هل الماء الساخن ينقص الوزن؟ وما هي فوائد شرب الماء الساخن؟ إن الماء من العناصر الطبيعية الهامة التي لا غنى عنها في جسم الإنسان، حيث إنه يعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد، ومن خلال موقع البلد سوف يتم التعرف إلى إجابة هل الماء الساخن ينقص الوزن، مع توضيح بعض المعلومات الهامة عن الماء.
هل الماء الساخن ينقص الوزن؟
لقد قام مختلف العلماء بإجراء العديد من الأبحاث والدراسات الهامة الخاصة بإجابة سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن، والتي اختلف بها العديد من الأشخاص، وأصبحت من الأمور الغير واضحة والتي تسببت في شعور الحيرة للكثير.
حيث إن العلماء قد توصلوا إلى العديد من الآراء منها ما يتعارض فيما بينهم، ومنها ما اتفقوا عليها جميعًا، ومن خلال السطور التالية سوف يتم التعرف إلى إجابة هل الماء الساخن ينقص الوزن على أساس ما قدمه العلماء من آراء مُختلفة.
1ـ الرأي الأول الخاص بتأثير الماء الساخن على خسارة الوزن
من الجدير بالذكر أن الماء يحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، مما يساعد على توفير احتياجات الجسم من مختلف العناصر الغذائية، مما جعل الماء يؤثر تأثيرًا فعالًا على جسم الإنسان بمختلف الحالات.
لكن فيما يخص سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن فإن العلماء في هذا الرأي أجابوا نعم للماء تأثير واضح على الجسم عندما يكون ذات درجة حرارة مرتفعة.
حيث إن هناك العديد من الدراسات التي أجراها العلماء في هذا الأمر ظهرت نتائجها بالإيجاب، وكانت قائمة على أساس تجربة بعض الأشخاص الذين قد وصلوا إلى سن 50 سنة، وكانوا يعانون من مشكلات السمنة المُفرطة وقاموا بتناول الماء الساخن على الريق بداية كل صبح.
حيث ظهرت النتائج نتيجة لتناول هذا الماء أنه عمل على تحفيز سرعة الحرق في الجسم، مما يساعد على فقد نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة عن جسم الإنسان، وكان ذلك بنسبة 14%، مما ساعدهم على التقليل من السعرات الحرارية بالجسم بشكل سريع، وساعدهم على فقد كمية كبيرة من الوزن.
2ـ الرأي الثاني الخاص بتأثير الماء الساخن على خسارة الوزن
نفى العلماء في هذا الرأي قدرة تحكم الماء الساخن في درجة حرارة الجسم، وإن شُرب الماء الساخن لا يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم على الإطلاق.
كما أنهم أشاروا في هذا الرأي إلى أن شرب الماء بشكل عام في مختلف درجات الحرارة يؤثر على وزن الجسم، وذلك إذا كان الشخص يتناوله بكميات صحيحة.
كما أنهم أجابوا عن سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن بشكل خاص قائلين إنه يؤثر بالفعل على الجسم، ويساعد في فقدان الوزن الزائد، ولكنهم أشاروا هنا إلى أنه يستهدف منطقة أسفل البطن، والمناطق التي تتركز بها الدهون مثل الأفخاذ والأرداف.
ذلك الرأي كان وفقًا لدراسة أجراها العلماء ولكن كانت على عدد من النساء اللاتي تعانين من السمنة المفرطة في مناطق ارتكاز الدهون، كما أنهم قاموا بتحديد الكمية من أجل الحصول على تلك النتائج والتي كانت بمقدار 1 لتر ماء دافئ يوميًا.
العلاقة بين الماء والتخسيس
بعد أن تم التعرف إلى آراء العلماء التي كانت تدور حول إجابة سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن، فلا بُد من التعرف إلى العلاقة القوية التي توجد بين الماء والتخسيس، وما إذا كان بالفعل يؤثر على خسارة الوزن أم لا.
