أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية قليلة وليست أضرار خطيرة على الجسم، حيث إن المعروف عن الشاي الأخضر فوائده العديدة، فتجعل هذه الفوائد منه مشروب صحي ذو فائدة كبيرة للجسم، لكن كما له فوائد فله أضرار وعلى الرغم من قلة تلك الأضرار فيجب أخذها بعين الاعتبار، ومن خلال موقع البلد سنتعرف على أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية.
فوائد الشاي الأخضر بشكل عام
يساعد الشاي الأخضر في تعزيز الصحة والوقاية من أمراض متعددة ومن أهم تلك الفوائد لجسم الإنسان بشكل عام التالي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الفلورين التي تقاوم التسوس، لذلك فهو يحمي الأسنان.
- يحافظ الشاي الأخضر على نسبة سيولة الدم، ويرفع كفاءة الجهاز المناعي في عمله.
- يقاوم الجلطات القلبية بفاعلية كبيرة.
- الشاي الأخضر أيضًا فعال في علاج حالات الاكتئاب والصداع.
- يعمل على حماية الجسم من مرض الزهايمر.
- يساعد على إنقاص الوزن ومعالجة مشاكل السمنة.
- يحمي من العدوى البكتيرية التي قد تسبب النزلات المعوية أو الإسهال.
- محاربة الأورام السرطانية، ومنع الأوعية التي تغذي هذه الأورام.
- تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم، كما يساعد على تخفيض ارتفاع الدم، يرجع هذا إلى فاعليته في إرخاء العضلات التي تتصل بدرجة قبض شرايين القلب.
- بفضل وجود مضادات الأكسدة به فهو يحافظ على الخلايا من المواد المدمرة.
- غني بمضادات الأكسدة، التي لها قدرة على محاربة السموم التي تكون عبارة عن منتجات مرافقة للأجسام عند التعرض لإشعاع، أو تلوث هواء، تدخين، وغيره، فهي تؤدي إلى:
- تلف في الأنسجة والأعضاء.
- تزيد من الشيخوخة.
- يمكن أن تزيد من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الشاي الاخضر واضراره على صحة الجسم
فوائد الشاي الأخضر أثناء الدورة الشهرية
من النصائح التي يجب أن تحرص عليها المرأة هي شرب كميات وفيرة من الماء وشرب السوائل الدافئة باستمرار، خاصة قبل فترة الدورة الشهرية، حتى أثناء نزولها لأن بشكل عام تساعد السوائل على تخفيف الألم وتسهل نزولها دون ألم شديد، فيعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي يجب تناولها في تلك الفترة ويرجع هذا إلى الآتي:
- من المشروبات المنظمة للهرمونات.
- يحسن من عمل المبايض.
- يخفف الآلام تصاحب الدورة الشهرية.
- يساعد الشاي الأخضر على نزول الحيض في ميعاده.
- يمكنك إضافة مرمرية إلى مشروب الشاي الأخضر.
- بإمكانك أيضًا إضافة القليل من أعشاب البردقوش إلى الشاي فهو يساعد على نزول الدورة في موعدها.
- القرفة مع الشاي الأخضر تعد من أكثر المشروبات التي قد تنظم الهرمونات والمبايض وتخفف شدة شعورك بالألم فتساعد الدم على النزول في ميعاده.
أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية
على الرغم من الفوائد العديدة المهمة التي قد ذكرنا بعضها في السابق، إلا أن هناك أضرار ترتبط بتناول الشاي الأخضر بكثرة، فالإفراط في تناوله يؤدي إلى:
- يقلل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية منها، فهو يقلل الكالسيوم الموجود في الطعام، مما قد يؤدي إلى خطر الإصابة بهشاشة في العظام، أو ضعفها خاصة في فترة الدورة الشهرية، لذلك ينصح بعض الأطباء بتجنب تناوله بجانب الوجبات أو المشروبات التي يوجد بها كالسيوم.
- تقليل نسبة الحديد بالجسم وزيادة احتمالية الإصابة بالأنيميا، لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناوله لمرضى فقر الدم أو الأنيميا.
- على المدى الطويل قد يتسبب الشاي الأخضر في إصابة الجهاز الهضمي بالكسل.
