فوائد أكل الترمس قبل النوم متعددة وكثيرة، فيعتبر من البقوليات الهامة التي تتوافر في جميع أنحاء العالم ويعتبر أيضًا وجبة لذيذة وخفيفة في دول أوروبا مثل فرنسا وإيطاليا واسبانيا واليونان بالإضافة إلى مصر، من الجدير بالذكر أن الترمس يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وسوف نتعرف إلى فوائد الترمس من خلال موقع البلد.
فوائد أكل الترمس قبل النوم
الترمس من البقوليات المفضلة للكثير من الأشخاص، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة التي تساعد في القيام بالعمليات الحيوية وعلى الرغم من صغر حجم الحبة ولكن فوائدها عظيمة حيث تحتوي على 30% من البروتين 34% من الكربوهيدرات كما تحتوي على بعض الزيت.
تتعدد فوائد أكل الترمس قبل النوم فله الكثير من المميزات التي تساعد في بناء ونمو الجسم، كما تساعد الجسم في الوقاية من الأمراض وتتمثل فوائده في الآتي:
1- مشكلات العظام
من أهم الفوائد التي يقدمها الترمس للجسم أنه يساعد في نمو العظام بشكل جيد كما يقي من هشاشة العظام، يحتوي الترمس على أكثر من 80% من عنصر الفوسفور الذي يحتاجه الجسم كما يحتوي على عنصر الكالسيوم المكون الأساسي في بناء العظام والأسنان لدى الإنسان.
2- علاج الأعصاب
يعتبر الترمس من العلاجات الفعالة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه يساعد في تقوية الأطراف فيزيد من تقوية الأعصاب، أجريت بعض الدراسات على فوائد الترمس للكلى فالبروتين الذي يوجد فيه يعمل على تقليل البروتين الشحمي في الكلى والدهون الثلاثية.
3- التخسيس والتخلص من الدهون
من أكثر فوائد أكل الترمس قبل النوم هو أنه يساعد في التخلص من الدهون، لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والتي بدورها تعمل على الشعور بالشبع وعدم تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
يقلل الترمس من الإمساك الذي قد يسبب زيادة في كتلة الجسم ويجعل عملية الإخراج بسيطة من الأمعاء لاحتوائه على الألياف العملية التي بدورها تمنع حدوث البواسير أو الالتهابات الشرجية التي تسبب الكثير من الآلام الأمر الذي قد يتطلب دخول العمليات الجراحية.
4- القولون
من الجدير بالذكر أن القولون هو العضو الأساسي في الجهاز الهضمي الذي إذا أصابه الضرر أصاب الجهاز كله التعب، لذلك تعددت فوائد أكل الترمس قبل النوم للقولون حيث يعمل على:
- يقلل من سرطان القولون.
- يعالج القولون العصبي.
- يعالج مشكلات الإمساك.
- يحفز نمو البكتيريا ذات النفع داخل الأمعاء.
- يعمل على طرد الملوثات والشوائب من القولون.
5- فوائد الترمس للبشرة
من أكثر فوائد الترمس خصوصًا قبل النوم الأمر الذي يجعل السيدات يفضلون استخدامه لما يقدمه للبشرة من فوائد عديدة كما يدخل في العديد من الوصفات لتغذية البشرة ومعالجتها من الكثير من المشكلات والتي منها الآتي:
- يعمل حل مشكلة الكلف والنمش التي تعاني منها السيدات خصوصًا بعد الولادة.
- يعالج مشكلات البشرة الدهنية فيساعد في تقليل إفراز دهون البشرة.
- يعالج من الأمراض الجلدية المناعية والتي منها الأكزيما والصدفية.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر كما يعمل على البشرة.
- يعمل كمرطب طبيعي ويزيل الشوائب ويجعل البشرة صافية.
- الترمس هو مضاد طبيعي للأكسدة لمحاربة التجاعيد.
- يستخدم كمقر طبيعي للبشرة لإزالة الجلد الميت.
وصفات الترمس للبشرة
هناك بعض الوصفات التي يدخل فيها الترمس لعلاج الكثير من مشكلات البشرة ولكن عند دمجه مع بعض المكونات للحصول على نتائج فعالة لحل المشكلات، ومن تلك الوصفات ما يلي:
1- ماسك الترمس المطحون وماء الورد للبشرة
يعتبر هذا الماسك من الوصفات البسيطة التي تساعد في حل مشكلة حب الشباب التي يعاني منها الرجال والسيدات، وتتمثل مكونات هذه الوصفة في الآتي:
- ملعقتان من الترمس المطحون.
- ملعقتان من ماء الورد.
- قطنة نظيفة.
طريقة تحضير ماسك الترمس وماء الورد
تعتبر طريقة تحضير هذه الوصفة من الطرق البسيطة والتي لا تحتاج إلى مجهود أو الكثير من الوقت وتكون الطريقة كالآتي:
- عليكِ خلط كل من الترمس المطحون بماء الورد.
- قومي بوضع الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة.
- تجنبي وضعه عند منطقة العين.
- قومي بغسل الوجه بالماء.
- مرري قطنة بها ماء الورد على وجهك لغلق المسام.
2- ماسك الترمس والزبادي
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الشائعة بين الكثير من السيدات التي تعمل على تقليل ظهور التجاعيد وشد البشرة وعدم إبراز علامات تقدم السن، وتتمثل مكونات هذه الوصفة في:
- ملعقة ترمس مطحون.
- كوب من الزبادي.
