أي مما يلي لا تفرزه الغدد العرقية؟ تعمل الغدد العرقية بالجسم على إفراز العرق كأحد الطرق المهمة لتبريد الجسم وتنظيم درجة حرارته. ويطلق على تلك العملية إسم التعرق، والتي تحدث في الغالب في ثلاث أماكن رئيسية تتمثل في: القدمين، الإبط وراحة اليد. ويتكون العرق من الماء والعديد من الأملاح والمعادن الموجودة بالجسم، ولكن لا يمكن إفراز بعض المواد في العرق فإي مما يلي لا تفرزه الغدد العرقية؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال موقع البلد اليوم، تابع معنا..
أي مما يلي لا تفرزه الغدد العرقية؟
قبل التعرف على إجابة سؤال أي مما يلي لا تفرزه الغدد العرقية إليك أولًا بعض المعلومات المهمة حول تركيب العرق وخصائصه.
- تعتبر عملية التعرق من العمليات الطبيعية التي يقوم بها الجسم لتنظيم درجة حرارته، وعادةً ما تزيد كمية ذلك العرق في بعض الحالات مثل:
- التعرض للطقس الحار.
- التوتر أو القلق.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- في سن اليأس.
- ممارسة الأنشطة البدنية أو التمارين الرياضية.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لمدة طويلة.
- يتكون العرق من الماء والإلكتروليت المختلفة بشكل أساسي ومن أهم تلك الكهارل ما يلي:
- الصوديوم.
- الكلور.
- البوتاسيوم.
- اليوريا.
- اللاكتات.
- الأحماض الأمينية.
- البيكربونات.
- الكالسيوم.
- كما أن درجة الأس الهيدروجيني للعرق تتراوح بين 4-6 أي أن طبيعة العرق حمضية. ولكن تعتبر الدهون أحد أهم العناصر التي لا تفرزها الغدد العرقية ولا تخرجها مع العرق.
- ويؤدي عادةً اختلاط البكتيريا بالعرق إلى انبعاث رائحة كريهة يمكن تجنبها من خلال استخدام مزيلات العرق أو الاستحمام اليومي.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على معلومات أكثر حول لماذا سميت الغدد الصماء بهذا الاسم وأشكالها في الجسم؟
فوائد خروج العرق من الجسم
يعتبر التعرق أحد أهم طرق التبريد الفسيولوجية التي تمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم، كما توجد العديد من الفوائد وراء خروج العرق من الجسم والتي تتمثل في التالي:
1- تنظيم درجة حرارة الجسم
- كما قلنا في الفقرات السابقة يعتبر تنظيم درجة حرارة الجسم أحد أهم الفوائد لخروج العرق، يحدث ذلك من خلال تبخر العرق فور خروجه على سطح الجلد الأمر الذي يقلل من الحرارة الداخلية للجسم.
2- منح البشرة مظهرٍ صحّي وحيوي
- يساعد التعرق على ترطيب البشرة ومنحها مظهر أكثر صحة ونضارة، حيث يظهر ذلك بشكل خاص أثناء ممارسة الرياضة الأمر الذي يعزز الدورة الدموية بالجسم، مما يمد البشرة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لصحة البشرة وحيويتها.
3- تنظيف المسام وتطهيرها
يعمل العرق على تنظيف المسام من الأوساخ والدهون المتراكمة بها والتي تعمل على انسدادها الأمر الذي يؤدي إلى نمو حب الشباب.
- يحدث هذا عادةً بفض العرق الخفيف أو المعتدل، أما في حالة التعرق الشديد فيجب الانتباه إلى إزالته حتى لا يؤدي إلى تعلق الشوائب بالبشرة.
يرشح لك موقع البلد قراءة المزيد من المعلومات حول الغدد في جسم الإنسان ووظيفة كل منهم
4- تطهير الجسم والجلد من السموم
- يساعد العرق على تخليص الجسم من العديد من العناصر الضارة مثل:
- الكحول.
- الكوليسترول.
- الأملاح.
- المُخلفات النّهائية.
- حيث يساهم ذلك الدور في الحد من خطر تكون حصوات الكلى.
- كما يعمل العرق على حماية الجلد من المواد السامة الموجودة بالبيئة المحيطة وخاصةً تلك التي يحتوي عليها البلاستيك مثل:
- بيسفينول “أ”.
- ثنائي إيثيل هكسيل الفثالات.
5- الوقاية من الإصابة بنزلات البرد
- تساعد درجة الأس الهيدروجيني الحمضية للعرق على خصائص مضادة للبكتيريا، الامر الذي يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض وخاصةً نزلات البرد.
6- تسريع التعافي
- يساعد العرق على تعزيز تدفق الدورة الدموية بالجسم، الأمر الذي يساهم في التخفيف من الشد والتقلصات العضلية التي تصيب الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- كما أنه يساهم في تحفيز الجسم لإفراز هرمون النمو الذي يسرع من عملية استشفاء الجسم، وهذا يعني أن للتعرق دور في تقليل الوقت الذي يحتاجه الجسم للتعافي من الأمراض أو للاستشفاء.
