فوائد الماء الساخن على الريق والوقت المناسب كثير من الناس يجهل فوائد الماء الساخن، فهناك الكثير من الفوائد التي يمنحها الماء الساخن لجسم الإنسان لذلك نسمع كثيرا عن أهمية شرب الماء الساخن، على الرغم من أن الكثير لا يستسيغ شرب الماء الساخن ولكن ذلك لا يقلل من أهميته وفوائده الكثيرة ويمكننا التعرف على فوائد الماء الساخن علي الريق والوقت المناسب من خلال المقال التالي من خلال موقع البلد .
فوائد الماء الساخن على الريق والوقت المناسب
أنعم الله علينا بوجود الماء وأنه مصدر الحياة ليس فقط للإنسان ولكن لجميع الكائنات الحية ولهذا فالماء ضروري لوجود الحياة واستمرارها بجانب تلك الأهمية الكبرى للماء في هيئته الطبيعية هناك فوائد أخرى للماء عندما يتم تسخينه وهي:
الحد من التهابات الجيوب الأنفية
- عند شرب الماء ساخن فالرذاذ الذي ينتج عن البخار يعمل على الحد من الالتهابات الخاصة بالجيوب الأنفية والتي تكون ناتجة عن انسدادها وبالتالي سنلاحظ اختفاء آلام الرأس المترتبة عليها.
تخفيف التهاب الحلق
- الماء الساخن يعمل على زيادة حرارة الأغشية المخاطية وذلك يخفف الشعور بالآلام المترتبة على التهابات الحلق.
تحسين عملية الهضم
- يعمل الماء على تحسين العملية الحيوية التي يقوم بها الجهاز الهضمي وذلك عن طريق ترطيب كل الأعضاء الخاصة بالجهاز الهضمي التي يتحرك من خلالها الماء وبالتالي يستطيع الإنسان التخلص من بقايا الطعام بشكل أسرع، كما أنه يعمل على تليين الأطعمة الصلبة التي من الممكن أن تؤثر على عملية الهضم بالسلب.
الحد من العصبية
- من فوائد شرب الماء الساخن علي الريق، أنه يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي المركزي ويظهر ذلك من خلال الشعور بارتخاء الأعصاب الذي يخفف من آلام الجسم العامة، وينصح أطباء العظام لمن يعانون بالتهاب في المفاصل بضرورة شرب الماء الساخن.
الوقاية من الإمساك
- يعمل شرب الماء الساخن علي الريق على تصغير حجم الأمعاء وبالتالي يتم الضغط على بقايا الطعام التي لم يتخلص منها الجسم بشكل طبيعي لهذا فالماء الساخن مفيد جدا لمن يعانون من الإمساك.
الاحتفاظ برطوبة الجسم
- الكثير من الأشخاص يهملون شرب الماء ولكن يجب على الإنسان السليم أن يقوم بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا وذلك حتى يقوم الجسم بعمل كل وظائفه الحيوية بشكل جيد أيضا للحفاظ على رطوبة الجسم ويمكن القول إن شرب الماء الساخن يزيد من فاعلية احتفاظ الجسم بالرطوبة التي يحتاج إليها.
التخلص من الوزن الزائد
- يعمل شرب الماء الساخن علي الريق على رفع معدلات الحرق وبالتالي يستطيع الجسم التخلص من الدهون الزائدة بشكل أسرع بجانب اتباع نظام غذائي صحي أيضا كما ذكرنا سابقا أنه يعمل على التخلص من بقايا الطعام المتراكمة في الأمعاء ونتيجة لذلك سوف يتخلص الجسم من السوائل المحتبسة أيضا وسوف يظهر ذلك على الميزان وقياسات الملابس بشكل ملحوظ.
الوقاية من الضغط وأمراض القلب
- تماثل الفوائد التي يحصل عليها الجسم من شرب الماء الساخن لنفس الفوائد التي يحصل عليها بعد الاستحمام بماء ساخن، فشرب الماء الساخن يعمل على زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين وبهذا فهو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويعمل أيضا على الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يساعد في الشعور بالارتخاء
- كما ذكرنا سابقا أن شرب الماء الساخن يعمل على رفع كفاءة العمليات الحيوية المتعلقة بالجهاز العصبي المركزي وبالتالي فإنه يعمل على زيادة الشعور بالارتخاء وذلك يقضي على التوتر كما أن ذلك يعمل على تنظيم النوم لساعات متواصلة.
