أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية له خطوات عديدة، حيث أن هناك الكثير من الناس يعانون من ارتفاع نسبتي الكوليسترول والدهون الثلاثية نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، مما يترتب عليه العديد من الأعراض المصاحبة التي قد تسبب خطورة صحية كبيرة على الشخص المريض، لذلك لابد من معرفة طرق العلاج المناسبة، وهذا ما سوف نذكره من خلال المقال عبر موقع البلد.
أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية
توجد العديد من الطرق والعادات الصحية التي يجب اتباعها لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية وهي كالتالي:
فقدان الوزن الزائد
- في حال تناول سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها الجسم، فيحاول حينها أن يقوم بحرق الدهون كبديل لهذه السعرات حتى يستطيع إنتاج الطاقة اللازمة له.
- لذلك فإن تقليل الوزن يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة بالجسم وبالتالي يتسبب ذلك في خفض الكوليسترول والدهون الضارة.
- كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل: الأفوكادو، والمكسرات، وبالتالي سيعمل ذلك على رفع مستوى الدهون الصحية داخل الجسم.
التقليل من الكمية المستهلكة من السكر
- يعتبر السكر من أكثر المواد الضارة التي قد تؤذي بجسم الإنسان إلى حد كبير.
- حيث أن استهلاك كميات كبيرة من السكر في المشروبات أو تناول الحلويات أو المشروبات الغازية تؤثر بالسلب على الكثير من أعضاء الجسم وخاصة البنكرياس.
- لأنها تمثل ضغط زائد عليه ومع مرور الوقت يحدث به خلل نتيجة عدم قدرته على التحمل وبالتالي يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض ومن بينها مرض السكري.
- كما أن هذه السكريات الزائدة تتحول إلى دهون ثلاثية، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبتها في الدم.
- لذلك من الأفضل الاستغناء عن السكر أو استبداله بأطعمة أخرى صحية.
الاهتمام بممارسة الرياضة:
- تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتزيد من درجة حرق الدهون الضارة بداخلة.
- وبذلك تعتبر الرياضة وخاصة تمارين المشي والجري اليومي وهي ما تعرف بالتمارين الهوائية هي الأنسب لزيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالجسم.
- كما إنها تساعد على خفض الوزن من خلال الالتزام بها لعدة أسابيع متواصلة لمدة 30 دقيقة في اليوم أو أكثر حسب الرغبة.
- ونظرا لذلك تعتبر الرياضة من أهم العلاجات للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
الحد من استهلاك كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي
- عند الاعتماد على الكربوهيدرات بكميات كبيرة في النظام الغذائي وهي مثل: الأرز، المعكرونة وغيرها من الأطعمة الأخرى.
- فإن ذلك يضر بأجهزة الجسم ويزيد العبء عليها، كما إنها تتحول أيضا إلى دهون ثلاثية وبذلك تزداد نسبتها في الدم.
- مما يترتب عليها الإضرار بصحة القلب وزيادة احتمالية التعرض لارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالجلطات.
- لذلك من الأفضل اتباع حميات غذائية قليلة الكربوهيدرات حتى يسمح ذلك بالسيطرة على نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- بالإضافة إلى القدرة على التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
استخدام بروتين الصويا في النظام الغذائي
- توجد بعض الخصائص والمواد الهامة ضمن مكونات فول الصويا تساعد على خفض الكوليسترول بشكل ملحوظ.
- فيوجد بها مادة تسمى الإيسوفلافون وهو عنصر نباتي متعدد الفوائد.
- حيث أن هناك فرق كبير بين البروتينات الحيوانية وبروتين الصويا النباتي، فوجد بعد العديد من التجارب الطبية أن بروتين الصويا ساعد على خفض الكوليسترول بنسبة تقترب من 4%، أكثر من البروتينات الحيوانية.
- يمكن الحصول على بروتين الصويا من خلال بعض المنتجات مثل: التوفو، حليب الصويا، وفول الصويا.
الإكثار من تناول السمك والمكسرات
- تشمل المكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون على نسبة عالية من الأوميجا3، وهي أحماض دهنية يحتاج إليها الجسم لزيادة قدرته على محاربة الكوليسترول الضار وزيادة الدهون النافعة به.
