تجربتي مع جهاز الأوربتراك وأنواعه ومميزاته وعيوبه وأضراره والعديد من المعلومات الهامة سوف أقدمها لكم عبر موقع البلد ، حيث أن جهاز الأوربتراك من الأجهزة الرياضية الحديثة التي تساعد على فقدان الوزن بطريقة فعالة وسريعة داخل المنزل، ومن خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك سأحدثكم عن فوائد هذا الجهاز وأضراره.
تجربتي مع جهاز الأوربتراك
أنا سيدة أبلغ من العمر 36 عاماً تزوجت من 10 سنوات وبعد إنجاب طفلي الأول بدأ وزني في الزيادة بشكل ملحوظ، حاولت كثيراً أن أحافظ على وزني ولكن الحمل والولادة كانت سبب في زيادة الوزن.
قررت أن اتبع أنظمة غذائية لفقدان الوزن ولكن لم أنجح وحاولت أكثر من مرة الالتزام بالنظام الغذائي ولكن بلا فائدة، وذلك كان سبب في شعوري بالإحباط وعدم الرضا عن مظهري.
قررت أن أبحث مرة أخرى عن طريقة لخسارة الوزن وخلال بحثي قرأت عن جهاز الأوربتراك، وعن فوائده في إنقاص الوزن ومن هنا بدأت تجربتي مع جهاز الأوربتراك والتي تعتبر تجربة ناجحة.
مكونات جهاز الأوربتراك
فقدان الوزن من الأمور الصعبة والتي يعاني منها كثير من الأشخاص الذين يفشلون دائماً في اتباع الأنظمة الغذائية، ولكن جهاز الأوربتراك يساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة ونتائجه مضمونه وهو يتكون من:
- شاشة رقمية لعرض السرعة وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها والمدة الزمنية.
- مقعد للجلوس عليه ويمكن تحريكه.
- دامبلز تساعد على تقوية وتنشيط عضلات الجسم.
- 2 أو 4 مقابض يد.
طريقة استخدام جهاز الأوربتراك
الكثير يتخوفون من شراء الأجهزة الرياضية لصعوبة استخدامها ولكن جهاز الأوربتراك من الأجهزة سهلة الاستخدام ومن خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك تعرفت على طريقة استخدامه التي تكون كالتالي:
- في البداية يجب ارتداء ملابس رياضية مريحة وحذاء رياضي حتى تستطيع الحركة بسهولة.
- البدء بتمارين الإحماء لحماية الجسم من الإرهاق أو الإصابة بشد عضلي وتهيئة الجسم لممارسة التمارين الرياضية.
- عن طريق الشاشة الرقمية نقوم بضبط السرعة المناسبة والفترة الزمنية.
- التأكد من الوقوف بشكل مستقيم وفرد الظهر تماماً لتجنب الشعور بأي آلام في الظهر.
- نقوم بوضع القدمين في المكان المخصص لهما على جانب الجهاز.
- نبدأ في تحريك الدواسة الخاصة بالجهاز طبقاً للسرعة المحددة سابقاً.
- يجب التنفس عن طريق الأنف فقط وليس عن طريق الفم.
أنواع جهاز الأوربتراك
خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك تعرفت على أنواع أجهزة الأوربتراك لأن هناك أكثر من نوع، وكل نوع يختلف عن النوع الآخر في الاستخدام وهذه الأنواع تكون كالتالي:
1_ جهاز الأوربتراك مع مقعد
يستخدم من قبل كبار السن لعدم قدرتهم على الوقوف لفترات طويلة فيمكنهم الجلوس على المقعد خلال استخدامهم للجهاز.
2_ جهاز الأوربتراك المزود بمقعد وذراعين
يستخدم في شد منطقة البطن والأرداف والتخلص نهائياً من الدهون المتراكمة في هذه المناطق.
3_ جهاز الأوربتراك المزود بمقعد و4 أذرع
يستخدم لعضلات الجسم حيث يساعد على شد العضلات وتقويتها ولكن لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل.
4_ جهاز الأوربتراك للتمارين الرياضية
يستخدم في ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم ومناسب للشباب وكبار السن.
