كم مدة شرب مغلي البقدونس في اليوم الواحد؟ حيث أن البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في المطبخ لتحضير العديد من وجبات الطعام الشهية، وذلك لفوائده المتعددة وعناصره الغذائية كما يمكن غلي البقدونس للاستفادة منه ولكن كم مدة شرب مغلي البقدونس؟ هو ما سوف نتعرف عليه عبر موقع البلد.
كم مدة شرب مغلي البقدونس
مغلي الأعشاب الطبيعية من أكثر الطرق العلاجية البديلة التي تساعد في علاج العديد من الأمراض الجسدية، وبالإضافة إلى ذلك تساهم في حماية الإنسان من العدوى والأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة مثل السرطان والفشل الكلوي.
حيث أن غلي الأعشاب في الماء من الطرق الفعالة في الحصول على الفائدة والعناصر الغذائية المتواجدة في الأعشاب، والبقدونس من الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والزنك والكالسيوم.
وإلى جانب ذلك يوجد بالبقدونس عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين (A) وفيتامين (B) وفيتامين (C) وفيتامين (D) وفيتامين (K)، ولذا يعتبر مغلي البقدونس من أكثر المشروبات المفيدة للصحة.
وفي هذا الإطار يطرح البعض سؤال كم مدة شرب مغلي البقدونس؟ والإجابة غير محددة حيث أنه يمكن الاستمرار في تناول مغلي البقدونس لمدى الحياة، وغالباً ما ينصح بتناول 3 أكواب خلال اليوم للحصول على فوائد البقدونس.
ومن الجدير بالذكر أن بعض النساء يقمن بتناول مغلي البقدونس للتخلص من آلام الدورة الشهرية، وفي تلك الحالة تكون مدة تناول مغلي البقدونس لا تزيد عن 7 أيام خلال فترة الحيض.
ولكن في حال تناول مغلي البقدونس لعلاج مشاكل البشرة والشعر يمكن الاستمرار في تناول مغلي البقدونس لمدة 30 يوم، وذلك بمعدل 2 أو 3 أكواب خلال اليوم حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.
طريقة إعداد مغلي البقدونس
ضمن موضوع الحديث عن كم مدة شرب مغلي البقدونس سنوضح طريقة إعداد مغلي البقدونس، والتي تتلخص في الخطوات التالية:
المكونات
- أعشاب البقدونس.
- كوب من الماء.
- عصير الليمون.
- ملعقة عسل نحل.
طريقة الإعداد
فوائد مغلي البقدونس
ارتباطاً بموضوع الحديث عن كم مدة شرب مغلي البقدونس سنتحدث عن الفوائد العامة للبقدونس، والتي تكون كالتالي:
1_ التخلص من التهابات المسالك البولية
من أهم فوائد البقدونس أنه يساعد الشخص على التخلص من التهابات المسالك البولية، وذلك بفضل قدرته على الحد من العدوى البكتيرية التي تصيب الإنسان وتسبب الالتهابات.
وبالإضافة إلى ذلك البقدونس يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من العدوى والالتهابات، ولذا ينصح مرضى المسالك البولية بتناول مغلي البقدونس يومياً بمعدل 2 أو 3 أكواب.
2_ تخفيف آلام الدورة الشهرية
تنصح المرأة خلال فترة الحيض بتناول مغلي البقدونس للتخلص من التقلصات والتشنجات التي تحدث أثناء فترة الحيض، وذلك لأن البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على بعض المواد المهدئة للانقباضات.
وإلى جانب ذلك العناصر الغذائية التي تتواجد في البقدونس تساعد على تقوية الجسم للحد من الضعف الذي يزيد من حدة تقلصات بطانة الرحم، ويلعب دور كبير في تنظيم إفراز الهرمونات الجنسية مثل الأستروجين والبروجسترون.
3_ علاج فقر الدم
مرضى فقر الدم (الأنيميا) ينصحون بتناول مغلي البقدونس يومياً لتعويض النقص في عنصر الحديد، حيث أن البقدونس يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (C) الذي يحفز الجسم على امتصاص عنصر الحديد.
مما يزيد من مستوى الحديد في الدم وبالتالي تتجدد خلايا الدم وتقل أعراض مرض فقر الدم، وإلى جانب ذلك البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على نسبة من عنصر الحديد.
