أكل الحار للحامل ونوع الجنين هل يوجد علاقة بينهما؟ وما هي أضرار تناول الحار للحامل؟ حيث يعد الطعام هو من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة خلال فترة الحمل، وهذا لكونها من الفترات الشهيرة باشتهاء أنواع من الطعام عن غيرها خاصةً الأطعمة الغريبة أو التي لم تتناولها من قبل، وهذا ما سنعرضه لكم من خلال موقع البلد.
أكل الحار للحامل ونوع الجنين
عادةً وفي بداية الشهر الثاني من الحمل تبدأ علامات الوحام في الظهور على المرأة، وفي بعض الحالات يمكن أن تستمر حتى اقتراب موعد الولادة، ويمكن أن تتوقف خلال الشهر الرابع من الحمل، ويكون هذا الوحام على أنواع معينة من الطعام دون غيرها ويكون هذا عائد إلى دور الهرمونات.
ولكن من الخرافات التي انتشرت منذ فترة كبيرة أن هناك علاقة تربط بين تناول المرأة الحامل الطعام الحار وما يدل على كونها حامل بذكر، ولكن تظل هذه مجرد خرافات ليس أكثر وليس لها أساس من الصحة، وهذا لأن طبيعة الوحام لا ترتبط بنوع الجنين فهي رغبة المرأة في تناول نوع معين من الطعام دون غيره.
فوائد تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل
ذكرنا مسبقًا أن الوحام هو من الأمور التي تتعرض لها المرأة الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل ويمكن أن تستمر حتى الولادة، ومن ضمن الأساطير التي انتشرت على الأطعمة الحارة هو أنه لا يمكنكِ تناولها خلال الحمل لما قد تسببه من أضرار، ولكن أطباء النساء أكدوا أن هناك بعض الفوائد التي يمكن أن تحصلي عليها منها والتي ترتكز في النقاط التالية:
- المساعدة في الهضم: أثناء فترة الحمل يكون للفلفل دور هام في تحسين عملية الهضم، ويخفف من المشكلات التي تحدث مثل الغازات والانتفاخ والتشنجات.
- يمنع الإصابة بالسرطان: عندما تكون المرأة حامل يمر جسدها بعدة تغيرات مثل أضرار الأكسدة التي تتسبب في الإصابة بالسرطان في المستقبل، ولكن الأطعمة الحارة وخاصةً الفلفل يحتوي على الكاروتينات والتي تعد مادة مضادة للأكسدة والتي تمنع أي ضرر ناتج عن الحمض النووي وبالتالي منع الإصابة من السرطان.
- علاج السعال والبرد: نزلات البرد خلال الحمل هي من المشكلات المزعجة ولكن تناول الفلفل الحار استخدم منذ زمن بعيد في علاج البرد على الرغم من عدم وجود أي أبحاث تؤكد هذا.
- محاربة حب الشباب: تعتبر فترة الحمل مؤرقة للبعض بسبب حب الشباب والمشكلات الجلدية الأخرى التي تحدث أثناء الحمل، ولكن الفلفل الحار من الأطعمة التي تساعدكِ في الحفاظ على بشرة صحية وتخلو من الشوائب نهائيًا.
- يحتوي على حمض الفوليك: من المتعارف عليه أن حمض الفوليك هو من الأحماض الهامة أثناء فترة الحمل لما يتسبب في منع مشكلات الأعصاب لدى الطفل، كما أن الفلفل يحتوي على كمية جيدة من هذا الحمض.
- تقوية جهاز المناعة: المناعة المنخفضة خلال الحمل هي من المشكلات التي يجب التغلب عليها بأي شكل، ويعتبر الفلفل من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات القادرة على تعزيز المناعة والحد من الإصابة بالأمراض الشائعة.
- بقاء ضغط الدم تحت السيطرة: ارتفاع ضغط الدم هو من المشكلات التي تجعل صحة المرأة الحامل تحت تهديد كبير والبوتاسيوم الموجود في الأطعمة الحارة يحافظ على ضغط الدم ويمنع ارتفاعه ويحد من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
أضرار الإفراط في تناول الحار على الحامل
عقب الاطلاع على العلاقة بين أكل الحار للحامل ونوع الجنين يجدر بنا أن نقول إن هناك مجموعة من الأضرار التي يمكن أن تنتج عن تناول هذه الأطعمة بكثرة، فهي مثل أي نوع من الأطعمة الإفراط في تناولها يؤدي إلى مشكلات متعددة، ومن أبرز هذه المشكلات ما يلي:
- التسبب في الإصابة بالحساسية وتهيج الجلد.
- الشعور بالغثيان خلال الثلث الأول من الحمل.
- رفع الشعور بالحموضة وتهيج المعدة والقولون.
- يمكن أن يتسبب تناوله بكثرة في التقليل من مادة الفبرين المسؤولة عن عملية التجلط.
- يزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير خلال فترة الحمل أو زيادة شدتها.
- قد يتطور الأمر عن ذلك في بعض الحالات النادرة ويؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة.
- التسبب في تورم القدمين.
