تجربتي في إزالة دهون الكبد كان لها العديد من الأطوار، حيث يعد الكبد من أهم الأعضاء المتواجدة داخل الجسم، وذلك لأنه يساعد على القيام بالوظائف الحيوية بشكل طبيعي، وعند تراكم الدهون على الكبد بنسبة كبيرة، يتسبب ذلك في تعرضه للقصور وظهور العديد من المضاعفات التي تضر بالجسم ككل، ولكن تتوفر الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها تنظيف الكبد والتخلص من الدهون وسنتعرف عليها عبر موقع البلد.
تجربتي في إزالة دهون الكبد
- يمثل الكبد العضو الأساسي الذي يحافظ على صحة الإنسان، لأنه يعتبر الفلتر الذي ينقي الجسم من السموم التي تتراكم مع مرور الوقت.
- بالإضافة إلى المواد الضارة التي من الصعب التخلص منها وتتواجد بالجسم عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون مما يسبب مشاكل ومضاعفات صحية.
- ولكن ليس معنى ذلك أن الكبد لا توجد به نسبة من الدهون، ولكن هناك نسبة طبيعية وضرورية للقيام بالوظائف الحيوية، بحيث لا تتعدى 10%.
- ولكن مع عدم السيطرة على الدهون وتعديها هذه النسبة، فيتسبب ذلك في تراكمها على الكبد وظهور أعراض الالتهاب ويمكن أن يصل إلى الإصابة بالتليف.
- وقد يصاب الإنسان بدهون الكبد دون أن يشعر، وذلك لعدم ظهور أعراض واضحة له ويمكن أن يكتشف ذلك في وقت متأخر.
تجربتي في إزالة دهون الكبد بالأعشاب
توجد العديد من التجارب التي أوضحت فوائد الكثير من الأعشاب في التخلص من دهون الكبد خلال فترة زمنية قصيرة ومن أهمها:
خل التفاح لإزالة دهون الكبد
- عادة يصاب الأشخاص التي تعاني من الوزن الزائد بدهون الكبد.
- لذلك يساعد خل التفاح في التخلص من السمنة وبالتالي إزالة نسبة الدهون الزائدة على الكبد.
- كما إنه يعمل على تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.
التجربة:
- إضافة ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ، وملعقة من العسل الطبيعي.
- ويتم تناول المشروب مرتين يوميا قبل الفطار والغداء.
- وأوضحت صاحبة التجربة ظهور نتائج رائعة له.
الليمون لعلاج دهون الكبد
- يعد الليمون من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وهو من أهم الفيتامينات التي تحفز الكبد على إنتاج إنزيم محدد يساعد على التخلص من السموم.
- كما يساعد على تنقية الكبد وزيادة قدرته على تنظيف نفسه.
التجربة:
- وذلك بعصر ليمونة أو أقل حسب الرغبة على كوب من الماء الفاتر.
- وتناول العصير يوميا لعدد مرتين قبل الوجبات، وبالفعل ظهرت له نتائج مذهلة.
الشاي الأخضر
- يعمل الشاي الأخضر على خفض الوزن والتخلص من الدهون الضارة التي تتراكم على الكبد مع مرور الوقت.
التجربة:
- يمكن تناول 3 أكواب يوميا حتى تظهر نتائجه سريعا.
الكركم للتخلص من دهون الكبد
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد على عدم تراكم الدهون والتخلص من النسبة الزائدة منها.
- كما إنه يساعد على تنقية الجسم من السموم وتنشيط الكبد للقيام بالوظائف الحيوية بشكل طبيعي.
التجربة:
- يتم وضع ربع ملعقة صغيرة من الكركم البودر، على كوب من الماء.
- ورفعهما على النار حتى الغليان.
- يتم ترك المشروب بعدها حتى يهدأ، والحرص على تناول 2 كوب منه يوميا.
شاي الهندباء
- تعمل عشبة الهندباء كمطهر طبيعي للتخلص من سموم الجسم، وبالتالي تنشيط عمل الكبد فيعود ذلك على صحة الجسم ككل والوقاية من العديد من الأمراض.
التجربة:
- يتم وضع ملعقة من الهندباء المجفف إلى كوب من الماء الساخن.
- ثم تغطية الكوب لمدة 10 دقائق، ويمكن وضع ملعقة من العسل الطبيعي للتحلية وزيادة القيمة الغذائية للمشروب.
- من الأفضل تناول 3 أكواب يوميا.
- يجب أن تتجنب الحامل ومرضى السكري تناول هذا المشروب.
ما هي أعراض دهون الكبد
هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند تراكم الدهون على الكبد ومنها:
- الشعور الدائم بالإعياء.
