تسمين الجسم بسرعة رهيبة يحتاج إلى اتباع بعض الوصفات المجربة، عن مشكلة النحافة من المشاكل التي تقابل تزعج الرجال والنساء، إلا أن بعد تقدم مجال الصحة والجمال فقد ظهرت بعض الوصفات التي تساعد على امتلاء الجسم بسرعة فائقة.
كما تكون النتيجة الخاصة بها فعالة، لذا من خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع النيل سنتعرف سويًا على كل ما يخص كيفية تسمين الجسم بسرعة رهيبة.
تسمين الجسم بسرعة رهيبة
هنالك العديد من الطرق التي يمكن أن نقوم باتباعها حتى نستطيع أن نحصل على جسم ممتلئ وجميل، ذلك بالإضافة إلى بعض الوصفات الفعالة التي عرفت نتيجتها منذ القدم وتم استخدامها في الطب القديم، وهي مثل وصفات الأجداد، ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة الحلاوة الطحينية لتسمين الجسم
تعد الحلاوة الطحينية من أكثر الأغذية التي تعمل على زيادة الوزن ومد الجسم بما يحتاجه من الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، ويرجع ذلك نتيجة لاحتوائها على قدر عالي من السكر والسمسم.
لذلك تعد من أفضل وصفات تسمين الجسم بسرعة رهيبة، وحتى نتمكن من تحضير هذه الوصفة يجب أن نقوم بتوفير هذه المكونات:
- عدد 2 ملعقة من الحلاوة الطحينية.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الحمص.
- عدد 2 ملعقة من السمسم المحمص.
- مقدار كوب من اللبن كامل الدسم.
- عدد 2 ملعقة من الفستق.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الفول السوداني العذب.
خطوات تحضير خلطة تسمين الجسم في وقت قصير
- نقوم بإحضار الوعاء الكبير الخاص بالكبة، ونضيف إليه المقادير الخاصة بالمكسرات، ويتم طحنهم جيدًا.
- يتم وضع مقدار الحلاوة الطحينية على الخليط، وتقليبهم جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس عناصره.
- إضافة مقدار الحليب على هذا الخليط، على أن نقوم بالتقليب جيدًا إلى أن يمتزجا معًا.
- يوضع هذا الخليط في عبوة حفظ الطعام على أن تكون محكمة الغلق، ونقوم بتناول ملعقة كبيرة منه 3 مرات في اليوم، او ملعقتين كبار مرتين في اليوم، ويتم تناول هذه الخلطة بشكل يومي.
- الحرص على قياس الوزن من بداية اتباع هذه الوصفة للتسمين، تعد هذه الوصفة من أفضل الوصفات التي تظهر النتيجة الخاصة بها سريعًا.
خلطة التمر والحليب لتسمين الجسم بسرعة رهيبة
للتمر فوائد كثيرة لصحة الإنسان، كما أنه يدخل في الوصفات الخاصة بزيادة الوزن لإثبات فاعليته في القدرة على إكساب الجسم بعض الوزن.
يرجع ذلك إلى ما يحتوي عليه من سكريات طبيعية، ذلك بالإضافة إلى أن الحليب كامل الدسم من المشروبات التي يحرص عليها مريض النحافة حتى يكتسب بعض الوزن.
المكونات
- عدد 5 حبات من التمر.
- مقدار كوب من اللبن كامل الدسم.
طريقة تحضير خلطة التمر لزيادة الوزن بسرعة
- نقوم بوضع حبات التمر في مقدار اللبن وتركها 12 ساعة، حتى يتمكن اللبن من امتصاص كل العناصر الغذائية الموجودة في اللبن.
- يتم وضع مشروب التمر باللبن في معد الطعام ويتم خلطه جيدًا حتى يتجانس، وينتج عنه مشروب بلون التمر.
- يمكن أن نكتفي بشرب منقوع الحليب باللبن فقط.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب بشكل يومي، حتى نحصل على نتيجة فعالة في مدة قصيرة من الوقت، ويكون لهذا المشروب دور فعال في تسمين الجسم بسرعة رهيبة.
