هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول فاليوم عبر موقعنا البلد نقدم لكم في هذا المقال الإجابة الوافية على هذا التساؤل وأيضًا سوف نتعرف على ما يجب على الحامل فعله كي تحافظ على صحتها وصحة جنينها وما يجب أن تتجنبه.
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات يفرز الجسم هرمونات تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا أول علامة على أنك حامل تكون مفقودة لفترة مع مرور الأسابيع القليلة الأولى تواجه بعض النساء ما يلي:
- تعب.
- معده مضطربة.
- تقيأ.
- تقلب المزاج.
- آلام الثديين.
- حرقة من المعدة.
- زيادة الوزن.
- الصداع.
- الرغبة الشديدة في بعض الأطعمة.
- الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
- الإمساك.
قد تحتاج إلى الراحة أكثر أو تناول وجبات أصغر خلال هذا الوقت. لكن بعض النساء لا يشعرن بأي من هذه الأعراض على الإطلاق.
ماذا يحدث للجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى
اليوم الأول من الحمل هو أيضًا أول يوم في آخر فترة شهرية. بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا، يتم إطلاق البويضة وتتحد مع الحيوانات المنوية ويحدث الحمل ينمو الطفل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يبدأ الجنين بتطوير الدماغ والحبل الشوكي، وتبدأ الأعضاء في التكون سيبدأ قلب الطفل في النبض خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
تبدأ الذراعين والساقين في التكون في الأسابيع القليلة الأولى، وفي نهاية ثمانية أسابيع، تبدأ الأصابع وأصابع القدم في التكون بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من، تكونت الأعضاء الجنسية للطفل وفقًا لمكتب صحة المرأة يبلغ طول الطفل الآن 60 ملم ويزن حوالي 40 جرام.
كيف تحافظ الحامل على صحتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى
من المهم للمرأة أن تكون على دراية بما يجب فعله وما الذي يجب تجنبه أثناء الحمل من أجل رعاية نفسها وطفلها.
ماذا أفعل؟
فيما يلي تدابير صحية شخصية جيدة يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- تناول الفيتامينات قبل الولادة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- قم بتمرين قاع الحوض عن طريق القيام بتمارين كيجل.
- تناولي حمية غنية بالفواكه والخضراوات والأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من البروتين والألياف.
- اشرب الكثير من الماء.
- أكل ما يكفي من السعرات الحرارية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).
ما يجب على المرأة الحامل تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى
يجب تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- تمرين شاق أو تمرين قوي قد يسبب إصابة في معدتك.
- الكحول.
- مادة الكافيين (لا تزيد عن كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا) إنه منبه ومدر للبول، مما يعني أن شرب أكواب القهوة القليلة المعتادة يوميًا سيزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أنه سيزيد من عدد المرات التي تقوم بها إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الكافيين على المشيمة.
- التدخين أمر سيء بالنسبة لك ولطفلك، هناك ما يقرب من 4000 مادة كيميائية في التدخين وبعضها قد تم ربطه بالسرطان.
قد يؤدي التعرض للتدخين غير المباشر أثناء الحمل إلى:
إجهاض، انخفاض الوزن عند الولادة، متلازمة موت الرضع المفاجئ. كذلك يجب الابتعاد عن المخدرات بجميع أشكالها.
الابتعاد عن السمك النيء أو المأكولات البحرية المدخنة مثل:
- أسماك القرش أو الماكريل (تحتوي على مستويات عالية من الزئبق) تجنب تناول المأكولات البحرية المدخنة: تجنب سمك السلمون أو النوفا، هناك خطر من أن هذه المأكولات البحرية المبردة والمدخنة يمكن أن تتلوث بالليستيريا.
- الابتعاد عن القطط، إذا كان يجب عليك التغيير للقطة، يجب ارتداء القفازات وغسل يديك جيدا بعد ذلك، يمكن لبراز القط أن يحمل داء المقوسات وهو مرض طفيلي نادر.
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
- تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق، والبورجر، والسجق.
- البيض النيئ: يشمل الأطعمة التي تحتوي على بيض نيء، كذلك تجنب صلصات هولندي، مايونيز، وبعض الكسترد. البيض الخام يمكن أن يشكل خطر السالمونيلا.
- لا تتناول الأدوية بدون استشارة الطبيب بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة لطفلك المتزايد.
توفر تغييرات الجسم الكثير للتفكير خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن إنجاب طفل سيؤثر على أجزاء أخرى من حياتك، أيضًا هناك أشياء كثيرة يجب أن تبدأ في التفكير فيها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكن من الاستعداد للمستقبل.
متى تزور الحامل الطبيب
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل ؟ عندما تعلم أنك حامل لأول مرة، حدد موعدًا مع طبيبك لبدء رعاية الجنين. إذا لم تكن بالفعل تتناول فيتامينات ما قبل الولادة، فقم ببدئها على الفور من ناحية أخرى، تأخذ المرأة حمض الفوليك في بداية الحمل، عادة ما ترى النساء طبيبهن مرة واحدة في الشهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
خلال زيارتك الأولى، سيأخذ الطبيب تاريخًا صحيًا كاملاً ويؤدي اختبارا بدنيًا كاملًا للحوض يجوز للطبيب أيضًا:
- إجراء الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل
- إجراء اختبار عنق الرحم
- قياس ضغط دمك
- اختبار للعدوى المنقولة جنسيا وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.
- قم بتقدير تاريخ الولادة، وهو حوالي 266 يومًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.
- عمل التحاليل اللازمة لمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من فقر الدم أو من داء السكري.
- تحقق مستويات الغدة الدرقية.
- التحقق من وزنك.
في حوالي 11 أسبوعًا، سيُجري الطبيب اختبارًا يُعرف باسم مسح الأنف (NT). يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس رأس الطفل وسمك عنق الطفل، يمكن أن تساعد القياسات في تحديد فرصة ولادة طفلك باضطراب وراثي يعرف باسم متلازمة داون.
اسأل طبيبك عما إذا كان الفحص الجيني مستحسنًا أم لا أثناء الحمل، الفحص الجيني هو اختبار يستخدم لاكتشاف خطر إصابة طفلك بأمراض وراثية معينة.
السفر في الأشهر الأولى من الحمل
صرح باحثون بريطانيون من الكلية الملكية البريطانية لأطباء التوليد وأمراض النساء في المملكة المتحدة في تقرير نشر في يناير 2015 أن السفر جوا لا يشكل أي خطر على صحة الجنين أو الأم الحامل. يشرح الخبراء أن الاختلافات في الضغط الجوي لن تؤثر على الأم والطفل خلال أي شهر من الحمل، لن تتسبب الطائرة في الإجهاض أو الولادة المبكرة، السفر الجوي هو في الواقع أكثر وسائل النقل أمانًا للحوامل.
كم تفضل بعض النساء عدم السفر في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل بسبب الغثيان والقيء والشعور بالتعب الشديد خلال هذه المراحل المبكرة يزيد خطر الإجهاض أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء كنت مسافرًا أم لا.
بالإضافة إلى ذلك يقول بعض الأطباء أن “السفر أثناء الحمل هو مصدر قلق لكثير من النساء”، “لكن إذا لم يكن للحمل أي مضاعفات، فلا يوجد سبب يمنعك من السفر بأمان، طالما أنك تأخذ الاحتياطات المناسبة”. كما يجب على الحامل أخذ بعض التطعيمات اللازمة.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول ؟ نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