- الضعف العام للجسم.
- الغثيان والإسهال.
- الشعور بألم في الجزء الأيمن من البطن.
- فقدان ملحوظ في الوزن.
- تغير الجلد والعين إلى اللون الأصفر.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- تجنب تناول الكافيين.
- ملاحظة تراكم السوائل واحتباسها داخل الجسم خاصة في الساقين.
أعراض أخرى خطيرة:
- نزول قطرات من الدم مع القيء أو البراز.
- ازدياد حجم البطن نتيجة لاحتباس السوائل بها.
- انخفاض كتلة العضلات بشكل ملحوظ.
- الشعور بالصداع الدائم.
- الإصابة بحكة جلدية مع ارتفاع درجة الحرارة.
أسباب الإصابة بدهون الكبد
أولا يجب معرفة أنواع الدهون التي تصيب الكبد وهي:
- دهون كحولية: وهي التي تنتج عن الإفراط في تناول الكحوليات.
- دهون لا كحولية: وهذا النوع له العديد من الأسباب والعوامل المؤدية له، ولكن عادة لا تظهر له أعراض واضحة ولا يمكن اكتشافه إلا من خلال الخضوع للكشف الطبي.
عوامل الإصابة بدهون الكبد الغير كحولية:
- إصابة الكبد بالالتهابات الفيروسية.
- التعرض للسمنة وزيادة الوزن بشكل كبير.
- الإفراط في تناول الأدوية والمسكنات.
- الإصابة بمرض السكري.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- سوء التغذية.
- الأورام السرطانية.
- اضطرابات في الجهاز المناعي.
- أنواع من الأمراض الوراثية.
ما هو الكبد وما هي وظائفه
- هو عبارة عن عضو موجود بالجسم مقسم إلى أربع فصوص مختلفين في الحجم.
- يصل وزنه إلى ما يقارب 5 كيلو جرام.
- اللون الطبيعي له أحمر داكن، ومكانه في الجزء الأيمن العلوي من البطن بالتحديد أسفل الحجاب الحاجز.
- يصل إليه الشريان الكبدي الأورطي وهو المسؤول عن نقل الدماء المحملة بالأكسجين.
- أما الوريد البابي فهو الذي يقوم بنقل الدم المحمل بالغذاء بعد هضمه تماما من الأمعاء.
وظائف الكبد:
- يحتوي على مجموعة من الخلايا يطلق عليها كوبفر، وهي مسؤولة عن تنقية الجسم والتخلص من السموم المتراكمة، كما إنها تستبعد كرات الدم القديمة.
- يحارب السموم الناتجة عن الإفراط في تناول الأدوية أو الأطعمة الغير صحية.
- بالإضافة إلى قدرته في الحد من أضرار المركبات الكيميائية وتحويلها إلى عناصر غير مضرة للجسم.
- يساعد على إنتاج البروتينات وهي التي تحمي الجسم من التعرض للنزيف لأنها تحافظ على نسبة التجلط الطبيعية للدم.
- تنظيم عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال مرحلة يتم فيها تغذية أعضاء الجسم المختلفة، ومرحلة أخرى يتم فيها توليد الطاقة اللازمة للجسم.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- إنتاج عصارة المرارة وهي مادة صفراء يتم تخزينها في كيس المرارة لتساعد على هضم الأطعمة الدهنية.
- يعمل على تحويل مادة الأمونيا إلى يوريا، وذلك من خلال انتقالها للكلى وخروجها مع البول، وبدون هذه العملية يتم زيادة نسبة الأمونيا في الجسم وتزداد معها المشاكل الصحية.
بعض النصائح للتخلص من دهون الكبد
وهناك الكثير من النصائح التي يمكن التعرف عليها للتخلص من دهون الكبد من بينها:
تقليل الكربوهيدرات:
- يعمل الكبد على تحويل الكربوهيدرات إلى دهون مما يتسبب في زيادة نسبة الدهون عند تناول كمية كبيرة من السكريات والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- لذلك لابد من تبديل ذلك بالأنظمة الصحية التي تحتوي على الفواكه والخضروات.
الامتناع عن تناول الكحول:
- يجب الإقلاع نهائيا عن الكحول لأنه من أكثر الأسباب المؤدية للإصابة بدهون الكبد.
تناول الخضروات والدهون الصحية:
- تساعد الخضروات والفواكه على تنقية الكبد من السموم ووقايته من التعرض لمختلف الأمراض.
- لذلك لابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والبروتين، والحد من استهلاك العديد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
- والاهتمام بتناول الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت السمك، والمكسرات.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي في إزالة دهون الكبد وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
