زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو من الزيوت المعروف عنها أنها صحية، ومفيدة في حالات عمل نظام غذائي لإنقاص الوزن بمنطقة البطن والكرش، فهو من الطرق الفعالة في الرجيم، لذا سيصحبكم موقع البلد في رحلة نتعرف فيها على زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو من خلال سطورنا القادمة.
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو
من منا لا يرغب في الحصول على جسم رشيق ومتناسق بصفة خاصة النساء، هن أكثر من يكون لديهم رغبة الحصول على قوام متناسق لكن بطريقة صحية غير مؤذية، لذا تلجأ الكثيرات لعمل رجيم لتخسيس البطن والكرش لأنها أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون.
لذلك من أكثر الزيوت المستخدمة في التخسيس هو زيت الزيتون لما به من فوائد عديدة للجسم وفي نفس الوقت يعتبر زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو، وسنتحدث معكم الآن من خلال هذه الفقرة على بعض الوصفات التي تستخدم للتخسيس بزيت الزيتون على النحو التالي:
فمن الممكن خلط زيت الزيتون مع الزنجبيل، فيتم أخذ كمية صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع وضع بعض من الزيت، وخلطهم جيدًا حتى يصبح الخليط عبارة عن عجين، يتم دهن المكان المراد إنقاص وزنه بهذا العجين مع الالتزام بلبس ملابس قطنية وممارسة الرياضة، فهذه الوصفة تساعد على حرق الدهون.
كما يمكن خلط زيت الزيتون مع الماء وذلك بوضع ملعقة كبيرة من الزيت مع كمية من الماء الدافئ وملعقة سكر، ويتم تناول هذا المشروب قبل الطعام بربع ساعة.
كذلك يتم خلط زيت الزيتون مع الليمون، وذلك باستخدام 5 ملاعق من عصير الليمون، 6 ملاعق كبيرة من الجلسرين مع ملعقة صغيرة من ماء الورد، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع 4 ملاعق من أي كريم مرطب للجلد.
نضع المكونات السابقة في زجاجة نقوم برجها جيدًا، حتى تمتزج كلها معًا، ثم نقوم بوضع هذه الزجاجة في وعاء به ماء مغلي لتكون درجة حرارة المزيج دافئة، ثم نقوم بوضع هذا المزيج على البطن، ونتركه لفترة ثم نقوم بغسله بالماء، ونستمر بعمل ذلك لمدة ثلاث مرات في الشهر.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون وطريقة استخدامه
فوائد زيت الزيتون
إن لزيت الزيتون فوائد صحية كثيرة جدًا، لذا يستخدم في الوصفات الخاصة بالرجيم سواء عن طريق استخدامه كدهان أو عن طريق تناوله عن طريق الفم، وسنعرض لكم الآن فوائده العديدة من خلال العناصر التالية:
- يعمل على الحفاظ على القولون، وحمايته من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يساعد على تنظيف الكبد من السموم، والحفاظ على الجسم.
- يقوي الجهاز المناعي، ويساعد على محاربة الأمراض لأن الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها زيت الزيتون تعمل على دعم الجهاز المناعي في محاربة الأمراض.
- بالطبع يساهم جدًا في إنزال الوزن فأنه يمنح الأحساس بالشبع، وبالتالي يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام.
- يساعد على تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر من خلال ترطيبه للجلد والشعر ويمدهما بالفيتامينات المناسبة لهم.
- يعمل على ضبط معدل السكر في الدم.
- يخفض الكوليسترول في حال ارتفاعه.
- يقلل من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يساعد على منع حدوث الالتهابات بالجلد كما أنه يستخدم كمعالج لها لاحتوائه على أوميجا 3 الذي يحارب الالتهابات.
- يحارب بعض من أنواع البكتيريا التي قد تصيب الأمعاء بالقرح.
- كما أنه يستخدم كعلاج للعظام بصفة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض الروماتويدي لأنه يعالج التهاب المفاصل وآلامها.
- يسهل عملية الهضم ويساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد على العلاج من حالات الانتفاخ والإمساك.
- يستخدم كعلاج من حروق الشمس.
لذلك يستخدم زيت الزيتون في أي نظام غذائي يعمل على إنقاص الوزن لأنه أنسب مادة من الممكن التعامل معها، كما أن طهي الطعام به صحي ومفيد جدًا.
