فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وهل يساعد على الحمل أم مضر ؟ ، حمض الفوليك أحد الفيتامينات الأساسية التي يتم إعطائها للمرأة الحامل بشكل خاص منذ بداية شهور الحمل، لهذا سوف نجيب اليوم من خلال موقع البلد الإلكتروني، لكل من يسأل عن فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وهل يساعد على الحمل أم مضر؟ أم أن هذا الفيتامين مفيد فقط للمرأة الحامل.
نبذة عن حمض الفوليك
يعد حمض الفوليك مجموعة من الفيتامينات مثل الفوليك أسيد، فيتامين ب، فيتامين ب 9، وغيرها من العناصر اللازمة التي يحتاجها الجنين في تكوين الجهاز العصبي الخاص به.
كما أن حمض الفوليك من العناصر الهامة التي تساعد في حدوث حمل، في حالة نقصان حمض الفوليك في جسم المرأة، فإنها تتعرض إلى تأخر حدوث الحمل.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وهل يساعد على الحمل أم مضر ؟
يتم إعطاء المرأة التي تتمنى الإنجاب حمض الفوليك قبل فترة الحمل بحوالي ثلاثة أو أربعة أسابيع، لأن الجسم يحتاج إلى توفر مقدار معين من الفوليك به حتى يحدث الحمل.
لهذا يجب على سيدة تفكر في حدوث الحمل أن تبدأ في تناول حمض الفوليك من بداية الرغبة في حدوث حمل وليس فقط طوال فترة الحمل، لأن الأطباء ينصحون بتناوله في حوالي شهر على الأقل قبل حدوث الحمل.
يمكن التعرف على معلومات حول الم اسفل البطن في الاسبوع الاول من الحمل أسبابه ومدى خطورته أضغط هنا: الم اسفل البطن في الاسبوع الاول من الحمل أسبابه ومدى خطورته
حمض الفوليك قبل الحمل الجرعة
تتمثل الجرعة المناسبة التي يجب الحصول عليها من حمض الفوليك في التالي:
- ينصح الأطباء بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك بشكل يومي المتوفر في المكملات الغذائية.
- ينصح الأطباء بالاستمرار في تناول حمض الفوليك في الأسابيع الأولى من الحمل ولمدة ثلاثة أشهر مع بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- لو كانت المرأة لديها تاريخ عائلي بالإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، فإن الطبيب قد يصف للسيدة جرعة أكبر من 400 ميكروجرام في اليوم.
- كذلك لو كانت السيدة تعاني من مرض الصرع، فإن الطبيب يحتاج إلى وصف جرعة أكبر من حمض الفوليك.
- بداية من الأسبوع 13 من الحمل أو في بداية الشهر الرابع، يمكن للمرأة أن تتوقف عن تناول حمض الفوليك، لكن لو رغبت في الاستمرار على تناوله فلا حرج في ذلك.
فوائد حمض الفوليك لصحة الأم والجنين
- يعمل حمض الفوليك على وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات أو العيوب الخلقية أو العيوب في الأنبوب العصبي.
- يقي أيضًا حمض الفوليك الجنين من الإصابة بالشفة الأرنبية ويجب المرأة من الولادة المبكرة أو التعرض للإجهاض ونقص الوزن عن المعدل الطبيعي.
- يدخل حمض الفوليك في تكوين الحبل الشوكي وخلايا المخ عند الجنين، لهذا يجب أن تحرص الحامل على توفر مقدار مناسب من الفوليك في جسمها في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
للحصول على معلومات حول افرازات صفراء قبل الدورة وطلعت حامل والفرق بين الدورة الشهرية والحمل أضغط هنا: إفرازات صفراء قبل الدورة وطلعت حامل والفرق بين الدورة الشهرية والحمل
متى أخذ حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده ؟
لكل من تسأل عن متى أخذ حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده ؟ يمكن للمرأة أن تأخذ حمض الفوليك في أي وقت من اليوم قبل الطعام أو بعده.
أما وقت تناول حمض الفوليك من حيث الفترة الزمنية، فإن الطبيب المتخصص في الغالب يصف للمرأة تناوله في صورة فيتامينات عندما تبدأ في التخطيط للحمل، بحيث يتم تناوله لمدة شهر على الأقل قبل حدوث الحمل.
فوائد حمض الفوليك العامة
تتمثل فوائد حمض الفوليك العامة في التالي:
- يوفر حمض الفوليك حماية الجهاز الهضمي في الجسم.
- يساعد على توزيع الحديد في الجسم بطريقة جيدة.
- يقي من الإصابة بمرض الأنيميا.
- يقلل من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون.
- حمض الفوليك له فوائد خاصة للبشرة والشعر، فهو يقوي بصيلات الشعر ويحميه من التساقط.
- يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وحماية الجهاز المناعي في الجسم.
- يعد حمض الفوليك من الفيتامينات المفيدة لصحة القلب، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية أو تصلب الشرايين.
- حمض الفوليك يعمل على الحماية من الإصابة بالاكتئاب وتقوية الذاكرة.
للتعرف على فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل، اقرأ في هذا الموضوع: حمض الفوليك للحامل 5 ملجم فوائده المختلفة والأطعمة الغنية به
أضرار نقص حمض الفوليك في الجسم
تتمثل أضرار نقص حمض الفوليك في الجسم في التالي:
- نقص حمض الفوليك يؤدي إلى ظهور احمرار في اللسان والإصابة بالأنيميا مع وجود بعض الاضطرابات المعدية.
- الشعور بالضعف العام أو التعب مع تشوه الأجنة.
- يزيد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية أو الجلطات الدموية والإصابة بتصلب الشرايين.
- في حالة نقصه في جسم الجنين، فإنه يؤدي إلى الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي الخلقي أو السنسنة المشقوقة وعدم اكتمال نمو الحبل الشوكي بشكل سليم.
كما ننصحكم بالاطلاع على هذا الموضوع للتعرف على علامات وشروط حدوث الحمل: كيف تتم عملية الحمل وعلامات والشروط التي يجب توفرها لحدوث الحمل
المصادر التي يمكن الحصول فيها على حمض الفوليك
يجب العلم أن حمض الفوليك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لهذا يفضل طهي الخضار من خلال البخار أو القلي الخفيف بدل من غليها فترة كبيرة في الماء لأن ذلك قد يفقدها مقدار كبير من حمض الفوليك الموجود فيها.
في حالة عدم القدرة في الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة الطبيعية، يمكن الحصول عليه بسهولة من خلال المكملات الغذائية، لكن يجب استشارة الطبيب في تحديد الجرعة المناسبة، وتتمثل المصادر التي يمكنكم من خلالها الحصول على حمض الفوليك في الجسم في التالي:
- الخضروات الخضراء مثل: الملوخية، الخس، السبانخ، الفاصوليا.
- الفواكه مثل البرتقال، الأفوكادو، الطماطم.
- البقول مثل: الحمص، العدس، القمح.
- الأرز والحبوب الكاملة.
- المكسرات.
- المأكولات البحرية.
- الكبد البقري.
يمكن التعرف على معلومات عن الأسبوع الثالث عشر من الحمل اي شهر وأعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر أضغط هنا: الأسبوع الثالث عشر من الحمل اي شهر وأعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر
الآن تعرفت كل سيدة تفكر في الحمل في فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وهل يساعد على الحمل أم مضر؟ ولهذا يجب الاهتمام بتناول مقدار كافي من حمض الفوليك قبل بداية الحمل إلى الثلث الأول من الحمل لما فيه من فوائد هامة لجسم الجنين والأم.