نوصي بالاطلاع على المزيد من المعلومات حول انواع الغدد في جسم الانسان وما أمراض الغدد الصماء
7- التحكم في مستويات هرمونات الإجهاد والقلق بالجسم
- يساعد التعرق على استرخاء الجسم وإزالة التوتر والقلق بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى دوره في بدء حالة الاستجابة اللاودية التي تساعد فيما يلي:
- تعزيز عملية الهضم بشكل صحيح.
- التعافي من الإرهاق أو الإجهاد.
- تعزيز مستويات هرمون السعادة بالجسم والحد من الاكتئاب.
- يتعلق ذلك التأثير بدور العرق في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، كما تساعد هرمونات الغدة الكظرية الأخرى على تنظيم مستويات الإلكتروليت في الجسم.
8- تخفيف شدة أعراض مرحلة انقطاع الطمث
- يؤدي ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين بجسم المرأة في سن اليأس إلى الإصابة بالعديد من الأعراض التي من أهمها ما يعرف بالهبّات الساخنة.
- ولكن أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة في تلك الفترة يساعد العرق على تقليل خطر إصابتهم بتلك الهبات ويقلل من حدة الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث.
تستطيع الآن قراءة معلومات أكثر حول التخلص من رائحة العرق تحت الإبطين بأفضل الوصفات الطبيعية
أسباب زيادة التعرق بالجسم
توجد العديد من الحالات التي قد يزيد إفراز العرق فيها عن الحد الطبيعي والتي تتمثل فيما يلي:
- التدخين بشراهة.
- التوتر، القلق والاضطرابات النفسية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم (الحمى).
- الإحساس بآلام شديدة بالجسم.
- التعرّض لنوبات فزع شديدة.
- الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة المفرطة).
- الإفراط في تناول القهوة والمأكولات الحارّة.
كيفية التخلص من التعرق الزائد
- في حالة إذا كنت تعاني من التعرق الزائد عن الطبيعي فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب، فقد يدل ذلك على وجود حالة مرضية كامنة أو في بعض الحالات قد يكون الأمر طبيعيًا.
- ولكن توجد بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من التعرق الزائد والتي تتمثل في النقاط التالية:
- تناول الماء على فترات منتظمة من اليوم وبكميات كبيرة دون انتظار الإحساس بالعطش.
- الحد من تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكحول أو الكافيين، وذلك نظرًا لدورهما في في التأثير على كمية العرق التي يفرزها الجسم.
- شرب الماء بدلًا من العصائر المعلبة او المياه الغازية، كما يمكن إضافة النكهة إلى الماء أو شرب الديتوكس دون إضافة السكر.
- تناول نظام غذائي يحتوي على الأطعمة والمشروبات الرياضية التي تساعد على تعويض الجسم عن الإلكتروليت التي يفقدها أثناء التمرين بما في ذلك:
- الدجاج.
- السمك.
- الحليب.
- الزبادي.
- الخضروات.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو.
- الرمان.
- الموز.
- يُنصح بالاستحمام بشكل يومي والحفاظ على روتين العناية الشخصية، كما يوصى بتجنب ارتداء الاحذية الضيقة التي تسبب تعرق القدمين أو الملابس التي تحتوي على الألياف الصناعية.
- استخدام المنتجات المضادة للتعرق مثل الكريمات التي تحتوي على الألدهيد أو أملاح كلوريد الألمنيوم، ولكن يوصى بمراجعة الطبيب قبل استخدام تلك المنتجات.
- يمكن استخدام الحقن الموضعي بالبوتكس في الحد من التعرق في مناطق معينة مثل: الكفين، الإبطين والجبهة، ولكن فقط وحده الطبيب هو من يحدد إذا ما كان الشخص يحتاج لذلك الإجراء أم لا.
- يمكن أن يلجأ الطبيب إلى إجراء الجراحة في الحالات التي يصعب التحكم فيها بالأدوية أو بحقن البوتوكس، حيث يقوم الطبيب باستئصال العصب المسئول عن تغذية الغدد العرقية مما يقلل من كمية العرق المنتجة.
نصائح لإزالة رائحة العرق نهائياً
توجد بعض الممارسات البسيطة التي يمكنها المساعدة في الحد من رائحة العرق الكريهة أو التخلص منها، وتتمثل أهمها فيما يلي:
- استخدام منظف لطيف ورائحته قوية أثناء الاستحمام.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل التي قد تسبب زيادة إفراز العرق.
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة التي تساعد على امتصاص العرق وتمنع فرط إفرازه.
لقد قمنا في هذه المقالة بالإجابة على سؤال أي مما يلي لا تفرزه الغدد العرقية، وتعرفنا على فوائد خروج العرق من الجسم، وأسباب زيادة التعرق بالجسم، وكيفية التخلص من التعرق الزائد، وقدمنا نصائح لإزالة رائحة العرق نهائيًا.
