فوائد شرب الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع متعددة وفق ما ذُكر في كتب الطب البديل، وتصاب المرأة الحامل بكثير من الأعراض مثل القيء والغثيان والدوخة والتهاب الحلق، فيساعد الزنجبيل في علاج هذه الأعراض، وأظهرت الأبحاث والتقارير فوائد شرب الزنجبيل في آخر شهر من الحمل، سنتعرف عليها عبر موقع البلد.
فوائد شرب الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع
- التحسين من حالة الجهاز الهضمي ومن وظائفه، والعمل على كفاءة امتصاص الطعام.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- التقليل من لزوجة الصفائح الدموية، مما يزيد من توسيع الأوعية الدموية.
- التقليل من الغثيان والقيء والدوخة والذي يعرض الحمل للخطر بسبب الضعف والشحوب.
- منح العضلات بعض القوة ليقلل من آلام العمود الفقري المسببة للأوجاع والمتاعب.
- تخليص الجسم من السموم الداخلية والمتراكمة.
- يحافظ على درجة الحرارة الطبيعية للجسم.
- التخفيف من آلام المفاصل نتيجة لوزن الجنين الزائد مما يضغط عليها.
- تقوية الذاكرة.
- تخليص الجسم من الغازات والانتفاخ الموجودة في البطن.
- تقليل الكوليسترول في الدم وتقوية عضلة القلب.
- علاج نزلات البرد وتخفيفها أثناء الحمل.
- محاربة العدوى وتقوية المناعة.
- الوقاية من السرطان.
- القضاء على آلام المعدة فيساعد على عملية الهضم.
- تقليل مستوى السكر في الدم.
طريقة عمل الزنجبيل للحامل
هناك طرق عديدة لتناول الحصة اللازمة للمرأة الحامل من الزنجبيل يومياً منها:
- وضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الشاي المغلي، مما يساعد في التخلص من الآلام.
- وضع ملعقة صغيرة مع كوب من الماء على النار ويشرب مغلياً كل صباح، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على انتظام ضربات القلب، ومن الممكن إضافة الحليب إليه.
- غلي القرفة والنعناع والقليل من الزنجبيل وشربه ساخن.
- بشر الزنجبيل الطازج ووضع القليل منه على اللحوم والأسماك والدجاج.
- رش القليل من الزنجبيل على الخضروات المسلوقة والمطبوخة بالبخار.
- يمكن وضعه على الحساء وتناوله دافئ.
أضرار تناول الزنجبيل للحامل
يجب على المرأة الحامل معرفة أضرار تناول الزنجبيل قبل شربها:
- إذا كانت الحامل مصابة بسكري الحمل يجب تجنب الزنجبيل تماماً، لأنه يؤثر على ارتفاع منسوب السكر في الدم.
- إذا كانت تعاني من ارتفاع الضغط أو تخثر الدم، ففي هذه الحالة تستشير الطبيب قبل تناوله.
- إذا حصل لها مسبقاً إجهاض أو نزيف مهبلي أو تجلط في الدم.
هل الزنجبيل يضر الحامل؟
أثبتت الدراسات فوائد الزنجبيل لعلاج العديد من الأعراض الناجمة عن الحمل، ولكن هل يضر الزنجبيل بالحمل؟
- إذا تم استخدام الزنجبيل بكميات معتدلة، وفي حالات الحمل الطبيعة الخالية من المشاكل الضارة، فلا ضرر من تناوله.
- أثبتت الدراسات والأبحاث براءة الزنجبيل من الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
الكمية المسموح بها لتناول الزنجبيل
يسمح خلال الحمل تناول جرام واحد من الزنجبيل يومياً، ما يمثل أربعة أكواب من مشروب الزنجبيل يومياً، لا تيدي عن الكمية المسموح بها حتى لا تعرضي حملك إلى الخطر.
