تنزيل الدورة في دقيقة يتم بطريقة سهلة، فالكثير من السيدات يعانين من تأخر موعد الدورة الشهرية لهن، أو تكون منتظمة وراغبات في أن تأتي بالوقت الأبكر لاجتناب حدوثها بمناسبة مهمة، لذلك يتم اللجوء على العديد من الممارسات التي تسرع من نزولها، لذلك نعرض لكم طرق تنزيل الدورة بسرعة عبر موقع البلد.
تنزيل الدورة في دقيقة
الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تتم للنساء، وهي عبارة عن نزيف مهبلي يتم مرة واحدة بالشعر في شكل منتظم كدليل على انتظام عملية التبويض وكفاءتها وبالتالي التمكن من حدوث حمل في حالة الزواج.
لكن في الكثير من الأحيان يتم التعرض لتأخرها للعديد من الأسباب الفسيولوجية أو النفسية، مما يؤدي إلى الانزعاج الشديد والرغبة بنزولها بسرعة، بناءً على ذلك نعرض طريقة تنزل الدورة في دقيقة عبر الفقرات الآتية:
1- شراب الكمون
يعتبر الكمون من المواد الطبيعية ذات الفائدة المذهلة، ومن أبرزها قدرته على التحكم بالغازات والانتفاخات والتسريع من القضاء عليها، بالإضافة إلى أهم شيء وهو تنزيل الدورة الشهرية.
2- شراب الكركم
يتضمن الكركم العناصر الغذائية المهمة للحيض، إلى جانب تنظيمه لهرمونات الجسم، ويتم الحصول على الشراب عبر غلي كوب من الحليب ووضع ربع ملعقة من مطحون الكركم له مع كمية قليلة من العسل، كما أن لتلك الوصفة الفائدة الكبرى بالتقليل من تشنجات الحيض.
3- أعواد القرفة
للقرفة الدور البالغ بالتحسين من صحة الجهاز التناسلي بسبب تمكينها من تنظيم الهرمونات بالجسم، كذلك لها التأثير الإيجابي على التنظيم من نزول الدورة الشهرية والتعزيز من تدفق الدم بالجسم.
يتم الحصول على الخليط لتنزيل الدورة الشهرية في دقيقة عبر رش القليل منها على الطعام أو المشروبات الساخنة، أو إضافتها لكوب من الحليب الساخنة في ملعقة من مطحونها أو عود منها وتناوله بالصباح.
4- عشبة الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أنواع الأعشاب الطبيعية ذات الفائدة المذهلة على الجمال والصحة، إلى جانب تضمنه العناصر الغذائية المهمة مع الألياف، كما أن له الدور الإيجابي على الدورة الشهرية حيث تنزيلها بسرعة والمساهمة بتنظيمها.
يتم الحصول على الزنجبيل عبر إضافة كمية قليلة من بشوره إلى كوب من المياه ثم غليه وتركه لكي يبرد، يمكن أن يضاف العسل للتحلية وتناوله دافئًا لسرعة نزول الدورة الشهرية والتخفيف من الآلام المصاحبة لها.
5- فاكهة الأناناس
يتميز الأناناس يتضمنه الكمية الكبيرة من العناصر الغذائية الهامة والانزيمات التي تسرع من نزول الدورة الشهرية المحتبسة، كذلك العمل على تنظيمها بالأشهر القادمة والتخفيف من حدة آلامها بكل شهر.
6- أوراق البقدونس
يتضمن البقدونس الكميات العالية من مادة الأبول وفيتامين ج المحفزان لتقلصات الرحم، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار إلى الإفراط بتناوله يعد من السموم بسبب مادة الأبول، لذلك من الأفضل تجنبه في حالة الرضاعة الطبيعية والمعاناة من أمراض الكلى.
يتم الحصول على البقدونس عبر إضافة ملعقتين كبيرتين منه في كوب من المياه الدافئة وشربه مرتين يوميًا.
7- أعواد القرنفل
يعد من الأعشاب الطبيعية المساهمة بسرعة نزول الدورة الشهرية بدقيقة؛ بسبب تضمنه عدة مواد فعالة لصحة الجسم.
8- عشبة دونج كاي
هي من الأعشاب القديمة المتواجدة بالصين، وتعتبر من العلاجات العشبية الشهيرة منذ آلاف السنوات بسبب الاعتقاد بزيادتها بتدفق الدم إلى الحوض.
9- فاكهة البابايا
يعتقد الكثيرون أن البابايا الغير ناضجة تساهم بتنزيل الدورة الشهرية عبر الزيادة من تقلصات عضلات الرحم، ولكن في حال الشك بوجود حمل فمن الأفضل تجنبها.
حيث يمكن الحصول على طبق من القطع الناضجة لها أو شرابها في شكل العصير الغير ناضج.
10- أعشاب أخرى تنزل الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي تساهم بتنزيل الدورة الشهرية في دقيقة، ونذكرها في النقاط الآتية:
- الأوريغانو.
- إكليل الجبل.
- الهندباء
- المريمية.
- البابونج.
