نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل يجب عليك معرفتها من أجل التمتع بصحة جيدة، حيث إن الثلث الثاني من الحمل يبدأ فيه حدوث الكثير من التغييرات في نمو الجنين.
بالإضافة إلى أنه الوقت الذي تظهر فيه مشاكل شائعة خطيرة بين النساء يجب معرفتها لوقاية النفس منها، لذا إليك نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل من خلال موقع البلد.
نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل
إن فترة الحمل من أكثر الأوقات التي يجب أن تكون فيها المرأة حريصة على نفسها وصحة جنينها، وذلك لأن الجنين يبدأ بالنمو في الشهر السادس وتزداد بعض عوامل الإصابة بالخطر وظهور الأعراض المؤرقة.
بالإضافة إلى وجود بعض النقاط الإرشادية الواجب على المرأة اتباعها من أجل الحفاظ على صحتها وتجنب تفاقم الوضع، لذا في الفقرات القادمة نعرض لكِ بالتفصيل نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل.
نمو الجنين في الشهر السادس من الحمل
يختلف نمو الطفل بدايةً من الشهر السادس في الحمل حيث يزداد في الحجم بشكل تدريجي بالإضافة إلى أن طوله يزداد ويختلف وفي النقاط التالية نمو الجنين في الشهر السادس:
- تبدأ رئتا الجنين في النمو في الشهر السادس لكنه يكون غير قادر على التنفس بعد.
- يصل وزن الجنين في تلك الفترة من الحمل حوالي 400 جرام، ويستمر في الزيادة بشكل تدريجي أثناء الشهر حتى يصل إلى 500 جرام، ومن ثم يثبت على 750 جرام.
- في تلك الفترة من الحمل يبدأ الجنين في القدرة على سماع الأشخاص من حوله والاستجابة لكِ أثناء التحدث معه ببعض الركلات.
- تبدأ الأوعية للجنين في التكون تحت الجلد مما يعطيه اللون الوردي.
- في نهاية الشهر السادس من الحمل يمكنك رؤية أظافر وأصابع جنينك في أشعة السونار عند الطبيب.
- يتغير طول الجنين في الشهر السادس فيصبح 19 سم ويزداد بشكل تدريجي حتى نهاية الشهر ليصل إلى 27 سم.
أعراض الحمل في الشهر السادس
بدايةً في عرض نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل هناك بعض الأعراض التي تختلف في الشهر السادس عن الفترات الأخرى للحمل عليك معرفتها، والتي تظهر فيها أعراض مؤرقة منها ما يستدعي الرعاية ومعرفة بعض النصائح ومنها ما هو من الأعراض الطبيعية للحمل وسنتناولها بالتفصيل في الفقرات التالية.
النوم في الشهر السادس من الحمل
يعد من أكثر الأعراض الشائعة التي تواجه أغلب السيدات في تلك الفترة من الحمل هي اضطرابات النوم، فعلى الرغم من أنها مشكلة طبيعية وليست خطرة إلا أنها تسبب الضيق؛ حيث تبدأ المرأة في الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم لساعات طويلة، بسبب عدة أمور ومنها:
- تبدأ حركة الجنين في الزيادة والكثرة خلال الفترات الهادئة في الجو المحيط به.
- يزداد حجم الجنين في الشهر السادس مما يزيد من حجم الرحم؛ مما يضغط على المثانة ويجعل من الذهاب للحمام أمر متواصل
- تتعرض المرأة في الشهر السادس من الحمل إلى الزيادة في الوزن مما يقلل من قدرتها على النوم
- تصاب المرأة بتلك الفترة من الحمل بضيق التنفس واضطرابات في الجهاز الهضمي.
نصائح اضطرابات النوم في الشهر السادس من الحمل
بالحديث عن نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل يجب ذكر النصائح الخاصة بالتغلب على أكثر مشكلة تواجه السيدات في تلك الفترة من الحمل وهي صعوبة النوم، مما يسبب الإزعاج والضيق، لذا إليك بعض النقاط الإرشادية التي تساعدك في الحصول على قسط كافي من الراحة:
- حاولي تجنب تناول الطعام قبل النوم بوقت قليل لتجنب الإصابة بمشاكل عسر الهضم.
