وصفة لتطويل الأظافر حيث أن هناك الكثير من السيدات يعانون من تكسر الأظافر وضعفها، ويبحثون عن الوصفات التي تعالج تلك المشكلة، وهناك الكثير من الوصفات الطبيعية الممتازة لتطويل الأظافر، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع البلد .
الأظافر
- كثير من السيدات يعانون من مشكلات كسر الأظافر أو ضعفها أو تعرضها للكسر بسرعة، وكذلك مشكلات نموها البطيء.
- وهناك الكثير من المصادر والمواد الطبيعية لعمل الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تحضرها السيدات بالمنزل من أجل تطويل الأظافر.
وصفة لتطويل الأظافر
هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها، ومن مواد طبيعية ومتوفر لدينا من أجل العناية بالأظافر ولتطويل الأظافر، والتي منها:
1ـ وصفة الأفوكادو
1ـ المكونات
- ثمرة أفوكادو.
- ماء ورد.
2ـ طريقة التحضير
2ـ وصفة زيت الزيتون
1ـ المكونات
- زيت الزيتون.
- عصير الليمون.
2ـ طريقة التحضير
من هنا تعرف على الفرق بين اللوشن والكريم والمرهم: الفرق بين اللوشن والكريم والمرهم
3ـ وصفة الحليب
1ـ المكونات
- كمية مناسبة من الحليب الفاتر.
- كريم مرطب.
2ـ طريقة التحضير
4ـ وصفة الليمون
1ـ المكونات
- عصير الليمون.
- كمية قليلة من الخل.
- كمية من الماء.
2ـ طريقة التحضير
5ـ وصفة الزبدة
1ـ المكونات
زبدة ذائبة.
2ـ طريقة التحضير
6ـ وصفة الثوم
1ـ المكونات
عصير كمية كافية من الثوم.
2ـ طريقة التحضير
7ـ وصفة زيت جوز الهند وعصير الليمون
1ـ المكونات
- ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند.
- ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.
2ـ طريقة التحضير
قواعد هامة لتطويل الأظافر
هناك بعض القواعد والنصائح الهامة من أجل تقوية الأظافر ودعم نموها لتطويلها، والتي منها:
1ـ ترطيب الجلد المحيط بالأظافر
- حيث من الممكن أن يتسبب بجفاف الجلد في المنطقة المحيطة بالأظافر فيتشقق الجلد.
- كما أن ذلك قد يتسبب بجروح والتي من خلالها تتعرض الأظافر للعدوى والالتهابات، وبالتالي فإنها تضعف.
- لذا ينصح بتجنب الجفاف من خلال وضع كريمات الترطيب باستمرار وبشكل خاص في الشتاء.
- أما الأشخاص المصابين بالأكزيما فعليهم اختيار أنواع من الكريمات المرطبة المناسبة لحالتهم المرضية.
2ـ الحفاظ على عدم جفاف الأظافر
- يمكن للماء أن يضعف الأظافر مع الوقت حيث أنه يتسبب في ليونتها.
- كما أنه تكون هناك فرص كبيرة في إصابتها بالتشققات، ولذا يجب تجفيف الأظافر بشكل جيد ومباشر بعد استخدام الماء.
- يمكن أيضًا ارتداء القفاز المطاطي عند ممارسة أي أعمال يكون فيها تعرض بشكل طويل للماء وذلك مثل غسيل الأطباق.
3ـ الحرص على تقليم الأظافر وتشذيبها
- إذا تم تقليم الأظافر بشكل مربع أو مستدير مع عدم تقليمها بزوايا غير حادة فإن ذلك يساعد على أن تكون الأظافر أقل عرضة للكسر.
- كما أن ذلك يمنحها مظهرًا جميلًا. ويجعل هناك عدم الرغبة في قضمها.
4ـ لا يجب إزالة اللحمية
- هناك الكثير من الأظافر يكون حولها زوائد جلدية محيطة بها، وعند إزالة تلك الزوائد فهذا يترك جذور الأظافر مكشوفة، وتسبب تعرضه للعدوى والالتهابات، لذا يجب ترطيب الجلد فقط وعدم إزالتها.