خلطة السمن والسكر لتسمين الجسم بسرعة رهيبة
تعد هذه الخلطة من أنسب الوصفات حيث إنها تحتوي على أكثر العناصر التي تساعد على زيادة الوزن، حيث إن للسكر والسمن لهم دور هام في اكتساب الوزن الزائد والتخلص من النحافة، المكونات اللازمة لهذه الوصفة:
- عدد 2 ملعقة كبيرة من السمن.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من السكر.
خطوات التحضير
- إحضار إناء صغير وعميق، نضيف إليه مقدار السكر والسمن، ثم نقوم بتقليبه جيدًا بعناية.
- بعد أن نقوم بالتقليب الجد إلى أن يأخذ هذا الخليط شكل كريمي، نقوم بتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط بعد تناول الطعام بمقدار 15 دقيقة.
- في حالة إن كان المستخدم يعاني من مرض السكر أو الضغط أو أمراض القلب يجب أن يأخذ حذره.
- يتم تناول هذه الوصفة بشكل يومي حتى نتمكن من الحصول على النتيجة المطلوبة في وقت قصير.
خلطة الحلبة والعسل الأسود لزيادة الوزن
للحلبة فوائدها المعروفة في زيادة الوزن، كما أنها تستخدم في بعض الوصفات لتسمين الوجه، أما العسل الأسود يساعد على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، ذلك بالإضافة إلى أنه يساعد على اكتساب الوزن، تحتاج هذه الوصفة إلى المكونات التالية:
- مقدار كوب من العسل الأسود.
- عدد 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- مقدار كوب من الحلبة المغلية.
خطوات التحضير
- إحضار ووعاء صغير وعميق ونقوم بإضافة له مقدار الحلبة، ونضيف إليه مقدار من الماء ونقوم بوضعه على النار حتى يغلي.
- بعد أن يأخذ منقوع الحلبة في الغليان نقوم بإضافة مقدار زيت الزيتون والعسل الأسود إليه، ويتم تقليبهم جيدًا حتى يمتزجا.
- يتم ترك الإناء على درجة حرارة متوسطة، حتى يبدأ بالغليان، مع الحرص على التقليب.
- بعد أن يغلي هذا الخليط نقوم برفعه من على النار وتركه يبرد.
- يتم تناول هذه الخلطة بالخبز، مرة كل يوم حتى تستطيع أن تحصل على النتيجة المرادة في فترة قصيرة.
وصفة الخميرة لتسمين الجسم
تحتوي الخميرة على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض التي تساعد على تكوين العضلات وإكسابها القوة، كما أن لها دور هام في تسمين الجسم والوجه، لذلك تعد هذه الوصفة من أفضل الوصفات لتسمين الجسم بسرعة رهيبة، وتحتوي على المكونات التالية:
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- عدد 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
طريقة التحضير
- إحضار إناء عميق وإضافة إليه المقادير الخاصة بالمكونات، على أن نقوم بتقليبه جيدًا.
- القيام بعمل كمادات سخنة على المناطق التي تريد تسمينها، حتى تساعد على تفتيح المسام.
- فرد هذا الخليط على المنطقة المراد تسمينها، وتدليكه بحركات دائرية، ثم يتم تركه على الجسم لمدة 20 دقيقة.
- بعد انقضاء المدة نقوم بغسل المنطقة جيدًا بماء بارد، أو نقوم بتمرير قطعة من الثلج على الجلد حتى نتمكن من غلق المسام.
- يتم ترطيب المنطقة جيدًان ويتم تكرار هذه الوصفة مرتين خلال كل 7 أيام.
وصفة الزبيب والحلبة لتسمين الجسم
للزبيب والحلبة أهمية كبيرة في اكساب الجسم الوزن، كما أنهم يساعدوا على التخلص من مشكلة النحافة الزائدة، تحتوي هذه الوصفة على بعض المكونات ألا وهي:
- مقدار كوب من الزبيب.
- مقدار كوب من الماء.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من طحين الحلبة.
خطوات تحضير وصفة لزيادة كتلة الجسم بسرعة
- يتم وضع الزبيب في وعاء وإضافة الماء إليه، تركه فترة طويلة حتى يصبح لين، وتمتص الماء الفائدة الغذائية الموجودة فيه.
- بعد أن نتركه لمدة 12 ساعة، نقوم بوضعه في المخفق الكهربائي حتى يتم خفقه جيدًا.