- قومي باستخدام وسادة قطنية لتحسن النوم وارتياح الجسم من خلال وضعها أسفل منطقة البطن وتكون بين الركبتين في نفس الوقت.
- يمكنك الاستحمام بماء دافئ قبل النوم من أجل الحصول على الاسترخاء والهدوء.
- لا تتناولين المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة؛ لأنها تسبب الأرق.
- يساعد تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم على استرخاء الجسم.
- احرصي على تهيئة غرفة النوم من حيث درجة حرارتها وضوئها.
- يمكنك وضع وسادة إلى جانبك بحيث تعمل على رفع منطقة الصدر قليلًا مما يحسن من التنفس أثناء النوم.
نصائح التغذية في الشهر السادس من الحمل
من الأمور الهامة الواجب مراعاتها في الشهر السادس بسبب بداية زيادة نمو الجنين هي أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لصحتك وصحة جنينك، لذا هناك بعض النقاط الواجب مراعاتها أثناء الشهر السادس من أجل تجنب الإصابة بمشاكل صحية، ألا وهي:
- حاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر الفوليك أسيد والحديد والكالسيوم.
- تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية ضارة كالدهون أو الوجبات السريعة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
- تناولي الخضروات والفواكه والعصائر الطازجة والخضروات، لأنها تمد الطفل بالتغذية السليمة في بقية فترة الحمل
- قللي من تناول الملح في الطعام.
- ابتعدي عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية والتي تحتوي على الكافيين
- حاولي ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حمايتك من زيادة الوزن.
حموضة المعدة في الشهر السادس من الحمل
في إطار الحديث عن نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل فإن واحدة من المشاكل التي تسبب الإزعاج لأغلب السيدات في الثلث الثاني من الحمل هو الإصابة بمشاكل في الهضم والشعور بحرقة في المعدة بعد تناول الطعام؛ وهو ما يحدث بسبب زيادة حجم الرحم مما يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط على المعدة ويسبب عسر الهضم.
فيحدث أن يرتخي الصمام الواصل بين المعدة والمريء فيسبب مرور حمض المعدة إلى الحلق مما يسبب الشعور بحرقة في الصدر.
نصائح تجنب الحموضة في الشهر السادس من الحمل
إن الشعور بحرقة المعدة في الثلث الثاني من الحمل من الأعراض التي تتفاقم وتظهر بشكل واضح ويمكنك التغلب عليها باتباع النقاط التالية:
- قومي بتقسيم وجبات الطعام على مدار اليوم
- ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات كالشطة أو الأملاح.
- تجنبي تناول الطعام بقدر كافي والإحساس بالشبع، وقومي بتناول وجبات صغيرة على فترات متباعدة في اليوم.
- توقفي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وعناصر غذائية ضارة أو المقلية.
- احرصي على عدم تناول الطعام قبل النوم وتناولي الطعام قبل النوم بساعتين أو ساعة بأقل تقدير.
- تناولي المشروبات التي تساعد في التقليل من حموضة المعدة كاللبن الرائب أو الأدوية المرطبة.
آلام الظهر في الشهر السادس من الحمل
استمرارًا لحديثنا عن نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل فإن واحدة من إحدى المخاطر التي تواجه المرأة في فترة الشهر السادس من الحمل هي آلام الظهر، والتي تظهر بسبب زيادة وزن الجنين مما يزيد الضغط على الفقرات؛ حيث إن كبر حجم الرحم ونمو وزن الجنين يتسبب في أن يكون الظهر للمرأة منحني بشكل خارج عن إرادتها، والتي يلزم لتجنب حدتها اتباع النقاط المتواجدة في الفقرة التالية.