الأطعمة التي يجب تجنب تناولها أثناء الحمل
من خلال التعرف إلى خرافة أكل الحار للحامل ونوع الجنين يجدر بنا أن نتعرف إلى الأطعمة التي يجب تجنبها، وهذا لوجود بعض الأطعمة التي قد تتسبب في إلحاق الضرر بالمرأة الحامل والجنين، وتنحصر في الآتي:
1- اللحوم المصنعة
هناك عدة أنواع من اللحوم المصنعة والتي يجب على المرأة الحامل أن تتجنبها وخاصةً في الثلث الأول من الحمل، والتي تشتمل على الآتي:
- لحوم اللانشون.
- اللحوم الجاهزة للأكل مباشرةً ويمكن تناولها في حالة تسخينها.
- اللحوم النيئة.
2- الأسماك ذات نسب الزئبق العالية
على الرغم من كون المأكولات البحرية من أشهر المصادر الغنية بحمض أوميجا 3 والبروتين إلا أن هناك بعض الأنواع التي تحتوي على نسب عالية للغاية من الزئبق والتي يمكن أن تؤثر على نمو جهاز الجنين العصبي ولهذا يجب أن تبتعدي عن تناول الأنواع التالية:
- سمك التونة الجاحظ.
- الماكريل الملكي.
- أسماك خيل البحر.
- سمك القرش.
- سمك الخشن البرتقالي.
- سمك سيف البحر.
- الأسماك والمحاريات النيئة مثل السوشي والساشيمي.
- المأكولات البحرية المجمدة.
3- الفواكه والخضراوات الملوثة
غسل الخضراوات والفاكهة النيئة من الأمور الضرورية للحامل، وهذا للتخلص من أنواع البكتيريا الضارة التي توجد بهذه الأطعمة، بالإضافة إلى البعد عن تناول البراعم النيئة وطهيها جيدًا مثل الفجل بسبب احتوائه على ميكروبات عديدة تسبب الأمراض.
4- مشتقات الألبان الغير مبسترة
مشتقات الحليب الغير مبسترة تحتوي في الأغلب على بكتيريا الليستريا الضارة، ولهذا السبب تنصح الحامل بالبعد عنها، وفي حالة عدم وجود أي نوع آخر يمكنكِ غلي المنتج قبل تناوله.
5- بعض أنواع الأجبان
بجانب أهمية البعد عن أنواع الجبن الغير مبسترة ينصح بتجنب بعض الأنواع لاحتمالية تسببها بعدوى الليستيريا، ومن أبرز هذه الأنواع الآتي:
- الجبن المغطى بطبقة من العفن كالشيفر.
- جبن حليب الماعز يمكن تناوله في حالة طهيه جيدًا فقط.
- الجبن الأزرق ذو القوام الطري مثل الروكفور.
6- البيض النيئ
في مستهل الحديث عن العلاقة بين أكل الحار للحامل ونوع الجنين يجدر بنا أن ننوه إلى أن المرأة الحامل يجب ألا تتناول الأطعمة التي يدخل بصنعها البيض النيئ وهذا لاحتمالية الإصابة ببكتيريا السلمونيلا الضارة، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- حشو البسكويت النيئ.
- المشروبات التي يدخل بها البيض ولا تُطهى جيدًا.
- الصلصات المصنعة من البيض النيئ مثل المايونيز وصلصة سلطة السيزر.
7- لحوم أحشاء الذبيحة
تعتبر لحوم أحشاء الذبيحة مثل كبد الخروف على سبيل المثال من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الأم والجنين مثل الزنك وفيتامين ب 12 والنحاس وفيتامين أ وغيرهم.
ولكن تناولها بكثرة يمكن أن يؤدي إلى رفع خطر التعرض للإصابة بارتفاع مستوى فيتامين أ والذي يزيد من إصابة الجنين بتشوهات خلقية أو التعرض لمشكلة الإجهاض خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، ولهذا ينصح بضرورة تناول كميات قليلة منها خلال مرة واحدة في الأسبوع فقط.
8- المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين
تناول كميات كبيرة من الكافيين هو أحد الأمور التي تزيد من خطر الإجهاض أو تؤدي إلى ولادة طفل بوزن منخفض عند ولادته، ولهذا السبب تنصح السيدات الحوامل بضرورة التقليل من الكافيين وألا تزيد الكمية المتناولة عن 200 مليجرام في اليوم.
9- الأطعمة الجاهزة
ينصح الأطباء بالبعد عن الوجبات السريعة المصنعة وهذا لأنها تفتقر العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم وتحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون المضافة والسكريات، وهي ما قد تؤدي إلى زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
10- العصائر الغير مبسترة
عندما نتحدث عن العلاقة بين الأكل الحار للحامل ونوع الجنين يجدر بنا القول بأن العصائر الغير مبسترة تحتوي على عدة أنواع من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تجعل حياة الجنين في خطر، ومن أبرز هذه البكتيريا الليستيريا والسالمونيلا والإشريكية القولونية وغيرهم.
وهذه البكتيريا يمكن أن تتواجد بصورة طبيعية أو عند وجود تلوث خلال عمليتي الجمع والتخزين، وهنا يظهر دور عملية البسترة للتخلص من البكتيريا الضارة والحفاظ على قيمة المنتجات الغذائية.
منذ زمن بعيد وتنتشر الخرافات حول إمكانية معرفة جنس الجنين، ولكن هذه ليست إلا خرافات يجب الابتعاد عنها واتباع الطرق العلمية الصحيحة للتعرف على الجنس بسهولة.
