أسباب الغثيان في الصباح عديدة، وقد ترجع في الكثير من الأحيان إلى التوتر والقلق أو وجود ميكروب في المعدة وغيره من الأسباب التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال عبر موقع البلد.
أسباب الغثيان في الصباح
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الشعور بالغثيان في الصباح ومنها ما يلي:
الشعور بالقلق والضغط النفسي
- عند الشعور بالقلق الزائد يصبح النظام العصبي الموجود في الدماغ أكثر نشاطا، مما يعمل على زيادة تدفق الدم في العضلات وبذلك يسبب الغثيان.
- أيضا يتسبب القلق والضغط النفسي في تسرب هرمون الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم، كما يزيد ألم البطن ومن ثم الشعور بالغثيان.
- ومن هنا يجب الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي حتى لا يتسبب ذلك في حدوث مشاكل صحية.
الصداع النصفي
- يرسل الناقل العصبي (السيروتونين) إشارات للأوعية الدموية الموجودة في الدماغ مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذا يجب الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم و العطور، والضوضاء.
تناول حبوب على معدة فارغة
- عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم، والمضادات الحيوية، ومضاد الاكتئاب وموانع الحمل، على معدة فارغة يسبب تهيج المعدة وبالتالي الشعور بالقيء.
- لذا يجب تناول الأدوية حسب وصف الطبيب وبعد تناول الطعام، وفي حال كان الدواء نفسه هو الذي يسبب الغثيان يجب الرجوع إلى الطبيب.
الإصابة بالقرحة الهضمية
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المعدة وينتج عنها انتفاخ وحرقة في المعدة وغثيان.
- ومن الجدير بالذكر أن بعض الأدوية قد تسبب القرحة مثل الأسبرين، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهاب.
الإصابة بالارتجاع المريئي
- الارتجاع المريئي يسبب رجوع الإفرازات الحمضية الموجودة في المعدة إلى المريء وينتج عنه الإصابة بالالتهابات وقرحة المعدة.
- هذا الشعور يسبب حرقة في المعدة، عسر البلع، التهاب في الحلق بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.
- لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة، كذلك يجب تجنب المشروبات الغازية والابتعاد عن التدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- المرأة الحامل تصاب بغثيان في الصباح وخاصة في الشهور الأولى من الحمل ويرجع ذلك إلى تغير الهرمونات خلال تلك الفترة.
- كذلك يحدث الغثيان نتيجة حساسية الحامل من بعض الروائح، لذا يفضل تجنب الروائح النفاذة مثل العطور ورائحة البخور والتوابل.
أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم تعرف عليها:
انخفاض نسبة السكر في الدم
- من الممكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم، ويرجع ذلك إلى تأخر وجبة الإفطار التي اعتدت عليها.
- كذلك هناك أعراض تصاحب الشعور بالغثيان عند انخفاض نسبة السكر في الدم وهي الشعور بالصداع والدوخة وتشويش الرؤية.
الحمل
- يعتبر الحمل من الأسباب الشائعة الشعور بالغثيان وذلك خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ من النوم مبكرا والأرق ووجود مشاكل في النوم، كل هذا من الممكن أن يسبب الشعور بالغثيان خاصة في الصباح.
الشد العضلي
- الشد العضلي في الكتف والرقبة يؤدي إلى الإصابة بالصداع ومن ثم الشعور بالغثيان، كذلك يوجد أنواع من الألم العضلي من الممكن أن تسبب ذلك الشعور.
الإمساك
- يحدث الإمساك نتيجة انحباس الطعام في القولون، وبذلك تصبح حركة الأمعاء بطيئة مما يسبب القيء والغثيان.
أسباب الغثيان في الصباح عند الرجال
الغثيان عند الرجال له أسباب عديدة يرجع أغلبها إلى حدوث مشاكل في الهضم بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرف عليها الآن:
الإجهاد
- من المعروف أن الإجهاد له تأثير على صحة الإنسان وقد تظهر على الإنسان أعراض أخرى نتيجة الإجهاد ومنها الصداع.
