ما هو الفراغ العاطفي يعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة التي يريد التعرف على إجابتها الكثير من الأشخاص، وهذا ما ظهر أمامنا في مربعات البحث على جوجل، لذلك في هذا المقال ومن خلال موقع البلد سنتعرف على الفراغ العاطفي، حيث أنه هو عبارة عن عدم الشعور بمشاعر تجاه جميع الأشياء بلا استثناء، ومن الممكن أن يتعرض لهذه المشكلة الكثير من الناس ولكن تستمر لفترة معينة وذلك في مراحل عمرية معينة.
ما هو الفراغ العاطفي
يحدث الفراغ العاطفي نتيجة التعرض لبعض الصدمات الحياتية منها على سبيل المثال ما يلي:
- من الممكن أن يشعر الشخص بالفراغ العاطفي وذلك عند موت أحد من أقاربه الأعزاء.
- خصوصاً لو كان المتوفي هو من أحد أفراد الأسرة.
- كذلك التعرض لصدمة كبيرة مثل مشكلة عاطفية فبمجرد انتهاء هذه العلاقة يشعر الشخص بنوع من أنواع الفراغ العاطفي.
- ولكن إذا كان هناك شعور دائم يشعر به الشخص في حياته بشكل عام من غير التعرض لشيء فهنا يمكن أن نقول ان هذا مؤشر يدل على بعض الأمراض النفسية.
- فمن هذه الأمراض النفسية هو الشعور بحالة من حالات الاكتئاب كذلك الشعور بالاضطرابات بالإضافة إلى الشعور بنوع من أنواع الانفصام في الشخصية.
- ولكن في هذه الحالة يجب أن يذهب الشخص إلى الطبي المختص من أجل عرض حالته عليه وإرشاده ببعض الأدوية للحالة.
- ولكن هناك مجموعة من الأشخاص يعتقدون أن الفراغ العاطفي هو عبارة عن تعب جسدي مثل التعب الشديد الذي يصيب الصدر.
- وهناك البعض يصفون هذا التعب بأنه الشعور بالممل الشديد لفترة زمنية كبيرة كذلك عند عدم الاهتمام بأي شيء من الأشياء.
علاج الفراغ العاطفي
هناك العديد من الطرق والوسائل العلمية المختلفة التي يمكننا من خلالها التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي فمن هذه الطرق العلاجية على سبيل المثال ما يلي:
1- الاعتراف والإقرار بالشعور وتقبله
هناك العديد من الأطباء يقرون أن الاعتراف بهذا الشعور والإقرار به بالإضافة إلى تقبله يساعد في حل المشكلة بشكل كبير.
لذلك يجب التعايش مع وعدم الاستسلام لأن المشكلة المسببة لهذا الأمر لا يمكننا أن تختفي مهما فعلت ولكن لابد أن نتعايش معها.
فعلى سبيل المثال عندما يتوفى شخص عزيز عليك يجب أن تتعايش مع هذا الأمر وإن كنت لا تعرف لابد عليك أن تحاول وتتعلم هذا الأمر من أجل التعايش معه وتقبله والتخلص من مشكلة الفراغ العاطفي.
2- تخصيص الوقت للنفس
أي أنه قم بتخصيص وقت معين تحدث به مع نفسك وتعرف على ما تريد أن تقوم بتحقيقه في هذه الحياة من أحلام وأماني.
فلا تلجأ إلى الأدوية والعقاقير أو الهروب من المشكلة بمشاهدة التليفزيون أو غيرها من الملاهي ولكن قم بعملية مهمة وهي استكشاف الذات.
3- وضع بعض الخطط اللازمة والعمل عليها من أجل تحقيق أمر معين أو الوصول إلى هدف ما
ومن هنا يكون هناك معنى كبير لحياتك الشخصية وهناك العديد من الأنشطة المختلفة يمكنك القيام بها منها على سبيل المثال عملية الكتابة وكذلك القيام ببعض التمارين الرياضية وغيرها.
4- اختبار المشاعر
فعلى سبيل المثال قم كل يوم بتخصيص بعض من الدقائق وقم في هذه الدقائق بالتعبير عن الشعور الذي تشعر به وسجل هذا الشعور في ورقة أو مذكرة.
كذلك يمكنك اختبار الشعور من خلال بعض أجزاء الجسم وتعتبر هذه الطريقة من الطرق المثالية في توسيع مساحة التسامح.
من خلال موقعنا تعرفنا على إجابة سؤال ما هو الفراغ العاطفي أتمنى من الله عز وجل الاستفادة من هذه المقالة وكافة التفاصيل التي تم ذكرها.
