من جربت حبوب تنظيم السكر ونحفت السمنة مشكلة صحية مزمنة، ويتم تعريفها على أنها الحالة التي يكون فيها مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، وعادة ما يلجأ الأشخاص البدينون إلى اتباع نظام غذائي وزيادة النشاط البدني، ومع ذلك، بالنسبة لفقدان الوزن على المدى الطويل، فإن هذه التغييرات في نمط الحياة لا تكفي أحيانًا لتقليل الوزن أو الحفاظ عليه، لذلك، قد يصف الأطباء بعض الأدوية كجزء من برنامج الحفاظ على الوزن، وتختلف آليات عمل أدوية السمنة وزيادة الوزن، بينما يزيد البعض منهم الشعور بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع، يقلل البعض الآخر من امتصاص الجسم للدهون من خلال موقع البلد .
من جربت حبوب تنظيم السكر ونحفت
- تلجأ العديد من النساء إلى حبوب السكر لفقدان الوزن، لهذا تقول إحدى السيدات إنها قررت أن تجربها، خاصة عندما علمت أن هذه الحبوب، المعروفة أيضًا باسم Glucophage، تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون، وفقدان الوزن الزائد، واستعادة اللياقة البدنية، ومع ذلك، استشارت الطبيب واتخذت قرارًا قبل استخدامه لمعرفة الفوائد والآثار الجانبية الرئيسية، بعد ذلك، أرادت مشاركة تجربتها في استخدام حبوب السكر لفقدان الوزن مع الجميع.
- وتقول: “بعد إجراء البحث، تعلمت العديد من أسرار حبوب السكر التي تستخدم لفقدان الوزن، حيث تساعد على خفض مستويات السكر في الدم أولاً، ولهذا يصفه الأطباء لمرضى السكري وخاصة النوع الثاني، ويطلب الأطباء أيضًا من النساء اللاتي يعانين من مشكلة كيسية أن يأخذوه للمبايض، وهذا هو السبب في أنني وجدت أن هذه الحبوب لها العديد من الفوائد الصحية التي تشجعني على تناولها، لكنني أظهرت اهتمامًا أكبر بفعاليته من حيث حرق الدهون وفقدان الوزن وتنسيق القوام”.
- وتابعت: “للقيام بذلك، حاولت تحديد عيوب استخدامها وعواقبها السلبية، واتضح أن تناول الطعام يمكن أن يسبب ألمًا في العضلات والمفاصل، أو الشعور بالتعب أو التنميل في الذراعين أو الساقين، واكتشفت من خلال المعلومات التي رأيتها أن هذا الدواء يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في المعدة أو إسهالًا أو غثيانًا أو دوارًا، لهذا السبب قررت استشارة صديقي الصيدلاني وطبيبي وتناولت الحبوب بحذر مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن”
- وأصافت: “قبل تناول الحبوب، استشرت صديقة لي يعمل في مجال الأدوية وأخبرتني أن حبوب السكر لها أسماء مختلفة، بما في ذلك الميتفورمال وغشاء وثنائي، وأخبرتني أن علب الأدوية تحتوي على حبوب أو كبسولات بثلاثة أحجام مختلفة، وهي 500 و 850 و 1000 مجم، كما أشارت إلى أنه يستخدم أحيانًا لإنقاص الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين في الدم، وأوضحت أن هذا المستوى المرتفع يحفز نشاط مراكز الجوع في الدماغ مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وأضافت أن بعض الناس يعتمدون على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يحتاجها الجسم، لكنها طلبت مني استشارة الطبيب أولاً وإجراء الفحوصات للتأكد من عمل الكبد والكلى بشكل سليم”.
- وتقول: “أخذت نصيحتها وتأكدت من عدم وجود مشكلة لدي وكنت متحمسة لتناول الحبوب، وبدأت في أخذ قرص من عيار 500 مجم مرتين في اليوم قبل وجبتين رئيسيتين، ثم أضفت حبة ثالثة، وقد أخبرني الطبيب أنه يمكنني تناول حبة عيار 850 مرتين بعد الإفطار والعشاء، أو حبة بعد نصف ساعة من الإفطار إذا كان العيار 1000 مجم.
- ولضمان نجاح العلاج حرصت على عدم تناول أي سكر أو نشا، بالطبع، ركزت على الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وكنت امشي لمدة ساعة أربع مرات في الأسبوع، بمرور الوقت، لاحظت أن شهيتي للطعام انخفضت مع شعوري بالراحة، ثم علمت أن السبب في ذلك هو أن جسدي كان يتخلص من السموم التي تمنعه من حرق الدهون.
- من ناحية أخرى، لم أشعر بأي ضعف في العضلات أو تنميل في الساقين أو الذراعين أو غثيان أو قيء أو بطء ضربات القلب، كما أنني لم أعاني من مشاكل في التنفس أو الإسهال أو الغاز، لقد تعلمت أنه لفقدان الوزن بمجرد ظهور هذه الأعراض ، من الأفضل التوقف عن تناول حبوب السكر، وكانت النتيجة أنني تمكنت من خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات في شهرين فقط، وسأحافظ على وزني الصحي بالتخلي عن العادات السيئة وممارسة الرياضة”.
