هل الزنجبيل يضر الحامل الزنجبيل من النباتات التى تزرع بكثرة فى الولايات المتحدة الأمريكية والصين والهند وأستراليا وغرب أفريقيا والبرازيل ولها العديد من الاستخدامات وفى هذا المقال يقدم لنا موقع البلد معلومات عامة وتفصيلية عن نبتة الزنجبيل و هل الزنجبيل يضر الحامل.
الزنجبيل
- يصنف الزنجبيل من ضمن الأعشاب الطبيعية ، وهو أحد النباتات الجذرية التي تدخل ضمن فصيلة النباتات الزنجبيلية، مثل الهيل والكركم ويتميز بطعمه اللاذع والقوي وتزداد حدته كلما نضجت النبتة، وهو يعد أحد أكثر التوابل استهلاكا في العالم.
- يرجع موطنه الأصلي إلى آسيا المدارية، ولكن يتم زراعته في مناطق عدة حول العالم مثل الصين والهند والبرازيل وغرب أفريقيا وجامايكا والمناطق المدارية من استراليا وأجزاء من الولايات المتحدة .
- يعتبر الزنجبيل من النباتات المعمرة وتم استخدام الزنجبيل منذ آلاف السنين كعلاج تقليدي، واشتهر الطب الهندي والصيني باستخدامه؛ لكونه يعالج الكثير من المشكلات الصحية. وفي هذا المجال يعد الزنجبيل الطازج(أو الزنجبيل الأخضر) الأفضل في التقليل من العدوي وذلك لأنه يحتفظ بجميع مركباته الكيميائية الطبيعية ، على عكس الزنجبيل المجفف الذي يفقد بعض مركباته أثناء عمليتي الطحن والتجفيف.
- تستخدم جذور الزنجبيل كتوابل ،ويتم تناوله طازجا أو شربه مغليا أو منقوعا، كما يمكن استخدام زيته أو مسحوقه في الأغراض العلاجية.
- للزنجبيل فوائد عدة حيث يستخدم في خفض الكوليسترول ومنع تخثر الدم والحماية من مرض الزهايمر وخفض نسبة السكر في الدم وتخفيف التورم والحماية من أمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد في التخلص من الإمساك وحالات عسر الهضم حيث أنه يسرع من عملية إفراغ المعدة بنسبة ٥٠٪ إذا تم تناوله قبل الوجبة بنسبة ١.٢جرام، كما أن للزنجبيل تاريخ طويل في العلاج من دوار البحر.
- .ولكن الزنجبيل من الأعشاب المثار حولها جدلا كبيرا خاصة بالنسبة للمرأة الحامل، فهناك فريق يقول أن الزنجبيل له فوائد كثيرة بالنسبة للحامل، وهناك فريق آخر يقول أنه يضر بالحامل وفي هذا المقال سنتعرف علي فوائد الزنجبيل وأضراره بالنسبة للحمل.
هل الزنجبيل يضر الحامل
يعتقد الكثير من الناس أن للزنجبيل أضراره على المرأة الحامل، إلا أن الدراسات أثبتت أن له فوائد عدة في فترة الحمل حيث أنه يستخدم في علاج الكثير من أعراض الحمل المزعجة ولكن يظل التساؤل قائما هل بالفعل للزنجبيل أية أضرار على الحمل؟
- إذا استخدم الزنجبيل في فترة الحمل بكمية معتدلة و بدون إسراف، فليس هناك أية أضرار من استخدامه في حالات الحمل الطبيعية.
- أثبتت الدراسات أنه لا توجد أي علاقة بين استخدام الزنجبيل أثناء فترة الحمل وبين الولادة المبكرة وحجم الطفل الصغير ووزنه عند الولادة ومضاعفات الحمل الأخري، فقد أثبتت الدراسات أن الزنجبيل برئ تماما من كل ذلك.
- أما في حالة تم تناول الزنجبيل بكثرة وبكميات تزيد عن المعدل الطبيعي خلال فترة الحمل فقد يضر ذلك بالمرأة الحامل؛ حيث أنه يزيد من خطر حدوث إجهاض لذلك ينبغي استشارة الطبيب في تلك الحالة.
- بالرغم من ذلك، ينبغي على المرأة الحامل توخي الحذر عند تناوله، وتناوله فقط في هيئته الطبيعية وبشكل معتدل، وتجنب تناول جذور الزنجبيل المجففة تماما خلال فترة الحمل..
فوائد الزنجبيل للحمل
للزنجبيل فوائد عديدة للجسم والصحة بشكل عام وللمرأة الحامل بشكل خاص، ومن فوائده في فترة الحمل أنه:
- يساعد الزنجبيل في تقوية مناعة المرأة الحامل ويحميها من نزلات الزكام والبرد والسعال؛ حيث أن الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة، كما أن له تأثير مقاوم لبعض الفيروسات ومعارض لنمو أنواع عديدة من البكتيريا.
