أعراض نقص الحديد على الشعر عندما تظهر عند الشخص تتسبب له في الشعور بالانزعاج والحزن، لأن كل رجل أو فتاة يريدون شعر مثالي غير متساقط أو يعاني من المشاكل، لذا سوف نتعرف عبر موقع البلد على أثر نقص الحديد على الشعر وكيفية التصدي له وعلاجه بنصائح مثالية ومجربة.
فوائد الحديد للشعر
الحديد ينقل خلايا الدم الحمراء والأكسجين إلى كل أجزاء الجسم بما في ذلك الشعر، وهذه الكرات تحتوي على الهيموجلوبين الذي يوجد به عنصر الحديد.
ولا شك أن توفير الأكسجين للشعر أمر في غاية الأهمية لكي ينمو بشكل طبيعي.
أعراض نقص الحديد على الشعر
من يعاني من نقص في الحديد يعاني من أعراض سيئة تصيب الجسم كله وتصيب الشعر، لذا فيما يلي أعراض نقص الحديد على الشعر:
- فقر الدم ونقص الحديد يسبب إعاقة لقوة الشعر وتسبب قلة جودته.
- انخفاض عدد كرات الدم الحمراء وضعف إمداد الأكسجين للشعر يتسبب في ظهوره بشكل باهت.
- من أهم أعراض نقص الحديد على الشعر حدوث التساقط وبالتالي يكون الشعر خفيف وهزيل.
- تلف خلايا الجسم ومنها الخلايا التي تحفز نمو الشعر، فيتأثر نموه وطوله.
- توضح الأبحاث أن تأثير نقص الحديد يتمثل في تلف البصيلات ومن ثم سقوط الشعر.
أسباب تساقط الشعر
هناك بعض الأسباب والعوامل التي تسبب تساقط الشعر بالإضافة إلى أعراض نقص الحديد على الشعر، ومنها:
- تساقط الشعر بسبب نقص مستويات البروتينات في الغذاء.
- تناول بعض أنواع الأدوية مثل أدوية علاج الاكتئاب وأدوية القلب وبعض العقاقير التي تعالج مرض التهاب المفاصل.
- حدوث بعض التغيرات الهرمونية في جسم السيدات مثل التعرض للحمل والولادة وكذلك تغييرات تحدث في سن انقطاع الطمث.
- مشكلات في الغدة الدرقية.
- الإصابة بالثعلبة أو داء نتف الشعر.
- تساقط الشعر بسبب عوامل الوراثة والجينات.
- الخضوع للعلاج الإشعاعي.
- قد يسقط الشعر بسبب التعرض للصدمات النفسية.
- السلوكيات الخاطئة مثل تصفيف الشعر العنيف والاعتماد على التسريحات المشدودة.
- النصيحة الأخيرة هي أن معرفة السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر وضعفه يساعد كثيرًا في الوصول إلى طريقة العلاج المناسب.
أسباب تأثير نقص الحديد على الشعر
لماذا يسبب نقص مخزون الحديد في الجسم تساقط الشعر؟، فيما يلي تحليل الأمر وعرض السبب من الناحية الطبية:
- عندما يقل مخزون الحديد في الجسم يلجأ الجسم لمخزون الحديد الذي يوجد في بصيلات الشعر.
- مما يسبب خفض مستويات الفيريتين التي توجد في بصيلات الشعر، وهذا هو سبب تساقط الشعر وضعفه.
تشخيص نقص الحديد المسبب لتساقط الشعر
لمعرفة أثر نقص الحديد على الشعر لا بد أن يطلب الطبيب إجراء واحد أو أكثر من اختبارات الدم، حيث يطلب بعض الفحوصات التالية:
- تحليل الدم الكامل (CBC)، الذي يكشف عن عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- مسحة الدم المحيطية لمعرفة حجم وشكل خلايا الدم الحمراء.
- تحليل الهيماتوكريت (HCT)، حيث يتم معرفة نسبة خلايا الدم الحمراء بالنسبة إلى حجم الدم في الجسم.
- تحليل الهيموغلوبين، حيث عندما يكون الهيموغلوبين منخفضًا يكون الحديد منخفضًا.
- تحليل نسبة الحديد في الدم.
- وكذلك يمكن طلب فحص فيريتين الذي يبين مقدار الحديد في الجسم.
- عدد الخلايا الشبكية، حيث أن انخفاضها يكون مؤشر على نقص الحديد في الجسم.
علاج نقص الحديد على الشعر
بسبب نقص الحديد يتساقط الشعر بشكل ملحوظ، وفيما يلي بعض العلاجات لفقر الدم ونقص الحديد لإعادة القوة والحيوية للشعر:
- قد يوصي بعض الأطباء بتناول مكملات الحديد، وهي أقراص آمنة ولها أثر جيد بعد المداومة عليها.