5_ جهاز الأوربتراك المزود بقرص دائري
6_ جهاز الأوربتراك Bike b2
يستخدم من قبل المبتدئين لسهولة استخدامه وكذلك هو النوع الأنسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو آلام في المفاصل ولا يسبب أي مشاكل صحية.
فوائد جهاز الأوربتراك
جهاز الأوربتراك له العديد من الفوائد وذلك بجانب قدرته على إنقاص الوزن ومن خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك تعرفت على هذه الفوائد التي تكون كالتالي:
- يقوم بتنشيط عضلات الصدر والذراعين والأكتاف ويقوي عضلات الظهر ذلك لأنه عبارة عن جهاز للمشي وركوب الدراجات في نفس الوقت.
- يساعد على حرق 400 سعر حراري خلال 30 دقيقة فقط ويعتبر ذلك معدل سريع في التخلص من الدهون.
- مناسب لجميع الفئات العمرية لأنه يمكن التحكم في سرعة الجهاز والمدة الزمنية لتتناسب مع الشباب وكبار السن.
- يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
- يقوي عضلات القلب مما يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة.
- يقلل من التوتر والقلق.
- يساعد الجسم على اكتساب الليونة والمرونة المناسبة.
- يعيد توزيع الدهون في الجسم مما يساعد على تناسق شكل الجسم.
- ينشط الدورة الدموية لإكساب الجسم الطاقة والحيوية.
- يحفز الشخص على ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة لسهولة استخدامه وعدم الشعور بالإرهاق والتعب خلال الاستخدام.
- يحافظ على اللياقة البدنية للجسم.
- يعمل على شد ترهلات الجسم.
مميزات جهاز الأوربتراك
جهاز الأوربتراك يتميز بعدد من المميزات التي تشجعك على شرائه وهذه المميزات تعرفت عليها أثناء تجربتي مع جهاز الأوربتراك والتي تكون كالتالي:
- صغر حجم الجهاز فلا يشغل حيز كبير داخل المنزل.
- استخدامه آمن فلا يتسبب في حوادث أو إصابات بسبب السقوط والانزلاق.
- يتناسب مع الأوزان الثقيلة فيستطيع تحمل حتى 90 كيلو جرام.
اضرار استخدام جهاز الأوربتراك
استخدام جهاز الأوربتراك له العديد من الفوائد إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد يتسبب فيها الجهاز، ومن خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك تعرفت على هذه الأضرار التي تكون كالتالي:
- ينتج عنه ألم في الرقبة والظهر.
- الشعور بآلام في المفاصل بعد الانتهاء من الاستخدام.
- آلام في الرقبة.
- الإصابة بالشد العضلي.
ولتجنب هذه الأضرار ينصح بعدم استخدام الجهاز لمدة زمنية تزيد عن 60 دقيقة في اليوم.
عيوب جهاز الأوربتراك
جهاز الأوربتراك له بعض العيوب التي قد لا تناسب بعض الأشخاص ومن هذه العيوب:
- الجهاز غالي الثمن لا يستطيع الجميع تحمل تكلفته.
- استخدامه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل أو أمراض القلب.
- لا يحتوي على تمارين رياضية كثيرة.
- معظم الأنواع منه تركز على المنطقة السفلية من الجسم فقط ولا تؤثر على دهون المنطقة العليا من الجسم.
موانع استخدام جهاز الأوربتراك
خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك تعرفت على بعض الحالات التي يمنع فيها استخدام جهاز الأوربتراك، ومن هذه الحالات:
- السيدة التي خضعت للولادة القيصرية لا يمكنها استخدام جهاز الأوربتراك قبل مرور 6 أشهر على الولادة.
- في حالة الأشخاص المصابون بأمراض القلب المزمنة وانسداد الشرايين.
- خلال فترة الحمل يمنع استخدام الجهاز.
- المصابون بالتهاب المفاصل.
- حالات الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
في النهاية من خلال تجربتي مع جهاز الأوربتراك أنصح باستخدام جهاز الأوربتراك للحصول على وزن مثالي والتخلص من مشكلة الوزن الزائد.
