تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشيب وخاصة في وقت مبكر من العمر، حيث نرى أن هناك شباب في مقتبل العمر ولديهم شيب مبكر في الشعر، لذا في مقالة اليوم عبر موقع البلد سوف نقدم لكم تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب.
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب
ذكرت لنا سيدة في الثلاثين من العمر أن شعرها قد بدأ عليه ظهور الشيب وبدأ الشعر الأبيض في الدخول في رأسها وهو الأمر الذي أزعجها وسبب لها المزيد من الغضب وضعف الثقة في النفس.
وذهبت للطبيب والذي وصف لها بعض الأدوية والعلاجات التي تقلل من ظهور الشيب في الشعر بصورة تدريجية، ونصحها الطبيب بالاستمرار على الاستخدام لمدة 3 شهور من أجل العمل على تغذية الشعر.
وهو الأمر الذي يحافظ على لون الشعر ويحميه من التساقط وقد بدأت النتيجة في الظهور منذ بداية تناوله حيث بدأ الشعر يزداد في نعومته وقل التساقط بصورة مرضية، وقل الشعر الأبض بصورة واضحة.
وذكرت لنا إن تناول فيتامين ب المركب بصورة يومية بما يقارب 300 ملليجرام مرتين يومياً مرة صباحاً ومرة مساءً دور كبير في إعادة اللون الأصلي للشعر خلال فترة قصيرة.
ما هو فيتامين ب المركب؟
يمكن القول انه عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المركبة والتي لها تأثير كبير على أجسامنا من ناحية العديد من الأمور حيث يعتبر من العناصر المفيدة والمغذية للجسم بصورة كبيرة.
ويمكن الحصول على فيتامين ب المركب من خلال مجموعة مختلفة من المصادر حيث أن منها الطعام أو الفيتامينات أو الكبسولات المختلفة والتي تباع في الأسواق.
مكونات فيتامين ب المركب
يتضمن فيتامين ب المركب مجموعة من الفيتامينات الهامة والتي منها:
- فيتامين ب1 وهو يسمى الثيامين وهو العنصر المسئول عن سلامة وصحة القلب والمخ.
- فيتامين ب2 وهو الذي يطلق عليه اسم الريبوفلافين وهو من العناصر المسئولة عن الحفاظ على صحة العين والعضلات.
- فيتامين ب3 وهو ما يطلق عليه النياسين وهو المسئول عن نسبة الكوليسترول في الدم وعن صحة الجلد والأعصاب.
- فيتامين ب5 والذي يطلق عليه حمض البانتوثنيك وهو المسئول عن صحة الجهاز العصبي.
- فيتامين ب6 والذي يطلق عليه البيريريدوكسين وهو العنصر المسئول عن جهاز المناعة وإنتاج كرات الدم الحمراء.
- فيتامين ب7 والذي يطلق عليه البيوتين وهو العنصر المسئول عن صحة الشعر والأظافر..
- فيتامين ب9 وهو حمض الفوليك وهو العنصر المسئول عن تخفيف العيوب الخلقية.
- فيتامين ب12 والذي يطلق عليه الكوبالامين وهو العنصر المسئول عن تقليل التعرض من مرض فقر الدم.
أعراض نقص فيتامين ب المركب في الجسم
هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين ب المركب في الجسم والتي منها ما يلي:
- اختلال في توازن الجسم.
- ضعف في القدم واليد والشعور بالألم بهم والإحساس بوخزة ورعشة في الجسم.
- حدوث نحافة في الجسم.
- تعرض الجسم للمزيد من الالتهابات الجلدية السريعة خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
- شعور الفرد بالكثير من الأرق والخمول والتعب.
- يشعر المريض بضعف في عضلة القلب واضطراب ضربات القلب وذبذبته.
- ضعف مناعة الجسم وتعرضه للكثير من الأمراض المختلفة.
- ظهور حالة من الطفح الجلدي والحكة.
- حدوث ضعف في بصيلات الشعر وفقدان اللمعان والرونق.
- شعور المريض بتقلب مزاجي والمزيد من التوتر والإكتئاب والإرتباك.
- تشقق في الشفاه وحدوث مشاكل في منطقة الفم وما حولها وتورم في اللسان.
أسباب حدوث شيب الشعر المبكر
هناك مجموعة من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى حدوث مشكلة الشيب المبكر للشعر والتي من أهمها هو ما يلي:
- قد يحدث شيب الشعر بصورة كبيرة بسبب مجموعة من العوامل الوراثية المختلفة.
- حدوث مشاكل في الغدة الدرقية هو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب في هرمونات الجسم وبالتالي يؤثر بصورة كبيرة على حيوية الشعر ويؤدي إلى حدوث الشيب.
- كما أن شيب الشعر قد يحدث بسبب انخفاض في العناصر المضادة للأكسدة في الجسم وهو الأمر الذي يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم.
- كما أن هناك بعض الأمراض التي قد تكون سبب في ظهور الشيب المبكر في الشعر مثل اضطراب الغدة الدرقية أو مرض الثعلبة.
- كما أن انخفاض معدل فيتامين د أو البيوتين أو ب 12 هو من أبرز الأسباب أيضاً التي تؤدي لحدوث الشيب المبكر.
- وقد يظهر أيضاً الشيب في الشعر بسبب الضغوطات المستمرة والتوتر والقلق الدائم.