على الرغم من اختلاف الآراء إلا أن أمر تناول الماء بمختلف الحالات التي يكون عليها ومختلف درجات الحرارة يؤثر تأثيرًا ملحوظًا على الوزن من حيث خسارته.
حيث إن الماء يعمل على مساعدة الجسم على خسارة الوزن، ولكن لم يتم ذلك إلا في حالة تناول نظام غذائي صحي ومحسوب السعرات الحرارية، لأنه في حالة شرب الماء سواء أكان باردًا أم ساخنًا لا يتأثر به الجسم بالإيجاب في خسارة الوزن إذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي.
كما أنه مشروطًا أن يكون محسوب السعرات، وبه جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم، من أجل عدم الشعور بالضعف، ولا يعني ذلك الإفراط في تناول الماء، فهناك حد أقصى مسموح به لشرب الماء وهو كمية تتراوح بين 3 – 4 لتر يوميًا وغير مسموح بزيادة الحد عن 4 لتر في اليوم.
كما أن هناك العديد من الأمور التي تحدث في الجسم نتيجة شرب الماء، والتي نتيجةً لها يُلاحظ الإنسان فقدان الوزن، قد يكون بشكل بطيء ولكنه يُلاحظ ذلك بطريق سريعة إذا تم فعل الإرشادات السابقة، والعوامل التي تؤدي إلى فقدان الوزن عند تناول الماء الساخن ما سوف نقوم بعرضه من خلال إجابة هل الماء الساخن ينقص الوزن، وهذه الأمور هي:
1- عدم الرغبة في تناول الطعام
عندما يتم تناول الماء الساخن يوميًا في الصباح، يساعد ذلك على الشعور بالامتلاء، وفقدان الشهية، ومن الممكن أن يقوم أيضًا الماء البارد بفعل ذلك حينما يتم تناوله قبل الوجبة الغذائية مباشرةً.
كما أن هناك عدد من الأطباء المُتخصصين في مجال التغذية ينصحون بتناول الماء في منتصف الطعام، مما يساعد على الشعور بالامتلاء سريعًا، وهذا ينفي أن شرب الماء مع الطعام يتسبب في ظهور الكرش.
2- التقليل من السعرات الحرارية
إن تناول الماء يُعد من أكثر العادات التي تعود على الإنسان بالنفع في مختلف الجوانب، حيث إن تناوله بكثرة لا يُتيح للإنسان فرصة تناول العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، كما أنه يساعد على التقليل من تناول المياه الغازية.
هذا الأمر يساهم كثيرًا في عدم التوجه نحو تناول السعرات الحرارية بكثرة، وذلك لأن المشروبات الغازية والعصائر تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، مما يعود بالضرر على الإنسان.
3- يساعد على تناول غذاء صحي
عندما يكون الجسم بحاجة إلى الماء يقوم بإفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما يساعد على الرغبة في تناول أطعمة غذائية غير صحية، كما أن هذا الهرمون يحفز على عدم الرغبة في ممارسة الرياضة، وذلك لأنه يُزيد من الشعور بالإرهاق والتعب المستمر نتيجة إصابة الجسم بالجفاف.
لكن عندما يتم تناول الماء باستمرار لا يُصاب الجسم بالجفاف على الإطلاق، مما يقلل من فرصة إنتاج الكورتيزول وبالتالي لا يشعر الجسم بالإرهاق، ويجعله أكثر حيوية ونشاطًا.
فوائد شرب الماء الساخن
يحتوي الماء الساخن على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بالإيجاب في مختلف الوظائف، حيث إن فائدة الماء لا تقتصر فقط على خسارة الوزن، وإنما مربوطة بجميع أجزاء الجسم، ومن هذه الفوائد ما سوف يتم عرضه من خلال السطور التالية في إطار الإجابة عن هل الماء الساخن ينقص الوزن، وهذه الفوائد هي:
1- التمثيل الغذائي الجيد
يؤثر الماء الساخن على عملية الهضم، ووظائف الجهاز الهضمي، حيث إن الإنقاص في كمية المياه الواردة إلى الجسم تؤدي إلى تحفيز الأمعاء على امتصاص الكمية الموجودة من الماء في الغذاء.