5ـ يجب توفير عناية إضافية
- في بعض الحالات الطبية من الممكن لمرضى السكري أن يكون لديهم قلة في تدفق الدورة الدموية بشكل فعال في الأطراف.
- لذلك على أصحاب هذا المرض من خلال تدليك الأيدي باستمرار من أجل الحفاظ على سريان الدم بكفاءة في الأرجل والأيدي.
- ويجب كذلك عدم إهمال العلاج اللازم للمرض، وذلك سواء كان مرض السكري أو أي أمراض أخرى.
6ـ أخذ الحذر في صالونات التجميل
- هناك بعض الإجراءات التجميلية التي يقوم بها المتخصصين في صالونات التجميل، والتي تتسبب في التهابات الأظافر وضعفها، مثل أن تكون الأدوات المستخدمة غير نظيفة أو غير معقمة.
- فذلك يجعل الأظافر عرضة للأمراض، لذلك يجب الاعتناء بالأظافر في المنزل فقط بقدر الإمكان.
أطعمة هامة تساعد في تطويل الأظافر
هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها وذلك يساعد بشكل كبير في تطويل الأظافر، والتي منها:
1ـ الأطعمة الغنية بالبيوتين
- حيث أن البيوتين من أهم فيتامينات مجموعة ب الذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة.
- كما أنه يعزز من قوة الأظافر والشعر، حيث أن تقوية الأظافر تحتاج يوميًا كمية 2.5 مليغرام من البيوتين من أجل أن يقويها ويزيد نموها.
- وهناك المصادر الكثيرة الغنية بالبروتين وذلك مثل المكسرات والسردين والبيض المطبوخ والحبوب الكاملة والفاصولياء والجوز وفول الصويا والقرنبيط.
2ـ الأطعمة الغنية بالبروتين
- يعتبر البروتين هو من وحدات البناء الرئيسية للأظافر، لذا يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين من أجل الحفاظ على سلامة وصحة الأظافر من أجل تطويلها.
- وهناك مصادر كثيرة تكون غنية بالبروتين وذلك مثل اللحوم الخالية من الدهون والسمك والدجاج.
- والمصادر النباتية وذلك مثل الفول السوداني والعدس ومنتجات الحبوب والمكسرات.
- وكذلك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
3ـ الأطعمة الغنية بالكالسيوم
كما أن عنصر الكالسيوم من العناصر الهامة لتقوية العظام، لذا فإنه مقوي كذلك للأظافر، لذا يجب تناول كميات كافية من الكالسيوم.
4ـ الأطعمة الغنية بالزنك أو السيليكون
- هناك بعض المعادن التي لها دور هام في منح الأظافر الصحة والقوة والطول، ومن تلك الأطعمة التي يوجد بها عنصر الزنك الذي يتسبب نقصه إلى ضعف الأظافر وعدم نموها.
- كما أن معدن السيليكون كذلك يؤثر في إنتاج الجسم لعنصر الكولاجين، وهو البروتين الذي يعرف أنه مكون أساسي للجلد والأظافر، وبالتالي فإن نقصه يتسبب في هشاشة الأظافر.
- وهناك الكثير من الأطعمة الغنية بالسيليكون وذلك مثل الحبوب غير المكررة كالسبانخ والشوفان والموز والعدس والفاصولياء.
- بينما الأطعمة الغنية بالزنك مثل كل من الديك الرومي والمكسرات واللحم والحمص والمحار.
5ـ الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
- المغنيسيوم يدخل في أكثر من 300 تفاعل بجسم الإنسان، والتي منها تكوين البروتين الذي نعرف أهميته في زيادة ونمو طول الأظافر.
- حيث أن نقص المغنيسيوم يتسبب في حدوث نتوء الأظافر الرئيسية.
- وهناك مصادر غنية بالمغنيسيوم وذلك مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء الداكنة واللوز والكاجو والفول السوداني.
قد تعرفنا على وصفة لتطويل الأظافر، كما ذكرنا الاحتياطات والنصائح للحفاظ على أظافر طويلة وصحية، وتعرفنا على مصادر الأطعمة التي تقوي الأظافر وتعمل على جعلها طويلة وصحية.
