أفضل مشروب على الريق للتخسيس

أفضل مشروب على الريق للتخسيس يمكن عمله في المنزل بمكونات بسيطة، حيث تعمل مشروبات التخسيس على زيادة معدل الحرق في الجسم الأمر الذي يجعل التخلص من الدهون مسألة سهلة وسريعة.

خصوصًا عند الأشخاص المصابين بمرض السمنة ويجدون صعوبة في خسارة الوزن، ومن خلال موقع البلد سنتعرف على مشروبات تساعد على الحرق.

أفضل مشروب على الريق للتخسيس

تتراكم الدهون في مناطق متعددة في الجسم مثل البطن والأرداف وهذا يسبب إزعاج كبير للشخص ويحاول التخلص من تلك الدهون بشتى الطرق، ومن خلال السطور القادمة سنعرف أفضل مشروبات التخسيس على الريق، وسنبدأ بدهون البطن:

خل التفاح والماء الدافئ

يحتوي خل التفاح على حمض اسمه حمض الخليك الذي يسرع من عملية الحرق والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، وبالتالي الوصول إلى الهدف النهائي وهو التخسيس، لذلك هو أفضل مشروب على الريق للتخسيس لبعض الناس، ويمكن تحضير المشروب وفقًا للآتي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• كوب من الماء الدافئ.
• نصف ملعقة من عسل النحل.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير

يتم خلط كل المكونات معًا حتى الامتزاج

يشربه الشخص مرتين في اليوم مرة في الصباح على الريق والمرة الأخرى قبل النوم.

عصير الأناناس والقرفة

يوجد في تكوين الأناناس مادة تعرف باسم البروميلين الذي تعمل على تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى التخلص من الالتهابات الموجودة في القولون بجانب أنه تقلل الشهية وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام والتخلص من الدهون الزائدة.

المكونات

• 2 فنجان من قطع الأناناس.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
• ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
• رشة من الملح الخشن.

طريقة التحضير

توضع قطع الأناناس في الخلاط للحصول على العصير.

بعد ذلك يتم خلط كل المكونات التي تم ذكرها سويًا حتى التجانس.

يتم شربه في الصباح عند الاستيقاظ.

مشروب الزنجبيل والخيار

الزنجبيل يستخدم منذ سنين طويلة نظرًا إلى فوائده العلاجية، فهو يحتوي على مضادات الالتهاب ويعمل على تقوية الجهاز المناعي بالإضافة إلى التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، لأنه يحسن من عملية التمثيل الغذائي، ويمكن تحضير هذا المشروب الذي يعمل على زيادة الحرق مثل هذا وفقًا لما يلي:

المكونات

• حبة حجمها متوسط من الزنجبيل الطازج.
• كوب من الماء.
• شرائح أو مكعبات من الخيار.

طريقة التحضير

يتم على الزنجبيل في إناء به ماء لمدة نصف ساعة.

بعد ذلك يتم إضافة الخيار ويترك مرة أخرى على النار لمدة عشرة دقائق.

يتم شربه مرتين في اليوم مرة في الصباح والأخرى قبل النوم.

مشروب الجريب فروت والروزماري

مازلنا مستمرين في الحديث عن أفضل مشروب على الريق للتخسيس حيث إن هذا المشروب مصنف بأنه أفضل مشروب على الريق للتخسيس، حيث يوجد في الجريب فروت مستويات مرتفعة من فيتامين ج لأنها من الحمضيات، حيث يعمل هذا الفيتامين على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويعمل الروزماري أو إكليل الجبل على تحسين عملية الهضم، مما يعطي دفعة إلى التخلص من الدهون المتراكمة بين طبقات البطن، ويمكن عمل هذا المشروب من خلال ما يلي:

المكونات

• القليل من الروزماري الطازج أو المجفف.
• نصف كوب من عصير الجريب فروت.
• ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

يتم غلي إكليل الجبل في وعاء به ماء مثلما يتم عمل الشاي.