كما أن شرب زيت الزيتون، يساعد على حرق الدهون بطريقة أسرع بصفة خاصة منطقة البطن والكرش، التي يتراكم فيهما الدهون بكثرة لأن زيت الزيتون يمنح الشعور بالشبع مما يساعد الشخص أن يتناول كمية قليلة من الطعام، كما أنه يمنح الجسم طاقة وحيوية، ويساعد على التخلص من السموم بالجسم كما أشرنا سابقًا من المهم ألا يشرب زيت الزيتون وحده بل لا بد من خلطه مع مواد أخرى كالزنجبيل والماء والعسل.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد زيت الزيتون قبل النوم
طريقة استخدام زيت الزيتون في الطعام
تعرفنا في الفقرة السابقة على الفوائد الصحية لزيت الزيتون، وعلمنا أن زيت الزيتون من أسرع الطرق المستخدمة لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو، وعرضنا بعض الوصفات التي يدخل فيها زيت الزيتون، والآن سنعرض لكم كيفية استخدام زيت الزيتون في الطعام:
- من الممكن إضافة زيت الزيتون بنسبة بسيطة على الجبنة البيضاء قبل تناولها.
- كذلك يتم تحميص الخبز ثم نضع عليه بعض من زيت الزيتون مع رشة ملح خفيفة.
- كما أنه يمكن استخدامه في طهي البيض المقلي باستخدام ملعقة كبيرة منه مع وضع ملح خفيف وفلفل.
- يمكن استخدامه كبديل للكريمة في شوربة الكريمة، فأنه يعطي طعم شهي، ولذيذ كما أنه يساعد على تقليل الوزن مع الشبع وذلك بإضافة ملعقة كبيرة منه.
- من الممكن استخدامه في عمل الحلويات كعمل الكعك والكيك وذلك عن طريق مزجه مع الشوكولاتة بدلًا من الزيوت الآخرى، والسمن فهو يعطي مذاق حلو شهي.
نصائح قبل استخدام زيت الزيتون
قد أدلى بعض الأطباء والخبراء أن زيت الزيتون من أفضل الزيوت المساعدة على فُقدان الوزن قائلين أن زيت الزيتون أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو، وبناءً على خبراتهم فقد نصحوا بالتالي:
- لا بد من تناول زيت الزيتون بكميات معتدلة وعدم الإفراط في استخدامه.
- يجب أن يتم اختيار أجود الأنواع منه.
- يفضل استخدامه دون تسخين فذلك أفضل وصحي ومفيد.
- إذا كنت تعاني من مرض السكر عليك أن تستشير الطبيب المختص قبل استخدامه.
زيت الزيتون وآثاره الجانبية
لكل شيء جانب سيء وجانب جيد، فكما عرضنا فوائد زيت الزيتون وجب أن ننوه لأضراره، والتي تكون على النحو التالي:
- قد يكون سبب في إصابة البعض بالحساسية وذلك في حالات نادرة.
- على الرغم من أنه يساعد على تقليل الوزن ألا أنه من الممكن أن يكون سبب في زيادته، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- أن شرب زيت الزيتون شيء جيد لكنه، قد يكون غير ذلك بالنسبة لبعض الأشخاص الذي لا يتناسب معهم شربه، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من {فيتامين هـ } فيسبب سيولة بالدم.
- كما أن تسخين زيت الزيتون على النار فترة طويلة يسبب تصلب الشرايين والتسمم مع زيادة مستوى الكوليسترول.
- كما أن استخدامه فترة طويلة على البشرة، قد يسبب انسداد في مسام البشرة والاصابة بحب الشباب، وقد تظهر رؤوس سوداء كما قد تحدث الإصابة بمرض الاكزيما الجلدي.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد وأضرار شرب زيت الزيتون
أضرار تناول زيت الزيتون على الريق
ذكرنا في الفقرة السابقة الأثار الجانبية لزيت الزيتون، لكن هناك اعتقاد خاطئ بأن تناوله على الريق يكون مفيد، وهذا خطأ، فتناول زيت الزيتون على الريق يكون له بعض الاضرار التي سنعرضها لكم من خلال النقاط التالية:
- الحموضة.
- حدوث حرقة في المعدة.
- انتفاخات وغازات.
- عسر الهضم.
- هبوط في الدم.
- حدوث اسهال.
- يعمل على اضطرابات في المرارة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: وضع زيت الزيتون على الشعر قبل النوم وفوائد استخدامه
علمنا من خلال هذا الموضوع أن زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو، وعلمنا ما هي فوائده، و استعرضنا معًا طريقة استخدامه على الطعام، وأشرنا إلى بعض الأضرار التي قد يسببها استخدامه، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
