فوائد البطيخ الأصفر للحامل

فوائد البطيخ الأصفر للحامل متعددة، حيث تُحب الحامل التنويع في الأطعمة والفواكه التي تأكلها حتى لا تمل من تناول الطعام وفي ذات الوقت تمد جسمها وجنينها بالفوائد المختلفة، والكثير من الحوامل تفضلن تناول البطيخ الأصفر عن غيره من الفواكه لما يحتويه من فوائد، ولذلك ومن خلال موقع البلد سوف نتعرف على أهم تلك الفوائد والأضرار.

فوائد البطيخ الأصفر للحامل

يجب على كل أم حامل الاهتمام بما تأكل والتوقيت الذي تأكل فيه حيث إنها في هذه الفترة تكون أكثر عُرضه للإصابة بالأمراض والوعكات الصحية، وأن تهتم بصحة الجنين وما الأطعمة المناسبة التي من الممكن أن تأكلها بأمان والأطعمة الأخرى التي يلزم تجنبها طوال فترة الحمل.

لِما تسببه من أضرار لها وللجنين، والجدير بالذكر أن البطيخ الأصفر أو الشمام كما يُطلق عليه في الكثير من البلاد العربية من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للأم الحامل كما لا تشكل أضرار على الجنين، وسوف نتعرف على كُل الفوائد التي يتميز بها من خلال الفقرات التالية:

1- التقليل من الوزن

من المتعارف عليه أن فترة الحمل من أكثر الفترات التي تحتاج فيها الأم للكثير من الوجبات في اليوم الواحد، لكن هناك بعض الأمهات اللاتي يتناولن الطعام بشراهة وكثرة مما يُسبب الكثير من الأضرار لصحتها ولصحة جنينها.

لذلك من المهم أن تتناول الأم الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، وتعتبر من أهم فوائد البطيخ الأصفر للحامل حيث إنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف الطبيعية التي تساعد على ملء المعدة لفترات طويلة من الوقت مما يقلل من كمية الأطعمة التي تتناولها الأم في اليوم كما يقلل من وزنها.

2- وقاية الجنين من الأمراض

من خلال الحديث عن فوائد البطيخ الأصفر للحامل يجب ذكر أنه في فترة الحمل يتعرض الجنين للكثير من المخاطر كتلف في الجيتان أو الإصابات السطحية نتيجة تعرض الأم لحادث أو قلة في السائل الأمنيوسي المحيط به أو وجود عيب في أعصابه والذي يُطلق عليه مرض الأنبوب العصبي.

3- منع تكون الجلطات

من الأمور الخطرة التي قد تتعرض لها الأم في فترة الحمل التجلُط الدموي والذي يُسبب الكثير من الأمراض لها كحدوث تجلط في الأوعية الدموية مما يُسبب عدم وصول الدم بالشكل الكافي للجنين.

أو فشل في الكلية أو أزمة قلبية حادة ولكن الأم التي تأكُل البطيخ الأصفر لا تتعرض لمثل هذه المخاطر، حيث يحتوي على نسبة من مضادات التجلط التي تساعد على إذابة أي جلطة دموية من الممكن أن تصيب الأم.

4- إمداد جسم الأم بالكالسيوم

في صدد عرضنا فوائد البطيخ الأصفر للحامل من المهم ذكر أن من أكثر العناصر الذي يحتاجها الجنين من الأم في فترة الحمل والرضاعة الكالسيوم وتعتبر الأسنان والعظام أكثر مكونات الجسم التي تحتوي عليه لذلك تشعر الأم التي ينقص لديها الكالسيوم على الكثير من الآلام في الأسنان والعظام.

لكن من خلال انتظامها على أكل البطيخ الأصفر يُعوض لديها كل النقص فيه كما تمد الجنين بالكثير منه مما يعزز من نمو العظام في فترة الحمل وتكون الأسنان بشكل أسرع مع تطور عمره.

5- تنظيم مستوى السكر في الدم

في سياق التعرف على فوائد البطيخ الأصفر للحامل من اللازم أن نذكر من خلال احتواء البطيخ الأصفر على الألياف فهو يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم حيث إنها تزيد من فترة امتصاص الجسم للسكر مما يقلل من خطر ارتفاع أو الإصابة بمرض السكري المؤقت للحامل.

6- تعزيز المناعة

يمد البطيخ الأصفر جسم الأم بفيتامين (ج) والكاروتينات التي تعتبر من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية في محاربة الأمراض ويحفز من إنتاج الخلايا البيضاء التي تعتبر المسئول الأول عن مقاومة الأمراض لذلك من المهم أن تقوم الأم بإدخال البطيخ الأصفر من ضمن روتينها الأسبوعي لحماية جسمها وجسم الجنين من الأمراض التي قد تُصيبُه.

7- تدعيم الإبصار عند الجنين

في إطار معرفة فوائد البطيخ الأصفر للحامل يجب أن نتطرق أيضًا إلى أنه إذا أكثرت الأم الحامل من تناولها للبطيخ الأصفر في الشهور الأولى للحمل وخاصةً الشهر الثالث فهي بذلك تساعد جنينها على تحسين حالة الإبصار.

