حمض الفوليك للحامل كم حبه
سوف نقوم بذكر لكم العدد أو الكمية المطلوب أن تقوم المرأة الحامل بأخذها في خلال فترة الحمل وقبل الحمل حتى يكون هناك خلفيه عن أهم الكميات المناسبة والكميات التي قد تحدث لنا ضرر وهي الكبيرة جدا عن المعدل المطلوب، ولذلك سوف نقوم بتعريفكم على حمض الفوليك وعلى الدور الذي يلعبه بالنسبة للمرأة الحامل وأهمية تواجده والضرر من الإكثار منه كما أنه في بعض الحالات لابد من استشارة الطبيب عند القيام بأخذه إذا كانت الكميه كبيرة.
ما هو حمض الفوليك
هو حمض من الأحماض التي تعبر عن فيتامين ب وهو من أكثر الفيتامينات الهامة جدا والتي تلعب دورا مميزا في قدرتها على القيام بعملية إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنها بالإضافة إلى ذلك تؤدي إلى نمو الحبل الشوكي للجنين وتؤدي إلى نمو المخ للجنين وهو يستطيع أن يحمي الجنين من كافة العيوب التي ترتبط به و هي العيوب الخلقية التي سوف تكون مرتبطة تماما بالجهاز العصبي فلا يمكن التقليل من أهميته أو عدم القيام بأخذه في الوقت المحدد بل لابد أن تكون المرأة الحامل بالاهتمام به والمداومة على الحصول عليه.
متى أبدأ بتناول حمض الفوليك في الحمل
هناك أوقات كثيرة جدا تختلف على حسب الطبيب الذي تقوم المرأة بالمتابعة من خلاله ولذلك فهو الذي يقوم بتحديد لها الأوقات التي يجب أن تقوم بأخذ حمض الفوليك في أثناء فترة حملها، كما أن العيوب الخلقية التي تظهر من خلال الأطفال
حيث لا نستطيع أن نقوم بمعالجتها إلا عن طريق حمض الفوليك هي الأوقات الخاصة الأسابيع الأربعة الأولى من عملية الحمل لذلك فمن المهم جدا هو أن نقوم بتناول حمض الفوليك في بداية عملية الحمل حيث أن هذا الوقت ومن أكثر الأوقات المميزة والهامة بالنسبة للجنين والتي نلاحظ بها نمو الحبل الشوكي و نمو المخ.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع الم اسفل البطن للحامل في الشهر الثالث: الم اسفل البطن للحامل في الشهر الثالث
جرعة حمض الفوليك للحامل
- قبل حدوث الحمل لابد من اخذ 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- أول ثلاثة أشهر من الحمل لابد من اخذ 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع من الحمل يمكنكم اخذ 600 ميكروجرام.
- في أثناء الرضاعة الطبيعية يمكنكم اخذ 500 ميكروجرام من حمض الفوليك.
الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل
في بعض من تلك الحالات نلاحظ أن الطبيب يقوم بوصف لها جرعة زائدة من هذا الحمض وهو حمض الفوليك وأنها يجب أن تكون بأخذها بشكل يومي حيث أن من ضمن تلك الحالات ما يلي:-
- وجود تاريخ مرضي للعائلة من حيث وجود العيوب الخلقية وخاصة إذا كانت تلك العيوب توجد في الجهاز العصبي.
- عند تناول أدوية مضادة للصرع.
- الحمل في توأم.
- حيث أن هذه الأسباب المتعددة هي التي تجعلنا نقوم بأخذ كمية كبيرة من حمض الفوليك ولكن لا يجب أن نقوم بأي من الخطوات او اي من الأمور إلا بعد استشارة الطبيب حتى لا يكون هناك اي قلق او هناك أي خطورة على الجنين أو على المرأة الحامل.
