طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت نقدم في المقال طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت ، حيث يعاني بعض الأشخاص من السمنة، ويبحثون عن أساليب للتخسيس تعتمد على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن بشكل آمن دون التعرض إلى أي أعراض جانبية أو أضرار صحية على المدى البعيد، ومن أهم الأكلات التي تساعد في ذلك عبر موقع البلد هو بسكويت الشوفان.
بسكويت دايت
- البسكويت هو عبارة عن نوع من المقرمشات، التي يمكن إعدادها بالمذاق الحلو أو الحادق على حسب الرغبة.
- إلا أنه يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، خاصة البسكويت الحلو الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- بالإضافة إلى المكونات الأخرى التي تتضمن السمن والدقيق، وغيرها من المقادير التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- لذلك فإن هذا النوع من البسكويت لا يناسب تمامًا الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخسيس.
- أما عن البسكويت الدايت، فهو عبارة عن بسكويت بدون سكر تقريبًا، أو مضاف إليه نسبة سكر بسيطة.
- مع الاستغناء عن الدقيق الأبيض الذي يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، واستبداله بدقيق الشوفان، والدقيق الأسمر، أو غيره من المكونات الصحية.
طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت
تعتمد هذه الوصفة بشكل أساسي على الاستغناء عن استخدام الدقيق الأبيض العادي، واستخدام الدقيق الأسمر والشوفان المطحون بدلاً منه، لاحتوائهم على سعرات حرارية بنسبة أقل، إليكم المكونات والطريقة:
1- مقادير الوصفة
- كوب واحد من الشوفان المطحون.
- نصف كوب من الدقيق الأسمر.
- عدد 2 ملاعق كبيرة من اللبن خالي الدسم.
- ملعقتين من السكر البني أو السكر الدايت.
- قليل من الفانيلا.
- أربع ملاعق من الزيت النباتي.
- عدد بيضة واحدة متوسطة الحجم.
- ملعقة من البيكنج بودر.
- ملعقة من الخميرة الفورية.يمكن إضافة القليل من الفواكه المجففة إلى المكونات (حسب الرغبة).
2- طريقة التحضير
طريقة عمل بسكويت دايت باللوز
يمكن أيضًا استخدام مكونات أخرى كبديل للشوفان في عمل البسكويت الدايت، مثل اللوز الذي يعد من المكسرات التي تساعد في خسارة الوزن، إليكم الطريقة بالتفاصيل.
1- المقادير
- نصف كيلو من الدقيق.
- ربع كوب تقريبًا من دقيق السميد.
- قليل من الملح.
- كوب زبدة.
- نصف كوب سكر مطحون.
- عدد بيضة واحدة.
- ربع كوب من اللوز المطحون.
- ربع كوب من اللوز السليم للتزيين.
2- الطريقة
بسكويت الشوفان والعسل الأسود
هذه الوصفة لذيذة للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية، كما أنها مفيدة جدًا خاصة بالنسبة للأطفال.
1- المكونات
- 1 كوب من الدقيق الأسمر.
- 1 كوب من الدقيق العادي للحلويات.
- نصف كوب أو أقل من الشوفان المطحون.
- نفس مقدار الشوفان زيت نباتي.
- ربع كوب من العسل الأسود.
- ملعقة من البيكنج بودر.
- نصف كوب من السكر البني.
- عدد بيضة واحدة كبيرة الحجم.
- قليل من ملح الطعام.
- نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة من القرفة المطحونة.
2- طريقة التحضير
مخبوزات دايت بالشوفان
يدخل الشوفان في صنع العديد من المخبوزات الصحية المفيدة، والتي من أبرزها ما يلي:
الكرواسون بالشوفان
1- المكونات
- ثلاثة أكواب من الشوفان المطحون.
- كوب من الدقيق الأبيض.
- ربع كوب من الزيت النباتي.
- ملعقتين من اللبن البودرة.
- ملعقتين من الزبادي.
- ملعقة من الخميرة الفورية.
- ملعقة سكر.
- كوب واحد من اللبن الدافئ للعجن.
- القليل من الماء.
- جبن للحشو (قريش، رومي، فيتا) حسب الرغبة.
- قليل من الزيت والسمسم لدهان وجه الكرواسون.
2- الطريقة
طريقة عمل بسكويت دايجستف بالشوفان
من المعروف أن بسكويت دايجستف من أشهر وأجمل أنواع البسكويت التي يمكن تناولها على الإطلاق، ومتوفر في كافة محلات الحلويات الكبرى بأسعار مناسبة للجميع، علمًا بأنه غني بكافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم نظرًا إلى مكوناته المتنوعة الصحية.
1- المقادير
- كوب من الدقيق الأسمر وزنه 150 جرام تقريبًا.
- كوب من الشوفان المجروش.
- 50 جرام من الزيت النباتي (ربع كوب تقريبًا).
- 135 جرام من السكر المطحون (تقريبًا كوب واحد منقوص منه ملعقة كبيرة).
- مائة جرام من الزبدة.
- ملعقتين من العسل الأسود.
- ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- ملعقة بيكنج بودر.
- قليل من الملح.
2- طريقة التحضير
في نهاية المقال طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت، وبعد أن قدمنا لحضراتكم طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بالتفاصيل مع توضيح المقادير بالكامل وطريقة التحضير بشكل مفصل، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم، حيث عرضنا أكثر من طريقة للبسكويت الدايت، سواء بالشوفان، أو اللوز، انتظرونا في وصفات أخرى قريبًا.