كما تحميه من الإصابة بضعف البصر وذلك لأن البطيخ الأصفر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يحميه من كل مشاكل الإبصار التي قد تواجهه.

8- التقليل من الشد العضلي

الأم تعتبر مصدر الغذاء الوحيد للجنين في فترة الحمل لذلك تواجه نقص في كثير من العناصر المهمة في جسدها مثل البوتاسيوم والذي ينتج عن نقصه في جسدها إصابة الأم بالكثير من فترات الشد العضلي.

لكن في حال تم تناول البطيخ الأصفر بشكل معتدل في الأسبوع تقل تلك الفترات بشكل كبير حيث إنه يمد جسم الأم بالكثير من البوتاسيوم والعناصر الأخرى التي تقوية وتساعده على تحمل كل الآلام الحمل.

9- يعزز من هضم الطعام

لمساعدة المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل يجب إمدادها بالكثير من السوائل التي تساعدها على إفراز العصارة المعدية بشكل أفضل مما يقلل من الفترات التي تأخذها المعدة في هضم الطعام كما يحميها من الكثير من المشاكل التي تواجهها مثل الإمساك والإسهال.

10- يزيد من طاقة الجسم

استكمالًا لفوائد البطيخ الأصفر للحامل فهو يمد جسم الأم بالكثير من الطاقة التي تساعدها على تحمل المشاكل التي تواجهها في فترة الحمل وذلك لأنه يحتوي على فيتامين (ب).

11- يقلل من الضغوطات النفسية

يحتوي البطيخ الأصفر على العديد من العناصر التي تساعد على الهدوء والراحة وذلك من خلال تحسين الحالة المزاجية للأم والتقليل من حالات التوتر والقلق التي تصيبها في فترة الحمل.

12- مفيد للشعر

يعزز من إنتاج مادة الزهم التي تعتبر من أهم المواد التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل أفضل وتُقويته وتقلل من فرص إصابته بالقشرة أو التلف.

13- يعزز نضارة البشرة

كثرة الماء في البطيخ الأصفر تساعد البشرة على الظهور بشكل أكثر نضارة وإشراق كما يحميها من الهالات السوداء والتجاعيد، وذلك من خلال تعزيز إنتاجه لمادة الكولاجين.

14- يزيد من نسبة الدم

من أهم الفوائد التي يحتوي عليها البطيخ الأصفر أنه يمنع الإصابة بفقر الدم من خلال تعزيز إنتاجه من قِبل الكبد كما يزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يُحسن من أدائها لوظائفها.

15- يحمي الجسم من السرطان

يعتبر من الفواكه التي لها قدرة كبيرة على حماية جسم الأم من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة وذلك لاحتوائه على فيتامين (ِأ) والبيتاكاروتين كما يقلل من خلايا الجذور الحرة التي تصيب الخلايا الصحية بالسرطان.

16- مفيد للكلى

يمنع البطيخ الأصفر الحصوات المضرة من التكون على جدار الكلى كما يزيد من قدرتها على العمل بشكل أفضل.

أضرار البطيخ الأصفر

في صدد التعرف على فوائد البطيخ الأصفر للحامل يجب التنويه على أنه لا توجد أضرار كبيرة للبطيخ الأصفر ولكن في بعض الحالات قد يصيب المرأة الحامل ببعض الأضرار والتي تتمثل في النقاط التالية:

• في حال كانت الأم تعاني من الإسهال أو المغص وقامت بتناول البطيخ الأصفر فهذا يزيد من الأعراض بشكل كبير.
• قد تزيد حساسية المرأة الحامل تجاه البطيخ الأصفر في فترة الحمل لذلك يُنصح بعدم تناولها خلال تلك الفترة.
• كما ذكر أن البطيخ الأصفر يحتوي الألياف التي تقلل من سرعة امتصاص السكر لذلك من المهم عدم تناوله من قِبل الأم التي تعاني من مرض السكري، فهذا يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم مما يسبب لها الكثير من الأمراض مثل: الإغماء.
• إذا تناولت الحامل البطيخ الأصفر بدون غسله بالطريقة الصحيحة فهي بذلك تعرض نفسها وطفلها ببكتيريا الليستيريا التي تكثر على الطبقة الخارجية له والتي أيضًا تسبب لها الكثير من الأمراض.

الكمية المناسبة من البطيخ الأصفر

من المهم أن تراعي الحامل الكميات التي تأكلها من الأطعمة والفواكه حتى لا تضر صحتها أو صحة الجنين وفي حال أرادت تناول البطيخ الأصفر فيجب عليها تناوله بمقدار ثمرة واحدة منه بشكل يومي.

الفواكه من الأطعمة التي يجب على كل حامل إضافتها إلى الروتين اليومي الخاص بها بعد تأكدها من الكمية المناسبة التي يمكن تناولها في اليوم الواحد.