فوائد قشر القهوة للتنحيف كثيرة ومتنوعة، فالقهوة واحدة من أكثر المشروبات طلبًا في العالم وتتميز باحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وهي عادة يومية صباحية لدى الكثيرين، وعلى الرغم من ذلك فالبعض ينفر من القهوة بسبب طعمها المر، لذا دعونا نعرف من خلال موقع البلد عن فوائد قشر القهوة للتنحيف.
فوائد قشر القهوة للتنحيف
القهوة تأتي من فاكهة تسمى كرز القهوة حيث يقومون بتقشيرها والقيام بتحميصها من أجل الحصول على القهوة اللذيذة ذو الطعم المميز، ولكن القشرة يمكن الاستفادة منها بأكثر من طريقة.
يوجد العديد من فوائد قشر القهوة للتنحيف سوف نذكرها خلال النقاط التالية:
- زيادة في معدل حرق الدهون والتقليل من مستويات الدهون في الجسم خاصة في منطقتي البطن والكرش.
- التخلص من الكرش، وبالتالي جعل البطن مسطحة أكثر.
- تقليل التأثيرات التي تعمل على تثبيط عمل الدوبامين المتواجد في الدماغ، وبالتالي تقلل من الشعور بالاكتئاب.
- يزيد من معدل ممارسة الرياضة البدنية الصحية، حيث يعمل على تحفيز العضلات من أجل إخراج الطاقة من الكربوهيدرات لإمداد الجسم بما يحتاجه منها للقيام بالتمارين الرياضية.
- تساهم في إدرار البول، وخروج الماء المحتبس في الجسم للخارج، وبالتالي تسارع من عملية التنحيف المطلوبة من قشور القهوة.
- طرد السموم خارج الجهاز الهضمي، أيضًا طرد الفضلات المتراكمة في الأمعاء الدقيقة.
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وأيضًا يخلص الجسم من السوائل المتواجدة به خاصة في منطقتي القدمين والبطن.
- كبح وتقليل الشهية، وبالتالي التنحيف بشكل متوازن أفضل.
- كما يعمل أيضًا على تخليص المعدة من السموم وتنظيم حركة القولون.
- من أهم فوائد قشر القهوة للتنحيف معالجة الترهلات، وتحفيز الجهاز الهضمي على إفراز الإنزيمات.
الشراب المصنوع من قشرة القهوة
شراب قشرة القهوة هو عبارة عن شراب يُسمى كاسكارا، يصنع من خلال تجفيف القشرة الخارجية لثمرة كرز القهوة ثم القيام بنقعها، ويمكن أن يتم تقديمها مغلية مع القرفة والزنجبيل.
هو مشروب مشهور بكثرة في اليمن بسبب كثرة زراعته هناك، ويجب عدم تناوله بكثرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وسعر قشرة القهوة مقارنة بسعر القهوة منخفض جدًا.
بالنسبة لطريقة تناول قشر القهوة كمشروب تتم من خلال تجفيف قشر القهوة واستخدامه كعشب يتم وضعه في الماء وتناوله، وما يجعلها مفيدة للتنحيف هو أنها تعمل على تحفيز عملية الأيض في الجسم.
وصفات من قشرة القهوة من أجل تنحيف البطن
بعد الحديث عن فوائد قشر القهوة للتنحيف، نشير إلى أن هناك العديد من وصفات قشرة القهوة من أجل تنحيف البطن وتنزيل الكرش وجعل الجسم أكثر رشاقة، ومنها ما يلي:
قشرة القهوة واليانسون لإزالة الكرش
لليانسون العديد من الفوائد، وهو من الأعشاب التي إن تم إضافتها لقشر القهوة تساعد على إزالة الكرش، على أن تلك الوصفة تتم كالآتي:
المكونات
- ملعقة من الشاي الأخضر
- ملعقة كبيرة من اليانسون
- 2 ملعقة من قشر القهوة
طريقة التحضير
قشرة القهوة وبذور الشمر لتنحيف البطن
يُعرف عن بذور الشمر القدرة الفائقة في التنحيف، لذا يتم إدخاله مع قشر القهوة في وصفة للتخلص من دهون البطن كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة
- كمية مناسبة من الماء
طريقة التحضير
قشر القهوة والكمون لإزالة الكرش
لا غنى عن الكمون في النظام الغذائي الصحي أو الحمية الغذائية، لذا يُمكن إدخاله في وصفة مع قشر القهوة للعمل على التخلص من دهون منطقة البطن، من خلال الخطوات التالية:
المكونات
- 2 كوب من الماء
- ملعقة من الكمون
- ملعقة من البابونج
- ملعقة من الميرمية
- ملعقة من الشاي الأخضر
- ملعقتان من قشر القهوة
طريقة التحضير
قشر القهوة والزنجبيل لتنحيف البطن
من فوائد قشر القهوة للتنحيف ما نحصل عليها من خلال إضافته للزنجبيل، حيث إن الزنجبيل من المكونات التي تساعد على فقدان الوزن إن تم إدخالها مع وصفات التنحيف المختلفة، وتكون الوصفة كما يلي:
المكونات
- ملعقة من الهيل أو حب الهال
- ملعقة من الزنجبيل
- 2 ملعقة من قشر القهوة.
طريقة التحضير
وصفة قشر القهوة للدكتور جابر القحطاني
قام الدكتور القحطاني بعرض وصفة للتنحيف باستخدام قشر القهوة مع بعض المكونات الأخرى، وسوف نذكرها لكم فيما يلي:
المكونات
- ملعقة قرفة
- ملعقة سكر
- ملعقة كمون
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- شمر مطحون نصف طحنة
- فنجان كامل مطحون من قشر القهوة
طريقة التحضير
أضرار تناول قشر القهوة
على الرغم من أنه منتج طبيعي وقد تكون تأثيراته قليلة، ولكن يجب أن نحذر منه عند الإفراط في تناوله، لأن قشر القهوة يحتوي على نسبة ليست بالقليلة من الكافيين، ولذلك سوف نذكر أضرار تناول قشر القهوة وهي كالتالي:
- يعمل على زيادة ضغط الدم.
- يسبب الأرق والتوتر والقلق وفي النهاية يسبب حدوث الاكتئاب.
- تناول قشر القهوة للحامل يؤثر عليها لاحتوائه على الكافيين، وذلك لأنه يعمل على زيادة حركة الجنين بداخل الأم، مما يسبب لها الكثير من الآلام وفى النهاية يسبب إجهاض الأجنة.
- يسبب الإحساس بالغثيان والتقيؤ خاصة من لديه حساسية وأيضًا وجود صداع شديد.
- يسبب تهيج بالرحم مما يسبب فيما بعد عقم مؤقت.
- يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم عند الزيادة والإفراط من تناوله في البول.
- الإفراط من تناول قشر القهوة يسبب طنين في الأذن، مما يؤدى إلى فقدان توازن الجسم.
قشر القهوة يمتاز بالعديد من الفوائد أبرزها ما يخص حرق الدهون وإنقاص الوزن، مع الأخذ في الاعتبار أن لتناوله بعض الأضرار.
