طريقة استخدام شراب الكولاجين من الأمور التي تشغل البعض وهذا لاحتياج جسمهم له؛ لأن هناك حالات كثيرة تعاني من نقص مستواه وبالتالي يؤثر على وظائف الجسم والبشرة، ومن خلال موقع البلد سنوضح كل ما يهمك عنه.
طريقة استخدام شراب الكولاجين
يشكل الكولاجين 30 في المائة من العناصر المفيدة التي يضمها جسم الإنسان، ومع تقدم السن يقل تدريجيًا لذلك يأخذه الأشخاص في أشكال عديدة منها الأقراص والحقن والشراب ويعتبر الأخير مما ذكرناهم هو الأفضل وهذا لسرعة امتصاصه وفاعليته القوية، وتتمثل خطوات استخدامه في الآتي:
- يتواجد الشراب في الصيدليات بأنواع مختلفة أغلبها تكون على هيئة مسحوق بودرة ومنه السائل.
- يتم تحضير نصف ملعقة كبيرة منه على كوب من العصير أو الماء.
- يمكنك شرابه مرتين في اليوم مرة في الصباح وأخرى في المساء.
- إذا كان الشراب على هيئة محلول فيمكنك شراب معلقة صغيرة منه مرة في اليوم.
- يمكنك سؤال الدكتور الصيدلي هل هو قبل الأكل أو بعد لأن كل نوع يختلف لكن في العموم هو سريع الامتصاص، وهناك من يضيفونه إلى الطعام فهو يتم إنتاجه من مصادر طبيعية في الأساس.
فوائد شراب الكولاجين
يحمل المشروب العديد من الفوائد للبشرة والجسم وهي ما يلي:
- يساعد البشرة في الحفاظ على ترطيبها.
- يقاوم علامات الشيخوخة المبكرة ويؤخر الإحساس بتقدم السن.
- يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم.
- يحافظ على ليونة البشرة.
- يعمل على تنظيم النمو.
- يساهم في محاربة الجفاف الذي تتعرض له البشرة بسبب المؤثرات الخارجية.
- يقوي الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
- يحافظ على نسبة السكر في الدم.
- يساهم في تقوية الأسنان ويحافظ على اللثة.
- يساهم في تحسين أداء الدورة الدموية.
- يعطي للوجه والجلد النضارة والحيوية ويجعلها خالية كظهر البهتان.
- يساهم في تقوية الأظافر والحد من سهولة كسرها ويجعل نموها مستمر وصحي.
- يعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- يساهم في معالجة الكثير من مشكلات الشعر.
- يعمل على تحسين النفسية التي يرهقها المظهر السيئ والقلق حول الشيب المبكر.
- يساعد الأشخاص في الحفاظ على وزن جيد.
أضرار شراب الكولاجين
في إطار حديثنا عن طريقة استخدام شراب الكولاجين لا يمكننا أن نغفل عن أضراره، فلكل شيء عيوب كما له مميزات ومهما كانت المكونات التي تدخل في تركيبة طبيعية فهو لا يضاهي الكولاجين الطبيعي الذي خلقنا الله به من البداية، ومن أضراره ما يلي:
- قد يسبب شراب الكولاجين مشكلات في الجهاز الهضمي حيث يظهر على البعض الشعور بحرقة المعدة وامتلائها بدون أكل يفيد الجسم بشكل كافٍ.
- قد يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم وهذا بسبب الكثرة منه تناوله بدون داعٍ أو إرشاد من الطبيب لذلك كن حذرًا ولا تتناول مكملات كالسيوم مع الشراب حتى لا يتفاقم الأمر.
- كما يترك الشراب مذاق غير شهي يدوم لبعض الوقت عند استخدامه.
- قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص مما يحدث معهم مضاعفات.
مصادر متنوعة للكولاجين
هناك مصادر متنوعة يمكنك من خلالها أن تستمد ما يحتاجه جسمك بعيدًا عن أقراص وشراب الكولاجين، وبعد الاستمرار عليهم يمكنك سؤال طبيبك هل ما زلت تحتاج البدائل الصيدلانية أم لا، ومن هذه المصادر ما يلي:
- الأسماك: يعتبر جلد السمك من أكثر المصادر التي تمكنا من الحصول على نسبة كولاجين عالية، هذا بالإضافة إلى أن أنواع السمك المختلفة غنية بأحماض أوميجا ثري وفيتامين د والكثير من العناصر الغذائية.
- الخضراوات والفاكهة: فيتامين ج الموجود في البعض منهم قادر على منح الكولاجين للجسم فهو يعمل على تحفيزه بشكل ملحوظ، كما أنهم يعدوا من الأساسيات التي يحتاجها الجسم للإحساس بالنشاط والقوة، ومن أكثر الأنواع التي تفيد موضوعنا هي الحمضيات والخضراوات الورقية والتوت والبروكلي والقرنبيط والسبانخ والسلق.
