أكلات بالفول لذيذة وشهية يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، حيث تعتبر وجبة الفول واحدة من الوجبات الشعبية التي تعد من الأصناف الأساسية على الإفطار، وذلك لأنه يمتاز بإعطاء الإحساس بالشبع طوال اليوم، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية هامة مثل: البروتينات والفيتامينات التي تساعد على بناء عضلات الجسم، لذا ومن خلال موقع البلد سوف نتعرف على وصفات متعددة لأكلات بالفول.
أكلات بالفول
تبحث الكثير من السيدات عن وصفات مختلفة ومتنوعة لأصناف بالفول، وذلك كي لا يحدث ملل من تناول الفول كل يوم على الإفطار، وأيضًا حتى يُعجب الأطفال بهذه الوجبة، التي تحتوي على فوائد عديدة للجسم تساهم في تقوية الصحة العامة للإنسان، لذا سوف نتعرف على طرق مختلفة لأكلات بالفول من خلال السطور التالية:
وصفة الفول بالبيض العيون
تعتبر هذه الأكلة من أصناف الأكلات بالفول المشهورة التي يحبها الكثير من الأشخاص وخاصةً الأطفال الصغار، وذلك لجمال مذاقها، بالإضافة إلى أنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، وسوف نتعرف على طريقة تحضير وجبة الفول بالبيض العيون، ومقاديرها من خلال الآتي.
مقادير وصفة الفول بالبيض
- علبة من الفول المدمس الجاهز.
- ثلاث بيضات.
- ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم.
خطوات تحضير بيض العيون بالفول
أكلة الفول بالكبدة
تعتبر الكبدة من أكثر الأكلات الشعبية التي يحبها العديد من الأشخاص، وعندما يتم مزجها بالفول تعطي مذاق رائع ولذيذ، وتعتبر هذه الأكلة من ضمن الأكلات بالفول الجميلة التي سوف نعرض لكم مكوناتها وطريقة تحضيرها من خلال ما يلي:
مكونات وصفة الفول بالكبدة
- علبتين فول مدمس بالصلصة والتسبيكة.
- ٢ حبة طماطم منزوعة القشرة، ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- حبة بصل واحدة مقطعة لقطع صغيرة.
- ربع كيلو كبدة.
- ربع كأس من البقدونس المفروم.
- ٢ فص ثوم مهروس.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- ملعقة صغير من ملح الطعام (حسب الرغبة).
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة تحضير الفول بالكبدة
وصفة الفول بالزيت الحار
تعتبر وجبة الفول بالزيت الحار أو (بزيت بذرة الكتان) من الوجبات المشهورة للفول والمعروفة بطعمها المميز الرائع، لذا سوف نتعرف على طريقة عمل صنف رائع من أصناف الفول، وهي وجبة الفول بالزيت الحار الشهية ومقاديرها فيما يأتي.
مكونات وصفة الفول بالزيت الحار
- ١ علبة من الفول المدمس.
- ٢ ملعقة كبيرة من الزيت الحار.
- ملعقة صغير من ملح الطعام.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ثمرة من الفلفل الحار.
- ٣ أعواد من البقدونس مقطعة.
- ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
- حبة بصل مقطع شرائح.
- نصف فص ثوم مهروس.
- عصير ليمونة واحدة.
طريقة تحضير الفول بالزيت الحار
وصفة الفول بالسجق للشيف حسن
في إطار عرض أكلات بالفول سوف نتعرف على طريقة عمل أصناف بالفول مختلفة منها وصفة الفول بالسجق، حيث إن السجق من الوجبات المحببة للصغار والكبار، كما أنها من الأكل التي تمد الجسم بالبروتينات، ويمكن عملها كأكلات بالفول.
ذلك من خلال إضافة الفول لها وطهيها بطريقة لذيذة، وسوف نتعرف على مكونات الفول بالسجق على طريقة الشيف حسن وخطوات تحضيرها فيما يلي.
مقادير الوصفة
- فصان من الثون المهروس.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
- ثمرة بصل مقطعة قطع صغيرة.
- علبة من الفول المدمس.
- ٥٠٠ جرام من السجق.
- ثمرة فلفل أخضر مقطعة.
