فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن تختلف تبعًا للوقت الخاص بالاستحمام والمهام الذي يقوم بها الشخص قبل الاستحمام أو بعده، لذا عليك قراءة هذا الموضوع بعناية حتى تستطيع الوصول إلى أفضل طريقة للاستحمام بسهولة، فيمكنك من خلال موقع البلد أن تتعرف على كافة المعلومات والتفاصيل التي تخص معرفة فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن.
فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن
تتنوع فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن ويمكنك أن تتعرف على جميع الفوائد الخاصة بكل منهم بالتفصيل من خلال ما سنقوم بعرضه لك في السطور التالية:
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أضرار الاستحمام كل يوم للشعر ونصائح لغسله بشكل صحي
الاستحمام بالماء البارد
يفضل الكثير من الناس أن يستحموا بالماء البارد حتى في وقت الشتاء، وفي الواقع هذا الأمر يعود عليهم بالكثير من الفوائد التي يمكنك أن تطلع عليها بالتفصيل فيما يلي:
تحسين الحالة النفسية
يؤثر الاستحمام بواسطة المياه الباردة في الشتاء على الحالة المزاجية لدى الشخص، وذلك من خلال التأثير على مستقبلات البرد الموجودة في جلد الإنسان مما يجعلها ترسل نبضات كهربائية من النهايات العصبية وحتى الدماغ، فنجد أن الشخص يقي نفسه من الإصابة بالاكتئاب من خلال هذه العادة.
ذلك بالإضافة إلى أن الماء البارد يخفض من نسبة الإجهاد الذي يشعر به كل شخص، كما يقوم من خلال العديد من العمليات أن يحافظ على المواد المضادة للأكسدة في جسم الشخص.
تحفيز الجهاز المناعي
لا يعرف الكثير من الناس أن الاستحمام بالمياه الباردة يساعد على تحفيز وتنشيط الجهاز المناعي لدى الشخص، وذلك من خلال أنه يعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء وإطلاقها، مما يقوم بدوره بتقوية المناعة ومنع الإصابة بالكثير من الأمراض.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل الاستحمام بعد العلاقة الزوجية يمنع الحمل؟
تقليل الألم الخاص بالعضلات
إذا كنت قريب من أحد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بطريقة منتظمة فستجد أنه يقوم بالاستحمام بالماء البارد دائمًا خاصة بعد أداء التمرينات، وذلك لآن هذه المياه تجعل الألم الموجود في العضلات يخف بصورة ملحوظة وتجعل العضلات ترتخي.
تنشيط الدورة الدموية في الجسم
هل تعلم أن استحمامك بالماء البارد يساهم في نقل الدم إلى جميع أجزاء جسمك بصورة منتظمة؟ إذا كنت لا تعلم فعليك أن تعرف ذلك، فالماء الساخن يعمل على تدفق الدم حتى الجلد فقط، أما الماء البارد فيعتبر مثالي لتنشيط الدورة الدموية، فهو أيضًا يقوم بتقوية الشرايين ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
إمداد الجسم بالطاقة
إن استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام يفيد في ازدياد نسبة الاكسجين مما يعمل على تدفق الدم إلى الدماغ، وذلك بدوره يقوم بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويعتبر هذا هو إحدى الطرق التي تجعلك نشيط لفترات طويلة.
يزيد من الخصوبة
يقوم الماء البارد بزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، لذا يعتبر من طرق زيادة الخصوبة، أما بالنسبة للماء الساخن فهو يؤثر عكسيًا على هذا الأمر بشكل سلبي.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء وأضراره
الحفاظ على الشعر والبشرة
يجب أن تعرف أن استخدام الماء الساخن لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على بشرتك ويصيبها بالجفاف، كما يمكن أن تتأثر فروة شعرك بذلك وتصاب بحكة في الرأس وبالتالي تعاني من القشرة، لكن الماء البارد يحافظ على جميع الزيوت الطبيعية التي تقوم البشرة بإفرازها، وذلك يجعل البشرة ناعمة طوال الوقت ويجعل الشعر أيضًا لامع وخالي من القشرة.
المساعدة في إنقاص الوزن
الكثير من الناس لا يعرفون أهمية الماء البارد في عملية خسارة الوزن، لكن في الواقع المياه الباردة تؤثر بصورة ملحوظة على هذا الأمر وذلك من خلال أن الجسم يتضمن نوعين مختلفين من الأنسجة الدهنية، وهم الأنسجة البيضاء والأنسجة البنية، ويمكنك التعرف على معلومات أكثر عن طريق ما يلي:
الأنسجة البنية
تعتبر من أنواع الدهون المفيدة والجيدة للجسم، وذلك بسبب أنها تنتج حرارة لتحافظ على الأجسام دافئة، وتعمل هذه الأنسجة عند التعرض إلى انخفاض في درجة الحرارة.
الأنسجة البيضاء
أما بالنسبة للأنسجة البيضاء فيقصد بها الأنسجة التي تتكون في الجسم نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤثر على السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم ولا يتم حرقها، فنجد أنها تتجمع على هيئة أنسجة دهنية بيضاء.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ ونصائح الاستحمام الصحي
الاستحمام بواسطة الماء الساخن
تستطيع أن تتعرف على الفوائد التي ترجع إلى استحمام الشخص بواسطة الماء الساخن من خلال ما سنقوم بعرضه فيما يلي:
- يعمل الماء الساخن على جعل العضلات تسترخي.