بعد إطفاء النار عليه يغطي لدقائق معدودة ثم يصفى للحصول على خليط صافي من الشوائب.

بعد ذلك يتم إضافة كل من عصير الجريب فروت والعسل ويشرب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

مشروب ماء الشمر

يعمل هذا المشروب على تحسين كفاءة عملية التمثيل الغذائي بجانب الحصول على بطن مشدود بسبب التخلص من الدهون المتراكمة بين الطبقات، ويعمل أيضًا على حل مشكلة عسر الهضم الذي يواجهها الكثير من الناس، ويمكن عمله المشروب عن طريق اتباع ما يلي:

المكونات

• ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

يتم نقع البذور في الماء وتغطيتها طوال الليل.

في الصباح يتم تصفية الخليط ويمكن إضافة القليل من عسل النحل وشربه.

مشروب الأعشاب والفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الالتهابات وضبط نسبة السكر بالدم، والأهم من ذلك هو تحفيز الجسم من أجل التخلص من الدهون الزائدة، وسنحتاج إلى المكونات التالية لعمل المشروب:

المكونات

• 4 حبات من فاكهة الفراولة.
• ملعقة صغيرة من عصير وقشر الليمون.
• حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
• كوب من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

في إناء على النار يتم وضع الماء حتى يغلي.

ثم بعد ذلك تضاف أوراق النعناع وعصير وقشر الليمون ثم يغطى ويترك لمدة ثلث ساعة حتى يبرد تمامًا.

بعد ذلك تضاف الفراولة بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة ويترك الخليط كله لبضع دقائق.

يتم شربه مرة في الصباح الباكر والأخرى قبل النوم.

مشروبات للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف

الدهون الموجودة في منطقة الأرداف تسبب قدر من الإزعاج، لذلك أفضل مشروب على الريق للتخسيس يعمل على التخلص منها، ومن تلك المشروبات ما يلي:

مشروب السبانخ والبرتقال

يحتوي هذا المشروب على كمية من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالتعب، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، ويمكن تحضيره من خلال التالي:

المكونات

• كمية من أوراق السبانخ المقطعة.
• حبة متوسطة من البرتقال.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الخيار المقطع إلى شرائح.
• حبة تفاح أخضر مقطع ومخلي من البذور الموجودة داخله.
• ساقين من الكرفس.

طريقة التحضير

يتم غسل كل المكونات جيدًا للتخلص من الملوثات والأتربة.

يقشر البرتقال وتضاف كل المكونات في الخلاط الكهربي لمزج كل المكونات سويًا.

يتم إضافة القليل من الماء.

بعد ذلك يصفى العصير للحصول على خليط صافي بعد ذلك يحين وقت إضافة العسل، وشربه على الفور على الريق.

مشروب الزنجبيل والجزر

يحتوي هذا المشروب على مضادات للالتهاب والأكسدة بجانب الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي للتخلص من الدهون الزائدة في وقت أقل، لذلك فإنه من قائمة أفضل مشروب على الريق للتخسيس، ويمكن تحضيره من خلال النقاط التالية:

المكونات

• 3 حبات متوسطة الحجم من الجزر
• حبتين من البنجر.
• حبة من التفاح الأخضر.
• نصف ليمونة.
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

طريقة التحضير

يتم بشر أو تقطيع الجزر إلى قطع صغيرة.

يقطع التفاح ويتم التخلص من البذور.

يتم إضافة كل المكونات في الخلاط مع إضافة القليل من الماء ويخلط بصورة جيدة.

يتم تصفيته ويجب شربه فور التحضير على الريق.

مشروب القهوة والشوكولاتة الداكنة

يعمل الكافيين الموجود في القهوة على زيادة معدل حرق الدهون الزائدة بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة، بجانب أنها تحتوي على حمض الكلورجينيك المشهور بأنه يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، ويمكن تحضيره وفقًا للتالي:

المكونات

• ملعقة صغيرة من القهوة.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
• نصف ملعقة من بذور الكتان المطحونة.
• فنجان من الماء.

