معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين يختلف عن الفئات العمرية الأخرى ويعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارا في العالم، وتتعدد مستوياته، ولكن هناك معدل طبيعي ونسبة آمنة ولوجوده في الدم وقد تختلف باختلاف المرحلة العمرية وطبيعة الجسم، كما قد يختلف قياس النسبة الطبيعية للشخص قبل وبعد تناول الطعام أو قبل وبعد تناول العقاقير، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن المعدل الطبيعي للسكر في الدم بصورة أشمل عبر موقع البلد.
مرض السكري
يعتبر الجلوكوز أحد أنواع السكر الموجودة في الدم، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام العمليات الحيوية، ولكن عند الإصابة بمرض السكر يؤثر ذلك على الجلوكوز الموجود في الجسم ويؤثر على معالجته.
كما أن حدوث أي خلل في نسبة الجلوكوز بالدم قد تؤثر على الجسم بصورة سلبية مما يعيق عمله ولا يجعله يقوم به بشكل سليم.
معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين
يختلف المعدل الطبيعي لقياس السكر في باختلاف الفئة العمرية، ويزيد هذا الاختلاف خاصة عند الأشخاص البالغين والتي تتخطى أعمارهم الأربعين، ويمكن تقسيم النسبة إلى نوعان:
- قبل تناول الطعام نجد نسبة السكر في الدم تتراوح من ٦٨ إلى ١٠٨ مجم لكل ديسيلتر، أما بعد تناول الطعام فقد تتغير النسبة بصورة كبيرة لتتراوح ما بين ١٢٦ إلى ١٤٠ مجم لكل ديسيلتر.
- والمعدل الطبيعي لنسبة السكر في الدم لابد أن يتخطى ١١٠، ويكون ذلك في حالة الانقطاع عن الطعام أو في حالة الصيام لمدة ٨ ساعات ولا يجب أن تقل هذه النسبة عن ٦٨.
- وعند تناول الطعام بعد الانقطاع عنه فترة يجب ألا تزيد نسبة السكر عن ١٤٠ ولا تقل عن ١٢٠.
أسباب الإصابة بمرض السكري
- يقوم الجسم بإفراز هرمون الأنسولين بصورة طبيعية، وذلك لأن الأنسولين يقوم بتحويل الجلوكوز الموجود في الدم إلى طاقة تمكن الجسم من القيام بوظائفه، ويخزن الجلوكوز الزائد عن حاجة الجسم في الكبد.
- وفي حالة إصابة الجسم بمرض السكري يتوقف الجسم عن إفراز هرمون الأنسولين مما يضعف الجسم ويقلل من حيويته، لذلك تحدث الإصابة بالسكري نتيجة لتراكم الجلوكوز في الدم وزيادة نسبته عن الحد الطبيعي مما يؤدي حدوث مضاعفات خطيرة.
- ولا تقتصر هذه الأسباب على فئة عمرية محددة، ولكن تزداد كلما أقترب الشخص من الأربعين، لأن في هذا العمر يبدأ الجسم في عدم إنتاج الأنسولين بكمية كافية، لذلك يجب علينا عندما نصل لهذا العمر الحفاظ على صحتنا وقياس مستوى السكر في الدم بصورة منتظمة.
أعراض داء السكري المرتفع
هناك نوعان من داء السكري ويعد النوع الأول هو الأكثر انتشارا وتظهر أعراضه بشكل سريع، أما النوع الثاني فتظهر أعراضه بشكل متباطئ ويصيب الرجال والنساء وقد يسبب أعراض بالغة الخطورة إذا أصيبت السيدات به والأعراض كالآتي:
- قد تؤدي مضاعفاته إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يؤدي إلى الإصابة بالعمى.
- يسبب في حدوث اضطرابات نفسية شديدة قد تصل لحد الاكتئاب.
وهناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب من أجل لفت الانتباه والبدء في العلاج، وقد تختلف الأعراض من شخص لآخر ومن أبرز هذه الأعراض :
- الشعور بالتنميل في الأطراف.
- الرغبة في التبول بكثرة.
- عدم وضوح الرؤية.
- فقدان الوزن بصورة ملفتة دون معرفة السبب وراء ذلك.
- الشعور بالإعياء الشديد.
- الشعور بالعطش الدائم.
- تقرح الجلد.
- ظهور بعض العلامات في الجسم دون معرفة السبب.
