طريقة عمل صوص الدايت سهلة وبسيطة، وتساعد كل شخص يريد فقدان وزنه دون أن يمتنع عن تناول أنواع الصوص المختلفة على المقبلات، ويمكن أن يحضر هذا الصوص بأكثر من وصفة متنوعة في المكونات وطريقة التحضير.
ذلك ما سوف نتعرف عليه معًا من خلال موقع البلد في السطور القادمة.
طريقة عمل صوص الدايت
الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير حول العالم، والتي تؤثر بشكل مباشر على جميع أجهزة الجسم، لذا يلجأ الكثيرون إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تسمح بتناول أكلات معينة، ومن ضمنها المقبلات بصوص الدايت.
يحتوي صوص الدايت على القليل من السعرات الحرارية، مما يجعل تناوله لا يؤثر على الوزن بشكل ملحوظ، ويمكن أن يتم تحضيره من خلال اتباع طريقة عمل صوص الدايت كما يلي:
طريقة عمل صوص الدايت بالجبنة
يمكن أن يتم إعداد صوص الدايت بالجبنة في المنزل من خلال طريقة بسيطة كما يلي:
المكونات
- عدد2 مكعب صغير الحجم من الزبدة.
- 3 ملاعق كبيرة الحجم من الدقيق.
- 3 كوب من الحليب خالي الدسم.
- نصف كوب من مبشور الجبنة الشيدر.
- ربع كوب من مبشور الجبنة البارميزان.
- نصف ملعقة صغيرة الحجم من ملح الطعام.
طريقة التحضير
يمكن أن يترك في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 5 أيام لحين الاستخدام، كما أنه لا ينصح بتناول أكثر من ربع كوب من ذلك الصوص خلال الحمية الغذائية.
صوص الدايت الحار
من أكثر الطرق التي تهم الأشخاص المحبين إلى الأكلات الحارة، فمن خلال تناولنا إلى طريقة عمل صوص الدايت، نتعرف معًا الآن على طريقة صنع صوص حار للدايت، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- عدد 3 ثمرات من الطماطم.
- 2 فص كبير من مهروس الثوم.
- 2 ثمرة من الفلفل الأحمر الحار.
- ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون الخام.
- نصف ملعقة كبيرة الحجم من مفروم النعناع الطازج.
- نصف ملعقة صغيرة في الحجم من مسحوق الأوريجانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر.
طريقة التحضير
صوص المايونيز لأصحاب الحمية الغذائية
من ضمن وصفات طريقة عمل صوص الدايت في المنزل، يمكن أن يتم صنع صوص المايونيز للحمية الغذائية، وهو يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يسهل من عملية تناوله، ويحضر من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- عدد 2 بياض بيضة متوسطة في الحجم.
- ربع كوب من زيت الزيتون النقي.
- ربع كوب صغير من زيت الأفوكادو.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- نصف ملعقة من عصير الليمون الحامض.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسمر الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة الحجم من مسحوق الخردل.
طريقة التحضير
يمكن أن يترك في الثلاجة لمدة لا تزيد عن أسبوع واحد فقط لحين الاستخدام من تاريخ التحضير.
صوص الرانش للأنظمة الغذائية
استكمالًا لعرضنا إلى طريقة عمل صوص الدايت في المنزل، يمكن أن يتم إعداد صوص الرانش للدايت وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- عدد 2 ملعقة كبيرة من حليب الزبادي الخالي من الدسم.
- نصف كوب من مطحون السمسم.
- ملعقة من عصير الليمون الحامض.
- ملعقة من صوص المايونيز.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
- 3 ملاعق من الماء الفاتر.
- 4 فص من مهروس الثوم.
- ربع ملعقة من ملح الطعام.
- ذرة من الفلفل الأسود الناعم.
- ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس الأخضر.
- 2 ملعقة من مفروم الشبت.
طريقة التحضير
صوص الكاتشب للحمية الغذائية
صوص الكاتشب من الطرق التي لا يمكن الاستغناء عنها على مائدة الطعام، فهو يتناول بجانب العديد من المأكولات المختلفة، ومن خلال تناولنا إلى طريقة عمل صوص الدايت، يمكن تحضير صوص الكاتشب للدايت بأقل التكاليف الممكنة من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- عدد 2 كوب من صلصة الطماطم.
- نصف كوب من خل الطعام.
- نصف كوب من الماء الفاتر.
- 2 ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي.
- ملعقة من ملح الطعام.
- ملعقة من الخردل.
- 2 ملعقة صغيرة من بودر البصل.
- 2 ملعقة صغيرة من بودر الثوم.
طريقة التحضير
صوص الباربيكيو للدايت
من خلال تناولنا إلى طريقة عمل صوص الدايت في المنزل بأكثر من وصفة مختلفة، يمكن أن يصنع صوص الباربيكيو للحمية الغذائية، فهو يتناسب بشكل كبير مع الأنظمة الغذائية المختلفة، ويمكن تحضيره من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- كوب كبير من صلصة الطماطم المركزة.
- ربع كوب من مفروم البصل.
- ربع كوب من خل الطعام الأبيض.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ربع ملعقة من مهروس الثوم.
- ربع ملعقة من ملح الطعام.
- ربع ملعقة من الفلفل الأسود الناعم.
طريقة التحضير
صوص الدايت يتناسب مع الأنظمة الغذائية القاسية لفقدان الوزن، وذلك نظرًا لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
