أعراض نقص السيلينيوم تعد من الأشياء الضرورية التي يجب معرفتها، فهي يمكنها التأثير على الجسم بشكل كبير منها ما هو نفسي وما هو فيزيقي (جسدي)، سوف نتعرف على الأعراض وكيف نقوم بعلاج نقص السيلينيوم بواسطة طرق طبية وطبيعية، وهو ما يقدمه لكم اليوم موقع البلد.
أعراض نقص السيلينيوم
يعد عنصر السيلينيوم من أكثر المعادن الهامة ومضادات الأكسدة التي يحتاج إليها الجسم، على الرغم من أنه غير معروف وشائع كالمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والزنك.
يتواجد عنصر السيلينيوم بشكل طبيعي في بعض أنواع الأغذية وبكميات قليلة في الماء وسوف نعرض نوعية هذه الأغذية بالتفصيل فيما بعد، فيوجد عدة أعراض لنقص السيلينيوم في الجسم وهي:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير.
- ضعف وتلف العضلات.
- حدوث تغير في لون البشرة.
- الإصابة بالعقم.
- عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
- تكرار الإصابة بنزلات البرد.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- الإصابة بنوبات اكتئاب والمعاناة من مشاكل أخرى مثل القلق والتوتر.
- ظهور نقط باللون الأبيض على الاظافر.
- الشعور بالإعياء والتعب والارهاق بشكل مستمر.
- ملاحظة وجود زيادة سريعة في الوزن.
- حدوث ضعف وقصور في عضلات القلب.
- ضعف جهاز المناعة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هو السيلينيوم ومقدار حاجة الجسم له وأضرار الجرعات الزائدة منه
نقص السيلينيوم عند الأطفال
هناك العديد من المشكلات التي تنتج عن نقصان عنصر السيلينيوم عند الأطفال، والتي قد تظهر في سوء امتصاصه للعناصر الغذائية في الأمعاء، حيث لا يستفيد جسم الطفل بأيٍ من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية والفيتامينات التي يتناولها، ويتم علاج هذا عن طريق أخذ الطفل لمكملات السيلينيوم في شكل أقراص حتى يساعد في حل مشاكل الامتصاص وعمليات الهضم.
أسباب نقص السيلينيوم
هناك بعض العوامل والأسباب الخطرة، والتي قد تسبب أعراض نقص السيلينيوم وهي:
- مدى سوء التربة التي قد يعيش بجانبها الإنسان ويأكل من زرعها، بسبب أن التربة والبيئة الزراعية تقوم بتحديد نسبة عنصر السيلينيوم الموجودة في النباتات، وأيضًا تكرار إجراء عمليات الغسيل الكلوي.
- عند الإصابة بفيروس الإيدز يؤدي إلى نقص السيلينيوم أو ما يعرف بنقص المناعة والإصابة بمرض كرون، وهو يكون عبارة عن اضطرابات تكون في الجهاز المناعي، وتقوم بتقليل امتصاص عنصر السيلينيوم وغيره من المعادن الأخرى والفيتامينات.
- السيدات الحوامل والمصابين بأمراض الغدة الدرقية مثل وجود عقيدات بالغدة أو ما يعرف بـ (جريفز) والمصابين بالسرطان لديهم فرصة أكبر للإصابة بنقص السيلينيوم، كذلك الأشخاص الذين يكون لديهم مشاكل خاصة بالمناعة، ويحتاجون لعنصر السيلينيوم، فنقصانه يعد من أكبر المشاكل التي يمكن أن تسبب جميع ما سبق من أعراض.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: دواء يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
علاج نقص السيلينيوم
هناك عدة طرق لعلاج أعراض نقص السيلينيوم عن طريق اتباع نظام صحي متوازن يحتوي على السيلينيوم، والطعام الذي يحتوي عليه هو كالتالي:
- الحبوب الكاملة وجنين القمح والأرز البنى والفاصوليا وبذور الشيا.
- اللحوم والدجاج والكبد والديك الرومي.
- منتجات الألبان والبيض.
- المكسرات مثل الجوز البرازيلي.
- البصل والثوم.
- خميرة البيرة والخبز الأسمر.
- مجموعة من الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والشطة والشمر والجنسنج والحلبة.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والسلمون والتونة والسلطعون والإخطبوط والحبار والروبيان والجمبري.
- الخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والأعشاب والنعناع والبقدونس.
- الشوفان والفطر.
هذه كانت مجموعة من العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض نقص السيلينيوم، لكن إذا لم يعالج يمكن أخذ مكملات السيلينيوم الغذائية.
الجرعة الموصي بها يوميا من السيلينوم
يختلف الاحتياج اليومي لكافة الفئات العمرية لعنصر السيلينيوم، فالجرعات بالتفصيل هي كما يلي:
- 20 ميكروغرام للأطفال بين عمر 1-3 عامًا.
- 30 ميكروغرام للأطفال بين عمر 4-8 عامًا.
- 40 ميكروغرام للأطفال والمراهقين بين عمر 9-13 عامًا.
