أسرع طريقة لإدرار الحليب تبحث عنها الكثير من الأمهات المرضعات خاصة إذا كان الحليب الموجود لديها لا يكفي احتياجات طفلها، بالإضافة إلى أن كل أم تسعى لإرضاع طفلها رضاعة طبيعية في الشهور الأولى من حياته بشكل كامل لرفع مناعة جسم الطفل.
لهذا سوف نتعرف اليوم عبر موقع البلد على بعض الطرق التي يمكن خلالها زيادة الحليب في ثدي الأم.
أسباب قلة إدرار الحليب في ثدي الأم
توجد بعض الأسباب التي تؤثر على إدرار الحليب في ثدي الأم وتؤدي إلى قلة كميته ومنها:
- وجود اضطرابات في هرمونات الأم.
- لو قامت الأم بإجراء أي عملية جراحية في منطقة الثدي.
- أيضًا في حالة تناول الأم أي أدوية تحتوي على هرمون الأستروجين.
- كذلك لو كانت الأم في المستشفى بعد الولادة ووضع الطفل في حضانة عدة أيام بعد الولادة.
أسرع طريقة لإدرار الحليب
لكل أم ترغب في زيادة حليبها عليها اتباع أسرع طريقة لإدرار الحليب الآتية:
1- زيادة نسبة السوائل
ينبغي على كل أم أن تزيد من نسبة السوائل التي يتم تناولها على مدار اليوم لإنتاج ما يكفي من الحليب في ثدي الأم.
يمكن أن تستدل المرضع على زيادة مستوى السوائل في جسمها لو لاحظت أن لون البول الخاص بها فاتح اللون.
2- الابتعاد عن التدخين
ينصح كل الأمهات بتجنب التدخين في فترة الرضاعة لأنه يزيد من نقص الحليب في الثدي ويتسبب في تقلصات المعدة والإصابة بالإسهال عند الأطفال.
3- تناول الأعشاب
ينصح باستشارة الطبيب المتخصص حول تناول مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تدر الحليب في ثدي الأم ومن بينها الحلبة، اليانسون، توت العليق وغيرها.
4- زيادة عدد مرات الرضاعة
كلما زادت عدد رضعات الطفل كلما زاد إفراز الغدد اللبنية كمية أكبر من الحليب في ثدي الأم، لهذا عليك بعدم إرضاع الطفل رضاعة صناعية والاعتماد بشكل كامل على الرضاعة الطبيعية.
5- تدليك الثدي
في حالة تدليك الثديين برفق فقد يساعد ذلك في إفراز الغدد اللبنية الحليب في الثدي وتزداد كميته.
6- إرضاع الطفل من الثديين
ينبغي أن تهتم الأم بإرضاع الطفل من كلتا الثديين، لأن الاعتماد على ثدي واحد فقط قد يجعل الثدي الأخر لا ينتج الحليب.
حل سريع لزيادة لبن الأم
لكل أم تبحث عن أسرع طريقة لإدرار الحليب عليها اتباع الآتي:
- يمكن للأم الاعتماد على مضخة الحليب التي تسحب الحليب من الثدي ويمكن الاحتفاظ بهذا الحليب في زجاجة نظيفة وإعطائه للطفل عند جوعه.
- لا ينبغي إعطاء الطفل السكاتة أو اللهاية لكي يعتاد على المص من ثدي الأم فقط.
- يتم إرضاع الطفل من أحد الثديين وبعد بضعة دقائق يتم إرضاعه من الثدي الآخر لكي يتم إنتاج الحليب في الثديين.
- ينصح بإرضاع طفل كل ساعتين.
- لا يجب إدخال أي أطعمة مع حليب الأم في أول 6 أشهر من عمر الطفل.
- يجب التحلي بالهدوء والابتعاد عن التوتر والعصبية والقلق لأنهم يؤثرون على إدرار الحليب.
