ماذا يأكل مريض الكرياتينين

ماذا يأكل مريض الكرياتينين؟ وما هي أعراض مرض ارتفاع الكرياتينين وأسبابه؟ نظرًا إلى أن ارتفاع نسبة الكرياتينين من الأمور التي تتسبب في تعرض الكليتين للكثير من المشكلات والتي من أبرزها الفشل الكلوي، فسنهتم اليوم من خلال موقع البلد بالتعرف إلى الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبة الكرياتينين، بالإضافة إلى النصائح التي يجب اتباعها من أجل التعامل مع ارتفاع نسبة الكرياتينين.

ماذا يأكل مريض الكرياتينين

من أجل الإجابة عن سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين هناك مجموعة من الأطعمة التي يوصى الطبيب بها من أجل المحافظة على نسبة الكرياتينين في الجسم، وهذه الأطعمة تتمثل في الآتي:

1- الخيار

حيث إن الخيار من الأطعمة التي تتسبب في التقليل من مستويات الكرياتينين في الجسم والذي يتسبب ارتفاعه في الإصابة بالفشل الكلوي ويساهم في بقاء الجسم رطب أكبر فترة ممكنة وبالتالي يساهم في الحد من نسبة السكر في الدم.

الجدير بالذكر أن الخيار يعتبر من المواد الغنية بمضادات الأكسدة والتي تتميز بأن سعراتها الحرارية منخفضة، والخيار من الثمار التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى البوتاسيوم والسيليكا وكذلك البوتاسيوم.

الخيار من الثمار المعروفة بأنها من الثمار التي تعمل على تنظيف الكلى وغسلها بصورة طبيعية، وبشكل خاص تعمل على غسل الكلى والمثانة بصورة خاصة.

بهذا يكون الخيار من الثمار التي يتم تناولها من لتخفيض مستوى الكرياتينين وبالتالي يكون هذا جزء من إجابة سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين.

2- البصل والثوم

الثوم والبصل من الثمار التي تساهم بصورة كبيرة في التقليل من نسبة الكرياتينين في الجسم، وذلك لأن الثوم يعمل على حماية الكلى من أضرار الجذور الحرة، كما أن البصل يحتوي على مادة البروستاجلاندين والتي لها دور كبير وهام في التقليل من مستوى ضغط الدم المرتفع.

نظرًا إلى أن ارتفاع ضغط الدم من الأمور التي تتسبب في الفشل الكلوي فيكون للبصل دور كبير في ذلك، ويكون مفيد بصفة خاصة لمن يعانون من ارتفاع في نسبة الكرياتينين في الجسم.

3- الجزر

الجزر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة والتي من أبرزها الكالسيوم وفيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ج و فيتامين د، وبجانب كل ذلك فالجزر يحتوي على الخصائص التي تساعد في علاج الالتهابات التي تتعرض لها الكلى علاوة على أنها تقوم بحمايتها.

4-  الخضروات الورقية

الخضروات الورقية التي يمكنك تناولها قد تكون خس أو كرنب وغيرهم من الخضروات الأخرى والتي يكون لها دور هام وكبير في منع تكوَن حصوات الكلى.

5- الأطعمة الغنية بأوميجا 3

في صدد الإجابة عن سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين نجد أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 من الأطعمة التي تساهم في تقليل مستويات الكرياتينين في الجسم، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 هي التونة والسلمون بالإضافة إلى الجوز والسردين.

من الأفضل أن يتم تناول أي من الأسماك السابق ذكرها مرتين في الأسبوع الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج.

6- منتجات الصويا

الأطعمة التي تحتوي على منتجات الصويا سواء كان لبن الصويا أو فول الصويا أو غيرهم؛ من الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبة الكرياتينين في الدم وبالتالي تساهم في معالجة أمراض الكلى، وبالتالي تسمح للكلى أن تقوم بعمل وظيفتها الأساسية مرة أخرى وهي التخلص من النفايات الأيضية علاوة على محافظتها لنسبة الكوليسترول في الدم.

الأطعمة التي ترفع الكرياتينين

في إطار التعرف إلى إجابة سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين ونظرًا إلى أن معدل مستوى الكرياتينين من المعدلات التي تتغير سريعًا، فمن الضروري معرفة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تتسبب في رفع نسبة الكرياتينين في الجسم، والتي يجب على مرض الكرياتينين تجنب تناولها، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

• السبانخ.
• الطماطم.
• المشمش.
• التمر.
• الخوخ.
• الوجبات الجاهزة.
• الزبيب.
• الزيتون.
• المخلل.
• اللحوم المصنعة.
• البرتقال.
• الأفوكادو.
• خبز القمح الكامل.
• الأطعمة المعلبة.
• الأرز البني.
• الموز.
• الألبان.

نصائح هامة لتقليل نسبة الكرياتينين في الجسم

في صدد الإجابة عن سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين، نجد أن في الحالات الطبيعية تكون نسبة الكرياتينين في الجسم تتراوح ما بين 0.9 إلى 1.3 مللي جرام لكل ديسيلتر بالنسبة للفتيات البالغة، وتتراوح ما بين 0.6 إلى 1.1 بالنسبة للذكور البالغين، فنجد أن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من أجل تقليل نسبة الكرياتينين في الجسم، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:

1- تجنب تناول الكرياتين

الجسم نفسه يقوم بإنتاج مادة الكرياتينين وهي مادة يتم الحصول عليها من الأحماض الأمينية، وتتواجد في الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي من أبرزها اللحوم والأسماك، فيجب على مريض الكرياتينين أن يحد من تناول هذه الأطعمة بكثرة.