- كما أنه من أهم أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية، أنه قد يتسبب في آلام بالمعدة والأثنى عشر، كما قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بقرحة في المعدة خاصةً في حالة تناوله على معدة فارغة بالصباح.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: افضل وقت لشرب الشاي الاخضر وما هي فوائده وأضراره
تأثير الشاي الأخضر على المبايض
كما ذكرنا فتعدد فوائد الشاي الأخضر، لكن يجب عدم تناوله بإفراط، فالباحثون قد توصلوا إلى أن 10 مللي من الشاي الأخضر أدى إلى تقليل حجم النسل عند ذباب الفاكهة، كما أدى إلى بطء نمو اليرقات بالإضافة إلى تقليل العمر الافتراضي بمعدل 17% وضمور في المبايض.
لكن لا توجد دراسات مؤكدة على إن تلك المعلومات تنطبق على البشر، لكن يجب الحرص من التناول المفرط له، كما إن السبب في استخدام ذبابة الفاكهة ترجع إلى مشاركتها 75% من نفس الجينات التي تسبب الأمراض للإنسان.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الشاي الاخضر وقيمته الغذائية
الكمية المسموحة من الشاي الأخضر
يعتبر شرب كميات قليلة من الشاي الأخضر ومنتظمة شيء آمن، فلا ينبغي التخوف منه، لكن في بعض الأحيان قد تختلف طريقة تعامل الجسم مع مادة الكافيين من جسم لآخر، مما يؤدي إلى اختلاف تأثيره على الأجسام، كما إنه من الأفضل تناول الكافيين بمقدار حوالي من 200 إلى 300 مليي أي ما يعادل من 2 إلى 3 أكواب من مشروب الشاي الأخضر.
تأثير الشاي الأخضر على العظام
يزيد الشاي الأخضر من كمية الفضلات التي يخرج منها الكالسيوم، فيؤدي هذا إلى ضعف العظام، لذلك من الأفضل استشارة طبيب مختص عند الشعور بأعراض هشاشة العظام، كما يمكن تناول مكملات كالسيوم عن طريق الغذاء أو عن طريق أدوية تعوضه عنها.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هي فوائد الشاي الاخضر في الوقاية من السرطان وحرق الدهون
تأثير الشاي الأخضر على امتصاص الحديد بالجسم
ينصح بعض الأطباء المرضى الذين قد يعانون من مشاكل نقص في الحديد أو في امتصاصه بالجسم، بالتقليل من شرب الشاي بكافة أنواعه المختلفة، لما له من تأثير على امتصاص الحديد في الجسم، يرجع هذا إلى وجود تانينات التي تتصل بالحديد المتناول من الطعام، فتقلل امتصاصه.
كما أنها تؤثر على الحديد الصادر من النباتات بشكل أكبر من اللحوم، لذلك يرجى الحذر على الأشخاص النباتيين في كمية الشاي الأخضر الذي يتناولونه خلال اليوم الواحد.
تأثير الشاي الأخضر على النوم
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تؤثر على النوم عن طريق منع إفراز هرمون الميلاتونين الذي يحفز الجسم على النوم، مما قد يسبب حدوث مشكلة في النوم أو في الراحة، كما أنه يؤدي إلى ظهور مشاكل في التركيز وفي الذاكرة ويسبب أيضًا الشعور بالتعب المستمر.
فقد اختلفت المعلومات حول تأثير الشاي الأخضر السلبي في تناول حوالي 200 ملي جرام من الكافيين قبل النوم بحوالي 6 ساعات أو أكثر على النوم بشكل عميق ومريح من عدم التأثير، لذلك من الأفضل تقليل شرب الشاي الأخضر، كما يجب تقليل نسبة الكافيين في المواد الأخرى أيضًا خلال اليوم حتى لا يتعرض البعض إلى مشكلة في نومهم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
إلى هنا نكون قد عرضنا لكم أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية، كما عرضنا الفوائد التي يدرها الشاي الأخضر على الجسم بشكل عام، وفي خلال فترة الدورة الشهرية بشكل خاص، كما تناولنا عرض كمية الشاي المسموحة بها خلال اليوم، وأيضًا وضحنا تأثير الشاي على النوم وعلى العظام بشكل خاص، وتأثيره على امتصاص الحديد بالجسم وتقليل نسبة الكالسيوم، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