نصائح تخفيف آلام الظهر في الشهر السادس من الحمل
هناك بعض النقاط التي تساعدك في التخفيف من آلام الظهر المؤرقة التي تتسبب في كثير من الآلام بتلك الفترة من الحمل والتي تتمثل في النقاط التالية:
- قومي باستخدام الوسائد الناعمة أثناء الجلوس من أجل الحصول على ظهر مستقيم ومفرود أثناء الجلوس.
- قومي برفع قدميك عن الأرض أثناء الجلوس.
- احرصي على تجنب حمل الأشياء ثقيلة الوزن.
- يمكنك إجراء جلسة تدليك للظهر في إحدى المنتجعات الصحية.
- أثناء الجلوس دون رفع الأقدام عن الأرض عليك القيام بثني ركبتيك.
الشخير في الشهر السادس من الحمل
من أحد الأعراض التي تصيب أغلب السيدات أثناء فترة الحمل هي الشخير أثناء النوم مما قد يسبب الإزعاج والتوتر لها بسبب وجود زوجها لجانبها، لكن ذلك من الأعراض الطبيعية التي تصيب جميع السيدات أثناء تلك الفترة من الحمل.
يحدث الشخير بسبب تغير الهرمونات في فترة الحمل مما يزيد من حجم الغشاء المخاطي فيظهر الشخير أثناء النوم، كما أنه في حالة كانت المرأة تعاني من زيادة في الوزن أثناء الشهر السادس فيعد ارتفاع الوزن عامل في ظهر الشخير.
بالإضافة إلى أن هناك بعض السيدات اللواتي يُصبن بسكر الحمل أثناء تلك الفترة تحديدًا وهو عامل أساسي في ظهور الشخير، وهو ما يجعل هناك بعض الإجراءات التي تساعد في التغلب على ذلك العرض.
نصائح التغلب على الشخير في الشهر السادس من الحمل
الشخير من الأعراض المؤرقة التي تصيب المرأة وهو ما يجعل من المهم عرض طرق التخفيف من ظهور الشخير والتي تتمثل في:
- احرصي على جعل رأسك في مستوى أعلى من بقية جسدك من أجل تخفيف الشخير.
- قومي بالنوم في وضعية على الجانب الأيمن أو الأيسر من أجل الحد من الشخير.
- ضعي وسادة أسفل جنبك من أجل رفع منطقة الصدر وتحسين التنفس مما يقلل من ظهور الشخير أثناء النوم.
- يجب القيام ببعض الفحوصات الطبية التي تتمثل في تحليل الدم من أجل الاطمئنان على صحة المرأة وعدم إصابتها بداء السكري.
كثرة التبول أثناء الشهر السادس من الحمل
من إحدى المشاكل الطبيعية التي تعاني منها المرأة بوصولها للثلث الثاني من فترة الحمل هي أنها تكون في الحاجة بشكل مبالغ فيه للدخول إلى الحمام والتبول، وهو ما يحدث بسبب زيادة كبر حجم البطن ونمو وزن الجنين مما يضغط على المثانة البولية.
نصائح كثرة التبول في الشهر السادس من الحمل
هناك بعض النقاط التي تمكنك من التعامل مع مشكلة التبول الكثير في الشهر السادس من الحمل والتي تتمثل في:
- عليك التقليل من تناول المشروبات التي تساعد في إدرار البول كالشاي والقهوة أو النسكافيه.
- قللي من تناول الشكولاتة فهي من الأطعمة التي تساعد في كثرة التبول
- لا تقومي بتناول الكثير من المشروبات السائلة قبل النوم في الليل.
- احرصي على تفريغ المثانة والتبول قبل الذهاب إلى النوم.
هناك بعض السيدات اللاتي قد يصبن بداء السكري أثناء فترة الحمل وهو المعروف بسكر الحمل، ففي حالة استمرارية كثرة التبول عليك القيام بتحليل السكر في الدم من أجل الاطمئنان على عدم الإصابة بداء السكري.