- في الحالات الأكثر حرجًا قد يأمر الطبيب بحقن الحديد، لأنها تقوم برفع مستويات الحديد في الجسم بشكل سريع.
- تغيير العادات الغذائية وتناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- قد يلجأ بعض الأشخاص للتقنيات الجراحية إذا وصلت الحالة إلى فقدان الشعر بطريقة غير مقبولة، حيث يتم زراعة الشعر.
- هناك طريقة أخرى لعلاج تساقط الشعر وهي الحقن بالبلازما، حيث يتم حقن الصفائح الدموية في مناطق فروة الرأس التي تعاني من سقوط الشعر.
- في كل الحالات لا بد من استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لأعراض نقص الحديد على الجسم عامة وعلى الشعر خاصة.
أطعمة تساعد في زيادة الحديد في الجسم
هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد والإكثار من تناولها قد يشكل فارق لمريض نقص الحديد، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- الخضروات الصليبية مثل الفاصوليا والبازلاء.
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل: الأسماك الدهنية والمحار والبذور المختلفة والمكسرات خاصة الجوز.
- الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل: الطماطم والحمضيات والعدس والحبوب الكاملة.
- الأغذية التي يوجد بها فيتامين ب6: مثل: الموز والبطاطا والفلفل الحلو.
- الطعام الغني بفيتامين ب12: مثل: اللحوم الحمراء والسمك ومنتجات الحليب والألبان.
- كذلك تحتوي الأغذية الغنية بالبروتينات على الحديد: مثل البيض وخاصة الصفار واللحوم البيضاء ومنتجات الصويا.
- أغذية أخرى تمد الجسم بالحديد مثل: الكبد والعصفر وعرق السوس والبلميط المنشاري والشمندر والزبيب والخوخ والمشمش المجفف.
أفضل أنواع حبوب الحديد للشعر
تناول حبوب وأقراص الحديد من طرق معالجة أعراض نقص الحديد على الشعر حيث إنها تقوي الجسم وتمده بالحديد اللازم لحماية الشعر من التساقط، ومن أفضل أنواع هذه الحبوب ما يلي:
- كبريتات الحديد وجلوكونات الحديد من أشهر العلاجات التي تعالج تساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد في الجسم.
- ومن الأدوية التي تحتوي على كبريتات الحديد وجلوكونات الحديد عقار المينوكسيديل، وهو حل موضعي يتم وضعه مباشرة على الشعر.
- كما ينصح بعض الأطباء بتناول مثبطات اختزال ألفا 5 وهي تشمل عدة أدوية منها فيناسترايد وهو دواء يعالج أعراض نقص الحديد على الشعر من تساقط وهيشان.
- لابد من التحقق مع الطبيب حول الحبوب المناسبة وحول نوع الحديد والجرعة اللازمة حسب الحالة.
نصائح لتقليل نقص الحديد على الشعر
فيما يلي نصائح بسيطة للتقليل من أعراض نقص الحديد على الشعر:
- الاعتماد على الأكل الصحي واستشارة الطبيب حول إمكانية تناول المكملات الغذائية.
- إضافة فيتامين ج للنظام الغذائي لأنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- حماية الشعر من الأتربة والرياح وأشعة الشمس الضارة لتقليل أعراض نقص الحديد على الشعر.
- الاهتمام بالشعر وغسله برفق والبعد عن استخدام الكيماويات وصبغات الشعر، لأن هذه الأمور تزيد من حالة الشعر السيئة.
- كما أن هناك عوامل تظهر جنبًا إلى جنب مع نقص الحديد وتتسبب في دماره مثل الإكثار من استخدام مجففات الشعر.
- بالإضافة إلى أن شرب كمية كبيرة من الشاي والقهوة يوميًا يسبب قلة الحديد في الجسم ويصعب علي الجسم مهمة امتصاص الحديد.
- ننصح باختيار الحبوب المدعمة بالحديد لفطور صحي وكذلك تناول الخبز المدعم بالحديد، لأنها خيارات صحية لها أثر إيجابي على الصحة والشعر.
- على المرأة الحامل التي تعاني من نقص الحديد وتساقط الشعر أن تستشير الطبيب ولا تعتمد على علاج نفسها بالأغذية والمكملات لأن الأمر قد يكون شديد الخطورة.
في النهاية نكون قد وصلنا إلى معرفة أعراض نقص الحديد على الشعر وأسبابه وأهم طرق علاجه، يمكنك عزيزتي القارئة أو عزيزي القارئ الاطلاع علي المزيد من المقالات المتعلقة بموضوع مخزون الحديد وتأثيره على الجسم والشعر من خلال مقالات موقعنا.