- كما أن تناول الطعام الغير مناسب والذي لا يحتوي على العناصر التي تفيد الشعر هو من العناصر التي تسبب مشكلة الشيب في الشعر.
- هذا بالإضافة إلى أن تناول المشروبات الكحولية والتدخين بكثرة هما من العوامل التي تلعب دور كبير في التأثير على وظائف الجسم الحيوية وحدوث الشيب.
- ولا ننسى أيضاً أن استخدام الصبغات الكيميائية ومستحضرات التجميل الغير مضمونة هي من الأمور التي تؤثر بصورة كبيرة على الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
هناك مجموعة من الفوائد الهامة لفيتامين ب المركب بالنسبة للشعر يمكنك التعرف عليها عبر تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب، والتي منها ما يلي:
- يساعد فيتامين ب المركب في المساعدة على الحصول على شعر جميل وصحي.
- يعمل فيتامين ب المركب على المساعدة في التخلص من مشكلة تساقط الشعر وهذا بسبب توافر عنصر البيوتين.
- كما يساعد هذا الفيتامين في القضاء على مشكلة تقصف الشعر والعمل على تحفيز نمو الشعر بصورة كبيرة.
- كما أن فيتامين ب المركب يساعد في زيادة معدل كثافة الشعر والمساعدة في ملء فراغات الشعر.
- يساعد فيتامين ب المركب في وقاية الشعر من مشكلة الشيب المبكر وهو يستخدم في علاج مشكلة الشيب إذا ظهر لدى الفرد.
- يساعد فيتامين ب المركب في تحفيز إنتاج المزيد من صبغة الميلانين وهو الأمر الذي يساعد في تحسين جودة الشعر والحصول على شعر صحي وناعم ومشرق.
- كما أنه يساعد على منح الشعر المزيد من النضارة واللمعان.
أهم فوائد فيتامين ب المركب للجسم
هناك مجموعة من فوائد فيتامين ب المركب للجسم سوف أذكرها لكم عبر تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب، والتي منها ما يلي:
- يساعد فيتامين ب المركب في التحسين من عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد الفيتامين في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- وهو يساعد في إنتاج الحمض النووي.
- يساعد فيتامين ب المركب في مساعدتك في الحصول على بشرة صافية ونضرة وخالية من العيوب والمشاكل.
- يساعد فيتامين ب المركب في تقليل فرصة الإصابة بالسرطان.
- كما يساعد فيتامين ب في منح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة للجسم وبالتالي حمايته من التعرض للمرض.
- يساعد في خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
- يساعد الفيتامين في إنتاج كرات الدم الحمراء في الجسم.
- يعمل هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين في البشرة والقضاء على التجاعيد والخطوط البيضاء.
- ويقي الجسم من الإصابة بسرطان البنكرياس.
- يعمل على تنظيم عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب
من خلال البحث أثناء تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب اكتشفت أنه يوجد فيتامين ب المركب في مجموعة من الأطعمة الصحية والتي منها ما يلي:
- يوجد فيتامين ب المركب في مجموعة من التسالي الهامة والمكسرات مثل الكاجو واللوز.
- يمكن أن تحصل على فيتامين ب المركب من خلال مجموعة من الفواكه مثل الموز والأفوكادو.
- كما أن فيتامين ب المركب يوجد في عدد من البقوليات الهامة مثل عيش الغراب وبياض البيض.
- ويوجد أيضاً في بعض منتجات الألبان الهامة مثل الجبن والزبادي.
- كما أنه يوجد في مجموعة من البروتينات الهامة مثل اللحم الأحمر والكبد والسمك والدجاج.
- كما يمكن الحصول على فيتامين ب المركب من عدد من الخضراوات الداكنة مثل الكرنب والسبانخ.
- كما يوجد فيتامين ب المركب في عدد من الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والشمر والحلبة والينسون والميرمية والبقدونس.
هل يمكن استخدام فيتامين ب المركب لعلاج شيب الشعر؟
الشيب هو تلك الحالة التي يحدث فيها تغيير للون الشعر الطبيعي إلى اللون الأبيض، ويحدث ذلك في سن معين، وقد يكون الشيب يحدث في وقت مبكر من العمر أو قد يحدث بسبب التقدم في السن وظهور بعض عوامل إنتاج الميلانين في الجسم.
وبالتالي عبر تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب وجدت أنه يمكن أن تعتمد على تناول مركبات فيتامين ب المركب باختلاف مصادره من أجل العمل على إنتاج الميلانين بكثرة والقضاء على مشكلة الشعر الأبيض والحصول على لون الشعر الطبيعي مرة أخرى.
أضرار الإفراط في تناول فيتامين ب المركب
من خلال تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب يجب القول أن الإفراط في تناول فيتامين ب المركب يؤدي على حدوث الكثير من الأعراض الضارة ومنها ما يلي:
- الشعور بالتشنج في البطن.
- عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالمزيد من تلف الأعصاب.
- ارتفاع معدل السكر في الدم.
- شعور الفرد بالمزيد من العطش والغثيان.
- المعاناة من تليف الكبد بسبب الإفراط في تناول فيتامين ب المركب.
- احمرار الجلد والحساسية السريعة والتحسس من الضوء.
وفي نهاية مقالة تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم وتعرفتم أكثر على فوائد فيتامين ب المركب للشعر وللجسم بصورة عامة، وننصح بضرورة الاهتمام بمصادر الغذاء الصحية من أجل الحصول على كل ما يلزم الجسم من عناصر مغذية.
