فوائد دبس الخروب مع الطحينة للتسمين قد يعطيك النتيجة التي تحلم بها من سنوات طويلة، فإن مشكلة النحافة الشائعة لها العديد من الطرق التي تساعد في التخلص منها، ولكن هناك إرشادات لابد من اتباعها للحصول على فوائد تلك الوصفة، وسوف نتناولها معكم عبر موقع البلد.
فوائد دبس الخروب مع الطحينة للتسمين
دبس الخروب من الأعشاب المفيدة بشكل كبير في التخلص من مشاكل مختلفة في جسم الإنسان، كما أنه يساعد في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المطلوبة من معادن أو فيتامينات، ناهينا أنه يعد أفضل بديل للسكر الصناعي.
لكن الدبس بمفرده لن يعطيك النتيجة المطلوبة من التسمين، حيث إنه يساهم في التقليل من وزن الجسم، أما في حالة إضافة طحينة السمسم إليه فأنت بذلك لديك وصفة جيدة في زيادة الوزن.
حيث إن الطحينة من المواد الغذائية التي تحتوي على حبوب السمسم، والتي يمكن إضافتها للعديد من الأطباق الرئيسية والمقبلات، ولكن إضافتها للدبس يجعل لها الفوائد التالية:
- يمكنك أن تلاحظ زيادة وزن الجسم في فترات وجيزة.
- يمكن لتناول ملعقتين من الخليط أن يزيد من شهيتك ويجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام.
- السمسم المتواجد في الطحينة يعمل على زيادة الوزن، بينما يمد دبس الخروب الجسم بنسبة سكريات صحية.
- يمكن أن يتم تخزين ذلك الخليط في الثلاجة لكي يتم تناوله وقتما تشاء.
طريقة إعداد وصفة الطحينة مع الدبس
الجدير بالذكر أن فوائد تلك الوصفة يمكنك أن تحصل عليها ببعض المكونات البسيطة، أي لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من الأموال لكي تحظى بالفرصة في زيادة الوزن، وشراء المنتجات الغالية الثمن، حيث تتمثل مكوناتها فيما يلي:
- ملعقتين كبيرتين من دبس التمر أو الخروب.
- ملعقة كبيرة من الطحينة.
كذلك فإن خطوات إعداد تلك الوصفة بسيطة للغاية وليست بالصعبة حيث تتمثل فيما يلي:
فوائد دبس الخروب
بعد التعرف على الأهمية لوصفة الطحينة مع دبس الخروب للتسمين، فمن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي قد يمتصها الجسم من الدبس المتواجد في الوصفة، وذلك ما يزيل الشكوك حول كون تلك الوصفة مضرة بالجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
1- مضاد للأكسدة
يحتوي دبس الخروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على التقليل من نسبة الضرر التي قد تطرأ على الجسم، حيث يعزز من المناعة ويقلل الإصابة بالأمراض.
2- يقلل من تشنجات الحيض
دبس الخروب آمن على النساء حيث إنه يقلل من نسبة التشنجات التي قد تصيبهنّ أثناء فترة الحيض، فيعمل على تقليل خطر الإصابة بأنيميا الدم كذلك، ويمد الجسم بالمعادن التي تعزز قوته في تلك الفترة.
3- الصحة الجنسية
يحتوي دبس الخروب على معدن المنجنيز بنسبة كبيرة وذلك ما يعمل على تعزيز إنتاج الجسم للهرمونات الجنسية، ويحافظ على مده بالطاقة مع البروتين اللازم، ويحفظه من الوقاية من الجلطات الدموية فيزيد من تعزيز العلاقة الحميمية.
4- علاج الإمساك
من ضمن المشكلات التي يساعد في حلها وصفة الطحينة مع دبس الخروب هي أن تناولها يقلل من نسبة الإصابة بالإمساك نتيجة تناول العديد من الأطعمة التي تساعد في اكتساب المزيد من الوزن بجانب تلك الوصفة، حيث إنه يليّن الأمعاء، كما أن الطحينة تعمل على التقليل من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
5- تعزيز مناعة الجسم
إحدى الفوائد لوصفة دبس الخروب مع الطحينة هي أن كلاهما يعمل على التعزيز من صحة الجسم، حيث يزيد من مناعته ومقاومته للأمراض المزمنة.
وصفة صلصة الحمص بالطحينة
غير دبس الخروب هناك بعض من المكونات الأخرى التي يمكنك إضافتها للطحينة للحصول على وصفة مثالية لزيادة الوزن، ففيما يلي إليك مكونات وصفة الحمص مع الطحينة:
- رشة ملح، كمون.
- ربع كيلو من الحمص.
- نصف ملعقة من بيكربونات الصودا.
- نصف كوب من الليمون.
- نصف ملعقة ثوم مهروس.
- بقدونس مفروم.
خطوات التحضير
لا تحتاج لإعداد تلك الوصفة سوى لبعض الخطوات البسيطة دون تعب أو عناء، وتتمثل فيما يلي:
نصائح لاكتساب الوزن
إن الحصول على بعض الكيلوجرامات الزائدة ليس بالأمر الصعب، ولكن ذلك يتطلب منك الاستمرارية واستخدام الوصفات الصحية التي تساعدك في اكتسابه بالشكل المضبوط، لذا دعنا نقدم لك بعض النصائح لكي تقوم باكتساب الوزن الزائد فيما يلي:
- قم بزيادة عدد السعرات الحرارية في يومك عن الحد المسموح لك تدريجيًا.
- احرص أن تتناول الطعام فور الشعور بالجوع ولا تؤجل الوجبة الخاصة بك.
- تناول الطعام كل 3 ساعات واجعل هناك 3 وجبات رئيسية في اليوم بينها وجبات سريعة وصغيرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والمفيدة، كالمكسرات، الطحينة، الأفوكادو والحمص.
- لا تتناول الوجبات السريعة من أجل اكتساب الوزن الزائد، فذلك سوف يضر بالجسم.
- مارس بعض التمارين الرياضية التي تساهم في زيادة العضلات واكتساب الوزن.
- تجنب تناول العصائر أو المشروبات التي تزيد من امتلاء المعدة.
أسباب عدم زيادة الوزن
في حالة قمت باستخدام بعض الوصفات التي تساعد في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات ولم يُجدي الأمر نفعًا، فذلك قد يكون ناتج عن بعض الأسباب التالية:
- عدم القدرة على تمييز الشعور بالجوع.
- وجود مشكلة وراثية في عملية التمثيل الغذائي.
- إن كان هناك مشكلة صحية في الغدة الدرقية وإفرازها لهرموناتها.
- في حالة عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
- إن كان الشخص يعاني من مشكلة نفسية كالاكتئاب أو انخفاض الشهية.
- التواجد في ظروف بها توتر وضغط.
اكتساب الوزن لا يأتي في ليلة وضحاها، ولكي تحصل على النتيجة الفعالة والتي تحلم بها فعليك استشارة اختصاصي تغذية لكي يعلمك بالمواد الغذائية التي يجب عليك إدخالها في يومك، ومن ثم تتمكن من الحصول على الجسم ذي القوام المثالي.
