أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط

ما هي أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط؟ وهل من الأفضل الاعتماد على فيتامينات تطويل الشعر فقط لعلاج التساقط والتقصف؟ بعض المكملات الآمنة استطاعت أن تساعد على إعادة تغليف وبناء الشعر وتقويته ضد عوامل الزمن في ظل محاولات الباحثون في زيادة مقدار الفيتامينات التي تحتويها هذه الحبوب للحصول على أفضل نتيجة، وفيما يلي نستعرض أكثر عن هذا الموضوع من خلال موقع البلد في الفقرات التالية.

أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط

تعتبر الفيتامينات من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لاستمرارية وظائفه والحفاظ عليه بصحة جيدة، فيما يتضمن عمليات التمثيل الغذائي والمناعة، فبعض من الفيتامينات تخزن في الخلايا الدهنية وتذوب مسبقًا مع الدهون.

السبب في ذلك هو الحفاظ على الجسم ضد التسمم نتيجة لعدم إمكانية الجسم على التخلص منها، لكن هذا بعكس الفيتامينات التي تذوب في الماء فالجسم لا يتخلص بل يحاول الاستفادة منها وكالمعتاد يتم التخلص من الفائض.

تختلف تركيبات الحبوب المغذية للشعر والمعالجة لتساقطه، فغالبًا ما تعمل على تجدد الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزز البصيلة على النمو، بالإضافة إلى تغذية الشعر وتطويله، فتختلف مكونات الكبسولات وأنواعها باختلاف مكونات الشعر واحتياجاته وكذلك في تباين الأعراض الجانبية للدواء أو سعره.

لا يمكننا القول بأن نوع واحد من الفيتامينات هو المؤثر في علاج الشعر وحمايته من التساقط، لما يحتاجه الشعر للعديد من الفيتامينات المتنوعة، وفيما يلي نذكر أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط:

1- حبوب فيتامين A للحماية من الجفاف

فيتامين A (ريتينول، حمض ريتينويك) من المغذيات المهمة للشعر حيث يساعد على نموه وترطيب فروة الرأس، يوجد فيتامين A في العديد من الأطعمة كالسبانخ ومنتجات الألبان والكبد، والأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين كالخضراوات الخضراء الورقية والجزر وثمرة الكنتالوب.

حيث يحول الجسم البيتاكاروتين إلى فيتامين A، فهو يعتبر من المكملات الغذائية التي تأخذ عن طريق الفم، فهو يحفز الغدد الدهنية على إفراز مادة الزهم التي تحفظ الشعر من التلف.

مما لا شك فيه أن كثرة أي شيء يفقده معناه، كذلك فيتامين A فكثرته قد تؤدي إلى تساقط الشعر وبعض الأعراض الأخرى مثل:

• الغثيان.
• التقيؤ.
• الدوار وعدم وضوح الرؤية.

هناك بعض الأعراض الجانبية الخطيرة الأخرى التي تحدث عند الإفراط المبالغ فيه من استخدام فيتامين A، من ضمن هذه الأعراض ما يلي:

• تتسبب في ترقق العظام.
• تلف الكبد.
• الصداع.
• الإسهال.
• الغثيان.
• تهيُّج الجلد Skin irritation.
• ألم في المفاصل والعظام.
• تشوهات للأجنة.

في هذه الحالات يؤدي تناول فيتامين A إلى ردة فعل عكسية على الشعر أو على الجسم كاملًا.

2- حبوب فيتامين B لزيادة نمو الشعر وكثافته

يعد فيتامين B من أفضل الفيتامينات للشعر المتساقط، ويعتبر محفزًا عظيمًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة والحمض النووي، حيث يحرص الجسم دائما على تلقي الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية، حيث يعد مصدرًا للإنتاج الطاقة.

كما أنه واحد من أفضل أنواع الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر ونقل الأكسجين والعناصر المطلوبة لفروة الشعر، كما تساعد أنواع فيتامين B الأخرى في نمو الشعر طبقَا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS كفيتامين B12، الذي يعزز قوة الجهاز العصبي وبث الطاقة في الجسم، فتناول أقراص B12 وسيلة متاحة ومتوفرة وسريعة في حال نقصه.

يتواجد فيتامين B في اللحوم والخضراوات الورقية، وإحدى أفضل مصادر فيتامين B12 هي المنتجات الحيوانية مثل: الحليب والجبن والبيض، حيث تساعد على الاستفادة من الحديد في الجسم كونه عنصر أساسي.

3- حبوب فيتامين C لموازنة الدهون في الشعر

يعتبر فيتامين C أحد مضادات الأكسدة كجزيئات تنشأ عند هضم وتقسيم الطعام إلى فتات أو تعرض الجسم إلى دخان او أشعة، ومن المحتمل أن يكون عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان بسبب الجذور الحرة.

يعتبر فيتامين C أحد أقوى حبوب الفيتامينات تساقط الشعر المتكرر وضعفه وتغير لونه إلى الأبيض سريعًا، كما يحمي من القشرة ومن أمراض فروة الرأس.

الجسم لا ينتج فيتامين C، فمن الممكن الحصول عليه من تناول الفواكه الحمضية والتوت، البطاطس، الطماطم، الفلفل، الكرنب، ثمار كرنب بروكسل، البروكلي، السبانخ.

أو من الممكن أن يتم تناوله من خلال الفم في شكل أقراص وحبوب.