فوائد حبوب تنظيم السكر لفقدان الوزن
- يستخدم البعض الميتفورمين، لفقدان الوزن، وهو دواء يستخدم لتنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2، وتظهر بعض الدراسات أن هذا الدواء يساعد، بعض الناس على فقدان الوزن، لكن من الجدير بالذكر أن الطريقة التي تؤدي بها وظيفتها لا تزال غير واضحة، حيث تقول إحدى النظريات أنها تقلل الشهية مما يدفع الشخص إلى تناول كميات أقل من الطعام، زنظرًا لأنه يغير طريقة استخدام الجسم للدهون وتخزينه، فقد أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن هذا الدواء ليس حلاً سريعًا لفقدان الوزن.
- وهذا لأنه وجد أن فقدان الوزن كان تدريجيًا على مدار فترة من عام إلى عامين وكان متوسط فقدان الوزن ما بين 1.8 و 3 كجم، وعلى الرغم من اختلاف النتائج من شخص لآخر، ومن ناحية أخرى، تناول الميتفورمين بدون نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى تقليل فقدان الوزن، وقد يكون هذا لأن الميتفورمين يعزز حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين ويمكن للشخص استعادة الوزن المفقود إذا توقف عن تناول هذا الدواء، وتجدر الإشارة، مع ذلك، إلى أن ما يجعل هذا الدواء مختلفًا عن أدوية السكري الأخرى هو أنه إذا لم يساعد في إنقاص الوزن ، فإنه لا يزيده.
- وقد يصف الأطباء هذه الأدوية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري، أو للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، لتنظيم مستويات السكر أو إنقاص الوزن، وعادة ما يحدد الطبيب الجرعة المناسبة للشخص، ويبدأ بجرعة صغيرة ثم يزداد تدريجياً على مدى عدة أسابيع، هذا لتقليل الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الدواء.
- وتجدر الإشارة إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على استخدام الميتفورمين لفقدان الوزن، وبالتالي، لا توجد معلومات كافية لإثبات فعاليته، مع الأخذ في الاعتبار أنه قد لا يسبب فقدان الوزن أثناء تناول هذا الدواء، ويمكن أن يحدث هذا بسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى، مثل ،الاكتئاب، والقلق، والسرطان، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض أخرى، أو من تناول أدوية أخرى مثل أدوية العلاج الكيميائي، وعلاجات الغدة الدرقية التي تزيد من التمثيل الغذائي، وأدوية أخرى.
الآثار الجانبية لحبوب تنظيم السكر
نصائح لفقدان الوزن
أظهرت الدراسات التي أجريت على مدار السنوات القليلة الماضية أن هناك عدة طرق لفقدان الوزن، بما في ذلك:
شرب كمية كافية من الماء
- يمكن لشرب الماء أن يعزز عملية الأيض بنسبة 24 إلى 30٪ في فترة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية، ووجدت إحدى الدراسات أنك تشرب نصف لتر من الماء قبل الأكل، ويساعد في تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها ويقلل الوزن بنسبة تصل إلى 44٪.
تناول البيض
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول البيض على الإفطار بدلاً من حبوب الإفطار يساعد في تقليل الوزن والدهون في الجسم، حيث يعتبر البيض مصدر جيد للبروتين.
شرب الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل مضادات الاكسدة، والتي يعتقد أنها مشتركة مع الكافيين، لزيادة حرق الدهون.
- الصيام المتقطع: تظهر بعض الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد على إنقاص الوزن، على غرار نظام التخفيض المستمر للسعرات الحرارية.
تناول مكملات الجلوكومانان
- ربطت العديد من الدراسات استخدام ألياف الجلوكومانان بفقدان الوزن، وذلك لأن هذه الألياف تمتص الماء وتبقى في الأمعاء لفترة مما يزيد من الشعور بالشبع ويساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
تجنب السكر المضاف
- ربطت بعض الدراسات بين استهلاك السكر المضاف وزيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
تناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات
- أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن مرتين إلى ثلاث مرات، مثل، اتباع نظام غذائي قليل الدسم، وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى أيضًا بتقليل تناول الكربوهيدرات المكررة، وذلك لأنه يساعد على زيادة مستويات السكر في الدم، ويزيد من الشعور بالجوع، ويزيد من تناول الطعام.
تناول مكملات البروبيوتيك
- تساعد البكتيريا الموجودة في مكملات البروبيوتيك على تقليل كمية الدهون في الجسم.
التمارين الرياضية
- تساعد التمارين الهوائية على زيادة حرق الدهون، وقد ثبت أنها مفيدة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، من ناحية أخرى، تساعد تمارين رفع الأثقال على زيادة التمثيل الغذائي للعضلات ومنع فقدان الكتلة.
تناولنا في هذا المقال تجربة إحدى السيدات مع حبوب تنظيم السكر لفقدان الوزن، وفوائد هذا الدواء وأثاره الحانبية، كما قدمنا بعض النصائح الأخرى الصحية لفقدان الوزن.