- 55 ميكروغرام للمراهقين والبالغين أكبر من 14 عامًا.
- 60 ميكروغرام للنساء الحوامل.
- 70 ميكروغرام للنساء المرضعات.
لكن هذا لا يغني عن قيامك باستشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لك، لأنه كما وضحنا فيما سبق يمكن أن يحدث تسمم نتيجة لزيادته بالجسم والكثير من الأعراض الأخرى.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن وكيفية تناولها
أعراض زيادة السيلينيوم
عندما يتم زيادة عنصر السيلينيوم في الجسم وتناول الكثير منه خاصةً في صورة أقراص، فإنه يسبب التسمم ويختلف احتياج كل شخص للسيلينيوم، فعلى سبيل المثال يحتاج الذين يزيد أعمارهم عن 13 عام إلى 55 ميكروغرام سيلينيوم يوميًا، ولكن عند النساء الحوامل والمرضعات فتختلف النسبة وتصبح 60 أو70 ميكروغرام سيلينيوم يوميًا، وإذا تم تناوله بصورة كبيرة وزادت نسبته عن 900 ميكروغرام فيحدث تسمم.
عندما يكون هناك زيادة في عنصر السيلينيوم فتحدث عدة أعراض معروفة له، مثل وجود طعم يشبه المعدن بالفم ورائحة تشبه الثوم بالأنفاس والفم، وقد يوجد بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي وحدوث غثيان وحمى وإعياء وتهيج وحدوث مشاكل في الكلى والتركيز وتليف في الكبد وما يسمى بالوذمة الرئوية.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ك وما أضرار نقصه في الجسم
أهمية عنصر السيلينيوم
إن عنصر السيلينيوم هو ذو فوائد كثيرة ومتعددة وهي:
- يقوم الجسم باستخدامه لعمل إنزيمات تسمى (Selenoproteins)، ويوجد منها ما يقرب من 25 نوع مثل بيروكسيديزات الجلوتاثيون، وهو الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وهي تعد من الجزيئات التي تقوم بمنع الخلايا من التلف وحماية الخلايا من تحويل المواد الكيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين إلى منتجات غير ضارة نهائيًا.
- يقوم عنصر السيلينيوم بتقليل أخطار الإصابة بالسرطان، فعندما ينقص عنصر السيلينيوم يؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا، فالأشخاص الذين يقومون بتناول كميات أكبر من السيلينيوم ما يقرب من 159 ميكروجرام يوميًا، يكون معدل الخطر لديهم أقل من الذين يتناولون حوالي 86 ميكروجرام سيلينيوم.
- حسب دراسة تم إجراؤها ثبت أن الأشخاص الذين يكون لديهم نقص في مستوى عنصر السيلينيوم عند تناولهم لمكملات السيلينيوم الغذائية، فإنه يقوم بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا لديهم.
إذا كان لديهم بالفعل مستوى عالي من عنصر السيلينيوم وقاموا بتناول مكملات السيلينيوم، فإنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- وجد أن هناك احتمالية كبيرة ومرتبطة ببعضها البعض، عندما تم الربط بين مستويات السيلينيوم والاصابة بسرطان الرئة، فقد أقيمت دراسة احتوت على حوالي 9000 رجل وامرأة مشتركين في نقص عنصر السلينيوم، وجد أنه هناك احتمالية كبيرة تؤدى إلى إصابتهم بسرطان الرئة خاصةً المدخنين منهم.
- وجد أيضًا أنه يقوم بتقليل خطر الإصابة بمرض يسمى كوشان، وهو مرض تم العثور عليه في الصين، وهو مرض قاتل وأعراضه ارتبطت بحدوث التهاب عضلات القلب وأمراض القلب الأخرى وارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكتات الدماغية، ولكن عند تناول مكملات السيلنيوم فإنه يقوم بمنع حدوث مثل هذا المرض وعلاجه.
- يقوم عنصر السيلينيوم بتقليل سوء امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي، وفى العادة تكون هذه المشكلة موجودة عن الأطفال الذين يعانون من نقص عنصر السيلينوم لديهم، ولكن مكملات السيلينيوم تقوم بتقليله وعلاجه.
- من الأمراض المتعلقة بنقص عنصر السيلينوم هي أمراض القلب، فعندما يحدث نقص به، فإنه يسبب اختفاء المواد المضادة للأكسدة في القلب والعضلات، لذا فهو مهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
إجمال بعد تفصيل
هذا وقد عرضنا عليكم في هذا الموضوع ما يلي:
- من أعراض نقص السيلينيوم تساقط الشعر بصورة ملحوظة.
- ضعف عضلة القلب من أعراض نقص السيلينيوم.
- يوصى بجرعة 20 ميكروغرام من عنصر السيلينيوم للأطفال بين عمر 1-3 عامًا.
- يقوم الجسم باستخدام عنصر السيلينيوم لعمل إنزيمات Selenoproteins.
- يحد السيلينيوم من خطر الإصابة بمرض كوشان المكتشف حديثًا في الصين.