- لذلك فإن الحرص على تناول الأسماك الدهنية مرتين خلال الأسبوع فإنها تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب وما يترتب عليها من نتائج خطيرة.
- كما أن تناول كوب من المكسرات خلال الأسبوع يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.
أفضل الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك بعض الأدوية المتوفرة في الصيدليات لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم فيتمثل أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية بالأدوية في:
دواء ليبيتور:
- يساعد هذا الدواء على تثبيط عمل الأنزيمات المسؤولة عن إفراز الكوليسترول في الكبد.
- وبذلك يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار وهو LDL، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد وهو HDL، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- وبذلك يعد العلاج الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
الجرعة المستخدمة:
- يتم تناول كبسولة واحدة خلال اليوم.
- يبدأ تأثير الدواء بعد مرور أسبوعين إلى 6 أسابيع.
الأعراض الجانبية:
- الشعور بالصداع.
- الإصابة بألآم في البطن.
- التعرض لدوخة وغثيان.
- ألم في العضلات.
- إسهال مع تقلصات وغازات.
دواء استاتين:
- يساعد هذا الدواء على خفض نسبة الكوليسترول الضار ووقاية الجسم من التعرض لأمراض القلب.
- فهو يعد معالج قوي لحماية الجسم من التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- فلا يمكن الاكتفاء بالحميات الغذائية فقط لتقليل نسبة الكوليسترول، فلابد من وجود عامل مساعد، ويعتبر هذا الدواء هو العلاج الأمثل لذلك.
الجرعة:
- كبسولة واحدة في اليوم.
- تظهر فاعلية الدواء في خلال فترة تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع.
الآثار الجانبية:
- الإصابة بالإسهال والغثيان.
- تقلصات في عضلات الجسم.
- الشعور بانتفاخ في البطن.
- التعرض لآلام شديدة في البطن.
ولكن تظهر هذه الأعراض في حالات نادرة.
أدوية أخرى لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
- الفيبرات.
- الكولسترامين.
- مجموعة الستاتين.
- حمض النيكوتينيك.
ما هي الأعشاب المستخدمة لعلاج الكوليسترول
هناك العديد من الأعشاب التي يكون لها دور إيجابي في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، من أهمها.
قصب السكر:
- يساعد قصب السكر كثيرا على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، ووقاية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- فهو يعمل على تكسير الدهون الثلاثية والتخلص منها بشكل سريع.
الحلبة:
- تساهم الحلبة في امتصاص الدهون المتراكمة في الأمعاء.
- وبالتالي تساعد على خفض الدهون عند الحرص على تناولها يوميا.
الشاي الأخضر:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على الوقاية من الأمراض ومن بينها الكوليسترول الضار.
- فهو يعد من إحدى الطرق الهامة للتخلص من الكوليسترول.
- ويقوم الكثير من الأطباء بوصفه عند اتباع حميات غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن.
القرفة:
- تعرف القرفة بقدرتها الهائلة على حرق الدهون الضارة بالجسم، وبالتالي لها دور فعال في انخفاض نسبة الكوليسترول بالدم.
- كما إنها مفيدة لتنظيم مستوى السكري والكثير من الفوائد الأخرى.
- يمكن استخدامها كمسحوق وتحضير كوب من القرفة الدافئة محلى بالعسل الطبيعي.
- من الأفضل تناول هذا المشروب صباحا على الريق.
النعناع:
- يزيد النعناع من إفراز اللعاب، مما يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة وتحفيزها على تنظيم عملية الهضم.
- وبذلك فهو يعد علاج طبيعي لعسر الهضم والذي يعتبر من أهم مسببات ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- لذلك يفضل تناول كوب صباحا ومساءا حتى يعمل على تحسين وظائف الأمعاء وتنشيط القناة الهضمية، مما يؤدي إلى خفض الكوليسترول ونسبة الدهون الثلاثية.
بذور الكتان:
- تساعد بذور الكتان على تحسن عملية الهضم والإحساس بالشبع إلى حد كبير، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- وبذلك يمكنها أن تخلص الجسم من الوزن الزائد وبالتالي خفض نسبة الكوليسترول.
- كما إنها مفيدة في حال الإصابة بالإمساك لأنها تنشط عمل الأمعاء.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