- النانخة.
- بذور السمسم.
- الكوهوش الأسود.
11- تنزيل الدورة بالأغذية
هناك العديد من الأطعمة المساهمة بتنزيل الدورة الشهرية في دقيقة بسبب تأثيرها على شدة تدفقها؛ بسبب نسبة البروتينات والدهون الموجودة بها، ونذكرها في النقاط الآتية:
- التوت.
- البروكلي.
- الكشمش الأسود.
- السبانخ.
- الطماطم.
- كرنب البروكسل.
- الفلفل الأخضر أو الأحمر.
- روبة اللبن.
- الخوخ.
- الموز.
- الأرز.
- عصير العنب.
- البلح.
- عصير القصب.
- الكرفس.
- القهوة.
- الجزر.
- العدس.
- عصير الرمان.
- الحلبة.
- التمر.
12- تنزيلها بالجماع
ممارسة الجماع من الطرق المحفزة لنزول الدورة الشهرية، وذلك للأسباب الآتية:
- ارتفاع مستويات الهرمونات خلال النشاط الجنسي.
- توسع النشوة الجنسية من عنق الرحم، وبالتالي حدوث الفراغ المسبب لنزول الدورة الشهرية.
- الانتظام بالجماع يقلل من التوتر وبالتالي التحسين من موازنة الهرمونات.
- التعرض لتقلصات الرحم المساهمة بالبدء والتسريع من التخلص من بطانة الرحم.
13– الاستحمام أو الكمادات الدافئة
في حالة الحصول على حمام دافئ أو وضع كمادات المياه الدافئة على البطن، ففي ذلك القدرة على إرخاء العضلات والتقليل من حدة التوتر، وبالتالي التسريع من نزول الدورة الشهرية، كما أن الحرارة تزيد من تدفق الدم، وللزيادة من الفعالية يمكن إضافة قطرات قليلة من الزيوت المعطرة للحمام للشعور بالراحة بالاسترخاء.
14-الاسترخاء والراحة
الإجهاد والتوتر من أهم مسببات انقطاع أو تأخر الدورة الشهرية، ففي تلك الحالات يرتفع إنتاج عدة هرمونات، مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وبالتالي منع إفراز هرموني البروجسترون والاستروجين الضروريان بتنظيم الدورة الشهرية.
كما يمكن في حالات الإجهاد الحصول على الراحة عبر القيام بإحدى الطرق الآتية:
- أداء التمرينات الرياضية.
- ممارسة الهوايات المحببة.
- تأدية التأمل أو اليوغا.
- التقليل من أعباء العمل.
- تقضية المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
15- طرق أخرى لتحفيز نزول الدورة الشهرية
هناك العديد من الممارسات الأخرى التي تسرع من تنزيل الدورة الشهرية في دقيقة، ونذكرها في النقاط الآتية:
- تناول عصير الصبار الممزوج مع المياه الدافئة مع كمية قليلة من العسل.
- خلط بذور السمسم المحمصة مع كمية قليلة من سكر الجاكري، وتناوله بالصباح.
- شراب مغلي التين المجفف.
- أداء التمرينات الرياضية بشكل منتظم مثل: القفز والسباحة والمشي السريع والركض.
خطر تنزيل الدورة الشهرية بسرعة
إن أغلب الطرق التي تم تناولها بالفقرات السابقة آمنة بشكل كبير على صحة المرأة طالما أنها ليست مصابة بأية مشكلات صحية مزمنة، ولكن من أبرز الأمور الواجب أخذها في الاعتبار هو شراء الأعشاب من المصادر الموثوقة لأنها لا تتعرض للمراقبة من مؤسسة الغذاء والدواء.
كما يجب تجنبها في حالة المعاناة من حساسية معلومة أو يتم الاشتباه تجاه إحدى الأطعمة أو الأعشاب أو المكملات الغذائية، كما أنه على السيدات المرضعات استشارة الطبيب عن أي شيء ترغب في استخدامه، خاصة إن كانت بالعمر الأكبر من 35 عامًا، أو من المدخنات.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك العديد من الحالات التي لا يمكن بسببها تنزيل الدورة في دقيقة لأنه لا يمكن السيطرة عليها إلا عبر اللجوء الفوري إلى الطبيب، ومن أبرز تلك الأسباب ما نذكره في النقاط الآتية:
- الإصابة بسرطان المبيض.
- تواجد أكياس متنوعة بالرحم.
- الإصابة بتكيس المبايض.
- الحمل.
- سن اليأس المبكر.
- التوتر والقلق.
- السمنة.
- فقر الدم.
- حالات الحمل المنتبذ.
- حبوب منع الحمل أو أدوية معينة.
- التغيير بالروتين الرياضي.
- خلل بالغدة الدرقية والهرمونات.
- النزول السريع للوزن بطريقة غير صحية.
إن الدورة الشهرية يمكن تنزيلها بسرعة عبر اتباع العديد من الأمور أبرزها تناول بعض الأعشاب التي تزيد من تدفق الدم، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل الإقبال على أي شيء لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