يتبين أن نقص فيتامين C غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي أو المدخنين، بالإضافة لمن لديهم عله في الجهاز الهضمي أو المصابين بأنواع معينة من السرطان.

من الممكن أن يكون نقص فيتامين C في الجسم يرجع إلى اتباع نظام غذائي يومي غير صحي لا يحتوي على خضروات أو فواكه.

4- حبوب فيتامين D لعلاج مشاكل الشعر

فيتامين D يدعى فيتامين الشمس لأن الجسم ينتجه عند التعرض لأشعة الشمس لمرتين أو ثلاث مرات بشكل يومي كل أسبوع، ويدل ذلك على مدى أهميته لجسم الانسان من حيث العظام، الأسنان، الجهاز المناعي، الدماغ، الجهاز العصبي، تناسب الأنسولين في الجسم، بالإضافة إلى العديد من العمليات الحيوية الأخرى.

يعد فيتامين D هو حصن منيع ضد أمراض الشعر كداء الثعلبة الذي ينتج من نقص فيتامين D، وهو مرض يسبب ظهور بقع في كافة أنحاء فروة الرأس مع زول الشعر وتساقطه، لذلك يوصي الأطباء بتناول الأطعمة التي تضمن فيتامين D.

يمكن الحصول على فيتامين D عند تناول الأسماك الدهنية مثل: السالمون، السردين، التونا، أو من خلال تناول: اللحوم الحمراء، لحم الكبد، صفار البيض والحليب المدعم، ومن الضروري التعرض لأشعة الشمس من فترة لأخرى.

كما يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول فيتامين D لعدم زيادة نسبة مستوى الكالسيوم في الدم مما قد يتسبب في مشاكل الكلى.

يوجد أشكال من فيتامين D بداخل المكملات الغذائية كفيتامين D2 أو ما يسمى بالإرغوكالسيفيرول، وفيتامين D3 أو ما يسمى كوليكالسيفيرول، حيث إن حبوب الشعر من نوع فيتامين D تعتبر من أقوى الفيتامينات فاعلية للشعر حيث تحفز على إفراز الإنزيمات المسؤولة عن تطويل بصيلة الشعر ونموه.

5- حبوب فيتامين E للشعر التالف

يعمل فيتامين E لنمو شعر صحي وإزالة الجفاف وتقصف الشعر، كما يساهم في زيادة الرطوبة، ويكون فيتامين E من مجموعة من المركبات الكيميائية الهامة لصحة الشعر والجسد بشكل عام، وعددها ثمانية تتمثل فيما يلي:

• ألفا-توكوفيرول.
• بيتا-توكوفيرول.
• غاما-توكوفيرول.
• دلتا-توكوفيرول.
• ألفا-توكوترينول.
• بيتا-توكوترينول.
• غاما-توكوترينول.
• دلتا-توكوترينول.

إلّا أنّ المركب ألفا-توكوفيرول هو الوحيد الذي يمد جسم الإنسان من فيتامين E، مع استمرارية البحث في فوائده وجد أن الجسم يعمل على تحويل جميع أشكال فيتامين E الأخرى إلى ألفا-توكوفيرول كي يحقق استفادة الجسم.

أيضًا فيتامين E من مضادات التأكسد التي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا وتقلل التأكسد الإجهادي وبالتالي تساعد على نمو الشعر.

يتوفر فيتامين E في المصادر النباتية خاصًا في زيوت الطهي والبذور والحبوب الكاملة، كما يتوفر في الخضراوات، اللحوم، الدواجن، الأسماك، كما يتواجد في الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار وبعض العصائر.

6- حبوب برفكتيل للشعر

تحمي حبوب برفكتيل الشعر بواسطة ما تحتويه من مضادات أكسدة، تساعد الشعر على النمو وتحميه من التساقط، كما تقوم بمنح الشعر الصحة والقوة وتعمل على تكثيفه.

7- كبسولات بيوتين فورت

من الكبسولات التي تحفز كثافة الشعر وتحد من تساقطه هي كبسولات بيوتين فورت باحتوائها على فيتامين ب 7 وتكمن فائدته في الشعر، وصحة الجلد والأظافر وأهم ما تمتاز به:

• تساعد في منح الشعر الصحة والقوة من جديد.
• تحد من تساقط الشعر.
• تعالج مشكلة جفاف الشعر حماية فروة الرأس.

نصائح يجب اتباعها عند استخدام أي حبوب للشعر

يجب اتباع الإرشادات والنصائح المتنوعة عند التعامل مع أي نوع من أنواع الأدوية الجديدة على الجسم، والحرص على الاستشارة الطبية، ومن أهم النصائح المعروفة ما يلي:

• الالتزام بنظام صحي متوازن يحتوي على كلًا من البروتينات والفيتامينات.
• الاهتمام بنظافة الشعر وغسله على بعد فترات متقاربة.
• تدليك فروة الرأس بحركات دائرية وطولية مع تناول أفضل حبوب الشعر.
• تناول الأطعمة الصحية والبعد عن الوجبات السريعة.

حبوب الشعر يجب تناولها بعد استشارة الطبيب، كما أن أفضل حبوب فيتامين للشعر المتساقط أو الأقراص أو المكملات الغذائية لتطويل الشعر وعلاج تساقطه لا تعمل بمفردها ولكن لابد من بذل مجهود ذاتي لزيادة فاعليتها.