عصائر للرضع 4 شهور مفيدة لصحة طفلك هي أفضل مصدر لتغذية الرضع لاحتواء هذه العصائر على العديد من العناصر الغذائيه الهامه لتغذية الطفل ونموه، وفي هذا المقال سوف نقدم لك المعلومات الكافية وانواع العصائر التي يمكن اعطائها للرضع في عمر 4 شهور عبر موقع البلد.
عصائر للرضع 4 شهور مفيدة لصحة طفلك
دائما ما تبحث الأم في كيفية ادراج بعض العصائر لطفلها حيث أنها خفيفة على معدة الرضيع وسهلة الهضم مقارنة بالأكل المهروس، كما أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى تحسين وتقوية الجهاز المناعي للرضيع:
عصير التفاح
- التفاح من العناصر الهامة للطفل حيث يحتوي علي نسبة عالية من الحديد والمعادن الأخرى المفيدة للرضع، وبالتالي يمكنك صنع عصير التفاح بهذه الطريقة.
- عليك سلق التفاح ثم ضربه في الخلاط ثم تصفيته وتقديمه للطفل بدون إضافة سكر.
عصير الجزر
- الجزر من الخضروات المفيدة جدا لطفلك، ويمكنك الحصول على العصير من خلال سلق الجزر.
- ثم خفقه في الخلاط ثم تصفيته دون إضافة سكر وإعطائه للطفل.
- ومن الممكن التنويع بين العناصر السابقة في طريق إعطائها لطفلك.
- مع تقديم القليل من الماء بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية لضمان حصول الطفل على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
عصير العنب
يعد عصير العنب من أفضل الخيارات المتاحة عند التفكير في عصير مناسب وآمن على صحة رضيعك، حيث إنه يحتوي على فيتامين سي وعنصر الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم هذا إلى جانب البوتاسيوم، وتلك العناصر بدورها تساعد طفلك على النمو بصحة جيدة.
عصير الطماطم المسلوقة
من المهم جدًا إدراج عصير الطماطم المسلوقة في النظام الغذائي لرضيعك، حيث إنه يضم مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومن أهم تلك المضادات “الليكوبين” الذي يساهم في الحفاظ على مناعة طفلك.
شرب كوب واحد فقط من عصير الطماطم المسلوقة (240 مل) يغطي احتياج طفلك إلى فيتامين سي كما يمده بما يقارب 22٪ من فيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ب6، الجدير بالذكر أن تلك الفيتامين تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الرؤية والحفاظ على الأنسجة، كما تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذا إلى جانب احتوائه على حمض الفوليك الهام جدًا لعملية التمثيل الغذائي.
يمكنك تحضيره من خلال إحضار حبات الطماطم الطازجة وسلقها جيدًا، ثم إزالة القشرة وهرسها باستخدام الخلاط الكهربي ثم تقديمها إلى رضيعك.
عصير المانجو
يحتوي عصير المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهابات وكذلك الحفاظ على الصحة العامة لجسم طفلك، ويساعد عنصر البوتاسيوم في البناء الآمن لعضلات الطفل، كما يساعد عصير المانجو في تسهيل عملية الهضم لدى الرضيع.
يمكنك تحضير العصير من خلال إحضار حبات المانجو الطازجة وتقشيرها، ثم عصرها جيدًا وتصفيتها من أي شوائب، ثم تقديمها لطفلك.
عصير الموز
يضم عصير الموز مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية الهامة لصحة طفلك، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الطبية التي تم إجرائها حول فاكهة الموز، حيث يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكنك تحضيره من خلال إحضار بعض حبات الموز الطازجة وهرسها مع إضافة القليل من الحليب وتقديمه لطفلك.
يفضل عدم إدراج أي نوع من أنواع العصائر أو الطعام إلى النظام الغذائي لطفلك قبل بلوغه 6 أشهر، كما يجب استشارة الطبيب المختص؛ حتى لا يسبب ضرر على صحة الرضيع.
فوائد إدراج بعض العصائر في النظام الغذائي للرضع
بعد ان تعرفنا على عصائر للرضع 4 شهور مفيدة لصحة طفلك سوف نتعرف على فوائد العصائر للطفل حيث:
- تحتوي العصائر علي العديد من الألياف التي تساعد بشكل كبير في الحد من إصابة الطفل الرضيع بالإمساك.
- تحسين الجهاز المناعي للطفل.
- تمد الطفل بالفيتامينات والمعادن الهامة وخاصة فيتامين سي في عصير البرتقال.
- تمد الجسم بالطاقة وتساعد على النمو بشكل أسرع.
- ولكن هذه العصائر لا تغني عن الرضاعة الطبيعية، ولكن يمكنك أن تجعل العصير شيء جانبي وليس أساسي في هذه المرحلة العمرية لدي الرضيع.
أضرار إدراج بعض العصائر في النظام الغذائي للرضع
على الرغم من الفوائد العديدة للعصائر السابق ذكرها إلى أن الإفراط في تناولها قد يسبب ضرر للطفل، وذلك لأن معدة الطفل وجهازه الهضمي حساس جدا في هذه المرحلة العمرية ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- من الممكن حدوث إصابة باللثة وذلك نتيجة لعدم الاهتمام بتنظيفها بعد الانتهاء من شرب العصير.
- من الممكن أن يصاب الطفل الرضيع بالسمنة وهذا أمر غير مرغوب فيه لصحة الطفل.
- وفي حالة تناول هذه العصائر باستمرار فهذا قد يؤدي لحدوث اسهال للطفل.
نصائح عند تقديم العصائر للطفل في عمر 4 شهور
هناك العديد من النصائح الواجب اتباعها عند تقديم العصائر للرضيع ومنها ما يلي:
- يجب أن تتجنب إعطاء الطفل عصائر محفوظة أي الجاهزة والمعلبة،وذلك لما تحتويه من مواد ضارة ومواد حافظة.
- يجب عليك ألا تقدم للطفل أكثر من 30 مللي في اليوم أي حوالي مقدار عصير بالفنجان الصغير.
- يجب أن تكون الأدوات المستخدمة لإعداد العصائر نظيفه ومعقمه وغير معرضة للتلوث حفاظا علي صحة الطفل.
- يجب تقديم العصائر للطفل في أكواب مخصصة للطفل أو في زجاجة عصير حتي لا تسبب له تسوس في الأسنان أو التهاب باللثة.
مشروبات يجب تجنب اعطائه للطفل في عمر 4 شهور
- العصائر المعلبة، حيث أنها تحتوي علي نسبة عالية من السكر وهو ضار للطفل في هذا العمر.
- المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين.
- مثل المشروبات المتمثلة في الشاي والنسكافيه حيث يجب عدم اعطائها للطفل ولو حتي بكمية قليلة لأنها تسبب خلل بالجهاز العصبي للطفل.
- المشروبات الغازية، لأن الطفل في هذا العمر يحتاج للمزيد من الكالسيوم.
- حيث أن المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام المبكرة للطفل، كما تحتوي علي نسبة من السكر وتسبب الضرر باللثة والأسنان.
وفي نهاية المقال فإننا نرجو أن نكون قد افدناكم بتقديم عصائر للرضع 4 شهور مفيدة لصحة طفلك المسموح بها في هذا العمر، وفوائد إدراج العصائر في النظام الغذائي للطفل في هذا العمر واضرارها و النصائح الهامة الواجب اتباعها عند إعطاء عصائر لطفل 4 شهور.
