هل تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن تُبدي نتيجة جيدة؟ وكيف يُمكن تناولها؟ حيث تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة النحافة، والتي تتسبب في شعورها بالإحراج في أغلب الأوقات، وانتشرت الكثير من الطرق التي تساعد على زيادة الوزن خلال وقت قصير، لكن ما مدى صحة هذه الطرق؟ وهل تضر بالفتاة على المدى البعيد؟ سنتطرق للتعرف على ذلك ونوضح فائدة تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن من خلال موقع البلد.
7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن
دائمًا ما نسمع عن رغبة الأشخاص وخاصةً النساء في فقد الوزن ولكن في الفترات الأخيرة أصبح هناك الكثير من الفتيات اللاتي تواجهن مشاكل مع النحافة الشديدة، في حقيقة الأمر ليس الفتيات فقط بل أن نسبة الشباب الذين يعانون من النحافة أكبر بكثير من الفتيات ولكن غالبًا تكون النساء هن من يمتلكن الرغبة في التخلص من مشكلة النحافة الشديدة والحصول على مظهر جيد ووزن مثالي.
لذا نصح الكثير من أطباء التغذية بتناول حبوب الحلبة بكمية 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن، وذلك لأن الحلبة تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وعلاج مشاكل الهضم مما يجعلها الحل الأمثل في التخلص من مشكلة النحافة، ويتم استخدام حبوب الحلبة بعدة طرق لزيادة الوزن سنقوم بذكر أشهرها فيما يلي:
1- تناول حبوب الحلبة مع الماء
يتم ذلك عن طريق تناول كمية كبيرة من الماء على الريق مع تناول حبوب الحلبة بين كل كوب ماء والثاني، حيث إن قدرة حبوب الحلبة على فتح الشهية تصبح أكبر عند تناولها مع الماء مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام طوال اليوم.
يجب الحذر من تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية المرتفعة مع الحلبة حيث إنها تؤثر في فعاليتها على زيادة الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، والمأكولات التي لا يجب تناولها مع الحلبة مثل:
“الأطعمة المقلية، والأطعمة المحلاة بالسكر، والفاست فود”، لكن يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية مع الكميات الكبيرة من العناصر الغذائية لكي تكون الوجبة متكاملة.
2- خليط حبوب الحلبة والعسل
يمكن إضافة عدة مكونات أخرى إلى الحلبة مثل الزعتر والفستق والزبيب، ويتم تحضير هذا الخليط عن طريق إضافة حبوب الحلبة في الخلاط الكهربائي ثم بعد تكون الخليط قم بإضافة ملعقة عسل أو كمية مناسبة حسب كمية الخليط ثم ضعه في إناء مغلق، وتكون الجرعة المناسبة منه هي ملعقتين طعام في الصباح على الريق وفي المساء قبل النوم.
3- مشروب الحلبة المغلي
لإعداد هذا المشروب يمكن أن تقوم باِستخدام حبوب الحلبة أو مسحوق الحلبة، ويتم إضافة كمية مناسبة منه لا تقل عن 3 جرام من الحلبة إلى كوب من الماء ثم تركه ليغلي مدة لا تقل عن دقيقة ثم قم بتصفيته في كوب آخر، يفضل تحلية المشروب بالعسل حتى لا يبطل السكر فوائد العناصر الغذائية الموجودة بداخله، كما يجب شرب مشروب الحلبة ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل نتيجة.
4- مسحوق الحلبة
يتم استخدام مسحوق الحلبة بعدة طرق أيضًا من أشهرها إضافته إلى زيت الزيتون ثم مزجهما جيدًا حتى يتكون الخليط ثم تناول ملعقة منه أربع مرات في اليوم لتحصل على زيادة في الوزن التي تريدها ثم يمكنك التوقف عن تناوله بعد ذلك.
5- دهان زيت الحبة
بدلًا من استخدام 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن يمكن إذا كنت ممن يكرهون مذاق الحلبة أن تقوم باستخدام دهان الحلبة ويتم إعداد هذا الدهان عن طريق إضافة زيت الحبة إلى زيت الخروع ومزجهم جيدًا ثم استخدام الناتج في دهن الأماكن التي ترغب في زيادة الوزن فيها، لكن نشير إلى أن نتيجة تناول حبوب الحلبة أو المشروب أو أي خليط آخر تكون أسرع بكثير من استخدام الدهانات.
الفوائد العامة لتناول حبوب الحلبة
الحلبة هي من أكثر المواد الغذائية التي تساعد على فتح الشهية لذلك لذا يتم وصفها للأشخاص الراغبين في زيادة الوزن، في الغالب يتم تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن كما أن تناول تلك الكمية من حبوب الحلبة لها الكثير من الفوائد سنقوم بذكر بعضها فيما يلي:
- يسهل تناول حبوب الحلبة حركة الأمعاء لذلك يتم استخدامها غالبًا في علاج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
- تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يجعلها الطعام المناسب لمرضى السكري.
