مشروبات لتقوية عضلة القلب سهلة التحضير، حيث يمكن تحضيرها من خلال الأعشاب التي هي كنز الطبيعة، كما يمكن إعدادها بواسطة بعض الفواكه، ولقد اتجه العالم في الآونة الأخيرة للاهتمام بالأعشاب والنباتات الطبيعية للاستفادة من الفيتامينات الغنية والمُتعددة بها، لذلك سنقدم لكم من خلال موقع البلد عدد كبير من مشروبات لتقوية عضلة القلب.
مشروبات لتقوية عضلة القلب
يُعد ضعف عضلة القلب أحد المشاكل الصحية التي تواجه الكثير وخاصة مرضى القلب، وضعف عضلة القلب هو عدم قدرة القلب على دفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
قد لا يشعر الكثير منا بحدوث تلك المشكلة، حيث إن أغلب الأعراض الخاصة بضعف العضلة لا يُمكن الانتباه لها، ولكن يتم اكتشاف الأمر بالصدفة.
ولضعف عضلة القلب أكثر من نوع، فهناك ضعف عضلة القلب التوسعي، والضخامي المُقيد، وغالبًا ما يشعر بذلك الضعف أصحاب أمراض القلب التاجية.
قد يكون السبب في ذلك الضعف هو تناول بعض العلاجات التي تؤثر على قدرة ضخ القلب للدم، ومن الأعراض الظاهرة التي يشعر بها مرضى القلب هو الشعور بعد انتظام في دقات القلب، أو الإصابة بداء القلب الصمامي.
لكن هناك بعض الأعشاب التي يُمكن تناولها تُساعد على تقوية وتحسين عضلة القلب، كما أن تلك المشروبات تعمل بصورة فعالة على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
من ضمن تلك المشروبات التي عُرف عنها فاعليتها وأهميتها في تقوية عضلة القلب ما يلي:
1ـ الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من أقوى المشروبات التي تعمل على تقوية عضلة حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في حماية القلب، ويُمكن أن يشرب منه الشخص أكثر من كوب خلال اليوم الواحد كما أن الشاي الأخضر متواجد على شكل كبسولات يتم تناولها كمكمل غذائي.
2ـ مشروب الرُمان
أثبت علماء الطب أهمية الرُمان في علاج ضعف عضلة القلب لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية ومجموعة من الفيتامينات التي تعمل على علاج انخفاض ضغط الدم، وتصلب الشرايين.
3ـ مشروب البنجر
يُعد عصير البنجر من المشروبات الغير معروفة لدى الكثيرين، رغم فائدته العظيمة في علاج ضغط الدم المُنخفض، كما يُساعد على توسيع الشرايين، ويُزيد من تدفق الدم بالجسم.
يحتوي البنجر على مجموعة من الفيتامينات المتعددة، لذا يُعد من المشروبات الغنية بالنترات التي يحولها جسم الإنسان إلى أكسيد النترات المٌفيد جدًا لصحة القلب.
يُمكن عمل عصير البنجر عن طريق سلقه في الماء ثُم وضعه في الخلاط الكهربائي وتصفيته بعد ذلك، يُمكن إضافة الفراولة إلى البنجر ليُضيف بعض النكهة إليه كما أن الفراولة من المشروبات الصحية والمُفيدة.
4ـ عصير التوت
التوت من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين، ويمتاز بمزاق مميز، حيث يعد من الفواكه الغنية الانثوسيانين وهو أحد مضادات الأكسدة، كما أنه مُفيد جدًا لصحة وسلامة الشرايين، حيث يُساعد على حماية جدران الشرايين الداخلية من التيبس، أو التلف كما يعمل على علاج ضغط الدم المُرتفع.
5ـ مشروب العنب
إكمالًا لعرض مشروبات لتقوية عضلة القلب يجب عدم التغاضي عن مشروب العنب، حيث يحتوي العنب على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع الالتهابات التي قد تحدث نتيجة لزوجة الدم.
عصير العنب يُساعد بشكل واضح على استرخاء الشرايين، مع الأخذ في الاعتبار أن العنب من الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر، لذلك لا يُفضل تناولها لمرضى السكري.
6ـ الحمضيات
تُعد الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، واليوسفي، مليئة بالكثير من العناصر الغذائية المُفيدة لصحة الجسم، فبجانب أنها غنية بفيتامين C الذي يقي من أمراض البرد والأنفلونزا، فهي أيضًا تُساعد على منع الإصابة بالتجلطات وتعمل على الوقاية من الإصابة بالالتهابات، وتحسن الدورة الدموية في الجسم.
7ـ الزنجبيل
يحمي الزنجبيل من الإصابة بأمراض الشريان التاجي ويعمل على علاج مرض ضغط الدم المُرتفع، كما أنه فعال في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم والمتراكمة على جوانب الشرايين، وذلك لما يحتويه من مركبات وفيتامينات عديدة.
