علاج اكتئاب الحمل بالقرآن من الطرق الإيجابية والمفيدة بشكل كبير في تلك الفترة المليئة بالتخبطات النفسية، وفي الواقع ينصح بها أغلب اختصاصيين الصحة النفسية، وفيما يلي عبر موقع البلد نتناول طريقة علاج اكتئاب الحمل بالقرآن لأجل التمتع بحالة صحية وجسدية سليمة.
علاج اكتئاب الحمل بالقرآن
بفترة الحمل تمر المرأة بالعديد من التخبطات الصحية والنفسية، وذلك ما يجعلها غير متزنة أو قادرة على التحكم في مشاعرها، وعلى الرغم من المحاولات العدة التي قد تحاول القيام بها في تلك الفترة، من تناول أدوية أو القيام بالتمرينات التي تحسن من الحالة النفسية.
لكن من الواجب العلم أن الله تعالى قد ترك لنا ما إن تحصنا به فلن نشقى في الدنيا، ويعيننا على المصاعب التي واجهها في الدنيا من تخبطات نفسية أو جسدية، ففي القرآن الكريم آيات يمكنها أن تروي عطش الروح للأمان والراحة والاستكانة.
فأغلب تجارب السيدات في فترة الحمل قد أوضحت أن التدبر في آيات الله تعالى هي التي لها القدرة على التحسين والتغيير من أعراض الاكتئاب الحادة، حيث تزيد الإيمان والثقة في الله بقلب المؤمن، وبالتالي فإن المشكلات النفسية تقل بفترة الحمل بالمداومة على القراءة.
الرقية الشرعية القصيرة لتحسين النفسية
من ضمن طرق علاج اكتئاب الحمل بالقرآن هي تلاوة آيات الرقية الشرعية، فهي تزيل الحقد والعين، كما أنها تحسن من الحالة النفسية بشكل فعّال وملحوظ ناهينا أنها تحسن من الحالة الجسدية في تلك الفترة، وفيما يلي نتناول آيات الرقية الشرعية القصيرة:
- سورة الفلق 3 مرات.
- سورة الناس 3 مرات.
- سورة الإخلاص 3 مرات.
- آية الكرسي.
- آخر آيتين من سورة البقرة.
تتم تلك الرقية بوضع الكفين بالقرب من بعضهما وقراءة الآيات القرآنية فيها، ومن ثم يتم مسح الجسم بالكفين من الرأس والصدر بقدر المستطاع، وينصح بتكرار تلك الرقية قبل النوم كل يوم.
آيات علاج الضيق
هناك بعض الآيات القرآنية التي يساهم قراءتها في تحسين الحالة النفسية والمساعدة في إزالة الهم والضيق من الصدر، وينصح الفقهاء بقرائتها في فترة الحمل والشعور بالاكتئاب، وتتمثل فيما يلي:
- الخمس الآيات الأولى من سورة البقرة.
- الآية 102 من سورة البقرة: ﴿وَاتّبَعوا ما تَتلُوا الشيَاطِينُ عَلىَ مُلُكِ سُلَيمَانَ وَما كَفَر سُلَيمَان ولَكِنّ الشّياطِينَ كَفَروا يُعَلّمونَ النّاسَ السٌحرَ وَماَ أُنزِلَ علَى المَلَكَينِ بِبابِل هَرُوتَ وَمَروتَ وَمَا يُعَلٌمَانِ مِن أحَدٍ حتىَ يَقُولاَ إنّما نَحنُ فِتنَةُ فَلا تَكفُر فَيَتَعَلمون مِنهُما ما يُفَرقُون بِهِ بَينَ المَرءِ وَزَوجهِ وَما هُم بِضَآرِيّنَ بِهِ مِن أَحَدٍ إِلَّا بِإِذنِ اللَّهِ وَيَتَعَلَّمُونَ مَا يَضُرُّهُم وَلا يَنفَعَهُم وَلَقَد عَلِموا لَمَنِ اشتَرَىهُ ما لَهُ في الأَخرةِ من خَلاقِ وَلَبِئسَ مَا شَرَوا بِهِ أنفُسَهُم لَو كانُوا يَعلَمُونَ).
