لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر ولماذا تفضل العديد من الحوامل هذه الطريقة على الرغم من أن بعض الأطباء يحذرون منها، سوف نتعرف عبر موقع البلد على علاقة النوم على الظهر بحركة الجنين كما نتحدث في هذا المقال عن خطورة هذا الوضع.
النوم على الظهر أثناء الحمل
- نبدأ المقال بعرض دراسة أجريت في عام 2016 وأثبتت أن حوالي 2400 امرأة أي حوالي 76 بالمائة من السيدات الحوامل يفضلن النوم على الظهر.
- لذلك من الشائع أن تنام المرأة الحامل على الظهر على الرغم من أن هذا الوضع غير مريح بعد أشهر الحمل الثلاثة الأولى.
- النوم على الظهر أثناء الحمل يكون آمن ومطلوب في الشهور الأولى فقط.
- ولكنه قد يسبب مخاطر في الشهور التالية لأسباب سوف نعرضها في المقال مع عرض أفضل وضعيات نوم الحامل.
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر، قام الباحثون بالبحث في ظاهرة تحرك الجنين عند النوم على الظهر، وكانت النتائج كما يلي:
- تم عمل تجربة على مجموعة من النساء الحوامل للنوم في الكثير من الأوضاع لنصف ساعة فقط، وكانت وضعية النوم على الظهر تسبب حركة الجنين.
- يرجع السبب في حركة الجنين أثناء النوم على الظهر أن نوم الحوامل على ظهورهن يتسبب في نقص وصول الأكسجين للجنين.
- بالإضافة إلى ذلك يسبب تغير في ضربات القلب، وهو أمر خطير يسبب حركة الجنين ويسبب أيضًا زيادة نسبة تعرضه للوفاة.
- وقد تعمّق الباحثين في هذه النقطة ووصلوا إلى أن سبب وفاة الجنين في حالة النوم على الظهر هو الضغط على شريان يوصل الدم إلى قلب الأم وإلى الرحم.
- تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الأمر ولم يتم تأكيد أن الجنين يتأثر بشكل كبير بسبب النوم على الظهر.
- ولكنه يتأثر في حالات معينة مما يجعل تجنب هذه الوضعية هو الحل الأكثر أمانًا.
مخاطر النوم على الظهر للحامل
فيما يلي نعرض مخاطر النوم على الظهر للحامل لأننا وصلنا إلى أن هناك مخاطر بعد التعرف على إجابة سؤال لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر:
- وضع النوم على الظهر للحامل يسبب زيادة في ضربات قلب كل من الحامل والجنين لأن الدم قد لا يصل بالشكل المطلوب.
- وضع نوم الحامل في ثلث الحمل الأخير له صلة قوية جدًا بمخاطر ولادة طفل ميت.
- في حالة إن كان الجنين يعاني من بعض المشكلات التي تتسبب في ضعف نموه، فيتأثر بالنوم على الظهر بشكل سلبي ويمكن أن يموت في الرحم.
- النوم على البطن خاصة في الثلث الثاني من الحمل يضر الجنين لأن في هذه المرحلة يبدأ أن يزيد حجمه ويزيد حجم البطن.
- يسبب النوم على البطن للسيدة الحامل بعض الأعراض مثل آلام الظهر وضيق التنفس وضغط الدم المنخفض ويعرضها للبواسير.
ماذا لو استيقظت على ظهري؟
بعد السيدات يستيقظن من النوم يجدن أنفسهن على الظهر دون وعي منهم وهنا يبدأ القلق، ولكن فيما يلي بعض الملاحظات:
- النوم على الظهر لفترات قصيرة ومن غير قصد لا يسبب ضررًا جديًا للجنين خاصة أنها وضعية مناسبة في الثلث الأول من الحمل.
- عندما تستيقظين على ظهرك عزيزتي الحامل قومي فقط بتغيير وضعك إلى الوضع الصحيح، حيث النوم على الجانب.