طريق تحضير ماسك الترمس والزبادي
- قومي بخلط كل من الترمس والزبادي معًا.
- ضعي الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
3- ماسك الترمس والعسل للبشرة
تعمل هذه الوصفة في الحصول على بشرة مرطبة بدون شوائب كما تعمل هذه الوصفة على إعادة النضارة للبشرة وتعتبر فعالة جدًا وذات مكونات بسيطة وهي:
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة تحضير ماسك الترمس والعسل
نظرًا لقلة المكونات لهذه الوصفة تعتبر طريقة تحضيرها بسيطة ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت والمجهود وتكون الطريقة كالآتي:
- قومي بخلط الترمس مع العسل حتى الحصول على قوام كريمي.
- ضعي الخليط على وجهك بالكامل لمدة ربع ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
4ـ ماسك الترمس للبشرة الجافة
للحصول على بشرة صافية وذات نضارة عليك استخدام هذا الماسك الذي يعمل على حل مشكلة الشوائب في البشرة التي تعطي مظهر شاحب وتتمثل مكونات هذه الوصفة في:
- ملعقة من الترمس المطحون.
- ملعقة من اللوز المطحون.
- نص كوب من الحليب.
طريقة تحضير ماسك الترمس واللوز
- اخلطي كل من الترمس واللوز معًا.
- ضعي الحليب حتى الحصول مزيج من الكريم.
- قومي بوضع الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد الترمس للجسم
هناك ما يقدمه الترمس للجسم فله العديد من الاستخدامات التي تعزز الكثير من العمليات الحيوية في الجسم للرجال والنساء، وتتضح في الآتي:
- يعمل على القدرة الإنجابية عند النساء وتنشيط الجينات.
- يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية عند الرجل.
- يزيد من حالة الانتصاب عند الرجال.
- يحسن من وظيفة الأوعية الدموية.
- يقلل من امتصاص السكريات في الجسم، فيعمل بدوره على خفض مستوى السكر في الدم.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي وطرد الديدان من الأمعاء.
- يعمل كفاتح للشهية ومقوي للجسم.
- يحافظ على تقوية عضلة القلب.
- يستخدم الترمس كمدر طبيعي للبول وطرد الأملاح المضرة خارج الجسم.
- يقوي ويعزز من جهاز المناعة لاحتوائه على عنصر الزنك.
- عنصر البروتين له النصيب الأكبر في تكوين الترمس.
- يمد الجسم بالطاقة من خلال احتوائه على عنصر الماغنيسوم.
- يحتوي الترمس على عنصر الحديد الذي يعالج مشكلات الأنيميا وفقر الدم.
فوائد الترمس للشعر
على الرغم من الفوائد التي يقدمها الترمس للجسم فيعتبر من البقوليات المهمة في العناية بالشعر، حيث يعمل على حل العديد من المشكلات من تساقط وتقصف، وتتعدد تلك الفوائد والتي تتمثل في الآتي:
- يعالج الشعر الذي يعاني من التقصف فيعمل على تقوية بصيلاته.
- يمد الشعر بعنصر الحديد الذي يساعد في تقوية جذور الشعر.
- يعالج مشكلة الشيب المبكر التي يعاني منها الكثير من الشباب في مقتبل العمر.
- يقلل من تساقط الشعر حيث يساعد في علاج الأنيميا المسببة له.
- يعمل على التدفق الجيد للدم إلى فروة الرأس.
- يعمل على خفض معدل الإصابة بالالتهابات الجلدية التي تصيب فروة الرأس.
- يعمل كمضاد للأكسدة فيقلل من نمو حشرات الشعر.
- يساعد في تنعيم وتطويل وتكثيف الشعر.
وصفات الترمس لتطويل الشعر
يدخل الترمس في بعض الوصفات التي تساعد في تطويل الشعر وتكثيفه وتكون ذات مكونات بسيطة وتتمثل هذه المكونات في الآتي:
- كوب من الترمس.
- كوبان من الماء.
- بخاخة.
طريقة تحضير الترمس لتطويل الشعر
تعتبر هذه الوصفة من أسهل الوصفات التي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتكثيفه ومعالجة الكثير من المشكلات وهي كالآتي:
- قومي بنقع الترمس في الماء لمدة يوم كامل.
- ضعي الماء الذي يوجد به الترمس داخل البخاخة.
- ضعي ماء الترمس في الثلاجة واستخدميه في الرش على فروة الرأس مرتين في اليوم لمدة 4 أشهر للحصول على نتيجة فورية.
وصفة أخرى للترمس لتقوية الشعر
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة في تقوية بصيلات الشعر وتعزيزها في فروة الرأس وتتمثل مكوناتها في الآتي:
- كوب من الترمس.
- كوبان من الماء.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الترمس وزيت الزيتون للشعر
من الطرق البسيطة في تحضيرها كما أن مكوناتها توجد في كل منزل لذلك عليك القيام بالآتي:
- قومي بنقع الترمس في الماء المغلي لمدة يوم كامل.
- ضيفي زيت الزيتون إلى ماء الترمس.
- قومي بتدليك فروة الرأس كل يوم في المساء.
- قومي بغسل الشعر في الصباح الباكر.
تتعدد الفوائد التي يعطيها الترمس للجسم فهو من البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية حيث يلجأ إليه الكثير من الأطباء للمساعدة في علاج بعض الأمراض لاعتباره أحد مضادات الأكسدة، لذلك عليك باستخدام الترمس.