وللتعرف علي موضوع متى اخذ حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده ؟: متى اخذ حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده ؟
فوائد حمض الفوليك للحامل
- يؤدي إلى حماية الجنين من جميع التشوهات الخلقية والعيوب التي تظهر عليه
حيث أنه عند قيام المرأة الحامل بأخذ جرعة المناسبة من حمض الفوليك في خلال فتره الحمل وقبل البدء في الحمل فهذا يتسبب في الحفاظ على الجنين وعدم تعرضها إلى أي من المشكلات الخطيرة، كما أنه يجعل الطفل يتكون بشكل سليم جدا وان الأنبوب العصبي الذي يتواجد به يكون مميز ولا ويكون خالي من اي عيوب وذلك لكي نستطيع أن نجعل الطفل مكتمل من حيث نموه ومن ناحية الحبل الشوكي والفقرات
فلابد من اكتمال جميع الأجزاء الرئيسية في الطفل والتي تجعله يعيش طويلا ولذلك لابد من القيام بأخذ الكمية المناسبة حتى لا يؤثر على الطفل ونحميه من العيوب التي قد يصاب بها.
- تناول حمض الفوليك قبل بداية الحمل وفي أثناء الحمل هو الذي يحمي الطفل من العيوب الخلقية مثل ( الشفة المشقوقة ) كما يحمي أيضا من انخفاض نسبة الوزن عند ولادته ويحميه من الموت وهو بداخل الرحم .
- تناول حمض الفوليك في خلال فترة الحمل وخاصة في الثلث الثاني أي من حوالي الشهر الثالث إلى الشهر السادس نلاحظ أنه:-
يحمي الأم من حدوث عملية الإجهاض .
من حدوث للطفل خطر كبير عن طريق الولادة المبكرة.
كما أنه يحمي من المضاعفات الأخرى التي تحدث في فترة الحمل والتي يكون من أكثرها السكتة الدماغية ومرض القلب وبعض من أنواع السرطان والزهايمر.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
هناك العديد من المصادر التي يتواجد بها حمض الفوليك والذي نستطيع أن نحصل عليها في الغذاء ولذلك فنحن نقوم بتوفير لكم أفضل أنواع الأغذية التي يمكنك التركيز عليها والتي تعلمونها بسهوله لكي يسهل عليكم الحصول عليها و تناولها في أي وقت وأن من أهم تلك الأطعمة ما يلي:-
- الحبوب الكاملة.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والملفوف.
- البقوليات بأنواعها و أن من أهم أنواع البقوليات التي توفر لنا حمض الفوليك هو العدس.
- المكسرات بأنواعها المختلفة والتي يكون من أهمها اللوز والفول السوداني.
- البطاطس بدون أن نقوم بعملية تقشيرها بها الكثير من الفوائد والكثير من فيتامين ب الهام جدا لحمض الفوليك.
- الفواكه المتنوعة وهي التي تنص على أنواع الفواكه الحمضية مثل الموز والفراولة والبرتقال واليوسفي.
أهم النصائح عند تناول حمض الفوليك
- عدم استهلاك أي نوع من أنواع الأدوية أو بعض من المكملات الغذائية بدون أن يكون هناك استشارة الطبيب او استشاره لأي من الأشخاص.
- لابد من التأكد تماما بأنه لا يوجد لدي آلام حساسية ضد حمض الفوليك قبل القيام باستخدامه أو تناوله.
- إذا كانت الأم مصابة بالكبد أو أنها مصابة بفقر الدم او باي نوع أخر من أنواع الالتهابات فلابد من إخبار الطبيب بهذا الأمر حتى لا يقوم بإعطائها أي من الأحماض الخاصة بحمض الفوليك التي تهدد حياتها.
- لابد من تحديد الكمية المأخوذة من حمض الفوليك عن طريق استشارة الطبيب المختص.
- تختلف حالة المرأة الحامل في فترة الحمل عن فترة ما قبل الحمل من حيث تناولها لحمض الفوليك.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
- يؤدي إلى تنشيط المبيض لكي يقوم بإنتاج الكثير من البويضات.
- يؤدي إلى زيادة حدوث عملية الحمل بتوأم نتيجة الكثير من البويضات التي تتواجد في الرحم.