البرد والأنفلونزا
- يشعر الرجل بتكون البلغم في الحلق ومن ثم الرغبة في التقيؤ، وقد يزداد الأمر سوءا في حال كان الشخص مدخنا.
فقر الدم
- من المعروف أن الرجال هم أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء، لكن لا مانع من إصابة الرجال بهذا المرض والذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان.
اضطراب المعدة
- اتباع عادات غذائية خاطئة، بالإضافة إلى وجود عدوى بكتيرية في المعدة يؤدي إلى اضطراب في المعدة ومن ثم الشعور بالقيء والغثيان.
علاج الغثيان في الصباح
هناك العديد من الطرق العلاجية التي تعمل على تخفيف أعراض الغثيان ومنها ما يلي.
العلاج الدوائي
- هناك مجموعة من الأدوية المضادة الغثيان والتي من شأنها التخفيف من أعراضه، لكن هناك بعض الأدوية التي تسبب بعض من الأعراض الجانبية مثل، جفاف الحلق، عسر الهضم فقدان الشهية، الأرق.
الوخز بالإبر
- الوخز بالإبر يحفز الألياف العصبية وهذه الألياف تعمل على نقل الإشارات إلى الدماغ، وهذا العلاج شائع في الصين.
- كذلك هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى مدى فعالية الوخز بالإبر في التخلص من الغثيان، كذلك ليس لها أعراض جانبية.
اقرأ المزيد من خلال: أعراض نقص الفيتامينات في الجسم يمكنك كشفها بسهولة
علاج الغثيان في الصباح بالأعشاب
يمكن علاج الغثيان ببعض العلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج من العلاجات المنزلية المستخدمة للتخفيف من الغثيان منذ آلاف السنين، حيث يحتوي على مركب الفلافونويد.
- والذي له دور فعال في التخلص من عسر الهضم والغازات، بالإضافة إلى التخلص من الغثيان.
الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والتي لها دور فعال في ارتخاء العضلات، كذلك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- كذلك هناك دراسة أجريت عام 2012 على 500 شخص من مصابي السرطان والذين تزيد لديهم الرغبة في الغثيان خاصة بعد تناول جرعة كيماوية، أفادت تلك الدراسة بمدى فعالية الزنجبيل في التخلص من الغثيان.
النعناع
- يستخدم النعناع كمهدئ للمعدة والغثيان وذلك حسب دراسة نشرت عام 2006 أفادت بأن النعناع يحتوي الفلافونويد ، الإريوسيترين واللوتينولين والهسبريدين
- والتي تعمل على ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على التقليل من الشعور بالغثيان بشكل واضح.
الليمون
- قد تساعد شرائح الليمون الطازجة في التخفيف من الغثيان خاصة لدى المرأة الحامل.
نصائح لعلاج الغثيان
إليك بعض النصائح التي تخفف من حدة الغثيان:
- تجنب المشروبات الغازية، كذلك الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يجب أن تبقى رطبا طوال اليوم ويكون ذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الماء وذلك في حال كان الغثيان مصحوب بالتقيؤ وحتى لا تصاب بالجفاف.
- تناول المشروبات الرياضية، وذلك لأنها تحتوي على سوائل مالحة وتعمل على التخفيف من الغثيان بشكل ملحوظ.
- عدم الإنحناء إلى الأمام لأن ذلك يسبب الضغط على المعدة مما يزيد من ذلك الشعور.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتقليل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا يزيد من ذلك الشعور.
- تجنب الأطعمة الحارة، كذلك الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل حتى لا يؤدي ذلك إلى الإصابة بقرحة المعدة ومن ثم الإصابة بذلك الشعور.
- أفادت الدراسات أن التنفس بعمق وفي نفس الوقت بوتيرة بطيئة يساعد على التخلص من الشعور بالغثيان.
- أيضا الحركة المفاجأة والشديدة تؤدي إلى تفاقم تلك المشكلة.
- الجلوس في شكل مستقيم يسهل عملية الهضم ويقلل من الغثيان.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم أسباب الغثيان في الصباح وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