التخلص من السموم
- عند شرب الماء الساخن يقوم الجسم بزيادة درجة حرارته الداخلية لتعادل درجة حرارة الماء وذلك يعمل على زيادة نشاط الغدد الصماء المسئولة عن إفراز العرق، ومن المعلوم أن العرق هو عملية حيوية مفيدة لجسم الإنسان حيث أنه يقوم بالتخلص من الأملاح الزائدة والسموم المتراكمة مع إفراز العرق وبالتالي ذلك يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
الحفاظ على صحة الأسنان
- دائما ما ينصح أطباء الأسنان بعدم شرب الماء البارد وذلك لما تسببه من آلام باللثة والتي يمكن الشعور بها كثيرا، ونلاحظ عند وجود التهابات فدائما ينصح الأطباء بالمضمضة بالماء الساخن فذلك يعمل على التخلص من آلام الأسنان، وقبل النوم حيث أن الماء الساخن يذيب بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان وبعضها.
المحافظة على بشرة صحية
- من الفوائد التي ذكرناها سابقا أنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك يعمل على رطوبة البشرة وبالتالي يقلل من فرص تعرض الجلد لمشكلة الجفاف والتي قد ينتج عنها بعض مشاكل البشرة، أيضا يعمل الماء الساخن على زيادة كفاءة الدورة الدموية والتي بدورها تظهر في تنشيط الدورة الدموية للجلد وبالتالي التخلص من التجاعيد التي تسبب الإزعاج لبعض الأشخاص.
الحصول على شعر صحي
- يعمل شرب الماء الساخن على تنشيط جذور بصيلات الشعر وبالتالي زيادة نمو الشعر، أيضا فهو يحافظ على ترطيب الجسم وبالتالي فهو يزيد من ترطيب فروة الرأس وأيضا التخلص من القشرة التي تعيق نمو الشعر.
الوقت المناسب لشرب الماء الساخن علي الريق
لا شك في أن شرب الماء الساخن له فوائد عند تناوله في أي وقت ولكن هناك أوقات محددة ترفع من فاعلية الماء الساخن وهي:
- على الريق: يمكن عند الاستيقاظ مباشرة أن يقوم الشخص بشرب كوب من الماء الساخن وذلك قبل تناول وجبة الإفطار وشرب الماء الساخن على الريق يعمل على الاستفادة من فوائده طوال ساعات اليوم.
- قبل الذهاب للنوم: يعمل شرب الماء الساخن على ارتخاء وتهدئة الأعصاب لذلك يفضل تناول كوب من الماء الساخن قبل الذهاب للنوم وذلك يساعد على النوم بشكل مريح.
- بعد الانتهاء من الأنشطة الرياضية: وشرب الماء الساخن بعد الرياضة يعمل على رفع كفاءة فاعلية الاستفادة من المعادن والفيتامينات التي فقدها الجسم أثناء الرياضة .
نصائح مهمة عند شرب الماء الساخن
- شرب الماء دافئا: عند شرب الماء ينصح به أن يكون دافئا وليس ساخنا وذلك للمحافظة على أنسجة المريء وحاسة التذوق وعدم التعرض لآلام حرق أو لسع اللسان.
- وضع قطرات من الليمون للماء الدافئ: يفضل وضع القليل من عصير الليمون إلى الماء الدافئ حيث أنه يساعد في التخلص من السموم بشكل أفضل وذلك يساعد على تحسين الوظائف الحيوية للجسم كما أنه يعطي مذاق أفضل للماء
- تناول الماء الدافئ على جرعات متتالية: لا يحبذ شرب كوب الماء مرة واحدة كما أنه من السنن المعروفة في الإسلام أنه يفضل شرب الماء على ثلاث مرات حيث تم اكتشاف أن ذلك يعمل على تقليل الشعور بالغثيان، أيضا شرب الماء الدافئ على جرعات لا يؤدي إلى رفع حرارة الجسم بشكل مفاجئ ولكن يعمل على إعطاء الفرصة للجسم لاستيعاب درجة الحرارة الجديدة
- لا يفضل تناول الماء الدافئ طوال اليوم: ينصح بالماء الدافئ على الريق وقبل الذهاب للنوم فقط ولا يجب أن يتم تناوله طوال اليوم ولكن يتم شرب الماء الفاتر.