- يزيد من قدرة المرأة على عملية التخصيب.
- يؤدي إلى ضبط الهرمونات الخاصة بالجسم خاصة الهرمونات التي تظهر في الدورة الشهرية.
- يؤدي إلى ضبط مواعيد الدورة الشهرية المتأخرة.
- يساهم في حماية المبيض من وجود الأورام والالتهابات والميكروبات.
- يعمل على زيادة إنتاج المخ نسبة الاستروجين وهو هرمون أنثوي هام جدا للحمل.
- يؤدي إلى زيادة سرعة النزيف الذي يتم نزوله في خلال فترة البريود مما يؤدي إلى تقليل التعب والمعاناة التي نشعر بها.
- يعمل على تقوية خلايا الدم الحمراء و تقويه القلب.
- يساهم في تصحيح الحمض النووي أيضا و الشفرة الوراثية لكي يقلل من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان الرحم.
- يستطيع أن يحمي الجنين من حدوث التشوهات.
- استطيع أن يقلل من نسبة الضغط المرتفع للأشخاص الذين يكونون مريضين به.
- يقي الإنسان من مرض الزهايمر ويعمل على تحسن الحالة المزاجية.
قول الأطباء في استخدام حمض الفوليك
لقد قام العديد من الأطباء الخاصين بحالات النساء وحالات الولادة بأنهم يقومون بتقديم العديد من النصائح الهامة و المميزة لكل سيدة حامل أو أنها تكون في شهورها الأولى حيث يستطيعون أن يقوموا بتقديم لها حمض الفوليك وهو من الأحماض الهامة جدا التي تعد كمكمل غذائي سواء إذا استطاعوا أن يقومون بالحصول عليه كأدوية أو إذا قام بالحصول عليه من خلال الأكلات الطبيعية بالإضافة إلى أن هذا الأمر والاستمرار عليه حتى وصول الجنين في الشهر الثالث يؤدي إلى ثبات جدار الرحم و يساهم في ضبط الوزن المثالي للجنين في تلك الفترة بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل دخول الطفل بالحضانة.
متى تتوقف المرأة الحامل من تناول حمض الفوليك
- ان كل سيدة من السيدات الذين يحتاجون إلى الحصول على عملية الحمل لابد من قيامهم بتناول حمض الفوليك قبل أن يحدث أي من الأعراض الخاصة بالحمل لكي نستطيع أن نوفر لهم الأمان التام للجنين ولا أنفسهم ولا يكون هناك أي قلق عليهم .
- كما يجب أن يكون بالمداومة عليه أيضا في خلال الفترة الأولى من الحمل وهي التي لا تتعدى أكثر من ثلاثة شهور بنفس الكمية التي يقدمها لكم الطبيب وهي في تلك الفترة يجب أن نأخذ يوميا حوالى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- بينما نستطيع أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من حمض الفل بجانب تلك الأدوية التي تعني مكملات غذائية .
- بينما يمكنها التوقف عند الدخول في الفترة الثانية من الحمل وهي من الشهر الثالث حتى الشهر السادس وهذه الفترة هي التي تبدأ من بداية الأسبوع الثالث عشر.
- حيث أن استهلاك حمض الفوليك في تلك الفترة يؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار للجنين و الام.
ونرشح لكم قراءة موضوع ما هو حمض الفوليك وما هي فوائده: ما هو حمض الفوليك وما هي فوائده
ولقد تناولنا في مقالنا هذا حمض الفوليك للحامل كم حبه وقد تعرفنا على كيفية قيام المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك من خلال الأدوية التي يقدم لها الطبيب ومن خلال الأطعمة التي تتواجد في الطبيعة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من تلك الأطعمة وتستطيع الحصول عليها بسهولة ، فلا يمكن كم التقليل من أهمية حمض الفوليك بالنسبة للمرأة الحامل وبالنسبة الفترة التي تأتي قبل الحمل.