طريقة التحضير

يتم عمل القهوة مثل الطريقة المعتادة.

بعد ذلك تضاف إليها بذور الكتان المطحونة والشكولاتة على الوجه وتخلط المكونات جيدًا ويجب شربها على الفور.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة التي تعمل على التخلص من الدهون الزائدة، حيث يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة حيث تحسن عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، لذلك هو أفضل مشروب على الريق للتخسيس ويجب شربه مرتين يوميًا.

بذور آجوين أو الكاروم

تلك العشبة مشهورة جدًا في المطبخ الهندي، حيث تشبه رائحتها الكمون والزعتر بالإضافة إلى أن مذاقها مر بعض الشيء، ولكنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة، ويمكن استخدامها وفقًا لما يلي:

يتم نقع ملعقة صغيرة من تلك البذور في الماء مغلي على النار وتترك لمدة ستون دقيقة.

يتم تصفيتها وشربها مرتين في اليوم مرة في الصباح قبل الإفطار والأخرى في الليل قبل النوم.

مشروب البروتين لتخسيس الجسم

المشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين تعمل على زيادة الشعور بالشبع، وهذا المشروب أثبت فعالية كبرى في إنقاص الوزن لهذا السبب هو أفضل مشروب على الريق للتخسيس، ويمكن تحضيره وفقًا لما يلي:

المكونات

• كوب من اللبن الرائب.
• ملعقة صغيرة من بذور القنب أو بذور الكتان التي تم طحنها.

طريقة التحضير

يتم إضافة البذور إلى اللبن والتقليب جيدًا.

يشرب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار ويمكن إضافة إليه أي نوع من أنواع الفاكهة التي يفضلها الشخص.

عصير الخيار

عصير الخيار من العصائر الصحية التي تعمل على التخلص من الدهون في مناطق البطن والأرداف، بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة والألياف التي تزيد الإحساس بالشبع على مدار اليوم، هو، ويمكن التحضير من خلال قراءة السطور التالية:

المكونات

• حبة كبيرة الحجم من الخيار.
• ملعقة من عصير الليمون.
• رشة من بودرة الزنجبيل

طريقة التحضير

يتم تقطيع الخيار إلى قطع صغيرة.

ثم في خلاط كهربي يتم إضافة كل من الخيار وعصير الليمون بالإضافة إلى القليل من الماء ويخلط جيدًا.

بعد ذلك يوضع في الكوب المخصص له، ورش الزنجبيل على الوجه ويشرب.

مشروب المرمرية والكمثرى

هذا المشروب من أفضل مشروب على الريق للتخسيس، حيث تعمل الألياف الموجودة في الكمثرى على زيادة الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام، بجانب أن المرمرية تحسن من عملية الهضم، ويمكن الحصول على هذا المشروب من خلال النقاط الآتية:

المكونات

• 7 أوراق من عشبة المرمرية الطازجة.
• ليمونة خضراء.
• 250 مل من عصير الكمثرى الطازج.
• قطع من الثلج.

طريقة التحضير

يتم التخلص من قشر الليمون والبذور الموجودة داخله.

في الخلاط الكهربي تضاف كل المكونات عدا الثلج وتخلط جيدًا.

يوضع العصير في الأكواب مع مكعبات الثلج ويشرب فور التحضير.

مشروب العسل والليمون

الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي التخلص من الدهون في وقت أقل، ويتم تحضيره مثل الطريقة الآتية:

المكونات

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
• كوب حجمه متوسط من الماء.

طريقة التحضير

يوضع الماء على النار حتى يسخن قليلًا.

بعد ذلك يضاف كل من الليمون والعسل ويقلب جيدًا.