الحكة في الشهر السادس من الحمل
قد أثبتت بعض الدراسات ظهور الحكة في الجلد لدى نسبة كبيرة من السيدات في الشهر السادس من الحمل وهو ما يحدث خصوصًا في منطقة البطن، كما أن الحكة تترك أثر مكانها على الجلد وهو ما ينبغي الحذر منه.
نصائح تقليل حكة البطن في الشهر السادس من الحمل
هناك بعض النقاط الواجب الانتباه لها واتباعها من أجل التقليل من إزعاج حكة البطن في الثلث الثاني من الحمل والتي تتمثل في:
- احرصي على تجنب حك بطنك بواسطة أظافرك وقومي بحكها بمجرد التربيت بواسطة راحة يدك.
- استخدمي كمادات المياه الباردة على المنطقة الظاهر فيها الحكة من أجل التقليل من ظهورها.
- ضعي بعض من ماء الليمون على منطقة الحكة حتى تساهم في تهدئتها.
بروز السرة في الشهر السادس من الحمل
من الأمور المزعجة التي تظهر على السيدات في الثلث الثاني من الحمل هو خروج السرة وبروزها أثناء ارتداء الملابس وهو ما يسبب الإزعاج والضيق خاصةً عند التواجد خارج المنزل، لكنها من الأمور الطبيعية التي لا تستدعي القلق.
نصائح التغلب على بروز السرة في الثلث الثاني من الحمل
في حالة ظهور السرة من على الملابس أثناء فترة الحمل فعليك القيام بارتداء الملابس الواسعة من أجل عدم إظهارها أثناء تواجدك خارج المنزل.
كما أنه في حالة كان بروز السرة دائم ينبغي عليك الحصول على استشارة طبيب من أجل علاج البروز حتى لا يكون بسبب الفتق السري.
نصائح الحمل في الشهر السادس بتوأم
إن الحمل بتوأم من الأمور التي تستدعي الاهتمام بصحة الجسم والانتباه لظهور التغيرات عليه وأن تكون المرأة أكثر حرصًا على الاهتمام بنفسها، لذا نعرض لكِ نصائح أثناء الحمل بتوأم:
- احرصي على القيام بشكل صحيح وبطيء بعد الجلوس لفترة طويلة أو النهوض من النوم؛ لتجنب الإصابة بدوار أو الشعور بالغثيان.
- قومي بالفحوصات الطبية اللازمة بشكل دوري من أجل الاطمئنان على صحة الجسم العامة.
- احرصي على تناول القدر الكافي من المياه أثناء فترة الحمل بالثلث الثاني.
- تجنبي ممارسة العلاقة الحميمية أو التمارين الرياضية أثناء الثلث الثاني من الحمل.
- احرصي على الاسترخاء والحصول على القسط الكافي من الراحة على الظهر أثناء الشهر السادس من الحمل.
- قومي باتباع تعليمات الطبيب من أجل الحرص على صحة الأجنة وصحتك الجسدية.
مخاطر الحمل في الشهر السادس
إكمالًا لعرض الشق الثاني من موضوعنا نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل، هناك بعض الأمور التي يكون ظهورها بمثابة إشارة خطر ويجب الانتباه لها خاصةً في الثلث الثاني من الحمل لأن نمو الجنين فيه يكون متزايد وقد يؤدي عدم الالتزام ببعض النصائح التي تم عرضها إلى الإصابة بها ألا وهي:
- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم من أكثر الأمور الشائعة التي تحدث لكثير من السيدات في الشهر السادس من الحمل، والتي قد يتسبب عدم علاجها في ظهور الكثير من المشاكل الصحية على المرأة وعلى صحة وسلامة الجنين.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر على المرأة في الشهر السادس والذي يتبعه بعض الأعراض المؤرقة كالصداع المزمن، كما أنه من عوامل الخطر على الجنين ويلزم علاجه.
- إن تواجد مرض السكري لدى المرأة أثناء الشهر السادس من الحمل من الأمور التي تتسبب في الخطر على صحة الجنين فمن الممكن أن تقوم المرأة بولادة طفل ذو وزن زائد عن الحد الطبيعي أو أن تصاب بموت الجنين قبل أن يتم ولادته في حالة عدم الحصول على الرعاية الطبية والعلاج.
