أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية يمكن تنفيذه بسهولة، حيث تنفرد البشرة الدهنية بإنتاجها المستمر للدهون، مما يجعلها تحتاج إلى الاهتمام الخاص، حتى يتجنب أصحاب البشرة الدهنية انسداد مسام بشرتهم وتكوين حب الشباب، لذا سنبين لكم من خلال موقع البلد أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية.
أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية
إن اتباع أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية بشكل يومي يعد أحد أهم العوامل للحصول على بشرة أكثر نضارة دون حب شباب زائد، حيث إن لروتين البشرة الدهنية عدة مراحل، فهي تحتاج إلى روتين صباحي، وروتين مسائي، وروتين خاص بفصل الصيف، وروتين خاص بفصل الشتاء، وسنتعرف إلى كل تلك المراحل من خلال الفقرات الآتية.
1ـ الروتين الصباحي
هو روتين يتم اتباعه في الفترة الأولى أو الصباحية من اليوم، وكيفية تنفيذ ذلك الروتين تتحدد من خلال النقاط الآتية:
- استخدام الغسول الأنسب للبشرة.
- استخدام المرطب الذي لا يسبب انسداد في مسام البشرة والذي لا يحتوي على الزيوت.
- استخدام واقي الشمس.
2- الروتين المسائي
هو روتين يتبعه أصحاب البشرة الدهنية قبل النوم، ويتم تنفيذه كما هو موضح في النقاط الآتية:
- غسل الوجه برفق.
- استخدام نفس المرطب المستخدم في الروتين الصباحي لأصحاب البشرة الدهنية.
- استخدام سيرم خاص بالبشرة خاصة للبشرة التي تعاني من المسام الواسعة.
3- الروتين في فصل الصيف
هو روتين خاص بأصحاب البشرة الدهنية خلال فصل الصيف، ويتم تنفيذه من خلال النقاط الآتية:
- بدء اليوم بتناول كوب دافئ من الماء مع القليل من العسل والليمون.
- غسل الوجه بالغسول الخاص بالبشرة الدهنية.
- تمرير مكعب من الثلج على الوجه لغلق المسام.
- ترطيب الوجه بالمرطب الخاص.
- تقليل التعرض للشمس، واستخدام واقي الشمس الطبي في حالة التعرض مع مراعاة تجديده كل ساعتين.
4- الروتين في فصل الشتاء
هو روتين يجب على أصحاب البشرة الدهنية اتباعه في فصل الشتاء، حيث يعد هذا الفصل من الفصول التي يجب فيها الاهتمام بالبشرة الدهنية من خلال بعض الأمور التي تتضح فيما يلي:
- غسل البشرة مرتين فقط في اليوم.
- تمرير قطنة مبللة بماء الورد بعد غسل وتجفيف الوجه.
- استخدام المرطب الخاص.
- استخدام الواقي من الشمس لأن البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي للشمس حتى في فصل الشتاء.
طرق الاهتمام بالبشرة الدهنية
في إطار الحديث عن أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية، نذكر لكم الطرق التي تساعد في الاهتمام بالبشرة الدهنية لتقليل مشكلاتها، حيث يجب اتباع روتين يومي من ثلاث خطوات ألا وهي:
1ـ الحد من التوتر
حيث إن التوتر يزيد من مشاكل البشرة الدهنية ويزيد من مشاكل حب الشباب، لذلك يمكن اتباع بعض الأمور للحد من التوتر وهذه الأمور هي:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- البحث عن طرق للاسترخاء، مثل ممارسة أنواع من التنفس العميق أو اليوجا.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم.
2- حماية البشرة من أشعة الشمس
حيث إن حماية البشرة من أشعة الشمس يعد أحد أهم الأمور الضرورية، ويتم ذلك من خلال استخدام واقي الشمس الخاص بالبشرة الدهنية ويكون خالٍ من أي زيوت.
3- استخدام المرطب الخاص بالبشرة الدهنية
يجب على أصحاب البشرة الدهنية استخدام المرطب اللائق بهم لتجنب ظهور مشاكل البشرة، مثل ظهور بعض التصبغات أو ظهور حب الشباب.
أخطاء في روتين العناية بالبشرة الدهنية
بعد أن تعرفنا إلى أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية، يجب أن ننبهكم إلى أن هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء العناية بالبشرة الدهنية لتجنب تزايد مشكلات البشرة الدهنية، مثل انسداد المسام، وظهور حب الشباب، وتتلخص هذه الأخطاء في النقاط الآتية:
- غسل البشرة بالماء والصابون بشكل أزيد من المطلوب أو غسل البشرة بالماء الساخن.
- أداء مساج للبشرة باستخدام كريم دهني، حيث إن البشرة لا تحتاج لمزيد من الدهون التي تتراكم عليها.
- استخدام مقشر يحتوي على الحبيبات في حالة وجود بثور أو حب شباب.
- وضع كريم أسفل العيون ليلًا لفترة طويلة حيث يجب مسحه بعد 15: 20 دقيقة.