- كذلك فإن تناول حبوب الحلبة يساعد بشكل كبير على التحكم في مستوى الجلوكوز في جسم الإنسان.
- تناول حبوب الحلبة أو مسحوق الحلبة يساعد كثيرًا على تهدئة بطانة المعدة وعلاج الاضطرابات التي تنشأ فيها.
- كما أن تناول الحلبة كحبوب أو كمسحوق يساعد على تقليل الحموضة المعوية.
- تقوم الحلبة بتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- كما أن تناول الحلبة قبل ممارسة التمارين الرياضية يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم بشكل كبير.
- تعمل بذور الحلبة على تخفيف آلام التهابات الحلق وتخفيض الحرارة حيث تحتوي الحلبة على عناصر غذائية مضادة للبكتيريا تحد من انتشار العدوى وتتخلص من البكتيريا.
- تحتوي الحلبة على عدة عناصر غذائية تساعد على تقوية جذور الشعر وتعزيز صحة البصيلات التالفة وزيادة إنتاج فروة الرأس للشعر.
- كما تستخدم الحلبة في محاربة المشاكل التي تواجه الشعر مثل التساقط الغزير للشعر وظهور القشرة والحكة وكذلك الشعر الجاف.
- تقلل الحلبة من نسبة إصابة الجسم بأي التهابات ومن ضمنها التهابات المعدة وأمراض الكلى.
- يقوم الرجال بتناول الحلبة لعلاج مشاكل ضعف الانتصاب ولعلاج الفتق.
- كما أنها تساعدهم على زيادة الرغبة الجنسية.
فوائد تناول حبوب الحلبة للمرأة
إن تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن بالنسبة للنساء والفتيات تحمل عدة فوائد أخرى سنقوم بذكرها فيما يلي:
- في حال كانت المرأة مرضعة فإن تناول حبوب الحلبة يؤدي إلى زيادة قدرة الثدي على إنتاج اللبن مع تحسين جودته مما يؤثر إيجابيًا على صحة الطفل وذلك لأنها تحتوي على المغنسيوم والفيتامينات المهمة لجسم الطفل.
- تعمل الحلبة على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- كذلك تخفف من أي آلام في الجهاز التناسلي للمرأة مثل آلام المبيضين وآلام منطقة الحوض.
- تحد من أعراض انقطاع الطمث حيث إن حبوب الحلبة تحتوي على عنصري الديوسجنين والآيسوفلافون اللذان يعملان على تعويض هرمون الأنوثة الأستروجين والذي يقل مستواه في جسم المرأة مع حلول مرحلة انقطاع الطمث.
- كما أن تناول الحلبة بعد الولادة يساعد على إعادة الرحم لطبيعته التي كان عليها قبل الحمل.
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الحلبة في الأسابيع الأخيرة من الحمل حيث يحفز المخاض ويقلل من آلام الولادة.
- كما ذكرنا أن تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن فإن تناول حبوب الحلبة أيضًا يعمل على تقوية غدد الثدي مما يساعد على تحفيز نمو الأنسجة وبالتالي زيادة حجم الثديين.
- تساعد حبوب الحلبة على التخلص من التجاعيد وعلامات تقدم السن.
- كما تعمل على تنقية البشرة وتفتيح البقع الداكنة وتساعد على توحيد لون البشرة.
مضاعفات تناول الحلبة على الريق
بعد أن تعرفنا على طرق تناول 7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن وفوائد تلك الطرق نشير إلى أن تناول حبوب الحلبة على الريق يمكن أن ينتج عنه عدة مضاعفات أو قد تؤثر تأثير سلبي على جسم الإنسان، وذلك في حالة الإفراط من تناولها، ومن تلك المضاعفات ما يلي:
- تؤدي إلى حدوث انتفاخات في البطن
- هبوط مفاجئ في مستوى السكر في الدم
- قد ينتج عن تناولها رد فعل تحسسي.
- كما يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.
- قد تتسبب في حدوث الإسهال المزمن.
- لا ينصح بتناول الحلبة في حال كان يعاني الشخص من تقرحات في المعدة.
- تناول الحلبة في الأسابيع الأخيرة من الحمل مفيد أما تناولها في الأسابيع الأولى خطر على حياة الجنين وصحة الحامل حيث تزيد من تقلصات الرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة.
- استخدام الحلبة لأكثر من عشرة أيام يؤدي إلى إصابة الجسم بمشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي.
الحلبة تملك فوائد كثيرة ولكن إذا كان الشخص يعاني من مرض محدد أو يريد تناول الحلبة لعلاج مشكلة معينة فيجب عليه أن يستشير طبيب متخصص أولًا حتى يصف له الكمية المناسبة لحالته.
