كيف تقهر حبيبتك السابقة؟ وماذا يُمكنك فعله إذا أردت إعادتها إليك مرة أخرى؟ تعتبر تلك الأسئلة هي أول ما يطرأ على ذهن الشاب فور الفراق، وطالما كان ذلك مصير أغلب العلاقات الحالية كان من الضروري إلهام الرجل عبر الأساليب المختلفة لتجاوز ما حدث والانتصار على حبيبته وجدانيًا، وهذا ما سوف نتعرف عليه باستفاضة من خلال موقع البلد.
كيف تقهر حبيبتك السابقة؟
طالما كانت العلاقات هي أكثر الأشياء تعقيدًا وخاصةً العلاقات العميقة التي يتم التوغل فيها إلى داخل النفس البشرية، ومن ثم كانت العلاقات غير ثابتة ومُعرضة بشكل دائم إلى الانتهاء والفراق ويُعاني أثِر ذلك الكثير من الرجال.
قبل التطرق للتفكير في كيفية تجاوز ما حدث يُفكرون أولًا كيفية قهر أحبتهم وجعلهم يندمون على فراقهم وتركهم، لذا سنقدم بعض الأساليب التي يُمكن تبنيها للوصول إلى ذلك فيما يلي:
1- إياك والاكتئاب
يأتي الفراق ويقع ضحيته الكثير من الشباب في الاكتئاب والضيق الشديد، وعلى الرغم من أنها مشاعر طبيعية للغاية كرد فعل طبيعي لما حدث إلا أنه لا ينبغي عليك أن تترك الاكتئاب يُسيطر عليك، لذا تكون الإجابة الأولى عن سؤال كيف تقهر حبيبتك السابقة بألا تدع للاكتئاب مكانًا.
يُمكنك فعل ذلك ومقاومة أي أعراض تُنذر ببدء تسّرب الاكتئاب إليك من خلال اِتباع ما يلي:
- لا تجلس بمفردك كثيرًا، وذلك حتى لا تترك نفسك إلى أفكار الاكتئاب والحزن في تلك الفترة.. أجلس مع أسرتك أو أصدقائك وحاول التواجد وسط الناس.
- تحرك.. الحركة هي عدو الاكتئاب، لذا لا تجلس وحيدًا لوقت طويل وقم بتغير وضعيتك.
- اشغل نفسك، لا تدع للفراغ أن يكون منفذً للاكتئاب مُطلقًا لذا احرص على وضع قائمة بجميع ما سوف تفعله كل يوم حتى تملأ جميع أوقات الفراغ.
- كما يُمكنك في الفترة الأولى تبنّي استراتيجيات تشتيت الذهن ويُمكن فعل ذلك من خلال مُشاهدة أي أفلام أو مُسلسلات تُشغلك.
2- اهتم بنفسك أكثر
تلك هي الإجابة الثانية على سؤال كيف تقهر حبيبتك السابقة، وفيه يكون عليك التعمّد أن تُكثر من الاهتمام بنفسك بشكل كبير عما كُنت تقوم به سابقًا فتلك من أكثر الطرق السحرية التي تجعل حبيبتك تندم على تركها لك، ويُمكنك فعل ذلك من خلال ما يلي:
- اهتم بصحتك واحرص على تناول وجبات صحية مُتزنة إلى حدٍ ما ولا تُهمل أكلك.
- حاول الابتعاد عن السجائر والكحوليات ولا تتجه للانتقام منها في ذاتك بل كُن أكثر رحمة بها.
- ضع صحتك النفسية في الاعتبار قبل شيء واعطها الأولوية وأعلم ألا شيء في العالم يُضاهي سلامتك النفسية.
- فكر في الأشياء التي كانت تلك العلاقة تُعطلك عنها وقم بفعلها والاهتمام بها فمن شأن ذلك أن يُقهر حبيبتك السابقة.
3- غير نمط حياتك
يعتبر تغير نمط الحياة ليس مُجيبًا فقط على سؤال كيف تقهر حبيبتك السابقة بل ويُساهم أيضًا في تجاوز ما حدث ويُمكن تبّني ذلك من خلال اتباع أحد الأساليب الآتية:
- راجع نفسك وحساباتك مرة أخرى وقم بوضع خطط جديدة لكل شيء في حياتك.