8ـ مشروب الكركم
عند الحديث عن مشروبات لتقوية عضلة القلب يجب أن نذكر الكركم، فهو من الأعشاب التي لا يعرفها أو يفضلها الكثيرون، ولكن الكُركم من الأعشاب التي تحتوي على مادة الكركمين والكثير من المواد المضادة للتخثر، والتي تُساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل التهابات الجسم وتعالج تصلب الشرايين، كما أنها مُفيد في علاج آلام المفاصل والعظام.
يُمكن تناول بودرة الكركم بإضافة ملعقة من مسحوق الكركم على كوب من اللبن، ويعد كوب واحد يومًيا فعال جدًا لعلاج الكثير من الأمراض أو الوقاية منها.
9ـ عصير التوت الأزرق
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أهمية التوت الأزرق في الحفاظ على ضغط الدم، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 30 سنة إلى 50 سنة، فيُمكن تناوله على شكل عصير أو تناول ثلاث حبات من التوت الأزرق تكون كافية لصحة القلب والجسم.
10ـ مشروب الأناناس
يُعد ذلك المشروب من المشروبات التي يُفضلها الكبار والصغار فهو من الفاكهة المُحببة، ويُمكن تناوله في صورة عصير أو أكله، ويحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامينC، كما أنه يحمي القلب من تلف خلاياه.
11ـ عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة من الليكوبين، ويُعد ذلك العنصر من أقوى مضادات الأكسدة وتعمل زيادة نسبة الليكوبين في الجسم على حماية القلب من الإصابة بالأمراض بنسبة 55%، ومن الجدير بالذكر أن ذلك العنصر يتوفر أيضًا في مشروب الطماطم.
12ـ مشروب الريحان الحلو
تنتمي تلك العُشبة لفصيلة النعناع، ويُستخدم النعناع في الكثير من الأطعمة لإضافة مذاق ورائحة مميزة، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون عن تلك العشبة فائدتها بالنسبة لصحة القلب.
يحتوي الريحان على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة مثل الماغنسيوم، ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الأوعية الدموية، كما أنه يقي من الإصابة بالجلطات الدموية التي قد تتسبب في الكثير من الأحيان بالإصابة بالسكتة القلبية.
13ـ الماء
لقد قال الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز (…وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ…) [الأنبياء: 30]، وذلك أكبر دليل لأهمية الماء لجسم الإنسان وصحته، فهو يعمل على تسهيل تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة في الجسم ويحافظ على مرونتها، ويجب تناول الماء بكميات وفيرة خلال اليوم تصل إلى ثمان أكواب.
14ـ مشروب الزعرور
تُعد تلك العشبة من الأعشاب الغير معروفة وهي شجيرة شوكية تُزرع في فلسطين، ولها الكثير من الفوائد الصحية القيمة فهي تُساعد على علاج أمراض القلب المُختلفة مثل الإصابة بقصور القلب الاحتقاني، وعدم انتظام ضربات القلب، كما أنه يُفيد في توسيع الأوردة الدموية.
كما أن تلك العُشبة لها الكثير من الفوائد الأخرى كعلاج أمراض الجهاز الهضمي، والأمراض الجلدية.
15ـ القهوة
القهوة من المشروبات التي يُفضلها الرجال والنساء وقد وُجدت دراسة علمية أثبتت أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بصورة منتظمة، هم الأقل إصابة بأمراض القلب المُختلفة، حيث تُعد القهوة من المشروبات الصحية المُفيدة للشرايين، فيكفي كوب واحد من القهوة يومًيًا ويفضل تناوله بدون إضافة الحليب أو السكر.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
إكمالًا لحديثنا عن مشروبات لتقوية عضلة القلب، يجب ذكر بعض النصائح الخاصة بشأن الوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحته:
- الرياضة من أساسيات الحياة، فالكثير من الأشخاص الذين يهملون هذا الجانب رغم أهميته الشديدة للحفاظ على صحة الجسم عامةٍ وليس القلب فقط، وإذا كنت من غير المُحبين لممارسة الرياضة، فيُمكنك الاكتفاء بالمشي، وبعض التمارين الخفيفة إن أمكن.
- تدليك الجسم وخاصة منطقة الظهر والصدر تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحريك الدم في الشرايين.
- يعمل رفع القدم لأعلى لمدة عشرين دقيقة على تخفيف الضغط على الشرايين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- الهدوء والبعد عن التوتر يُساعد على عدم الإصابة بتقلص الشرايين، لذلك الحصول على وقت خاص بك للاستمتاع والهدوء مُفيد لصحة عضلة القلب.
تناول المشروبات العُشبية، أو عصير الفواكه من العادات الصحية الجيدة التي يجب أن نُحافظ عليها في حياتنا اليومية، لما تقوم به من الحفاظ على صحة أجسادنا والوقاية من الأمراض المُختلفة، فاجعل تناول تلك المشروبات عادتك الصحية.
