هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين؟ وهل توجد أوضاع أخرى للنوم تضر الحامل؟ تتغير الكثير من العادات في حياة المرأة فور حملها منها طريقة نومها حيث في تلك الفترة لا تفيد كل أوضاع النوم الحامل، كما أن هناك بعض الأوضاع التي تضرها، وسوف نتعرف من خلال موقع البلد على كل الأوضاع التي يمكن للمرأة الحامل النوم بها.
هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين
فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر بها المرأة في حياتها حيث يلزمها اتباع الكثير من الأمور للاعتناء بصحتها أكثر من أي فترة أخرى، بالإضافة إلى صحة جنينها منها أكل كميات طعام أكبر من التي كانت تتناولها في الفترات العادية أو أخذ الكثير من الأدوية المهمة التي تعوض النقص الحادث لها في الفيتامينات والمعادن والبروتينات جراء فترة الحمل.
كما أنها يجب أن تراعي الطريقة التي تنام بها، حيث إن هناك بعض الطرق التي تنام بها المرأة الحامل لا تضر الجنين وأخرى تضره، ولكن يختلف الضرر بحسب الشهر الذي توجد به المرأة الحامل.. نذكره تفصيلًا مما يلي:
1- في الأشهر الأولى من الحمل
تعاني الحامل من الكثير من الأعراض المصاحبة للحمل والتي تتمثل في الشعور بالحرقة في المعدة أو الحاجة إلى النوم لفترات طويلة، وفي حال كانت تحب النوم على بطنها فلا يؤثر ذلك عليها أو على الجنين، حيث إن عضلات الرحم لم يصيبها التمدد الذي يضعفها بعد وبالتالي فهي تكون في أكثر حالاتها قوة في فترة الحمل.. وهذا الشق الأول من إجابة سؤال هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين.
كما أن حجم الجنين في تلك الفترة يكون صغير جدًا الأمر الذي يساعد الكيس الأمنيوسي على حمايته بشكل أكبر، لذلك إذا أرادت الحامل النوم على بطنها في تلك الفترة فيمكنها ذلك ولكن في حال كانت تشعر بأن أعراض الحمل تزيد لديها فهذا يستدعي توقفها عن النوم بتلك الطريقة ومراجعة الطبيب المختص.
2- في الأشهر الأخيرة من الحمل
من خلال الحديث عن هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين؟ يجب ذكر أنه في تلك الفترة من الحمل يبدأ حجم الجنين في الكبر مما ينتج عنه تمدد عضلات الرحم مما يزيد من رقتها، الأمر الذي يجعل النوم على البطن في تلك الفترة صعب جدًا كما أنه يسبب الكثير من الأضرار على المرأة الحامل وجنينها والتي تتمثل في النقاط التالية:
- يزيد من أعراض الحمل من حموضة المعدة أو ارتجاع المريء وغيرها.
- يؤثر على الجنين بالسلب، حيث يضغط بشكل كبير على الأوردة الدموية للمرأة الحامل مما يعرضها للكثير من المخاطر.
- يؤدي إلى وجود انخفاض مستوى الدم في الأوعية مما يزيد من الإحساس بالدوار كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب.
- يقلل من قدرة المرأة الحامل على التنفس بشكل منتظم.
- يسبب الكثير من الآلام في البطن والعنق والظهر والعمود الفقري.
- أكدت بعض الدراسات أن النوم على البطن في فترة الحمل يعرض الجنين لخطر التفاف الحبل السري حول عنقه مما قد يؤدي إلى اختناقه وموته.
- الإحساس بالشد في عضلات الرحم والرقبة.
- يزيد من ألم الثديين.
- من الممكن أن يسبب تسمم للجنين.
- إصابة المرأة الحامل بمرض السكري المرتبط بفترة الحمل.
- تعرض الجنين لخطر الولادة المبكرة.
- يزيد من فرصة الولادة القيصرية.
من الجدير بالذكر أن النوم على الظهر لا يقل خطورة عن النوم على البطن حيث إنه يسبب الكثير من الآلام للمرأة الحامل والتي تتمثل في الإصابة بمرض البواسير وألم كبير في فقرات الظهر ووجود صعوبة في هضم الطعام وارتفاع في ضغط الدم، وذلك لأن النوم على الظهر يسبب ضغط على أهم الأوردة التي توجد في الجسم.
الذي يتمثل في الوريد الأجوف السفلي والذي يعد المسؤول عن نقل الدم من الجزء السفلي للجسم إلى القلب ولكن في حال وجدت المرأة الحامل نفسها في الاستيقاظ تنام على بطنها أو ظهرها لا يؤثر هذا عليها أو على الجنين حيث إنه في الغالب تكون هذه الطريقة في النوم هي السبب في الاستيقاظ.
نصائح لزيادة فترة النوم أثناء الحمل
في سياق التعرف على إجابة سؤال هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين؟ من المهم ذكر أن بعض العلماء قاموا بالكثير من التجارب على السيدات الحوامل لمعرفة الأمور التي تساعدهم على النوم لفترات أطول والتي سوف نوضحها من خلال الآتي:
- يساعد شرب الماء على تخلص جسم الأم من السموم التي توجد به كما أنه يرطب الجلد والبشرة بشكل كبير مما ينتج عنه تمدد البطن بشكل أفضل والتقليل من الخطوط التي تنتج عن ذلك.
- انتقاء الملابس التي تنام بها بحيث تكون مريحة كما يفضل أن تكون من القطن.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث إنه يعمل على زيادة نشاط العقل مما يزيد من فترة الاستيقاظ.
- تدليك القدمين أو الكتفين قبل النوم كما من الممكن أخذ حمام دافئ.
- النوم في مكان هادئ لا يوجد به الكثير من الضوضاء كما يفضل أن يكون مظلم.
- النوم في ميعاد محدد بشكل يومي مما ينتج عنه الشعور بالنعاس فور حلول هذا الميعاد.
- ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد كبيرة في التخلص من الأرق وزيادة الهرمون الذي يساعد على الاسترخاء.
طرق النوم الصحيحة في فترة الحمل
في إطار معرفة هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين؟ يلزم ذكر أن هناك الكثير من الطرق التي تساعد المرأة الحامل على النوم بشكل أحسن ولفترات أطول كما أنها لا تسبب ضرر على الجنين وهي تتمثل في النقاط التالية:
- استخدام وسادة ووضعها تحت الساقين حيث إن هذا يساعد على التخلص من كل الآلام التي تواجه المرأة الحامل في تلك الفترة.
- النوم على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الجنين على كبد الأم.
- النوم باستخدام وسادة الحمل الطبية لها دور كبير في تحسين وضعية النوم.
- وضع وسادة طرية أسفل الجزء العلوي من الجسم والذي له دور كبير في التخلص من حموضة المعدة وحرقتها.
أسعد خبر تسمعه المرأة في حياتها هو خبر حملها ولكنه يحمل في طياته الكثير من المسؤولية القادمة والتي يجب عليها تحملها ومعرفة الأمور التي تضر حملها ومحاولة تجنبها.