- قم بإحداث تغيرات جذرية من شأنها أن تُشعرك بأنك تبدأ حياة جديدة بما ينعكس هذا على حبيبتك بأنك تعيش حياتك سعيدًا من دونها وقد تغيرت كثيرًا.
- اكسر الروتين الملل الذي كنت تتبعه طيلة السنوات الماضية.
- قم بتجربة عدة أشياء جديدة سواء أكانت أنشطة ترفيهية أو شيء لم تقم بتجربته من قبل.
4- لا تغلق أبوابك
تعتبر تلك الطريقة إجابة سحرية عن سؤال كيف تقهر حبيبتك السابقة، فحيث ينتهي الفراق بأغلب الرجال بما يجعلهم يُغلقون أبوابهم تلقاء من يريدون الدخول في حياتهم مرة أخرى نتيجة للألم الكبير الذي تعرضوا له في علاقتهم السابقة، ولكي تُقهر حبيبتك قم بالآتي:
- افتح الباب للدخول في علاقة ثانية ولكن احرص ألا تجعل العلاقة الجديدة بديلًا للقديمة بل تعلّم مما سبق وابني علاقة جديدة بعد شفاء دواخلك وتجاوزك للماضي.
- قم بتغير الأماكن التي كُنت مُعتاد الذهاب إليها.. اذهب إلى أماكن جديدة تتيح لك الفرص للتعرف على أصدقاء جُدد.
- لا تُوصد الأبواب أمام دوائر أمانك، وحيث يتعامل الكثير مع الحزن بغلق جميع أبوابهم حتى أمام من يريدون البقاء إلى جوارهم، لذا احرص على عدم فعل ذلك بل أفتح أبوابك على مصراعيها أمام أصدقائك ليكونوا إلى جانبك مُقدمين لك حينها مُزيدًا من الدعم.
- لا ترفض أي فرص للخروج، حتى عندما لا تشعر بأنك تُريد أن تفعل ذلك.
5- القهر الإلكتروني
طالما كانت وسائل التواصل الاجتماعي أحد أهم وأكثر الأساليب التي يُمكن استخدامها لقهر حبيبتك السابقة، لذا يُمكنك فعل ما يلي:
- يُمكنك حظرها تمامًا من جميع وسائل التواصل الاجتماعي التي كانت تجمعكما سويًا، وذلك عندما تشعر أن تلك الطريقة سوف تكسر قلبها.
- يُمكنك تبّني أسلوب آخر وهو ألا تقوم بحظرها أبدًا بل اتركها تجاهلها تمامًا وكأن شيئًا لم يكن وكأنها غير موجودة.
- الحرص الشديد على الصورة التي تقوم بعكسها وإظهارها عبر صفحتك الشخصية فتجنب تمامًا اتخاذه مُتنفسًا لمشاعرك فلا تكتب شيء ولا تُشارك أي شيء كئيب أو سلبي.
- احذف كل الصور التي جمعتكما سويًا، ولا تُعاود النظر إليها بل احذفها نهائيًا من هاتفك المحمول.
- عكس بعض الصور المُزيفة بأنك سعيد وغير مُتألم وتعيش حياتك بعيدًا عنها من شأنه أن يُقهرها وفى نفس الوقت ستعمل تلك الرسائل على إقناع عقلك الباطن وإعادة برمجته حتى يصبح كذلك فعلًا.
- لا تُعيرها أي اهتمام نهائيًا على أي شيء تقوم بنشره ولا تدع ذلك يؤثر فيك أو يصل إلى وجدانك.
6- الذهاب إلى صالات الجيم
تعتبر تلك أحد أكثر الوسائل التي من شأنها أن تُقهر أي فتاة قامت بتركك وخاصةً إذا كُنت لم تهتم بها من قبل، عليك بالتوجه الفوري إلى صالات الجيم فممارسة الرياضة سيكون لها مفعول سحري في تحقيق الآتي:
- ستكون قبل كل شيء مُتنفسك الوحيد لجميع ما تكنه من مشاعر سلبية، فتعتبر أحد أكثر الوسائل الفعالة لإعادة إفراغ كل ما بداخلك من طاقات سلبية.