- إن كبر سن الحامل من عوامل الخطر التي قد تتسبب في إصابتها بالإجهاض أو وجود المشاكل الصحية أثناء الحمل وفي صحة الجنين.
- إذا تعرضت المرأة في فترة حملها السابقة لوجود بعض المشاكل مثل النزيف أو الإجهاض أو أن تكون ولدت ولادة قيصرية فتلك من عوامل الخطر التي تستدعي الاهتمام بالنفس أثناء الثلث الثاني من الحمل بتلك الفترة.
- الإصابة بالاكتئاب من المشاكل الخطيرة التي تظهر على كثير من السيدات في الثلث الثاني من الحمل، لذا يلزم الانتباه إلى الحالة النفسية للمرأة أثناء الثلث الثاني من حمل المرأة من أجل تجنب مخاطره.
- حالة تسمم الحمل، من إحدى المخاطر التي تواجه السيدات في الشهر السادس من الحمل والتي قد تتسبب في إصابة المرأة بالإجهاض وتتمثل في ظهور أعراض آلام الرأس الشديدة وظهور التورم في الأطراف.
- الإصابة بعدوى الجهاز التناسلي، والتي يمكنك التغلب عليها والوقاية منها من خلال تنظيف منطقة المهبل من الأمام إلى الخلف من أجل تجنب دخول البكتيريا في منطقة المهبل.
نصائح عامة للحمل في الشهر السادس
بعد التعرف على بعض نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل إليك بعض النقاط العامة التي تساعد في رعاية صحة الجنين وصحتك الجسدية أثناء فترة الحمل وهي:
- تعد الفحوصات الطبية الدورية من الأمور الهام القيام بها أثناء الثلث الثاني من الحمل من أجل الكشف عن وجود أية مشاكل صحية مبكرًا كالأنيميا أو داء السكري.
- احرصي على النوم في وضعيات مريحة لتجنب الأرق ووجود مشاكل النوم كالشخير.
- ارفعي قدميك أثناء النوم والجلوس من اجل تجنب التورم.
- منذ الشهر السادس يمكنك البدء في تجهيز مستلزمات المولود من الملابس أو الأدوات؛ حيث إنه يكون بوسعك وقتها معرفة إن كان ذكرًا أم أنثى.
- احرصي على تناول الأطعمة الغذائية المفيدة والحصول على الفيتامينات المناسبة لنمو الجنين بشكل سليم من المنتجات الطبيعية كالفواكه أو الخضروات.
- يمكنك البدء في تهيئة نفسك للأمومة في الشهر السادس من الحمل بأن تقومي بالقراءة عن التربية والتعامل مع الأطفال والرضاعة.
- التزمي بالأدوية التي وصفها الطبيب والتي تتمثل في الغالب بالفيتامينات وحمض الفوليك أسيد.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على عنصر الألياف من أجل تجنب الإصابة بالإمساك.
- قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بشكل كبير.
- تجنبي ممارسة الأنشطة الرياضية المجهدة أو القيام بالأعمال المنزلية المرهقة
- احرصي على تدليك قدميك من أجل تجنب مشكلة تشنج الساق أثناء النوم.
- تجنبي الوقوف على قدميك لفترة طويلة من الوقت أثناء الثلث الثاني من الحمل.
- عليك القيام بإجراء الفحص الطبي الخاص بنسبة بروتين فايبرونيكيتين بدايةً من الثلث الثاني من الحمل وحتى موعد الولادة، والذي يوضح حجم السائل الأمينوسي المتواجد في الرحم حول الجنين من أجل تجنب مشاكل الولادة المبكرة والاطمئنان على صحة الجنين.
بهذا نكون عرضنا كافة نصائح ومخاطر الشهر السادس من الحمل التي يمكنك بها الحفاظ على صحتك وصحة جنينك، وعليك الانتباه واستشارة الطبيب بشكل دوري في فترة الحمل منذ بدايتها حتى الولادة.