- يخفف الزنجبيل من الغثيان في فترات الصباح لدي المرأة الحامل ،حيث أثبتت التجارب والأبحاث الطبية أن الزنجبيل لا يقل فعالية عن الأدوية التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل للتخلص من الغثيان؛ وذلك نظرا لأن الزنجبيل يحتوي على مادتي الجنجرول و الشاجول ولكل منهما تأثير مضاد للغثيان.
- يساعد في تسكين مغص الحمل في الشهور الأولى : حيث أن للزنجبيل تأثير مسكن للألم ومضاد للالتهابات.
- يساعد الزنجبيل في السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم وكذلك في السيطرة على نسبة السكر في الدم وضمان بقائها في حدودها الطبيعية ويساعد في الوقاية من ضغط الدم المرتفع خلال فترة الحمل .
- يعزز الزنجبيل من تدفق الدم من وإلى الجنين، وبالتالي يحصل الجنين على غذائه بشكل أكثر كفاءة.
- يخفف من آلام الحمل بشكل عام، ويساعد في تخفيف آلام العضلات التي تنشأ مع تقدم عمر الحمل وزيادة حجم الجنين. وهو مفيد للعظام والروماتيزم.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين سي، والذي يساعد في دعم تكوين الجهاز المناعي لدي الطفل.
- يساعد في حماية الحامل من آلام حرقة المعدة وانتفاخها ويحسن من صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد في امتصاص جسم الحامل للمواد الغذائية المختلفة والعناصر الغذائية الضرورية من الطعام حيث أنه يحفز عمل إنزيمات الهضم.
- .يساعد في علاج التهابات الجسم المختلفة وتسريع شفائها.
- يحسن من الرغبة في الجماع والشهوة الجنسية لدي المرأة الحامل والتي قد يصيبها نوع من الفتور خلال فترة الحمل.
- يعمل على الحد من التوتر والقلق والتعب والإجهاد والوهن.
- يساعد في التخلص من الإمساك وتسهيل عملية الهضم، ويخلص من الغازات والانتفاخات، حيث أن الامساك في الحمل من الأمور المزعجة بالنسبة للحامل ويساعد الزنجبيل في إفراغ المعدة من الطعام إذا تم تناوله قبل الطعام بفترة قصيرة.
- .يكافح الأنيميا وذلك نظرا لأنه غني جدا بالحديد.
- يقي من التشوهات في الجنين لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
- يعالج الصداع والدوخة ويساعد في التخلص من البلغم.
- يفتح الشهية لدى المرأة الحامل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى والتي تكون فيها الحامل غير قادرة على تناول الكثير من أنواع الطعام وتعاني فيها من الغثيان المستمر.
- يساعد الكبد والكلى على القيام بوظائفهم.
- يفيد القلب والأوعية الدموية.
- يكافح درجة الحرارة المرتفعة.
- يحد من الإصابة بمرض النقرس ويفيد الذاكرة ويطرد العرق.
- الزنجبيل منخفض في نسبة الصوديوم، وبالتالي فهو إضافة جيدة إلى الوصفات دون زيادة في نسبة الصوديوم الغير جيد أثناء فترة الحمل.
- يحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم بشكل عام وللحامل بشكل خاص مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ج.
كيف تضيف المرأة الحامل الزنجبيل إلى نظامها الغذائي؟
- يمكن للمرأة الحامل احتساء كوب من الزنجبيل للتخلص من الغثيان الصباحي المزعج. ويمكن شربه كمشروب ساخن وتحليته بالعسل والليمون وشربه على الريق.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى وصفات الحساء كنهة جديدة تضاف إلى النكهات القديمة في الأطعمة.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى الأسماك المشوية مثل سمك السّلامون.
- يمكن إضافة الزنجبيل الطازج والمفروم إلى البطاطس المشوية، كما يمكن إضافته إلى الخضار المطهو على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء.
- يمكن استخدامه كتوابل للطعام.
- يمكن استخدام الزنجبيل مع الشاي ليعطي له نكهة مميزة.
- يمكن استخدام مشروب الزنجبيل كمشروب بارد عن طريق نقعه في الماء المغلي ثم تركه حتى يبرد، وبعد ذلك يتم تحليته بالعسل والليمون.
كمية الزنجبيل المسموح بها في فترة الحمل
- إن الكمية المسموح بها للمرأة الحامل في خلال فترة الحمل هي جرام واحد (١٠٠٠ ملليجرام) ، وهو ما يعادل أربعة أكواب من مشروب الزنجبيل يوميا (الكوب الواحد سعة ٩٥٠ ملليلتر) .
- ينبغي على المرأة الحامل عدم تخطي الكمية المسموح بها من مشروب الزنجبيل على مدار اليوم، وذلك حتى لا تعرض نفسها للآثار الجانبية للزنجبيل.
تناولنا فى هذا المقال هل الزنجبيل يضر الحامل وقدمنا لكم الكثير من المعلومات الهامة عن نبتة الزنجبيل وكمية الزنجبيل المسموح بها في فترة الحمل وكيف تضيف المرأة الحامل الزنجبيل إلى نظامها الغذائي وايضا تطرقنا الى العديد من المميزات لنبات الزنجبيل للسيدات بوجه عام نرجو انةيكون هذا المقال قد نال اعجابكم.