- ترك أثر إيجابي عليك ومساعدتك على مقاومة الاكتئاب عبر إفرازها لهرمونات السعادة بما يُمكنك من سهولة التجاوز.
- تحسين مظهرك وتُساعدك على بناء العضلات وتغير شكلك تمامًا، حتى إذا رأت حبيبتك صورتك الجديدة تندم بشدة على تركها لك.
نصائح للتغلب على ألم الفراق
بعد الإجابة على سؤال كيف تقهر حبيبتك السابقة، يُمكن التطرق لبعض النصائح واِتباعها للتغلب على ألم الفراق بشكل خاص أو بشأن العلاقات عامة، ومن تلك النصائح يُمكن ذكر ما يلي:
- تقّبل كل شيء.. أقبل الفراق والرفض كما تقبل الحب، بنفس السلام والمحبة.
- دع لمشاعرك مُتنفسًا، فلا تكتم ما تشعر به بل أبحث عن وسيلة صحية تستوعب تعبيرك عن مشاعرك، فمن حقك أن تتألم، لذا يُمكنك أن تبكي ألم الفراق حتى تُشفي.
- ساعد نفسك على التعافي، وقم بفعل أي شيء من شأنه أن يدعم هذا الهدف حتى لو كنت تُشعر في البداية أنك غير مُقبل على فعل ذلك.
- سافر، لما له من مفعول سحري في إعادة حدوث تغيرات عميقة بداخلك وتُساعدك على التغلب على ألم الفراق بسهولة كبيرة بما توفره لك من فرص لبدء مُغامرات جديدة تفصلك عن حياتك القديمة بالكامل.
- حاول استعادة هدوئك وسلامك النفسي بأي شكل، مارس بعض تمارين التنفس أو استمع إلى الموسيقى التي تُحبها.
- فكر في سلبيات تلك العلاقة ومدى الأذى الواقع عليك بسببها وكيف قامت بتعطيلك عن الكثير في حياتك فمن شأن ذلك أن يُخفف من حدِة مشاعر الألم فور عبر كشف الخسائر.
- لا تهاجم القديم بل وجّه طاقتك في إعادة بناء شيء جديد.
- فكر في كل الأشياء التي كنت تُحب القيام بها وحاول ممارسة أي منها بشكل يومي لتغيير مزاجك.
- ضع في اعتبارك جميع ما تعلمته من تلك العلاقة كي لا تقوم بإعادته مُستقبلًا مرة أخرى.
- لا تعش دور الضحية، ولا تترك تلك الأفكار أن تشغل ذهنك قائلًا: “أنا مظلوم” “لم يكن أحد ليحبني” “سيغادر الجميع” وغيرها من العبارات التي من شأنها أن تجعلك حبيسًا لها لوقت طويل مما يزيد من حدة الضيق والاكتئاب ويجعل عملية الشفاء أبطأ.
- سامح، فإذا كان هذا الشخص قد ارتكب في حقك أي أخطاء.. مارس فعل الغفران من أجلك أولًا فأنت في غنى عن مشاعر المرارة والغضب التي تحتفظ بها داخلك عندما لا تُريد أن تُسامح.
- لا تحاول التواصل في البداية، فدع ألم الفراق يشفي جروحك واصمد.. ولا تستجيب للأفكار التي تُنذرك بإعادة التواصل مع ذلك الشخص مرة أخرى.
- قم بإزالة أي شيء من شأنه أن يُذكرك بحبيبتك السابقة وتخلص منه فورًا سواء أكان شيء أهدتك إياه أو غيره.
- احرص في علاقتك القادمة أن تكون العلاقة سوية مبنية على ما تقوما به سويًا من مجهودات وحاذر من العلاقات السامة.
- لا تجعل الحب يُقوم بإذابة الحدود والاحترام المُتبادل ولا تتخلى عن أي من حقوقك بشأن الحفاظ على العلاقة، ولا تجعل الشخص الآخر يُمارس أي نوع من الابتزاز العاطفي عليك.
هناك العديد من الأساليب التي يُمكن اِتباعها لتجاوز ألم الفراق من جهة ولقهر حبيبتك من جهة أخرى.