هذا الأمر يساعد كثيرًا في الإصابة بالإمساك، مما يؤدي إلى مواجهة ألم وشعور بصعوبة في القيام بعملية الإخراج، كما أن هذا الأمر يتسبب كثيرًا في حدوث الغازات.
على عكس ما تفعله كمية الماء المناسبة التي يقوم الإنسان بتناولها والتي تعمل على التقليل من امتصاص كمية الماء التي توجد بالأطعمة، كما أنها تساعد على قيام الجهاز الهضمي بدوره على أكمل وجه، ويكون بصحة جيدة، ويجب العلم أن هذا الأمر يقوم به الماء الساخن، والبارد أيضًا.
2- زيادة اتساع الأوعية الدموية
هذا الأمر تفعله المياه ذات درجة الحرارة المرتفعة فقط، حيث إن شرب المياه الساخنة يؤثر بشكل قوي وملحوظ على الأوعية الدموية من حيث توسعها، فهي تساعد على ضخ الدم وسريانه بشكل غزير.
مما يساعد على التقليل من الشعور بالألم، وذلك لأن سريان الدم بالأوعية الدموية بكمية أكثر غزارة يساعد كثيرًا على ارتخاء العضلات.
هذا الأمر قد توصل إليه الكثير من العلماء عند قيامهم بإجراء مُختلف الدراسات، والتي أثبتت فاعلية الماء الساخن في تدفق الدم بشكل كثيف في العضلات بناءً على ما يحدث في الأوعية الدموية.
3- التحسن الملحوظ بحالات الارتخاء المريئي
إن مصابي الارتخاء المريئي هم الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في عملية البلع، كما أنهم عند تناولهم للطعام يشعرون بأنه أصبح مُستقرًا في المريء.
لكن العلماء قاموا بإجراء العديد من الدراسات التي أثبتت نتائجها فاعلية الماء الساخن مع مرضى الارتخاء المريئي، والتي تم الملاحظة من خلالها أن الماء الساخن يؤثر على العضلة السفلية للمريء من حيث ارتخائها، أي أنها ساعدت كثيرًا على تقلص المريء.
في هذه الحالات لم يكن الماء فقط من له دورًا في ذلك، وإنما ينصح الأطباء هؤلاء الحالات بأن يتناولوا الطعام ذا الحرارة المرتفعة، كما أنهم ينصحون هؤلاء الأشخاص أن يقوموا بالاستمرار في تناول الماء الساخن قدر الإمكان.
4- التخفيف من حدة التوتر
إن الماء الساخن له تأثير كبير وفعال على الجهاز العصبي في جسم الإنسان، حيث إنه يساعد كثيرًا في التقليل من حدة التوتر، وذلك من خلال مساعدة الأعصاب على الارتخاء، مما يساهم في الشعور بالراحة.
ينصح الكثير من الأطباء بتناوله في حالات التوتر العصبي، وفي حالات القلق الزائد، ولمن يعاني أيضًا من الاكتئاب.
5- إزالة الاحتقان بالجيوب الأنفية
يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض الجيوب الانفية، وهناك الكثير ممن قاموا بالبحث عن حل أمثل لهذا المرض، ولكن لم يجدوا له سوى العلاجات الطبية الدائمة.
لكن هناك العديد من الأطباء الذين ينصحون بالماء الساخن يوميًا، فهو يعمل على مساعدة الأنف على إنتاج كمية كبيرة من المخاط، مما يساعد على التقليل من الشعور بجفاف واحتقان الأنف.
كما أنه في هذه الحالة يمكن استخدامه عن طريق استنشاق بخار الماء قبل أن يتم تناوله لما يوجد به من فوائد تعود على الأنف من حيث زيادة اتساع الجيوب الأنفية.
6- المساعدة على التركيز
إن الماء الساخن يساعد على زيادة التركيز بشكل ملحوظ، حيث إنه يعمل على تخليص الجسم من الجفاف الذي يُعد له دور رئيسي في التأثير على تركيز الإنسان، يُعد انخفاض نسبة التركيز من العلامات الواضحة للجفاف.