مضاعفات داء السكري في سن الأربعين
- اضطرابات شديدة في الوزن.
- عند ملاحظة ارتفاع في ضغط الدم.
- عدم تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العناصر الضرورية لصحة الجسم.
- وقد يلاحظ هذه الأعراض أيضا الأشخاص الذين لا يمارسون أي تمارين رياضية.
- في حالة الإصابة بالالتهابات التي تنتج من التعرض للجراثيم والفيروسات.
وتعد السيدات هي الأكثر عرضه للإصابة به وخاصة عند بلوغ الأربعين، وإذا أصيبت به سيدة في فترة حملها فتكون هذا مؤشر لإصابتها به بعد سن اليأس.
أعراض مرض السكري عند النساء بعد سن الأربعين
- فقدان الوزن.
- التعب والإجهاد الدائم.
- زيادة الجوع والعطش
- عدم التئام الجروح.
- كما يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية.
- يسبب حدوث التهابات المسالك البولية.
- الإحساس بالحرقة والألم عند التبول.
- كما يسبب بول دامي وغامق البول.
تشخيص مرض السكري عند النساء
تتمثل طريقة تشخيص مرض السكري في طريقتين هما:
- اختبار الجلوكوز في الدم العشوائي : حيث يتم أخذ عينة من الدم في أي وقت من اليوم وقد يصل مستوى السكر في الدم العشوائي أقل من ٢٠٠ مجم ديسيلتر.
- اختبار الجلوكوز في الدم عند الصيام: ويتم أخذ عينة من الدم بعد الامتناع عن الطعام لمدة لا تقل عن ٨ ساعات.
- اختبار تحمل الجلوكوز: وهنا يتم أخذ قراءتين لمستوى السكر في الدم الأولى عند الانقطاع عن الطعام لمدة ٨ ساعات، والأخرى بعد تناول كوب من العصير المحلي.
- اختبار سكر الدم بعد تناول الطعام بساعتين: وتتم هذه الطريقة ليس للكشف عن مرض السكري بل تستخدم للتأكد من أخذ كمية مناسبة من الأنسولين.
ويمكن علاج هذا الداء والتعايش معه بسهولة من خلال الآتي:
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
- أتباع نظام غذائي صحي.
- ضرورة الالتزام بالأدوية الذي يصفها الأطباء من أجل المحافظة على مستوى السكر في الدم.
نصائح للحفاظ على نسبة السكر في الدم
ينصح الكثير من الأطباء بضرورة إجراء فحوصات طبية من حين لأخر، وذلك من أجل الكشف المبكر عن مرض السكري وخاصة للأشخاص التي تتجاوز أعمارهم ٤٥ عام، كما أن هناك بعض الحالات كالسمنة أو إصابة أحد أفراد العائلة بالسكري، أو الإصابة بسكر الحمل فهذه الحالات تتطلب فحص منتظم قبل بلوغ الأربعين، وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ينصح بالآتي:
- تناول وجبات صحية: حيث ينصح الأطباء بتناول وجبات الطعام مرة كل ٣ ساعات على الأقل، وذلك لأن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة قد يؤدي إلى تعزيز الشهية وحدوث فرط في الاستهلاك.
- تجنب المشروبات المُحلّاة: يجب التقليل من المشروبات التي تحتوي على السكريات بنسبة عالية، مما يساعد على خفض كمية السعرات الحرارية بالجسم.
- تناول الفاكهة بدلا من العصائر: حيث تساعد الألياف التي تحتوي عليها الفاكهة على تأخير تفريغ المعدة وبالتالي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقوية جدرانها.
- اختيار المصادر الجيدة للكربوهيدرات: يجب عليك تناول وجبات تحتوي على نسب مناسبة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ضرورة تناولها بصورة مناسبة وعدم الإفراط بها، ويعد العدس والحمص والأرز البني والشوفان والبطاطا الحلوة من المصادر الجيدة للكربوهيدرات.
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث أن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار يعمل على المحافظة على مستوى السكر في الدم، حيث ينصح الأطباء بممارسة الرياضة خمس أيام في الأسبوع بمعدل ٣٠ دقيقة في اليوم، وإذا لم يوجد لديك القدرة على ذلك يمكنك البدء بصورة تدريجية بمعدل خمس دقائق أول يوم وتزيد في اليوم الثاني والثالث وهكذا.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
