كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة حيث تختلف فترة نزول الدورة الشهرية من سيدة لأخرى، ويبدأ نزول الدورة عند كل أنثى عند الوصول لسن البلوغ، ويجب على النساء التعرف على الكثير من المعلومات الخاصة بالحيض ومدته وأسباب تأخره حتى يستطعن التخطيط للحمل وتنظيم موعد نزوله في حالة وجود تأخير فيه، لذلك سوف نوضح خلال السطور القليلة القادمة من موقع البلد على المدة الطبيعية للحيض، وأسباب اختلاف موعده، والمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
يعتبر المعدل الطبيعي لنزول الحيض عند النساء كل ثمانية وعشرين يوماً ولكن بعض النساء تكون أقل من ذلك والبعض الآخر أكثر،وتتراوح فترة نزول الدم وهو ما يطلق عليه النزيف المهبلي أثناء الدورة الشهرية من 3-8 أيام.
لذلك يُمكننا القول بأن مدة الدورة الشهرية لدى النساء يتراوح ما بين 21 يوم وحتى 40 يوم، وقد تلاحظ بعض السيدات عدم انتظام موعد نزول الحيض عن الموعد الطبيعي لها بعد الزواج خاصة أثناء فترات الرضاعة بسبب تغير الهرمونات أو نتيجة لعوامل أخرى سوف نذكرها بالتفصيل.
أهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج
- الحالة النفسية تعد الحالة النفسية من أهم العوامل المؤثرة على هرمونات الجسم حيث يسبب القلق والتوتر حدوث تغيرات في مستوى الهرمونات الجنسية، مما يسبب تأخر أو عدم انتظام نزول الحيض، وذلك إما للقلق الذي يحدث قبل الزواج أو بسبب انتظار حدوث الحمل أو لعدم الاستقرار بعد الزواج أو وجود مشاكل واضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
- العلاقة الحميمة بين الزوجين وما يترتب عليها من زيادة في بعض الهرمونات مثل “هرمون البرولاكتين” تعمل على تأخر الدورة.
- استخدام وسائل الحمل باختلاف أنواعها خاصة الوسائل التي تعتمد على التأثير الهرموني مثل أقراص منع الحمل أو حقن منع الحمل تتسبب في بعض الحالات في عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها أو قلة مدة الحيض نفسها عن المعدل الطبيعي.
- زيادة الوزن بعد الزواج عن المعدل الطبيعي للمرأة قد تؤدي أيضا إلى تغير موعد ومدة الحيض.
- الإصابة بما يُسمى انتباذ بطانة الرحم وهو عبارة عن نمو أنسجة بطانة الرحم خارج تجويف الرحم مما يؤدي إلى كثير من المشكلات مثل تأخر الدورة أو العقم.
- التعرض لحدوث إجهاض.
- وجود اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية
- إصابة المرأة بتكيسات المبايض.
- وجود أورام ليفية في الرحم.
- الحمل.
أهم التغيرات في الدورة الشهرية
معظم النساء لديهن دورة شهرية طبيعية ولكن عند ملاحظة حدوث تغير في مواعيد الدورة الشهرية أو فترتها يجب القلق واستشارة الطبيب للاطمئنان على السبب في حدوث ذلك ومن أبرز تلك التغيرات الهامة التي تستدعي القلق:
- النزف بصورة غزيرة أكثر من المعتاد.
- زيادة عدد أيام النزيف المهبلي خلال الدورة عن سبعة أيام.
- حدوث نزيف الدورة أكثر من مرة خلال الشهر.
- زيادة مدة الحيض أو قصرها عن المعدل المعتاد أو الطبيعي.
- وجود آلام وتشنجات حادة أثناء الحيض،لا تزول إلا بعد تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين.
أعراض تسبق الدورة الشهرية
توجد بعض العلامات التي تسبق نزول الحيض والتي تحدث لدى معظم السيدات وهي:
- وجود آلام في منطقة أسفل البطن أو الظهر.
- زيادة الشهية والإقبال على تناول الطعام.
- الإحساس بالصداع والإرهاق.
- ظهور بثور الوجه.
- تغيرات مزاجية وزيادة الانفعال والعصبية بدون سبب.
- الإحساس بانتفاخ في البطن.
نصائح هامة خلال فترة الحيض
هناك بعض الأشياء التي يجب القيام بها لتقليل حدة الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية منها:
- الحرص على تناول السوائل الدافئة مثل الحلبة والينسون والزنجبيل والقرفة والشمر تخفف من التقلصات.
- الابتعاد عن تناول الكافيين أو المنبهات مثل القهوة أو الشاي خلال فترة الحيض.
- ضرورة ممارسة الرياضة مثل تمارين اليوجا البسيطة أو المشي الخفيف لتسهيل نزول الدم وتخفيف التشنجات التي تصاحب الحيض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 والفواكه والخضروات والأكلات التي تحتوي على أحماض دهنية.
- الحرص على اختيار فوط صحية ذات نوع جيد لتجنب حدوث التهابات بالجلد.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على زيوت أو بها دهون كثيرة لتجنب حدوث انتفاخات بالبطن.
وبذلك نكون قد أشرنا خلال هذا المقال إلى كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة كما ذكرنا بعض المعلومات الهامة مثل أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزوج، وأهم أعراض التي تسبق الدورة الشهرية، مع ذكر بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الحيض لتخفيف الآلام.
