هل القهوة تزيد هرمون الذكورة؟ وما هي فوائدها للرجال؟ فعلى الرغم من أن هناك فئة كبيرة من الناس لا تفضل تناول الكافيين، إلا أن القهوة مشروب مفضل لبعض الرجال، خاصةً من يمارسون التمارين الرياضية وفيما يلي نتناول ما جاء في الأبحاث الغذائية بخصوصها ، وعلاقتها بهرمون الذكورة من خلال موقع البلد.
هل القهوة تزيد هرمون الذكورة
إن القهوة واحدة من أشهر المشروبات وألذها في العالم، ففي أي من الجلسات العائلية تجدها على الطاولة خاصةً للرجال، ومن المعروف أن القهوة من المشروبات المنشطة للذاكرة وفي أول اليوم لتجنب الخمول والنعاس.
الجدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن للقهوة القدرة على التأثير على هرمون الذكورة بالإيجاب، أي أنها تزيد من نسبة هرمون التوستيستيرون في الجسم، وذلك ما أكده اختصاصي التغذية والباحثين، أي أن الإجابة عن سؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكورة هي نعم.
تأثير القهوة على هرمون الذكورة
إكمالًا لتوضيح إجابة سؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكورة نتطرق هنا إلى توضيح العلاقة ما بين القهوة والتستوستيرون، فقد أثبتت الأبحاث أنه كلما زادت نسبة الكافيين في الجسم كلما زاد هرمون التستوستيرون.
فعند إجراء تجربة عملية بإعطاء رجال نسبة من الكافيين لوحظ أنه قد ازداد هرمون التستوستيرون بنسبة 21% بالنسبة للرجال الذين لم يتناولوا الكافيين بنسبة فكان أعلى بـ 15%
بينما بالنسبة لبعض الدراسات الأخرى التي قد تم إجراؤها فأثبتت أن تناول بعض الرجال لكوب واحد من القهوة في اليوم قد ساهم في زيادة القدرة لديهم، ولكن يجدر بالتنويه أن الأمر كان سلبيًا عند الزيادة في تناول القهوة عن كوب في اليوم.
فوائد القهوة للرجال
بعد التعرف على إجابة سؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكورة فمن الجدير بالذكر عرض فوائد تناول القهوة فيما يلي:
- تزيد من تحسين الاستيعاب.
- تعمل على مد الجسم بالحيوية والطاقة وهو ما يجعل الرياضيين يتناولون القهوة بمدة قبل أداء التمارين الرياضية.
- تعزز من النشاط.
- تحسن المهارات المعرفية.
- تقي الجسم من الإصابة بالخلايا السرطانية الخبيثة.
- تساعد في الوقاية من المشكلات الصحية بالدماغ.
القيمة الغذائية في القهوة
بعد الإلمام بإجابة سؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكور وزيادة في إيضاح الإجابة، فيجدر بالعلم أن ما تحتويه القهوة من قيم غذائية بخلاف الكافيين يساهم بشكل كبير في التحسين من الحالة الصحية للرجل بشكل عام، حيث إنها تتركب مما يلي:
- فيتامين ب 5
- فيتامين ب 3
- البوتاسيوم.
- الماغنيسوم.
- فيتامين ب 2
- مضادات الأكسدة.
الكمية المناسبة من القهوة في اليوم للرجال
كما أسلفنا الذكر بالإجابة عن سؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكورة، فيرجى العلم أن العلاقة ما بين الزيادة في نسبة هرمون الذكورة والكافيين لا تعني تناول المزيد منه دون وعي أو إدراك، فإن الأمر قد ينقلب للأسوأ وتتعرض لآثار القهوة الضارة.
لذا نتطرق هنا إلى التنويه على أن الجرعة المناسبة للرجل من القهوة في اليوم هو كوب واحد أو كوبين بحد أقصى، ولا ينصح بتناول أكثر من ثلاث أكواب في اليوم لتجنب الضرر، وبالنسبة لكل من المراهقين والأطفال فيمنع عنهم تناول القهوة تمامًا.
فحص الدم لهرمون الذكورة
على الرغم من أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنها زيادة نسبة هرمون الذكورة، إلا أنه من الهام استشارة طبيب لأجل معرفة العلاج المناسب في حالة كانت نسبة هرمون التستوستيرون في الدم قليلة بشكل غير طبيعي.
فلا يجب الاعتماد على الطرق الطبيعية في زيادة نسبة هرمون الذكورة فقط، فهي عبارة عن علاجات جانبية مع اتباع الكورسات العلاجية المناسبة.
الآثار السلبية للقهوة
من الهام التنويه أنه على الصعيد الآخر فقد تتسبب القهوة في بعض الآثار الجانبية السلبية على الجسم، وذلك في حالة تم تناولها بكمية زائدة عن المسموح بها، وتتمثل فيما يلي:
- الصداع.
- الدوار.
- زيادة خفقان القلب.
- المعاناة من الأرق.
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- الشعور بالغثيان.
- زيادة الإحساس بالقلق والتوتر.
مشروبات تزيد من هرمون الذكورة
بعد التعرف على فوائد القهوة بالنسبة للرجال فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض المشروبات الأخرى التي تزيد من نسبة هرمون الذكورة في الجسم، وتتمثل فيما يلي:
- شاي الزنجبيل: حيث إنه يزيد من نسبة الخصوبة وفقًا لبعض الدراسات والأبحاث.
- عصير الموز: لأنه يحتوي على إنزيم البروميلين وهو ما يعزز نسبة هرمون الذكورة.
- عصير الليمون.
- عصير الرمان: لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تحسن من مستوى هرمون الذكورة في الجسم، كما يضبط ضغط الدم.
- الحليب: حيث إنه يحتوي على فيتامين د وعديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- عصير البرتقال: يفيد في زيادة امتصاص الجسم للعناصر الهامة التي يحتاجها، ويمد الرجل بالطاقة والقدرة التي تعزز من هرمون الذكورة بدورها.
إن القهوة لها تأثير إيجابي على هرمون الذكورة وضبط ضغط الدم وحيوية الجسم في حالة تم تناولها بالكمية المناسبة والمسموحة في اليوم، وينصح بتجنب تناولها بكمية زائدة لتجنب آثارها الجانبية المؤرقة.