- لمس الوجه باستمرار حيث إن الجلد الدهني يسهل التصاق الملوثات به.
- الإغفال عن إزالة المكياج خاصة في المساء.
- التخلص من البثور عن طريق الضغط عليها حيث يتسبب هذا الفعل في مشاكل عديدة.
- عدم معرفة أنسب الأنواع من المستحضرات التي يتم استخدامها لذلك يجب أن يتم معرفة أنسب الأنواع الخاصة بأصحاب البشرة الدهنية.
- تجاهل كيفية تجفيف البشرة.
- استعمال أدوات مكياج غير نظيفة.
- عدم اتباع نظام حياة صحي.
- التغافل عن استخدام كريم مرطب مناسب.
- التعرف إلى أنواع الزيوت المناسبة لاستخدامها لأنه ليست كل أنواع الزيوت مضرة للبشرة الدهنية.
- اللجوء إلى تنظيف البشرة باستخدام البخار حيث يعد خطأ شائع يقع فيه أصحاب البشرة الدهنية؛ لأنه يفقد البشرة الدهون المفيدة.
- الإكثار من تناول الأشياء التي تحتوي على كميات عديدة من السكر حيث يؤدى ذلك إلى ظهور حب الشباب.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
سنعرض لكم عدة نصائح يجب اتباعها للحصول على بشرة دهنية أفضل، وهذه النصائح هي:
- استخدام منتجات ذات أساس مائي خالية من الزيوت.
- عدم لمس الوجه باستمرار خاصة في حالة ظهور البثور أو الحبوب.
- زيارة طبيب جلدية في حالة تزايد حب الشباب بشكل مبالغ فيه.
- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والتي تحتوي على معدل عالٍ من الاملاح.
- شرب الماء بكميات كافية من 8: 10 أكواب خلال اليوم، حيث يعد الماء أهم عنصر للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.
- وضع القليل من تونر البشرة في بداية ونهاية اليوم خاصة بعد غسل البشرة.
هل هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لأصحاب البشرة الدهنية؟
نعم; حيث هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الاهتمام بها وبعض الأطعمة الأخرى التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الابتعاد عنها، وهذا ما سنوضحه لكم فيما يلي:
أولًا: الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الاهتمام بها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الاهتمام بتناولها، وهذه الأطعمة هي:
- الخيار: وهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء التي تساعد على استمرارية ترطيب البشرة.
- المكسرات: حيث تحتوي المكسرات على الأحماض التي تساعد على حل المشاكل التي ترتبط بالبشرة الدهنية.
- الخضروات والفاكهة: بسبب احتوائهما على نسب عالية من الألياف حيث تساعد البشرة الدهنية على الحد من مشاكل الهضم التي تسبب في ازدياد نسبة الزيوت في البشرة.
- عسل النحل: يلطف البشرة ويقوم بترطيبها مما يعطي الجلد الإحساس بالنعومة.
- الشوفان: حيث يعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتاج إلى بعض الوقت للهضم، مما يؤدي إلى انضباط مستوى السكر في الدم، وهذا يعتبر أمرًا ضروريًا للحد من ظهور البقع والبثور.
- السوائل بكميات كبيرة حيث إن شرب السوائل وخاصة الماء خلال اليوم من أهم العناصر المفيدة للبشرة الدهنية.
ثانيًا: الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الحد او التقليل منها
حيث إن هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية أخذها في عين الاعتبار للحد منها، وهذه الأطعمة هي:
- الأطعمة الحارة: يجب تجنبها لأنها تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤثر بالسلب على البشرة الدهنية وظهور حب الشباب.
- منتجات الألبان: تتسبب منتجات الألبان في ظهور حب الشباب في مناطق متفرقة في الوجه.
- الأطعمة المقلية: تعد الأطعمة المقلية أحد الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون والزيوت في الجسم خاصة لأصحاب البشرة الدهنية.
- اللحوم الدهنية: مثل لحم الضأن والبقر لارتفاع نسبة الدهون بها.
- السكريات: حيث يعد السكر أحد أسوء الأطعمة لأصحاب البشرة الدهنية؛ لأنه يحول نسبة الأنسولين في الجسم إلى دهون مما يؤثر بشكل كبير على أصحاب البشرة الدهنية.
- الأطعمة المشبعة بالجولتين حيث تحتوي المنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض على نسبة كبيرة من الجلوتين مما يضر بالبشرة الدهنية.
- المشروبات الغازية أو مشروبات الصودا: وذلك بسبب احتوائها على نسبة هائلة من السكر فتضع البشرة الدهنية في خطر ظهور البثور وحب الشباب.
- الأطعمة الغنية بالأملاح: يجب على أصحاب البشرة الدهنية أن يقللوا من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، حيث إنها تعمل على احتباس الماء تحت الجلد مما يؤدى إلى تحولها إلى سموم ضارة بالبشرة.
إن معرفة أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية يساعد أصحاب تلك البشرة في الاهتمام ببشرتهم بصورة صحيحة، حيث يجب عليهم اتباع النصائح كافة للحصول على بشرة أكثر نضارة.