- ينصح بتجنب الأم تناول مقدار كبير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤثر على مستوى الحليب في ثدي الأم.
علامات تشير إلى كفاية حليب الأم
تظهر بعض العلامات على الأم والطفل والتي يستدل من خلالها على وجود وفرة من حليب الأم تكفي احتياجات الطفل وهي:
- نلاحظ أن الطفل يتمتع بلون بشرة نضر وتبدو صحته جيدة.
- ينام الطفل بعد الرضاعة مباشرة ويهدئ.
- يستهلك الطفل من 6 إلى 8 حفاضات على مدار اليوم.
- تشعر الأم بليونة في الثدي وذلك يشير إلى حصول الطفل ما يحتاج من الحليب.
- يكون وزن الطفل طبيعي ويزداد بشكل أسبوعي.
- كما نلاحظ تغيير لون براز الطفل بحيث يصبح ذات لون فاتح بعد أن كان أسود داكن بعد الولادة مباشرة.
- إذا توقف الطفل عن الرضاعة ولم يبحث بشفتيه عن الحلمة، هذا يدل على أنه شبع.
- كذلك إذا لم يمص الطفل أصابعه، فإنه يكون قد حصل ما يكفي من الحليب.
أعشاب تزيد من حليب الأم
من أسرع طريقة لإدرار الحليب هي تناول بعض الأعشاب التي تزيد من الحليب ومنها:
1- اليانسون
يتميز اليانسون بأنه من الأعشاب اللذيذة في المذاق وتساعد في منح الشعور بالاسترخاء، بالإضافة إلى أنها تزيد من إفراز الحليب في الثدي.
2- الحلبة
تعد الحلبة من الأعشاب الرائعة التي يمكن للأم الاعتماد عليها في فترة الرضاعة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
3- شاي الرضاعة
يحتوي شاي الرضاعة على تركيبة متنوعة من العناصر التي تساعد في إدرار الحليب في الثدي وبالتالي يمكن الاعتماد عليه لزيادة مستوى الحليب في الثدي.
4- الحبة السوداء
تتميز الحبة السوداء بأنها من الأعشاب التي تحتوي على مغذيات مفيدة للأم والطفل على السواء، ينصح بإضافة العسل الأبيض لديها لزيادة إدرار الحليب في ثدي الأم.
5- السمسم لإدرار الحليب
يعد السمسم من البذور المميزة التي تزيد من كمية حليب الأم لأنه يحتوي على الكالسيوم، الألياف الغذائية وغيرها من العناصر.
يدخل السمسم في صناعة الحلويات، الحلاوة الطحينة، لهذا ينصح من تناول الأطعمة التي تحتوي على السمسم لزيادة كمية حليب الأم.
وصفات لإدرار الحليب
من الوصفات السهلة التي يمكن الاعتماد عليها في إدرار الحليب ما يلي:
1- العصير الأخضر
يساعد العصير الأخضر الذي يحتوي على مجموعة من الخضروات على إدرار الحليب بشكل ملحوظ خاصة لو تم شرب كوبين منه في اليوم وهو كالتالي:
المكونات
- 5 أوراق من اللفت متوسط الحجم.
- كوب من أوراق الكزبرة.
- تفاحة كبيرة.
- 1 ملعقة من الزنجبيل.
- 1/2 كوب من عصير الكرفس.
طريقة التحضير
2- عصير الجزر بالخضروات
هذا العصير من العصائر المميزة التي تحتوي على فيتامين أ، بجانب فيتويستروغنز (Phytoestrogens) الذي يمنح الأم المرضع الطاقة والحيوية والنشاط ويساعد في إدرار الحليب ويتم إعداده كالتالي:
المكونات
- 1 كوب من السبانخ.
- 4 حبات من الجزر.
- 4 سيقان من اللفت.
- 1 حبة من الخيار المقطع.