- يمكن أن يقلل الاستحمام بالماء الساخن من مشكلة ضيق التنفس بصورة واضحة.
- تقوم المياه الساخنة بفتح المسام الموجودة في جلد الإنسان، وذلك بدوره يساعد على تنظيف هذه المسام من جميع البكتيريا والسموم التي كانت داخلها.
- لدى الماء الساخن قدرة هائلة على تخفيف نسبة التوتر والعصبية عند الشخص.
- يوجد في هذه المياه نوع من الأملاح يسمى أملاح إبسوم وهذه الأملاح مفيدة كثيرًا للجسم حيث تساعد في تقليل نسبة الالتهاب الموجود في المفاصل.
- يساهم الاستحمام بالماء الساخن في الحد من الأعراض التي تصاحب الإنفلونزا ونزلات البرد، حيث يساعد البخار الخارج منها في عملية توسيع الشعب الهوائية، بالإضافة إلى تنظيف الأنف وطرد البلغم من الجسم.
الأضرار الناتجة عن الاستحمام بالمياه الباردة
بعد أن اطلعت على جميع المعلومات المتعلقة بالتعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، عليك أن تعرف ذلك لا يجب أن تستحم بالماء البارد في حال كانت درجة حرارتك منخفضة، حيث يؤثر ذلك على الجهاز المناعي لديك ويجعلك معرض للإصابة بالعديد من الأمراض مثل الحمى والبرد.
أضرار استخدام الماء الساخن في الاستحمام
كما تعرف لكل شيء فوائد وأضرار وبعد أن تعرفت على الفوائد الخاصة بالاستحمام بالمياه الساخنة، عليك التعرف على الأضرار الخاصة بذلك أيضًا، ويمكنك ذلك عن طريق الاطلاع على ما يلي:
- يعتبر الماء الساخن من محفزات الخلايا على إخراج الهستامين الموجود بها مما يجعل الشخص يصاب بحكة في الجلد.
- يمكن أن يصاب الشخص بجفاف البشرة أو الشعر بسبب كثرة استخدام الماء الساخن، وذلك لأنها تؤثر على الكيراتين الخاص بالطبقة الخارجية سواء على الشعر أو الجلد.
- إذا كنت تعاني من مرض الاكزيما فعليك الابتعاد عن الماء الساخن قدر المستطاع حتى لا تصاب بتهيج الجلد أو الالتهاب.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أفضل زيت للشعر بعد الاستحمام لعلاج الشعر الجاف والمتساقط
هل يفضل استخدام الماء الساخن أم البارد بعد الرياضة؟
يحاول الكثير من الناس الوصول إلى أفضل حل فيما يخص الاستحمام بعد الرياضة أفضل أن يكون باستخدام الماء البارد أم الماء الساخن، وسنحاول فيما يلي تزويدك بأهم المعلومات التي تخص كل منهم فيما يلي:
عليك معرفة أن الماء الساخن يقوم بتسهيل عملية تدفق الدم حتى يصل إلى الجلد، وذلك يجعل الشخص يشعر بالراحة والدفء، لكن يعتقد الأطباء أن أفضل وقت للاستحمام بالماء الساخن هو الوقت الذي يسبق أداء الرياضة، حيث ينصح بوضع الجسم في الماء لمدة تتراوح بين 10 – 15 دقيقة قبل البدء في التمرينات.
أما بالنسبة للماء البارد فهو له فوائد أخرى تتمثل فيما يلي:
- يعالج الماء البارد الالتهابات الخاصة بالعضلات التي تنتج عن تمدد الألياف في داخلها، وذلك يجعلها تساعد في تخفيف الألم.
- إذا قمت بعمل مساج بعد الرياضة ثم قمت بالاستحمام بالماء البارد سيساعدك ذلك على التخلص من تراكم اللاكتيك في العضلات، حيث يزيد من عملية تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم.
- إن الاستحمام بواسطة الماء البارد يساعد على زيادة انقباض الأوعية الدموية لدى الشخص، وذلك يقلل من إمكانية حدوث التهابات أو تلف في الانسجة.
- يفضل الكثير من الأشخاص الذين يلعبون الرياضة بصورة مستمرة أن يستخدموا الماء المثلج في الاستحمام، أو وضع الجسم في هذا الماء لمدة حوالي 15 أو 20 دقيقة، ثم بعد ذلك يتم رفع درجة الحرارة تدريجيًا.
- يساعد الماء البارد في حماية الأعضاء الموجودة في الجسم وذلك عن طريق جعل الدم يتدفق مبتعد عن الجلد والأطراف، حيث يقترب من الأعضاء، وهذا الأمر يعود بفائدة كبيرة على الشخص.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد جل الصبار للشعر بعد الاستحمام وأفضل الماسكات
قدمنا لكم في هذا الموضوع كافة المعلومات والتفاصيل التي يمكن أن يحتاجها الشخص أثناء التعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، حيث ذكرنا الفوائد الخاصة بكل منهم بالتفصيل، كما ذكرنا أيضًا الأضرار التي تتعلق بكل من الماء الساخن والماء البارد، شاملين معلومات عن الاستحمام بعد الرياضة يفضل أن يكون بالماء الساخن أم البارد، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.