فوائد الماء بوجه عام
إن الماء من المصادر الهامة التي لا غنى عنها في جسم الإنسان، ولا بُد من تناوله بشكل صحيح للحصول على فوائده العامة، كما أن تناول الماء بالشكل الطبيعي له طوال اليوم يعود على الجسم بفوائد هائلة سوف يتم التعرف إليها من خلال الإجابة عن سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن، وهي:
1- مدّ الجسم بالطاقة
إن تناول الماء يساعد الجسم على كسب الطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأنشطة، والتي يوجد بها الكثير ممن يقوم به الإنسان بشكل يومي.
قد يلاحظ العديد من الأشخاص أنه في حالة من الهبوط وأن الجسم تسيطر عليه حالة من الجفاف، هذا الأمر يكون إشارة إلى حاجة الجسم إلى تناول كمية مناسبة من المياه، لأنه أيضًا يؤثر على ضغط الدم في حالة نقصان نسبة المياه عن المعتاد في الجسم.
2- الحد من الجفاف
إذا كان الإنسان يتناول الكمية المناسبة من الماء سوف يمنح جسمه فرصة الترطيب الدائم، هذا الترطيب يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل سليم.
يتم ملاحظة ذلك في أن الجسم يستطيع أن يتخلص من جميع السموم الموجودة به، كما أنه يساعد على جعل المفاصل والعضلات في حالة من الليونة الدائمة، مما يحافظ على صحة العضلات.
لذا يُنصح دائمًا بتناول الماء في أوقات ممارسة الرياضة من أجل المحافظة على ليونة المفاصل، ومساعدة الجسم على إخراج السموم منه في فترة التمرين على شكل تعرق.
3- ترطيب البشرة
في الكثير من الأحيان يشعر الإنسان بأن البشرة مُصابة بالجفاف، وباهتة، وتبدو عليها معالم الإرهاق، وخاصة في الشفتين يظهر الجفاف سريعًا في حالة نقص كمية الماء في الجسم.
في حين أن الأشخاص الذين يتناولون الماء بصفة مستمرة، وبكمية مناسبة والتي يكون الجسم بحاجتها دائمًا يشعرون بأن البشرة لينة ورطبة طوال الوقت، وبها نضارة وحيوية، كما أن شرب الماء يؤثر على ترطيب بشرة الجسم بوجه عام.
4- معالجة الشعر التالف
للماء دور رئيسي في معالجة مشاكل الشعر، وخاصةً حالات التقصيف والهيشان، حيث إن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على مد جذور الشعر بالترطيب اللازم، والمعادن اللازمة لمنح الشعر الرونق واللمعان المضبوط.
أضرار تناول الماء الساخن
إن أضرار الماء الساخن ليست بكثيرة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن بطريقة خاطئة، ويجب الانتباه من ذلك إلى الطريقة الصحيحة لاستخدامه، وهذه الأضرار سوف يتم التعرف إليها من خلال إجابة سؤال هل الماء الساخن ينقص الوزن، وهي:
- يؤدي إلى حدوث تلف بأنسجة المريء.
- قد يتسبب في حدوث التهابات بالمعدة.
- قد يؤدي إلى تلف التذوق، من خلال التأثر على مستشعرات اللسان.
تعود هذه الأضرار إلى استخدام الماء الساخن بطريقة خاطئة والتي تكون عن طريق تناوله بدرجة حرارة قريبة من الغليان، دون تركه يهدأ قليلًا، لذا يجب عند تناوله أن يتم ذلك من خلال أن يكون بمراحل الدفء.
من أجل زيادة نسبة السعرات الحرارية المفقودة يمكن وضع عصير ليمون على كوب من الماء الساخن يوميًا، ويتم تناوله عند الاستيقاظ، ويكون تناول الوجبة الأولى بعد تناول هذا الكوب بمقدار 30 دقيقة.