- الدجاج: النسيج الضام بهم هو من يعمل على تحفيز وزيادة الكولاجين في الجسم، وتعتبر رجل الدجاجة هو أكثر جزء بها غني بما نريد.
- مرق العظام: على الرغم من عدم وجود ما يثبت أن له فوائد على جسم الإنسان عمومًا إلا أن الشركات تصنعه من عظام الحيوانات وبالتالي يعتبر مصدر شائع في الحصول على الكولاجين لكن عليك التقليل من استخدامه فاكتفي بإدخاله في الطعام كل فترة.
- الطماطم: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج فهي تعمل على توفير حوالي 30 في المية من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم في عناصره الغذائية، وكما ذكرنا من قبل أن فيتامين ج من محفزات الكولاجين وبالتالي الاستمرار على أكل الطماطم خصيصًا عن الخضراوات يساعدك في الحصول على هدفك.
- أطعمة أخرى: هناك بعض الأنواع المختلفة التي تساعدك على الحصول على الكولاجين وهم مثل بياض البيض والبقوليات والمكسرات مثل الكاجو.
- مشروبات الأعشاب: الكزبرة والجنسينج يعتبروا من المشروبات العشبية الغنية بالكولاجين.
- الكريمات: من المصادر الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من الصيدليات أو مراكز التجميل هي كريمات الوجه والجسم المنتشرة التي تمد خلايا الجلد بالكولاجين الذي ينقصها.
أعراض نقص الكولاجين
من خلال الحديث عن طريقة استخدام شراب الكولاجين فهناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص يمكنه من خلالها إدراك نقص نسبته في جسمه وهي فيما يلي:
- تكسير الأظافر الدائم بدون سبب وعقم طولها لشهور.
- الإحساس بترهلات الجلد في جميع الأماكن.
- جفاف الجلد والحصول على ملمس خشن خالي من الرطوبة.
- زيادة خطوط الوجه وخصوصًا حول العين.
- الإحساس بتقدم العمر.
- ضعف العظام.
- الشعور بوهن في العضلات.
- تزايد تساقط الشعر وظهور التقصف بشكل واضح.
- الإحساس بألم في المفاصل والشعور بخشونتها.
أنواع شراب كولاجين
في إطار حديثنا عن طريقة استخدام شراب الكولاجين فيوجد أنواع مختلفة منه في الصيدليات، ومن خلال السطور التالية نعرض لكم أشهرهم فيما يلي من فقرات:
1- شراب كولاجين الرمان COLLAGEN + C POMEGRANATE LIQUID
هو من نيوسيل ويحتوي على نسبة كبيرة من الكولاجين وفيتامين سي بالإضافة أنه بطعم الرمان ويوجد بطعم الفواكه، وهو كذلك يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في التخلص من بعض السموم في الجسم، كما يعد سهل الاستخدام وذو نتائج فعالة في الحفاظ على البشرة وترطيبها.
2- شراب كولاجين إكسترا مارين
يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن بجانب الكولاجين البحري الذي له فاعلية قوية في التجديد من خلايا البشرة ومعالجة تقصف الشعر وتساقطه.
كما يعمل على تقوية العظام ويخفف من ألم المفاصل ويعطي الإحساس بالطاقة والحيوية التي تجعل الأشخاص قادرين على بذل المزيد من المجهود البدني.
3- شراب كولاجين بيوجلام
يحتوي المنتج على الكولاجين البحري ومصادر بروتين وفيتامينات مثل فيتامين سي، فبدور المزيج العمل على استعادة حيوية الشعر والأظافر وإرجاع نضارة البشرة وشدها من الترهلات التي تسبب بها تقدم العمر والنظام الغذائي الخاطئ، فقط عليك الحذر إذا كنت تعاني من التحسس تجاه الكولاجين البحري لأنه يحتوي على كميه عالية منه تصل لتركيز 5000 مجم.
4- شراب كولاجين بيبتايد
يعدSR®MARINE COLLAGEN PEPTIDES من سبورت ريسيرش من المجموعات الحمضية الببتيدية التي تساعد على إعادة بناء جميع الخلايا الضامة بالجسم التي تتمثل في المفاصل والأوتار والجلد.
وهو يعمل بخصائصه على تجديد البشرة ومعالجة الشعر وتساقطه واستعادة صحة العظام وكذلك تخفيف الآلام الناتجة عن المفاصل، ومن مميزاته أنه خالٍ من رائحة وطعم المأكولات البحرية التي تسبب إزعاج للبعض.
يمكننا الحفاظ على الكولاجين الطبيعي بالاهتمام بنظام صحي في حياتنا وإعادة زيادته في الجسم بالمأكولات والمشروبات الطبيعية، كما تعد الرياضة من الأمور التي تجدد الدورة الدموية وتعزز عمل الأجهزة العضوية وزيادة إفراز الفيتامينات والمعادن به.