يجب شربه على الاستيقاظ على الفور، لأنه يعتبر أفضل مشروب على الريق للتخسيس.

مشروب الطماطم والليمون

هذا المشروب يحتوي على الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى أنه مناسب لمرضى السكر والسمنة بجانب أنه يعزز الجهاز المناعي، لذلك هو أنسب مشروب تخسيس على الريق، ويحتاج إلى المكونات والطريقة الآتية لتحضيره:

المكونات

• حبتين من الطماطم متوسطة الحجم.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• رشة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

يتم تقطيع الطماطم ووضعها في الخلاط الكهربي.

يضاف إلى الطماطم عصير الليمون والقليل من الماء وتخلط كل المكونات في الخلاط جيدًا.

يصب في الأكواب ويوضع على الوجه فلفل أسود ويشرب على الريق.

مشروب الجزر والكزبرة

هذا المشروب من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في وقت قليل، ويمكن تحضيره عند اتباع الخطوات الآتية:

المكونات

• حبتين من الجزر متوسط الحجم.
• كمية من أوراق الكزبرة الطازجة.
• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• رشة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

في إناء على النار يوضع الماء والحجز المقطع والانتظار حتى يسلق بصورة كاملة.

في الخلاط الكهربائي يوضع كل من الجزر وأوراق الكزبرة بالإضافة على القليل من ماء السلق وتخلط المكونات جيدًا حتى تمتزج.

يصب في الأكواب ثم يضاف عليه كل من خل التفاح والفلفل الأسود.

يشرب على الريق فور تحضيره.

مشروب الشمندر والملفوف الأحمر

هذا المشروب أفضل مشروب على الريق للتخسيس، حيث يحتوي على فيتامينات متنوعة التي تعمل على حرق الدهون، ويمكن تحضيره وفقًا للتالي:

المكونات

• حبتين من الشمندر متوسط الحجم.
• كمية من الملفوف الأحمر.
• حبتين من الجزر متوسط الحجم.
• ليمونة.
• كمية من أوراق السبانخ.
• فنجان من عصير البرتقال الطازج.

طريقة التحضير

يتم غسل كل من الجزر والشمندر جيدًا وسلقه ثم التخلص من القشر.

في الخلاط الكهربي يتم إضافة كل من الجزر والشمندر والقليل من ماء السلق ثم أوراق السبانخ وعصير الليمون ويخلط جيدًا.

في كوب كبير يصب العصير ويضاف إليه عصير البرتقال ويشرب قبل تناول وجبة الإفطار.

مشروبات ساخنة للتخسيس

توجد الكثير من المشروبات الساخنة التي يتم تصنيفها بأنها أفضل مشروب على الريق للتخسيس، حيث تختلف باختلاف المكونات وقيمتها الغذائية، ومن أمثلة تلك المشروبات ما يلي:

مشروب شاي الهندباء

الهندباء من أكثر المشروبات التي تساعد الجسم على إدرار كمية كبيرة من البول، بالتالي التخلص من السموم والتخلص من الوزن الزائد، فيتم عمله من خلال غلي أوراق الهندباء مع الماء ثم تحليته بالعسل حسب الرغبة.

شاي الكمون للتخسيس

شاي الكمون أفضل مشروب على الريق للتخسيس بالنسبة لمجموعة من الناس، حيث يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة والالتهابات ويحسن من عملية الهضم، بجانب أنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، ويمكن تحضيره من خلال الآتي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من الكمون.
• نصف ملعقة من الشمر.
• كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير

في وعاء على النار به ماء مغلي يتم إضافة كل من الكمون والشمر ثم يغطى ويترك لمدة نصف ساعة.

بعد ذلك يتم تصفيته وإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

أفضل مشروب على الريق للتخسيس أثبت فاعليته بشهادة تجارب كثيرة، حيث إن عملية التخلص من الوزن هدف يسعى إليه الكثير.