- (يَكَادُ البَرقُ يَخطَفَ أبصٌارَهُمُ كُلمَا أضَاءَ لهُم مَشَوا فِيهِ وَإذَا أظلَمَ عَلَيهِم قَامُوا وَلَو شَاءَ اللهُ لَذَهَبَ بِسَمعِهِم وَأبصَارِهِم إنَ اللهَ عَلَى كُلَ شَيءً قَدِير) [سورة البقرة الآية 20].
- (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [سورة الرعد الآية 28].
- (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَآءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا) [سورة الإسراء الآية 82].
دعاء علاج الاكتئاب من السنة النبوية
قد جاء عن النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ أن هناك دعاء يقال عند الشعور بالهم والحزن يزيل الهموم وينفرج الكرب به، وهو: “ اللهمَّ إني عبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أَمَتِك، ناصيتي بيدِك، ماضٍ فيَّ حكمُك، عدلٌ فيَّ قضاؤُك، أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو أنزلتَه في كتابِك، أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حزني، وذَهابَ همِّي”.
تلك النصيحة التي تركها لنا أشرف الخلق بمثابة المنقذ لكل إنسان من حالة الهم والحزن التي قد يمر بها، فأقرّ ـ عليه الصلاة والسلام ـ أن الله تعالى ما إن يسمع ذلك الدعاء من عبده يبدل همه فرجًا بإذن الله ويزيل حزنه.
نصائح دينية لعلاج اكتئاب الحمل
هناك بعض من الأعمال الصالحة التي تساهم المداومة عليها في التحسين من الحالة النفسية، ونتناولها فيما يلي:
- قراءة أذكار الصباح والمساء.
- ترديد آيات زوال الهم والضيق.
- كثرة الصلاة على النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ.
- التضرع لله تعالى بصلاح الحال والتخلص من الهم والحزن.
- التوكل على الله تعالى في كل الأمور، فهو الوحيد القادر على التحسين من الحالة النفسية.
- حسن الظن في الله سبحانه وتعالى والثقة في أنه سيجعل الأمر يفضل.
- التصدق بنية تفريج الكرب وزوال الهم.
- الابتعاد عن المعاصي أو الذنوب التي تزيد من ضيق القلب.
- أداء الفرائض في مواعيدها المحددة.
- كثرة التسبيح فهي من الأذكار التي نصح بها الرسول ـ عليه الصلاة والسلام ـ.
- المداومة على قراءة آية الكرسي قبل النوم.
- الحرص على طاعة الوالدين.
- كثرة الاستغفار فهو من الأذكار التي تغفر وتساعد في شرح الصدر.
فضل الاستماع إلى القرآن الكريم
من الجدير بالذكر بالحديث عن علاج اكتئاب الحمل بالقرآن أن الاستماع إلى آيات الله تعالى تساعد في تهدئة النفس والزيادة في الشعور بالراحة والسكينة، وينصح فقط بالاستماع بتدبر له، وتعد سورة البقرة هي الأنسب فقد قال النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ أن البيت الذي تُقرأ فيه سورة البقرة يخلو من الشياطين والهموم والأحزان.
أثر السجود على الحالة النفسية
بعد التعرف إلى فضل علاج اكتئاب الحمل بالقرآن، فمن الجدير بالذكر العلم أن للسجود فضل عظيم في تحسين الحالة والزيادة من لحظات الصفاء والسكينة الداخلي، فعند الضيق ينصح بالوضوء بشكل صحيح مع الإطالة في السجود لإخراج الطاقة السلبية من الجسد، مع الحذر في حالة كنت بالأشهر الأخيرة من الحمل.
إن القرآن الكريم من أكثر الطرق العلاجية المفيدة لحالات الاكتئاب سواء بفترة الحمل أو غيرها، وينصح باتباع الحمية الغذائية التي تزيد من الطاقة الإيجابية وحيوية الجسم.