- تتم إضافة مقدار الحلبة إلى خليط الزبيب في الخلاط، ونخفق جيدًا.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب بشكل يومي قبل الإفطار.
فيتامينات تساعد على تسمين الجسم بسرعة رهيبة
هنالك بعض الفيتامينات التي تساعد على تحفيز الجسم لكسب الوزن، يتم تناول هذه الفيتامينات عن طريق البحث عن الخضراوات والفواكه التي تحتوي على تلك الفيتامينات.
أو نقوم بتناول المكملات الغذائية في العقاقير الطبية، ولكن يكون ذلك بأمر من الطبيب، ومن هذه الفيتامينات:
- فيتامين الزنك.
- الكرياتين.
- زيت السمك.
- الثيامين.
أطعمة تساعد على تسمين الجسم بسرعة
على المصاب بالنحافة أن يذهب للطبيب أولًا حتى ان يتأكد من ان هذه النحافة لا ترجع على أن سبب مرضي، ففي حالة التأكد من صحة الشخص النحيف، نبدأ بالبحث عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.
يجب أن تحتوي هذه الأطعمة على البروتينات والكربوهيدرات اللازمة، والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة وتحفزه على اكتساب الوزن، وتتمثل هذه الأطعمة في النقاط الآتية:
تأثير النشويات على زيادة الوزن
تعد النشويات من أكثر الأطعمة التي تساعد على إكساب الجسم بعض الوزن، وتتمثل في الأطعمة مثل الأرز والبطاطس والقمح والذرة، حيث إن النشويات تكون من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
ذلك بالإضافة إلى أنها تساعد على فتح الشهية، مما يساعد على تناول كميات أكبر من الطعام؛ مما يجعل الإنسان قادر على اكتساب الوزن بسرعة، ولكن يجب ألا يتم الإفراط في هذه الأطعمة حتى لا تضر الجسم، وتتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.
تأثير الدهون الغير مشبعة على زيادة الوزن
هذه الدهون تكون عبارة عن دهون صحية للجسم، حيث إنها لا تقدر على التأثير على الجسم بشكل سيء، وتتمثل هذه الدهون في المكسرات، والطحينة والأفوكادو.
تأثير البروتينات على زيادة الوزن
تساعد البروتينات على زيادة الوزن لذلك يجب أن يتم إدخالها في النظام الغذائي لمن يريد أن يكتسب الوزن، وتتمثل البروتينات في اللحوم والبيض، والفول السوداني، والحليب والأسماك.
تتم زيادة الوزن عن طريق تناول الأطعمة المشبعة بالبروتينات من خلال أن تكوين العضلات وتقويتها، مما يتسبب في زيادة الوزن بشكل صحي، يجب أن يتم إرفاق بعض الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية إلى أطعمة البروتينات حتى نتمكن من تسمين الجسم بسرعة.
نصائح لتسمين الجسم بسرعة
بعد أن قمنا بالتعرف على الطرق المختلفة لتسمين الجسم بسرعة رهيبة، سنقوم بتقديم بعض النصائح التي تساعد على التخلص من مشكلة النحافة المزعجة، ومن أهم هذه النصائح:
- يجب أن نقوم بتناول أكثر من 5 وجبات على مدار اليوم الواحد، حيث يجب أن يتم الحصول على أكثر من 1500 سعر حراري في اليوم، ليتمكن الجسم من كسب الوزن بسرعة فائقة.
- ينصح بتناول كميات مناسبة من العصائر الطبيعية على مدار اليوم.
- تناول اللحوم الحمراء بمعدل متوسط حتى لا يؤثر على الجسم بالضرر.
- إدخال زبدة فول السوداني في النظام الغذائي، ومن الأفضل أن يتم تناولها في وجبة الإفطار.
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه بأنواعها، حتى تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لاكتساب الوزن وتكوين العضلات.
- تناول الحليب كامل الدسم بشكل دوري.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، حيث إنها تتسبب في الشعور بالشبع مما يتسبب في ثبات الوزن أو قلة، وفي هذه الحالة يصعب الحصول على وزن مناسب.
إن تسمين الجسم بسرعة رهيبة يحتاج إلى تحديد سبب النحافة، ثم يتم اختيار الطريقة المناسبة لاتباعها حتى نتمكن من الحصول على قوام مناسب.