4_ تحسين صحة الكبد
البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تزيد من مستوى الغلوتاثيون (Glutathione) المضاد للأكسدة التي تحدث في الكبد، وبالإضافة إلى ذلك يساعد على زيادة إفراز العصارة الصفراوية التي تكون مسؤولة عن هضم دهون الأمعاء.
كما أن العصارة الصفراوية تساهم في الحد من نمو الجراثيم داخل المعدة والتي تسبب اضطراب في عملية الهضم، وتناول مغلي البقدونس يلعب دور كبير في تجديد الخلايا بالكبد المتضررة بسبب الالتهابات والأمراض المزمنة.
5_ علاج حساسية الربو
من ضمن فوائد مغلي البقدونس أنه يساعد في علاج الأشخاص المصابون بحساسية الربو، وذلك بفضل احتوائه على مادة البيتا كاروتين التي تلعب دور كبير في تخفيف أعراض الربو.
كما أنه يقلل من إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى الفيروسية والبكتيرية أو الأمراض التنفسية الخطيرة التي تسبب الالتهابات وزيادة حدة أعراض حساسية الربو، ولذا ينصح بتناول مغلي البقدونس يومياً.
6_ تقوية الجهاز المناعي
مغلي البقدونس يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (A) الذي يلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، وإلى جانب ذلك يحتوي على بعض مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد (Flavonoids) والثولين (Tholin) التي تقي من الأمراض وأضرار الجذور الحرة.
7_ الوقاية من أمراض القلب
من أهم فوائد مغلي البقدونس أنه يقي من الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، وذلك لأنه يقوم بتنظيم حركة الدورة الدموية ويزيد من اتساع الشرايين والأوعية للحد من الإصابة بالتصلب.
وذلك لأن أعشاب البقدونس تحتوي على بعض الأحماض الأمينية مثل الهوموسيستين (Homocysteine) وحمض الفوليك، ولذا يفضل تناول كوب من مغلي البقدونس يومياً.
8_ الحفاظ على صحة العظام
أعشاب البقدونس تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر التي تحافظ على صحة العظام، ولذا تناول كوب من مغلي البقدونس يومياً على الريق يحمي من الإصابة بهشاشة العظام ويساعد على سرعة التئام الكسور.
9_ الوقاية من السرطان
أكدت بعض الدراسات الطبية على أن مغلي البقدونس يساهم في الوقاية من مرض السرطان وتحديداً سرطان الأمعاء والقولون، وذلك بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تحمي من تأثير الجذور الحرة.
10_ علاج تساقط الشعر
مغلي البقدونس يحتوي على مادة الأبيجينين (Apigenin) التي تمنع تساقط الشعر وتمنحه الحيوية والنضارة.
11_ علاج مشاكل البشرة
يساعد مغلي البقدونس في التخلص من دهون البشرة التي تسبب حب الشباب والبثور السوداء المزعجة، ويمنحها التغذية المطلوبة للحصول على مظهر صحي وأكثر نضارة وحيوية.
12_ علاج تكيسات المبايض
السيدات اللواتي يعانين من متلازمة تكيسات المبايض ينصحون بتناول مغلي البقدونس يومياً، حيث يساعد على الحد من اضطراب التبويض وعلاج تأخر موعد الدورة الشهرية.
13_ فوائد عامة
هناك فوائد أخرى لمغلي البقدونس كالتالي:
- يساهم في عملية خسارة الوزن الزائد.
- يقي من الإصابة بحصوات الكلى.
- يحسن من رائحة الفم الكريهة.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من ارتفاع معدل الكوليسترول الضار.
- يحسن من عمليات الجهاز الهضمي.
- يحد من تراكم السموم داخل الجسم.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يحد من تراكم الأملاح على الكلى.
- يقلل مستوى السكر في الدم.
الآثار الجانبية للبقدونس
في إطار الحديث عن كم مدة شرب مغلي البقدونس سنتحدث عن الآثار الجانبية للبقدونس، والتي تحدث في حالة الإفراط في تناول البقدونس وتكون كالتالي:
- الإصابة بالغثيان.
- الإحساس بصداع الرأس.
- الحساسية تجاه أشعة الشمس.
- حدوث ضرر بالكبد والكلى.
ولابد من التنويه إلى ضرورة الامتناع عن تناول مغلي البقدونس أثناء الحمل دون الرجوع إلى الطبيب.
وبالوصول إلى نهاية مقالناً نكون قد أوضحناً كم مدة شرب مغلي البقدونس وما هي الفوائد الصحية التي تتمتع بها أعشاب البقدونس.
