علاج احتباس الماء في القدمين أمر لا يجب إغفاله، لأنه قد يشير إلى وجود بعض المشاكل الصحية الخطيرة التي تستوجب علاجها، لهذا سوف نتعرف اليوم من خلال موقع البلد الإلكتروني على تفاصيل أكثر حول احتباس الماء في القدمين وكيفية علاجه، وفي حالة فشل طرق العلاج في المنزل بالاعتماد على الوصفات الطبيعية، ينبغي اللجوء إلى الطبيب المتخصص لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة سبب المشكلة والاعتماد على العلاج الدوائي.
أسباب احتباس الماء في القدمين
قد يكون احتباس السوائل في القدمين أمر مؤقت أو أمر دائم على حسب المشكلة وتتمثل هذه الأسباب في الآتي:
1- أسباب مؤقتة
- الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة فترة طويلة من الوقت.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على مقدار كبير من الأملاح.
- الإصابة بالسمنة المفرطة.
- التعرض لإصابات القدم.
- المرور بمتلازمة ما قبل الحيض.
- التعرض للحساسية أو الالتهابات المختلفة.
- الحروق أو لسعات بعض الحشرات.
- قد تكون بسبب الحمل والضغط على الأوعية الدموية في الجسم.
2- أسباب مرضية
قد يكون السبب في احتباس السوائل في القدم يرجع لبعض الأسباب المرضية ومنها:
- الإصابة بأمراض الكبد والذي يتسبب في انخفاض مستوى الألبيومين والبروتين في الدم.
- الإصابة بأمراض الكلى نتيجة احتباس الصوديوم والماء في الجسم وعدم القدرة على التخلص منه في البول.
- حدوث ضعف أو تحطم في الأوعية الدموية بسبب حدوث تجلط في الأوردة أو نتيجة الضغط على الأوعية الدموية.
- الإصابة بمشاكل وأمراض في الجهاز الليمفاوي وذلك بسبب إجراء عمليات جراحية، لأن الجهاز الليمفاوي هو المسئول عن تصريف السوائل الزائدة من الجسم.
- نقص مستوى البروتين في الجسم خاصة بروتين الألبيومين فترة طويلة من الوقت.
علاج احتباس الماء في القدمين
يمكن الآن علاج احتباس الماء في القدمين في المنزل من خلال الطرق الآتية:
- رفع القدمين عن مستوى الجسم وذلك لتقليل التورم.
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين تدفق الدم.
- يفضل ارتداء حذاء رياضي مريح والابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.
- تجفيف القدمين جيدًا لمنع التعرض للالتهابات والبكتيريا.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
- ينبغي تجنب ارتداء الجوارب الضيقة التي تعيق حركة وتدفق الدم بشكل طبيعي.
- يعد شرب الماء من أهم طرق علاج احتباس السوائل في القدمين، لأن الماء يساعد في التخلص من الأملاح والسموم الزائدة في الجسم.
- يمكن الاعتماد في العلاج على تناول مكملات الماغنيسيوم لقدرتها على مساعدة الجسم في طرح السوائل الزائدة من الجسم.
نصائح للوقاية من احتباس الماء في القدمين
هذه المجموعة من النصائح تساعد في الوقاية من الإصابة بانتفاخ القدمين بسبب تجمع السوائل فيها وهي:
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، لأن البوتاسيوم يمنع من احتباس السوائل في الجسم.
- الاهتمام بشرب مقدار كافي من الماء كل يوم.
- نقع القدمين في ماء بارد.
- الابتعاد عن تناول الأدوية التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
- رفع الساقين إلى أعلى.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- اتباع نمط غذاء صحي لا يحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على القدمين، لأنها تعيق سريان الدم بشكل طبيعي.
- محاولة تقليل الوزن بقدر الإمكان.
الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب عند تورم القدمين
احتباس الماء في القدمين يتسبب في تورم القدمين، لهذا ينبغي استشارة الطبيب في الحالات الآتية:
- وجود انتفاخ شديد في القدمين مصحوب بألم شديد.
- احمرار المنطقة المنتفخة حول القدمين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وإصابته بالقشعريرة.
- الإصابة بمرض السكر.
- الانتفاخ في أحد القدمين دون القدم الأخرى.
- لا يجب تناول مكملات المغنيسيوم إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص، لأن زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
علاج الوذمة واحتباس السوائل في الساقين
يتم علاج الوذمة واحتباس السوائل في الساقين من خلال الآتي:
- تدليك القدمين، لأن التدليك يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يقلل من تورم القدمين ويخلص الجسم من السوائل.
- يمكن العلاج من خلال ملح الإبسوم لأنه يحتوي على كبريتات المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية التي تعالج تورم القدمين.
- يمكن القيام بممارسة تمارين دحرجة الكرة الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية في منطقة القدمين.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تضغط على الأوردة الدموية في القدمين، لكن ينبغي أن تكون تحت الإشراف الطبي.
علاج احتباس الماء بالجسم
يتم علاج احتباس الماء في القدمين عن طريق بعض الحبوب وذلك من خلال الآتي:
- حبوب حاصرات قنوات الكالسيوم مثل: النيفيديبين وأملوديبين.
- تناول الأدوية الستيرويدية مثل: بريدنيزون.
- أيضًا يمكن العلاج عن طريق تناول حبوب ضبط الهرمونات مثل: الإستروجين والتستوستيرون.
- مضادات الالتهاب اللاستيرودية.
- تناول أدوية مرضى السكر.
- الاعتماد على حبوب الماء أو ما يعرف باسم حبوب مدرات البول والتي تساعد في طرح الصوديوم الزائد في البول.
علاج احتباس الماء في القدمين بالأعشاب
يمكن الاعتماد على علاج احتباس الماء في القدمين بالأعشاب وذلك من خلال الآتي:
1- شاي أعشاب الهندباء
هذه الأعشاب تساهم في التخلص من احتباس السوائل في الجسم، لأنها تساعد في إدرار البول بشكل طبيعي.
2- شاي المتة
هذه الأعشاب تتميز بأنها تحتوي على نسبة من الكافيين التي تساعد في طرح الماء الزائد خارج الجسم.
3- الشاي والقهوة
تعد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين من المشروبات الرائعة في التخلص من احتباس السوائل في القدمين.
4- بذور الكزبرة
تعد بذور الكزبرة من الأعشاب التي تحتوي على عناصر تساعد في تهدئة الالتهاب تخلص الجسم من السموم الزائدة في القدمين.
في النهاية وبعد التعرف على طرق علاج احتباس الماء في القدمين المنزلية، لا يجب تناول أي أدوية حل هذه المشكلة دون استشارة الطبيب المتخصص، لأن بعض الأدوية تحديد لجرعات معينة لكي لا تحدث أعراض جانبية.