مشروبات تساعد الحامل في الشهر التاسع
- القرفة بالحليب للولادة: قومي بإضافة ملعقة كبيرة من الزعفران، القرفة، أو الزنجبيل في ماء مغلي مع كوب من الحليب، مع إضافة رشة فانيليا، والقيام بشربه قبل النوم فهو يحفز الرحم الولادة والطلق
- حلبة بالحليب: يتم غلي الحلبة ثم إضافة الحليب عليه، مع ملعقة من العسل الأبيض والأسود، فهذا المشروب يساعد على الطلق والولادة بسهولة.
- الزنجبيل بالقرفة يمكنك إضافة ملعقة من القرفة المطحونة مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء على النار ليغلي ثم تحليته بالعسل الأبيض ويمكن إضافة بعض شرائح الليمون إلى المشروب، ويمكن تناوله صباحاً ومساءً كي يعمل على راحة الأعصاب مما يحفز الرحم على الولادة.
- مشروب الكمون المغلي: هذا المشروب مفيد في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن إعداده عن طريق وضع ملعقة من الكمون الحب في وعاء مع كوب من الماء وغليه على النار وتحلينه بالعسل الأبيض وشربه دافئاً.
أطعمة يجب تناولها في الشهر التاسع
يجب أن يتوفر غذاؤك في الشهر التاسع على الأطعمة التالية لكي يمدك ويمد جنينك بالغذاء اللازم
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف: ويشمل ذلك الفاكهة، الخضار، الحبوب الكاملة، الخبز، والشوفان.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لكي تنمو عظامه في المرحلة الأخيرة من الحمل مثل: الخضروات الورقية، اللوز، العدس، الجبن، الزبادي، والحليب.
- الأطعمة التي تحتوي على حديد: حتى لو كانت تتناول الحامل المكملات الغذائية إلا أنه لا يغني عن الأطعمة التي يتوفر بها الحديد مثل: البروكلي، الخضروات الورقية، الباذنجان، الدجاج، البسلة، البيض، الأسماك، والزبيب.
- الأطعمة الغنية بفيتامين “ج”: حيث يجب أن يتوفر في نظام المرأة الحامل هذا العنصر والذي يتوفر في: البروكلي، الفلفل، البرتقال، القرنبيط، الفراولة، والطماطم.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: حيث يفيد في نمو جنينك وعموده الفقري، ويوجد في: الخضروات الورقية، الحمص، والفاصوليا.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “أ” : يفيد هذا الفيتامين في تطور النظر لدى طفلك ويتوفر في: الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة.
- تناول الماء بكميات وفيرة وعلى فترات متقطعة حتى لا يقل الماء حول الجنين
- تناول التمر فهو يساعد في فتح الرحم وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ليقدر على تحمل ألم الولادة.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل في الشهر التاسع:
- الابتعاد عن الكافيين: حيث أنها تضر بك وبجنينك، فلا تتجاوزي عن 200 ملليجرام من الكافيين يومياً.
- التقليل من الشوكولاتة لاحتوائها على الكافين.
- الابتعاد عن السكريات الصناعية حتى لا يضر نظامك الغذائي.
- الأجبان الطرية التي تكون غير مبسترة مما تصيبك بالعدى الضارة.
- المأكولات البحرية النيئة مثل السوشي والفسيخ والرنجة والمحار.
- التبغ والتدخين فهو ضار جدا بالصحة العامة فما بال الحامل والجنين.
- الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون.
نصائح تساعدك في الولادة عند دخولك الشهر التاسع
- ممارسة الرياضة باستمرار منذ دخولك الشهر التاسع مما ينشط الدورة الدموية في الجسم فيعمل على تحفيز الرحم على الطلق.
- ممارسة العلاقة الحميمة: فهي تحفز هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز الطلق مما يساعد على الولادة فلا تقلقي من الممارسة الجنسية فهي آمنة في المرحلة الأخيرة في الحمل مادام لا تشعري بألم.
- تحفيز حلمة الثدي ليعمل على انقباضات الرحم، فيبدأ الطلق.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم فوائد شرب الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