طريقة التحضير
الفواكه التي تزيد من إدرار الحليب
لكل أم ترغب في إدرار الحليب عليها تناول الفواكه الآتية:
- التوت.
- المشمش المجفف.
- جوز الهند.
- بجانب التمر.
- بالإضافة إلى البابا الغير ناضجة.
- الموز.
- كما يمكن إعداد عصير كوكتيل مكون من مجموعة من الفواكه للحصول على فوائد أكثر.
دعاء لزيادة إدرار الحليب
من أسرع طريقة لإدرار الحليب هي اللجوء إلى الله تعالى وترديد الأدعية التي تزيد من إدرار الحليب ومنها:
قال الله تعالى: “وَالْوَالِدَات يرْضِعْنَ أَوْلَادَهنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ ۖ لِمَنْ أَرَادَ أَن يتِمَّ الرَّضَاعَةَ ۚ وَعَلَى الْمَوْلودِ لَه رِزْقهنَّ وَكِسْوَتهنَّ بِالْمَعْروفِ” (سورة البقرة: الآية 233).
“قلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسط الرِّزْقَ لِمَن يَشَاء مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِر لَه ۚ وَمَا أَنفَقْتم مِّن شَيْءٍ فَهوَ يخْلِفه ۖ وَهوَ خَيْر الرَّازِقِينَ” (سورة سبأ: الآية 39).
كذلك ندعي يا وليّ النعمة، يا كاشف الهم والكرب، ارزقني من حيث لا احتسب فلا حول ولا قوة لي إلا بك.
أيضًا اللهم ارزقني بزيادة في الرضاعة، فكما رزقتني القوة بأن يولد طفلي بسلام، ارزقني القوة والخير حتى يتم النمو والعافية، وارزقه الصحة من عندك يا منّان.
“وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْه أمّه وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ وَفِصَاله فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِير (الآية 14 سورة لقمان).
ثم نقول “يَا قَوْمِ اسْتَغْفِروا رَبَّكمْ ثمَّ توبوا إِلَيْهِ يرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكم مِّدْرَارًا وَيَزِدْكمْ قوَّةً إِلَى قوَّتِكمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مجْرِمِينَ”(سورة هود الآية 52).
“وَمَا خَلَقْت الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبدونِ (56) مَا أرِيد مِنْهم مِّن رِّزْقٍ وَمَا أرِيد أَن يطْعِمونِ (57) إِنَّ اللَّهَ هوَ الرَّزَّاق ذو الْقوَّةِ الْمَتِين (58)”.
مأكولات تزيد من إدرار الحليب
لكل أم مرضع تبحث عن أم أسرع طريقة لإدرار الحليب التي يمكنها أن تزيد من كمية الحليب يمكنها الاعتماد على:
1- المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تزيد نسبة الهرمونات في الجسم وهي متوفرة في السردين، السلمون وغيرها.
2- البروتينات
تعمل البروتينات بشكل عام على زيادة الحليب لدى الأم، يمكن الحصول على البروتين من اللحوم، البيض، الدجاج، الأفوكادو وغيرها.
3- الفواكه المجففة
تعمل الفواكه المجففة على إدرار الحليب وزيادة كميته ومنها المشمش، التين المجفف وغيرها.
4- الخضروات الورقية الداكنة
تحتوي الخضروات الورقية على فيتامين أ، فيتامين ك، الكالسيوم، حمض الفوليك وغيرها من العناصر التي تساعد في إدرار الحليب.
تحتوي السبانخ بشكل خاص على الفيتواستروجين الذي يشبه هرمون الأستروجين والذي يحسن من أنسجة الثدي ويزيد من كمية الحليب.
بهذا نكون وضحنا لكل أم أسرع طريقة لإدرار الحليب يمكن الاعتماد عليها لكي تزيد من منسوب الحليب لديها، بالإضافة إلى التعرف على أكثر الأطعمة والفواكه والمشروبات التي تزيد من حليب الأم.