الجدير بالذكر أن الكرياتينين يعمل على توفير الطاقة في العضلات وهي مادة يتم تخزينها في الدماغ والكلى.

أما عن الكرياتين فهو المكمل الغذائي الذي يشيع استخدامه بين الأشخاص الرياضية ورافعي الأثقال وهذا من أجل بناء العضلات وتعزيز أداء ممارستهم للتمارين الرياضية، ونجد أن تناول الجرعات العالية من المكملات الغذائية لكمال الأجسام من المواد التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم، وعلى الرغم من ذلك إلا أنها لا تعمل بصفة مباشرة على ضعف وظائف الكلى.

على كل حال يجب تقليل تناول مكملات الكرياتين لأنها تزيد من نسبة الكرياتينين في الجسم ولكن بشكل عام يعتبر هذا المكمل من المواد التي لا يوجد لها آثار جانبية أخرى سوى رفع مستوى الكرياتينين.

2- تقليل التمارين المكثفة

هناك بعض التمارين التي تتسبب ممارستها في زيادة الكرياتينين في الجسم وهذه التمارين تتمثل فيما يلي:

• رفع الأثقال.
• تمارين الدائرة.

لذا يجب تجنب ممارسة هذه الرياضات وكذلك الابتعاد عن ممارسة كل ما يشبهها، واستبدالها بالرياضات التالية، حيث إنها تعمل على توازن وظائف الكلى:

• الأيروبيكس.
• ركوب الدراجات.
• المشي.
• التنزه.
• اليوجا.

3- تناول المزيد من الألياف الغذائية والقليل من البروتين

النظام الغذائي الذي يواظب عليه الإنسان من أهم العوامل التي تتسبب في زيادة نسبة الكرياتينين أو تخفيضها، ولذا يجب أن يكون النظام الغذائي لا يحتوي على أي بروتينات كثيفة.

بالتالي الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء حيث إنها تتسبب في إنتاج نسيج عضلي يحتوي على الكرياتين، ويتم تحليل هذا الكرياتين إلى جزيئات كرياتينين صغيرة وذلك خلال الطهي، ويتم امتصاص هذه الجزيئات من قبل الجسم.، ولذا يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تتمثل في الآتي:

• البيض.
• منتجات الألبان.
• اللحوم الحمراء.

من الممكن أن يتسبب تناول الألياف الغذائية في الحد من نسبة الكرياتينين في الجسم وذلك لأن هذه الألياف تتسبب في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وذلك تم اكتشافه بعد أن نشرت مجلة أوروبية دراسة حول علاقة الألياف الغذائية بنسبة الكرياتينين، حيث أن الألياف الغذائية تعمل على خفض مستويات الكرياتينين بشكل ملحوظ، ولذا يجب استبدال الأطعمة المشار لها في السابق وتناول الأطعمة التالية:

• الفاكهة.
• الحبوب.
• البقوليات.
• الخضروات.

4- تجربة المكملات الغذائية

من المكملات الغذائية الهامة التي ينتشر تناولها من أجل التحكم في وزن الجسم وفي نسبة الكوليسترول هو مكمل الكيتوزان، وعلاوة على ذلك أشارت بعض الدراسات حول أن مكمل الكيتوزان من المواد التي تتسبب في تقليل مستويات الكرياتينين في الجسم وبالأخص للأشخاص المصابة بالفشل الكلوي، والمقصود من الفشل الكلوي هو أن الكلى تكون غير قادرة على تصفية فضلات الجسم بالصورة التي كانت تعمل بها من قبل.

على الرغم من أن هناك تجارب تم إجراؤها على مرضى الفشل الكلوي حول تناولهم لعقار الكيتوزان ثلاث مرات في اليوم الواحد ومقارنتهم بأشخاص لم تتناوله ووجدوا أن الأشخاص التي تناولت الأقراص انخفض نسبة الكرياتينين لديهم بصورة كبيرة، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل الإقبال على استخدام أقراص الكيتوزان وذلك للتأكد من أنه لا يوجد أي آثار جانبية للأقراص على صحة المريض.

5- تناول الشاي العشبي أو الأخضر

يعتبر تناول الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يتم تناوله من أجل الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ويتم تناوله كمادة مُدرة للبول بشكل خاص وبالتالي يساهم في التخلص من مادة الكرياتينين في الجسم والتي تخرج مع البول.

6- بقاء الجسم في حالته الرطبة

من الممكن أن يكون الجفاف هو السبب في ارتفاع نسبة الكرياتينين في الجسم وبناءً على هذا يجب التحقق من أن الشخص يشرب حوالي 6 أو 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم.

يعتبر سؤال ماذا يأكل مريض الكرياتينين من الأسئلة التي أوضحت الكثير من الإجابات وأشارت إلى نقاط ونصائح هامة يجب أخذها في الاعتبار.