- ٢ ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
كيفية تحضير الفول بالسجق
وصفة الفول بالجبن السائح
تعد وصفة الفول بالجبن المشكل من الوصفات الرائعة التي يتم إعدادها بسهولة كبيرة، وذلك من خلال اتباع خطوات التحضير ومقادير الوصفة التي سوف نعرضها لكم فيما يلي:
مكونات وصفة الفول بالجبن
- 2 كوب فول.
- نصف كوب عدس أحمر.
- حبة بصلة متوسطة كاملة.
- ثمرة طماطم متوسطة كاملة.
- 2 ملعقة كبيرة زبد.
- كوب ونصف جبن مشكل مبشور.
طريقة عمل وصفة الفول بالجبن
وصفة الفول بالطحينة
يعتبر الفول بالطحينة من أكثر أكلات بالفول المنتشرة في وجبات الإفطار والعشاء، وسوف نتعرف على طريقة عمل فول بالطحينة ومكوناته من خلال السطور التالية:
مقادير وصفة الفول بالطحينة
- ملعقة من الزيت النباتي.
- ٢ كوب من الفول المدمس.
- ملعقة كبيرة من الطحينة.
- ملعقة من الكزبرة الناشفة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
طريقة عمل وصفة الفول بالطحينة
وصفة الفول الصحي بالخيار
استكمالًا لعرض أكلات بالفول سوف نتعرف على طريقة عمل الفول الصحية، حيث تعتبر هذه الطريقة من الطرق الصحية لوجبة الفول التي تصلح لتناولها خلال عمل الدايت، وهذه الوصفة تمتاز بسعراتها الحرارية القليلة التي تساعد في عملية التخسيس، وتعطي الشعور بالشبع، وسوف نعرض لكم مكونات وصفة الفول الصحي بالخيار وطريقة تحضيرها من خلال التالي:
مكونات الوصفة
- علبة من الفول المدمس.
- عصير ليمونة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثمرة خيار مقطعة مكعبات صغيرة.
- بصلة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملقعة صغيرة من ملح الطعام.
طريقة تحضير الفول بالخيار
طريقة عمل فول بالطماطم
يعتبر الفول بالطماطم من أجمل الأكلات بالفول الشهية التي يتم تحضيرها وطهيها بسهولة كبيرة، وهي واحدة من أصناف الفول الرائعة التي يحبها الجميع، لذا سوف نتعرف على مقادير وصفة الفول بالطماطم وطريقة تحضيره من خلال الآتي:
مقادير الوصفة
- علبة من الفول المدمس.
- حبة واحدة من الطماطم.
- ثمرة من الفلفل الأخضر.
- ملعقة من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الشطة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة من ملح الطعام.
- ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
خطوات عمل الفول بالطماطم
أكلة فول بالبسطرمة والبيض
هذا الأكلة من الأكلات بالفول المناسبة تمامًا لعشاق البسطرمة، كما أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية، لذا سوف نتعرف على مكونات أكلة الفول بالبسطرمة والبيض وطريقة تحضيرها من خلال الآتي:
مقادير أكلة الفول بالبيض والبسطرمة
- ٢٥٠ جرام من البسطرمة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثمرة من الطماطم المقطعة قطع صغيرة.
- حبة من الفلفل الأخضر.
- علبة من الفول المدمس.
- ٤ بيضات.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الملح.
خطوات عمل الفول بالبيض والبسطرمة
طاجن فول باللحمة المفروم
تعتبر هذه الأكلة من الأكلات بالفول الرائعة المتكاملة التي تحتوي على عناصر غذائية هامة، حيث تحتوي على البروتينات والفيتامينات، وسوف نتعرف على مقادير وصفة طاجن الفول باللحمة المفروم وطريقة تحضيرها فيما يلي:
مقادير وصفة الفول باللحمة المفروم
- كوب من الفول المدمس.
- ٢٥٠ جرام من اللحم المفروم.
- كمية مناسبة من حمص الطبخ.
- حبة طماطم مقطعة شرائح.
- ثمرة من الفلفل الحار المقطع.
- فصين ثوم مهروس.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبة بصلة مقطعة مكعبات صغيرة.
- ٢بيضة.
خطوات تحضير طاجن الفول باللحمة المفروم
أصناف الأكلات بالفول يتم طهيها بطرق متعددة وبسيطة، حيث الاستفادة من القيمة الغذائية للفول والتي تزداد قيمتها عند إضافة الفول مع الأطعمة الأخرى.