- مع النوم على الظهر أثناء الحمل قد يحدث بعض الأعراض المزعجة، ولكن إذا لم تستمر فيكون الأمر لا يستدعي القلق مثل ألم في الظهر ووجع في الجهاز الهضمي.
وضعيات النوم بشكل صحيح أثناء الحمل
في بداية الحمل يمكن النوم في أي وضع حيث إن الأمر سيكون أسهل حتى أن وضع النوم على الظهر يكون آمن ومطلوب، أما في الشهور الأخير يكون الأمر مختلف، فيما يلي نعرض وضعيات النوم الصحيحة للحامل:
- في الأشهر الأولي يمكن للحامل أن تنام في الوضعية التي تريحها سواء على الجانبين أو على الظهر، ولكن ننصح بتجنب النوم على البطن.
- مع بداية الثلث الثاني من الحمل أي الشهر الرابع يكون النوم على أحد الجانبين هو وضع النوم المثالي.
- يقول الكثير من الأطباء إن النوم الجانب الأيسر مع ثني الركبتين هو أفضل وضع لنوم الحامل، وأن هذه الوضعية هي الأفضل ليكون القلب في أفضل حال له.
- كما أن بعد التعرف على لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر ومعرفة آراء بعض الأطباء يمكن أن نقول إن نوم الحامل على الجانب الأيسر يساعد في بقاء ثقل الجنين بعيدًا عن الكبد.
- وعندما يبعد الجنين عن الشريان الأساسي الذي يوصل الدم للقلب والرحم وعند الكبد يكون أداء الدورة الدموية أفضل.
- في الثلث الأخير من الحمل على الحامل أن تختار النوم على الجانب الذي تفضله مع وضع وسادة تحت البطن أو القدمين للمزيد من الراحة.
نصائح مهمة لوضعية نوم أفضل للحامل
فيما يلي نعرض لكم نصائح مهمة لوضعية نوم أفضل للحامل وكذلك أكثر أمانًا على الجنين:
- على السيدة الحامل أن تختار مراتب ووسائد مريحة لوضع نوم أفضل.
- لا بد أن تكون المرتبة ليست شديدة الصلابة وليست لينة بشكل مبالغ فيه.
- لأن المرتبة شديدة النعومة تسبب انحناء الجذع إلى الداخل وهو ما يسبب خطر على العمود الفقري.
- كما أن المرتبة شديدة الصلابة تفرض وضع صعب على العمود الفقري وتجعله ممتد ولا تسمح له بالمرونة وهو ما يسبب ألم للحامل.
- أثبتت الدراسات أن معظم الأشخاص يغيرون من وضع نومهم في الليل وهم لا يشعرون أكثر من تسع مرات، لذلك من الأفضل وضع وسادات مريحة حول الحامل.
- عندما تتحرك الحامل وهي نائمة يمكنها أن تنام على ظهرها أو على أي وضع غير مناسب، ووجود الوسادات اللينة الناعمة المصنوعة من الرغوة حولها يشكل أمان أكثر.
- لا يمكن الاتفاق بشكل قطعي على وضعية النوم المناسبة لكل الأفراد لذلك يمكن تجربة كل الأوضاع الآمنة للوصول إلى الوضع الأفضل.
- يقول معظم خبراء النوم إن النوم على الظهر هو الوضع الأفضل سواء للحامل أو لغيرها، لذلك تحدثنا عن فوائدها وأنها أفضل وضعية للنوم.
- يجب تجنب النوم على المعدة والبطن أو في الأوضاع التي تزيد معها ضربات القلب وتزداد معها حركة الجنين.
وفي النهاية، نكون قد تعرفنا علي لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر وكذلك تعرفنا على مخاطر النوم على الظهر للحامل وطريقة نوم الحامل الأفضل لها وللجنين، احرصي عزيزتي الحامل على اختيار الوضعية الصحيحة لفترة حمل آمنة مع مراجعة طبيبك دَوْرِيًّا.
